2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний биед хоол хүнс хэрэгтэй үед энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр бидэнд дохио өгдөг. Гэхдээ бид жинхэнэ өлсгөлөн байхгүй үед ихэвчлэн иддэг. Бид жингээ заримдаа гайхалтай хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Юуны төлөө?
Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Стрессд өртөж буй олон хүмүүсийн хувьд физиологийн байгалийн хариу үйлдэл бол идэх явдал юм. Хоол нь тааламжтай, дулаахан, хүлээн зөвшөөрч, тайвширч, сэтгэл санааг сэргээдэг. Асуудал цаана нь алга болдог. Заримдаа энэ бол өөрийгөө дэмжих, хүсээгүй мэдрэмжийг дарах, "барьж авах" цорын ганц арга зам юм.
Үйлчлүүлэгчийн хэрэг (нийтлэх зөвшөөрлийг хүлээн авсан болно).
София хоолны дэглэмээ өөрчлөх хүсэлт гаргаж, охин илүүдэл жинтэй байсан. София хэлэхдээ, есөн настай байхдаа ч жаран кг жинтэй байжээ. Охиныг өрөөний голд тавиур дээр тавьтал ээж нь уурлан: “Би гэрлэсэн, жин багатай байсан. Хоол идэхээ боль, ялангуяа чихэр!"
Гэхдээ энэ муу нэртэй чихэр худалдаж авсан хүн бол миний ээж юм. Соня эмээ өвөө дээрээ өссөн бөгөөд ээж нь тусдаа амьдардаг байв. Ээж ирж уулзах тоолондоо чихэр авчирч өгдөг байсан. Олон чихэр. "Тэр надгүйгээр миний амьдралыг сайхан болгохыг хүссэн байх" гэж Соня ёжтой инээв.
Соня хэнд ч хэрэггүй, нэмэлт хүүхэд шиг санагдсан. Тэр уур хилэн нь харилцааг хэрхэн сүйтгэж байгааг харсан тул өөрийгөө уурлахыг хориглов. Хэрэв тэр уйлж эхэлбэл энэ нь гэр бүлийн бүх гишүүдийн дургүйцлийг хүргэсэн тул тэр гашуудахыг хориглов. Бас айх боломжгүй байсан. Хүн "зохисгүй" зан авирынхаа төлөө гэм буруу, ичгүүрийг мэдэрч чадна. Түүнчлэн, бүх зүйл танд сайн байгаа, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. Соня САЙН гэр бүлд өсч байгааг хүмүүс харахын тулд.
Охинд илэрхийлэхийн аргагүй мэдрэмжүүд дарагдсан байв. Тэр хоолноос өөр гарц олсон. Түүнээс гадна үүнийг гэр бүлд нь урамшуулсан. Хүүхэд ямар бүтээгдэхүүн худалдаж авах, юу идэхээ өөрөө сонгодоггүй. Өвөө эмээ нар маш их хоол худалдаж авч, охиныг шууд хооллодог байв.
Өвөө эмээ нар архи ууж, хэрүүл маргаан үүсгэж, харилцаагаа цэгцэлж эхлэв. Ээж: Тэд дуу чимээ гаргаж эхэлнэ, унт. Та тэднийг хойшлуул. Та байгаагүй бол тэд аль эрт урагдах эсвэл салах байсан. Соня гэр бүлийн харилцааны хариуцлагыг мэдэрсэн. Тэр ээжийнхээ хэлснээр хийж, унтах гэж оролдож, айдасаа чихэрээр идэж эхлэв. Тэр ээждээ уурлаж, гомдлоо хоолтойгоо хамт залгив …
Эмчилгээний хувьд София Өвөр хүүхэдтэйгээ ярилцсан. Насанд хүрсэн София бяцхан охинд охин нь өвөө эмээгийнхээ хоорондын харилцааг хариуцахгүй гэдгийг тайлбарлав. Тэд насанд хүрэгчид, Соня бол хүүхэд. Насанд хүрэгчид зөрчилдөж, та юу ч хийж чадахгүй байгаа нь үнэхээр аймшигтай юм. Та уурлаж, гуниглаж, урам хугарч, янз бүрийн мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Насанд хүрсэн София бяцхан хүүхдэд бүх сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг зөвшөөрөхөд охин уйлж, хашгирч эхлэв. Үүний зэрэгцээ түүний бие буурч, хэмжээ нь буурч, хуримтлагдсан бүх өөх хайлсан мэт "бидний нүдний өмнө" алга болжээ.
- Одоо би хоол хүнс, мэдрэмж хоёрын хоорондын холбоог тодорхой харж байна. Хоол идэх бүрдээ сэтгэл санаагаа дарах гэж. Тэгээд тэд зүгээр л ТАНИЛЦУУЛАХ хэрэгтэй. Ямар нээлт вэ! Оюуны хувьд би үүнийг удаан хугацаанд мэддэг байсан, ойлгодог байсан, гэхдээ би үүнийг одоохондоо Дотоод хүүхдийн жишээг ашиглан СЭРГҮҮЛСЭН. Энэ нь хэрхэн ажилладагийг би харсан.
Заримдаа бие махбодид маш их мэдрэмж, ялангуяа уур хилэн хуримтлагдсаныг бид мэдэрдэг. Хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхийг зөвшөөрвөл өөртөө хор хөнөөл учруулж, сүйрч, дэлбэрч магадгүй юм шиг байна. Энэ бол аймшигтай. Гэхдээ хэлмэгдсэн мэдрэмжийн энерги ялгарах үед тайвшрал ирдэг. Мөн илүүдэл фунт арилдаг.
Зөвхөн хоолны хяналт нь хоолны дэглэмийг өөрчилж чадахгүй. Софиягийн хувьд тэрээр Өвөр хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоож чадсан. Охин өөрийгөө бага зэрэг дэмжиж, хүлээн зөвшөөрч, мэдрэмжээ илэрхийлэхийг зөвшөөрөхөд мэдрэмжийг барьж, хоол хүнснээс хуурамч дэмжлэг авах хэрэгцээ алга болжээ. Аажмаар София хоолны шинэ зуршил, стресстэй тэмцэх арга замыг боловсруулжээ. Илүүдэл жин арилж эхлэв.
Хэт идэх зуршлаа өөрчлөхөд цаг хугацаа, тэвчээр, тууштай байдал хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Илүүдэл жинтэй ажиллах нэг чиглэлийг энэ нийтлэлд толилуулсан болно.
Жингийн талаархи нийтлэлүүд: Хүний ач холбогдол, түүний жин. Тэд хоорондоо ямар холбоотой вэ?
Тарган эсвэл туранхай болох уу? Үүнийг бидний сонголт болгохын тулд яах ёстой вэ.
Илүүдэл жингийн шалтгаан болох өвөг дээдсийн өлсгөлөн.
Зөвлөмж болгож буй:
Та яагаад бусдыг шүүмжилж өөрийгөө улам дордуулж байгаа юм бэ? Шүүмжлэл, өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ?
Та яагаад бусдыг шүүмжилж өөрийгөө улам дордуулж байгаа юм бэ? Шүүмжлэл, өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ? Энэ талаар ярилцъя. Хэрэв би өөр хүнийг шүүж байгаа бол дүрмээр бол энэ нь өөрийгөө шүүж байгаагийн шинж юм. Ерөнхийдөө амьдрал дээр үргэлж ийм байдаг.
Нэг л өдөр хоол хүнс зүгээр л хоол болно
Нэг өдөр, маш тайван байдлаар, хоол бол зүгээр л хоол хүнс гэсэн ойлголт гарч ирдэг … Хүн биш, сэтгэл хөдлөл биш, амжилт ч биш. Хоол хүнс. Тэгээд л түүнийг харж, хоол хийж өгөөд, оройн хоолоо сонгоорой❤️ Нэг л өдөр жаахан аймшигтай ойлголт гарч ирэхэд хоол хүнс нь харилцааны хувьд тийм ч алдартай биш юм, учир нь танд ойрхон хүн, түүнтэй аятайхан яриа өрнүүлэх хэрэгтэй байна.
Бие махбодийн оршин байх эрхтэй холбоотой гэмтлийн "төлбөр" байгаа эсэхийг шалгах
Амьд байна гэдэг нь өөрийн оршин тогтнохын тулд түрэмгийллийг үл харгалзан одоо байгаа, аяндаа, ухамсартай байж, амьдрахыг хэлнэ. Та төрсөн - өрсөлдөөн зайлшгүй байх болно. Хэрэв та байгаа бол таны бие тэнд байна. Мөн таны бие материаллаг.
Бие махбодийн сэтгэлийн түгшүүрийн хоёр хэлбэр
Сэтгэлийн түгшүүр гэж юу вэ? Энэ бол одоогийн нөхцөл байдалд ямар нэгэн байдлаар (эсвэл ямар нэг зүйлээс) зовох боломжтой гэсэн таамаглалыг тусгасан сэтгэл хөдлөл эсвэл мэдрэмж юм. Та санаа зовж байгаагаа яаж ойлгох вэ? Эхний сонголт - тухайн нөхцөл байдалд танд тодорхой аюул заналхийлж байгааг та ойлгож байна.
Бид далд ухамсартаа ямар хоол хүнс өгдөг вэ?
Бид юунаас бүтсэн, юуг өөрсдийгөө дүүргэдэг вэ? Мөн бид өөрсдийгөө мэдрэмжээр дүүргэдэг. Бидний нүд. Тэд юу харж байна вэ? Бидний нүдний хувьд байшингийн гоо үзэсгэлэн, тайтгарал, дэг журам нь маш чухал юм. Сайхан хүн биднийг толин тусгалаас харахад бидний нүд таалагддаг.