Хоол хүнс, мэдрэмж хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Илүүдэл жинтэй ажлын жишээ

Видео: Хоол хүнс, мэдрэмж хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Илүүдэл жинтэй ажлын жишээ

Видео: Хоол хүнс, мэдрэмж хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Илүүдэл жинтэй ажлын жишээ
Видео: 【Хэрхэн харамсахгүй амьдрах вэ?】Амьдралын богинын талаар 2024, Гуравдугаар сар
Хоол хүнс, мэдрэмж хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Илүүдэл жинтэй ажлын жишээ
Хоол хүнс, мэдрэмж хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Илүүдэл жинтэй ажлын жишээ
Anonim

Бидний биед хоол хүнс хэрэгтэй үед энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр бидэнд дохио өгдөг. Гэхдээ бид жинхэнэ өлсгөлөн байхгүй үед ихэвчлэн иддэг. Бид жингээ заримдаа гайхалтай хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Юуны төлөө?

Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Стрессд өртөж буй олон хүмүүсийн хувьд физиологийн байгалийн хариу үйлдэл бол идэх явдал юм. Хоол нь тааламжтай, дулаахан, хүлээн зөвшөөрч, тайвширч, сэтгэл санааг сэргээдэг. Асуудал цаана нь алга болдог. Заримдаа энэ бол өөрийгөө дэмжих, хүсээгүй мэдрэмжийг дарах, "барьж авах" цорын ганц арга зам юм.

Үйлчлүүлэгчийн хэрэг (нийтлэх зөвшөөрлийг хүлээн авсан болно).

София хоолны дэглэмээ өөрчлөх хүсэлт гаргаж, охин илүүдэл жинтэй байсан. София хэлэхдээ, есөн настай байхдаа ч жаран кг жинтэй байжээ. Охиныг өрөөний голд тавиур дээр тавьтал ээж нь уурлан: “Би гэрлэсэн, жин багатай байсан. Хоол идэхээ боль, ялангуяа чихэр!"

Гэхдээ энэ муу нэртэй чихэр худалдаж авсан хүн бол миний ээж юм. Соня эмээ өвөө дээрээ өссөн бөгөөд ээж нь тусдаа амьдардаг байв. Ээж ирж уулзах тоолондоо чихэр авчирч өгдөг байсан. Олон чихэр. "Тэр надгүйгээр миний амьдралыг сайхан болгохыг хүссэн байх" гэж Соня ёжтой инээв.

Image
Image

Соня хэнд ч хэрэггүй, нэмэлт хүүхэд шиг санагдсан. Тэр уур хилэн нь харилцааг хэрхэн сүйтгэж байгааг харсан тул өөрийгөө уурлахыг хориглов. Хэрэв тэр уйлж эхэлбэл энэ нь гэр бүлийн бүх гишүүдийн дургүйцлийг хүргэсэн тул тэр гашуудахыг хориглов. Бас айх боломжгүй байсан. Хүн "зохисгүй" зан авирынхаа төлөө гэм буруу, ичгүүрийг мэдэрч чадна. Түүнчлэн, бүх зүйл танд сайн байгаа, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. Соня САЙН гэр бүлд өсч байгааг хүмүүс харахын тулд.

Охинд илэрхийлэхийн аргагүй мэдрэмжүүд дарагдсан байв. Тэр хоолноос өөр гарц олсон. Түүнээс гадна үүнийг гэр бүлд нь урамшуулсан. Хүүхэд ямар бүтээгдэхүүн худалдаж авах, юу идэхээ өөрөө сонгодоггүй. Өвөө эмээ нар маш их хоол худалдаж авч, охиныг шууд хооллодог байв.

Image
Image

Өвөө эмээ нар архи ууж, хэрүүл маргаан үүсгэж, харилцаагаа цэгцэлж эхлэв. Ээж: Тэд дуу чимээ гаргаж эхэлнэ, унт. Та тэднийг хойшлуул. Та байгаагүй бол тэд аль эрт урагдах эсвэл салах байсан. Соня гэр бүлийн харилцааны хариуцлагыг мэдэрсэн. Тэр ээжийнхээ хэлснээр хийж, унтах гэж оролдож, айдасаа чихэрээр идэж эхлэв. Тэр ээждээ уурлаж, гомдлоо хоолтойгоо хамт залгив …

Эмчилгээний хувьд София Өвөр хүүхэдтэйгээ ярилцсан. Насанд хүрсэн София бяцхан охинд охин нь өвөө эмээгийнхээ хоорондын харилцааг хариуцахгүй гэдгийг тайлбарлав. Тэд насанд хүрэгчид, Соня бол хүүхэд. Насанд хүрэгчид зөрчилдөж, та юу ч хийж чадахгүй байгаа нь үнэхээр аймшигтай юм. Та уурлаж, гуниглаж, урам хугарч, янз бүрийн мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Image
Image

Насанд хүрсэн София бяцхан хүүхдэд бүх сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг зөвшөөрөхөд охин уйлж, хашгирч эхлэв. Үүний зэрэгцээ түүний бие буурч, хэмжээ нь буурч, хуримтлагдсан бүх өөх хайлсан мэт "бидний нүдний өмнө" алга болжээ.

- Одоо би хоол хүнс, мэдрэмж хоёрын хоорондын холбоог тодорхой харж байна. Хоол идэх бүрдээ сэтгэл санаагаа дарах гэж. Тэгээд тэд зүгээр л ТАНИЛЦУУЛАХ хэрэгтэй. Ямар нээлт вэ! Оюуны хувьд би үүнийг удаан хугацаанд мэддэг байсан, ойлгодог байсан, гэхдээ би үүнийг одоохондоо Дотоод хүүхдийн жишээг ашиглан СЭРГҮҮЛСЭН. Энэ нь хэрхэн ажилладагийг би харсан.

Заримдаа бие махбодид маш их мэдрэмж, ялангуяа уур хилэн хуримтлагдсаныг бид мэдэрдэг. Хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхийг зөвшөөрвөл өөртөө хор хөнөөл учруулж, сүйрч, дэлбэрч магадгүй юм шиг байна. Энэ бол аймшигтай. Гэхдээ хэлмэгдсэн мэдрэмжийн энерги ялгарах үед тайвшрал ирдэг. Мөн илүүдэл фунт арилдаг.

Зөвхөн хоолны хяналт нь хоолны дэглэмийг өөрчилж чадахгүй. Софиягийн хувьд тэрээр Өвөр хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоож чадсан. Охин өөрийгөө бага зэрэг дэмжиж, хүлээн зөвшөөрч, мэдрэмжээ илэрхийлэхийг зөвшөөрөхөд мэдрэмжийг барьж, хоол хүнснээс хуурамч дэмжлэг авах хэрэгцээ алга болжээ. Аажмаар София хоолны шинэ зуршил, стресстэй тэмцэх арга замыг боловсруулжээ. Илүүдэл жин арилж эхлэв.

Хэт идэх зуршлаа өөрчлөхөд цаг хугацаа, тэвчээр, тууштай байдал хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Илүүдэл жинтэй ажиллах нэг чиглэлийг энэ нийтлэлд толилуулсан болно.

Жингийн талаархи нийтлэлүүд: Хүний ач холбогдол, түүний жин. Тэд хоорондоо ямар холбоотой вэ?

Тарган эсвэл туранхай болох уу? Үүнийг бидний сонголт болгохын тулд яах ёстой вэ.

Илүүдэл жингийн шалтгаан болох өвөг дээдсийн өлсгөлөн.

Зөвлөмж болгож буй: