Хамтарсан хамаарал. Юу хийх вэ?

Видео: Хамтарсан хамаарал. Юу хийх вэ?

Видео: Хамтарсан хамаарал. Юу хийх вэ?
Видео: Красивая шаль крючком: вяжется быстро, легко. Мастер класс: вязание крючком для начинающих. Схема 2024, Гуравдугаар сар
Хамтарсан хамаарал. Юу хийх вэ?
Хамтарсан хамаарал. Юу хийх вэ?
Anonim

Алдагдахаас айх, ганцаардлын айдас даван туулах үед яах ёстой вэ? Бид харилцан хамаарал, харилцан хамаарал бүхий харилцаа, энэ асуудалтай холбоотой бүх "сувд" -ын тухай ярьж байна. Тэгээд: "Үүнийг хэрхэн даван туулах вэ? Хайртай хүнээ алдах вий гэсэн айдас түгшүүр, биеийн байдлаасаа холдох, айдас, айдас, хайрын объектыг дахин харахгүй бол үхэх юм уу эсвэл салах гэх мэт зовлонг зогсоохын тулд би яг юу хийх ёстой вэ? Миний бие үхэх үү? " Энэ төлөвийн шинж тэмдгүүд нь аймшигтай юм: бие нь чичирч, амьсгалахад хэцүү, бие биенээсээ хамааралтай хүмүүс ихэвчлэн цээжинд хүйтэн, зүрх сэтгэлд "хүйтэн чулуу", сэтгэлийн хоосрол гэж гомдоллодог. хөл доороос, хүн дэмжлэггүй байна. Энэ муж нь үхэх гэж буй айдас мэт мэдрэгддэг бөгөөд энэ байдлаасаа болж хүн хайрын объектыг хүчтэй хамааралтайгаар буцааж өгөхөд бүх зүйл бэлэн байдаг. Тэр түүнийг орхихгүй байхыг гуйж, өөрийгөө гутаан доромжилж, өвдөг дээрээ мөлхөж чаддаг бол бусад нь гадагш гарна. Бардам зангаараа, ийм зүйл бүү хий, гэхдээ алдагдлын зовлонг тэвчиж, тэвчихийн аргагүй өвдөж байгаа мэт дүр эсгэхгүй чичирч, зовж, шаналж, түүнийг дуудахыг тэвчээртэй хүлээж байна.. Үнэндээ тэд хүлээж болно. Тэд бүх зүйл аль эрт дууссан гэдгийг оюун ухаанаараа ойлгодог ч гэсэн олон жилийн дуудлага. Бусад нь харилцааны доромжлолыг тэвчиж, нэр төрөө алдах, нэгэн зэрэг удирдах, үйлчлэх, үзэн ядах боловч хортой харилцаанаасаа гарч чадахгүй, учир нь эдгээр харилцаагаа алдахаас эмээх нь симбиотик тэжээлийн эх үүсвэр болдог. хор хөнөөлтэй харилцааг тэвчихээс илүү.

Гэр бүл салалтын ирмэг дээр гэр бүлийн эмчилгээ хийлгэх гэж хичнээн олон бие биенээсээ хамааралтай хосууд над дээр ирэв. Тэгээд та юу гэж бодож байна? Тэд хэлмэгцээ: "Энэ бол! Бид салах хэрэгтэй! Ийм байдлаар үргэлжилж болохгүй!" Шинэ эрч хүчээр тэд бие биендээ "наасан" мэт санагдаж, нэг организмд алдагдахаас айж, наалджээ. Тэд бие биенээсээ хамааралтай харилцааны талаар "Хамтдаа амьдрах боломжгүй, явах боломжгүй" гэж хэлдэг. Олон хосууд амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд автсан байдаг. Үнэндээ энэ бол мансууруулах бодис донтох, архидан согтуурахтай адил боловч мансууруулах бодис, лонхны оронд хамтрагч юм. Оюун санааны хувьд хүн өөрт нь ямар нэг зүйл буруу байгааг ойлгодог боловч юу ч хийж чадахгүй - нөгөө хүнээ алдах аймшигт хүчний өмнө тэрээр арчаагүй хэвээр үлддэг.

Хамтран амьдрагчдын нэг нь үхлийн аюултай өвчнөөр харилцаагаа таслах ухамсаргүй шийдвэр гаргасан хосуудыг би харсан, учир нь зүгээр л явах нь аймшигтай байсан. час улаан цэцэг байх болно.

Би энэ сэдвийг зөвхөн сэтгэл судлаачийн дадлага туршлагаараа сайн мэддэг. Би энэ сандрах, алдахаас айх айдсаа өөрийн хувийн туршлагаасаа мэднэ, учир нь би өөрөө эцэг эх нь архичин, ээж маань биеэ даасан сэтгэцийн өвчтэй гэр бүлээс гаралтай хүн. Би урт удаан, зовиуртай эдгээх замаараа явсан боловч үлдсэн амьдралдаа хэнд ч хэрэггүй зүйлээс болж зовж шаналж, байнга орхигдуулж, хаягдаж, энэ зэрлэг байгалийг мэдрэхийг хүсэхгүй байгаагаа ухаарч урагшаа явлаа. алдагдахаас айх айдас, энэ айдсын улмаас өөрийгөө хүчирхийлэхийг зөвшөөрч, өөрийнхөө эсрэг хүчирхийлэл гаргах бөгөөд үүний үр дүнд бусдын эсрэг. Нэг харилцаанаас нөгөө харилцаанд хурдан шилжих шаардлагатай байсан бөгөөд өөрийгөө, ганцаардал, бүх нийтийн айдсыг олж чаддаг харилцааны хооронд ямар ч тохиолдолд завсарлага байх ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ, нэг биш л бол хэнтэй хамт байх нь бүгд адилхан байв. Гэхдээ хувь тавилан бидэнд сураагүй хичээлээс холдохыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд баруун дээд буланд дахин дахин цохилт өгдөг. Би энэ цохилтыг барьж чадаагүй гэдгээ ойлгосон бөгөөд нэг аймшигтай салалт хийснийхээ дараа түүнийг таних, эзэмших, айхаа болих, бие даан амьдарч сурах зорилгоор ганцаардлын үе шат руу санаатайгаар орлоо. Ганцаардлын ийм туршлагагүй бол би энэ айдсыг амархан удирдаж, удирдаж чадна гэдгийг ойлгосон. Би гүйхээ болихоор шийдэж, бүтэн жил ганцаараа амьдарч, сэтгэлийн зовлонг туулахаар шийдлээ. Миний хувьд үхлийн нүд рүү харахтай адил байсан.

Энэхүү нийтлэл нь бие даасан байдлаас гарах туршлагаа хуваалцах гэсэн оролдлого юм. Миний бүх туршлага танд тохирохгүй байж магадгүй нь ойлгомжтой, учир нь бид бүгд өөр өөр, гэхдээ хэрэв та энэ нийтлэлээс ядаж өөртөө ямар нэгэн зүйл авч чадвал энэ нь эдгэрэх замд тань олдвор болох юм бол би үнэхээр их баяртай байх болно. Та. Гэхдээ би дараа нь хэрхэн алхам алхамаар явсан тухай.

явцгаая энэ асуудлыг биологийн үүднээс авч үзье эхлэх. Амьтны ертөнцөд бидний мэддэгээр олон амьтад төрсний дараа шууд эцэг эхээсээ салж, тэдэнгүйгээр амьдрах чадвартай болдог. Жишээлбэл, акул ав. Төрсөнийхөө дараа акул ээжийнхээ нүд рүү ч харалгүй шууд усанд сэлдэг. Гэхдээ хүн бол бүх амьд биетээс хамгийн хамааралтай амьтан юм. Тэрээр төрөхдөө ээжгүйгээр удаан амьд үлдэх боломжгүй юм. Өсвөр нас хүртэл, бүр түүнээс ч илүү тэр донтдог. Дөнгөж төрсөн хүүхэд одоо өөрийн гэсэн биетэй болсон гэдгээ өөрөө ч ойлгодоггүй, дараа нь биеийнхээ хил хязгаарыг нээх болно. Тэр болтол донтолт. Хүүхэд хараат байдлаас бусад хайрыг мэддэггүй, ээжийнхээ хайрыг алдахаас үхэхээс айдаг. Тэрээр алдагдахаас айдаг энэ үйлдэлд маш мэдрэмтгий болдог. Ээж нь гал тогооны өрөөнд хэдэн минут саатаж, өлсөж орилоход тэрээр үхлийн анхны айдсыг мэдэрдэг. Өлсгөлөн байгаа боловч ээж нь байхгүй үед хүүхэд үхэх аюулыг мэдэрдэг. Түүний хувьд өлсгөлөн бол үхэл юм. Энэ бол алдагдахаас айдаг анхны холбоо юм. Цаашилбал, хэрэв ээж нь бие даасан гэр бүлээс гаралтай бол хүүхдээ хууран мэхлэх замаар хянаж эхэлдэг. Ээж нь тэр амьд үлдэхгүй, түүнгүйгээр даван туулж чадахгүй гэдгийг мэддэг, тэр ч байтугай ээжийн чимээгүй байдал (үл тоомсорлох, чимээгүй байдлаар шийтгэх) нь хүүхдэд дохио болж өгдөг: би хайраасаа салж, ээжийнхээ хайргүйгээр би тэгэхгүй. амьд үлдэх. Дараа нь хүүхэд амьд үлдэхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг, тэр бие биенээсээ хамааралтай болдог. Хамтарсан хамаарал хэр их байх тусам эцэг эхийн зүгээс түүнд үзүүлэх сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийлэл улам хүчтэй болно. Тиймээс хүүхэд өөрийгөө алдаж, хайрын барьцаалагч болдог.

Хожим нь хүн өсч том болж, ой санамж нь эцэг эх нь түүнийг алдагдсанаас хэрхэн айлгаж, түүнийг хэрхэн зэмлэж, буруутгаж, татгалзаж, үл тоомсорлож байснаа мартдаг. Гэхдээ дараа нь насанд хүрсэн хүн түнштэйгээ харилцахдаа алдагдахаас эмээх энэ туршлага аймшигтай хий үзэгдэл шиг дахин төрдөг. Бид ээжээсээ хамааралтай байхаа больсон юм шиг, өөр хот руу явах эсвэл түүнтэй харьцах нь ховор, гэхдээ бид түншээсээ хамааралтай байдаг, тэгээд л дуусгаагүй нь одоо бүрэн хэмжээний асуудал болж хувирдаг. Тэгээд бид наалдах тусам хамтрагч нь холдох болно. Алдахаас айж, ганцаараа байх үед бид хяналтаа тавьдаг, өөртөө итгэдэггүй, санаа зовдог, энэ айдсыг цацруулж, түнш уурлаж, эсвэл цуцалж эхэлдэг. Ийм байдлаар бид алдагдлыг татдаг - бидний хамгийн их айдаг зүйл бол бидний үйлдлээс үл мэдэгдэх байдлаар татагддаг. Юуны төлөө? Бидний айдаг зүйлийг даван туулахын тулд. Гэмтлийн үед маш их энерги байдаг бөгөөд бид өөрсдөө гэмтлийнхээ энергийг эзэмшихийн тулд амьдралынхаа зарим үйл явдлыг бүрдүүлдэг.

Тиймээс түнш аль хэдийн "ууршсан" бөгөөд та гэртээ суугаад гараа атгах эсвэл олон нийтийн сүлжээн дэх түүний гадаад төрхийг хянаж, танд юу тохиолдсоныг, тэр чамайг хэнээр сольсныг өөрөө судалж үзээрэй. Танд ёроолгүй хоосон мэдрэмж төрж байна. юүлүүр, алдагдсаны дараа таны дотор үүссэн нүх. Хэрэв та оргосон хүнийг хөөхгүй, харин сэтгэл зүйч дээр очиж учрыг олох юм бол сайн. Тэр чин сэтгэлээсээ, танд хэлэхдээ: "өөртөө анхаарал тавь, өөрийгөө хайрла, өөртөө анхаарал тавь" … Та уурлаж бухимдах болно: "Өөртөө хэрхэн анхаарал хандуулахаа хэлээрэй, өөрийгөө хайрла. Яг юу хийх хэрэгтэй байна?" ? Зааварчилгаа хаана байна? Ямар номонд бичигдсэн байдаг вэ? Эмч чимээгүй байна! Ийм ном байдаггүй! Ийм заавар байдаггүй. Та эмчилгээний эмч, энэ бүх сэтгэлзүйн эмчилгээнд уурлаж байна. Хэрэв та бага насандаа өндөр чанартай эхийн хайрын туршлага олж аваагүй бол өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэдэхгүй байж болно. Та тасарсаар л байна, гэртээ ирнэ гэж бодоход хөл чинь холдож, хоосон, сэтгэл чинь хоосон байна. Чухамдаа та өөртөө санаа тавихгүй уйлахыг хүсч байна.

Баримт нь эдгээр бүх оролцоо нь "амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх", "өөртөө анхаарал тавих", "өөрийгөө хайрлах" - тэд насанд хүрсэн хүний хувийн шинж чанартай холбоотой байдаг тул тэд ийм хүнтэй ажилладаггүй. бага насны гэмтэл бодит болсон тул одоогоор "унтраасан" байна. Таны өмнө том хотод ээжгүй төөрсөн бяцхан хүүхэд байна мөн уруул нь чичирч, нулимс урсаж, өвдөг нь ээжтэйгээ (хамтрагч) дахиж хэзээ ч уулзахгүй байх вий гэсэн айдсаасаа болж хөндийрч байна. Мөн та түүнд: "өөрийгөө татаж ав", өөртөө анхаарал тавь ", шалтгаан, логик, хариуцлагад хандана уу … Тэгээд тэр чамайг сонссон юм шиг дүр үзүүлж, гэртээ дахин дахин ирэх болно - аймшиг, сандрал, чичиргээ бие ба сэтгэлийн гүн дэх ангал мэдрэмж.

Хэрэв та ийм хүний хажууд байгаа бол ийм нөхцөлд түүнийг өвдөлтөөсөө шинэ харилцаа руу зугтахгүй, харин шударга, зоригтойгоор оруулахын тулд түүнийг түдгэлзүүлээрэй. Түүнд гараа өгөөд "Би ойрхон байна, би чамтай хамт байна, чи ганцаараа биш (ганцаараа)" гэж хэлээрэй. Түүнийг тэвэрч, толгойг нь илээд, мөрөн дээр нь уйлуулаарай.. Ийм байдалд орсон үедээ тэр насанд хүрсэн хүн, хариуцлагад татагдах дэмжлэгийг авч чаддаггүй. Тэр уйлж, цөхрөнгөө барж, алдагдсандаа гашуудаж, гашуудаж, та түүнтэй хамт энэ алдагдлыг даван туулж, эцэст нь тэр өөрөө үхээгүй, харин айж зугтаж чадаагүй гэдгээ олж мэдээрэй. алдагдал хүлээсэн боловч амьдарсан.

Одоо ухрах, сандрах, аймшигт байдлыг даван туулж, бие даасан байдлаас ангижрах, амьдралдаа энх тайван, амар амгалан, дэлхийд итгэх итгэл, мэдрэмжээр дүүрэн шинэ орон зайг бий болгохын тулд миний хийх ёстой алхамууд руугаа явцгаая. байхын жаргал …

1. Би зугтахаа больж, айдсаа даван ганц жил ганцаараа байхаар шийдлээ. Би санаатайгаар хэн нэгэнтэй уулзахыг эрэлхийлээгүй, тэр ч байтугай эрчүүдийг миний амьдралд нэвтрүүлээгүй.

2. Би өөрийгөө хамгийн гүн хямралд унаж, ёроолдоо живж, түүнийг даван туулахыг зөвшөөрсөн. Үнэн, тэр үед миний дэргэд хэд хэдэн найдвартай найзууд байсан бөгөөд тэд утасдаж, ирж, гарнаас минь барьж, миний архиралт, миний эмчийг сонссон бөгөөд тэд надтай долоо хоногт гурван удаа 30 минутын турш ажилладаг байсан. Энэ нь түүнийг алс холын арал (өөр улсаас) байсан ч гэсэн миний амьдрал дахь цорын ганц тогтвортой арал гэдгийг мэдэрсэн юм. Энэ хооронд би тэр үед үнэтэй байсан гар утсандаа sms бичээд хэдэн өдөр уйлсан. Тэгээд тэр орой нь товчхон хариулав. Энэ нь намайг тайвшруулсан.

3. Үе үе алдагдлын зовлон надад өөрийнхөө зохион бүтээсэн дасгалыг даван туулахад тусалсан: Би ганцаардсан чонын улихыг интернетээс татаж аваад түүнтэй хамт уйлж энэ зовлонг даван туулахыг хичээсэн. ганцаардал, сэтгэлзүйн үхлийн тухай. Дараа нь тархинд нэг зүйл цохилж: "Нэг, нэг, нэг …!"

4. Хэдэн сарын турш сэтгэл гутралд орсны дараа найз маань намайг сэтгэцийн эмчтэй заналхийлж, энэ нь үр дүнгээ өгсөн юм. Надад хоёр дахь ёроол хэрэггүй гэдгийг ойлгоод бага зэрэг хөдөлж эхлэв. аль хэдийн эзэмшсэн. Би цаашаа явлаа. Би өнгөрсөн хугацаанд завсарлага, дараа нь эр хүнгүй хар гэж харсан ирээдүйгээ мэдэрсэн гэдгээ ойлгосон. Би хайж эхлэв. Өнгөрсөн ба ирээдүйн хооронд ямар нэгэн зүйл байх ёстой. Би олж мэдэв: Би өөрийн гараар бөмбөлгүүдийг нэхэж, ноос эргэлдэж, цэцэг, хүзүүний зүүлт, ээмэг хийж эхлэв.. Шөнөжингөө шөнийн турш би загасны шугам дээр олон өнгийн бөмбөлгүүдийг зүүж, эдгээр бөмбөлгүүдийг миний бүхэл бүтэн сүлжихийг анзаарсангүй. орон сууц, гэхдээ яг одоо энд нэхэж, одоо би гайхалтай амар амгаланг мэдэрч эхлэв. Би бөмбөлгүүдийг нэхэж байхдаа юу ч бодоогүй.

5. Би ойлгосон: энэ бол энх тайвны түлхүүр юм: "энд, одоо", би үүнд анхаарлаа төвлөрүүлсэн. Би өөрийгөө шууд ажиглав: хэрэв би идсэн бол би зүгээр л идэж, өнгө, амт, температур … гэх мэт завгүй байсан.хэрэв миний хоол, хэрэв би орондоо хэвтэж байсан бол би амьсгалаа сонсож, эсвэл хөнжил арьсанд хүрэх мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлж, хэрэв би алхвал хөл дээрээ анхаарлаа хандуулж, угаалгын өрөө аваад, дараа нь би Зөвхөн устай арьстай харьцах тухай л бодсон. Ариун цэврийн өрөөний тухай ярихад эхний үе шатанд бие махбодтой холбоо барих шаардлагатай байсан ч тийм биш байсан, угаалгын өрөөнд хэдэн цаг хэвтэх нь ихэсийн хэвлий дэх шиг надад маш сайн тусалсан. Энэ нь үнэхээр шинэ зүйл биш боловч ажилласан.

6. Гудамжинд гарч эхлэхдээ би салхи нүүр рүү минь хүрч, наранд, шувуудын дуу,.. хамгийн гайхалтай хүмүүс, тэдний инээмсэглэлд анхаарлаа хандууллаа. Наташагийн кофены тогоотой ярилцаж, консьержтэй хэдэн үг сольж, хажуугаар өнгөрч буй хүн хэрхэн инээмсэглэн түүн рүү инээмсэглэж байгааг харах нь миний хувьд аз жаргал юм … тэр үед эдгээр бүх жижиг зүйл маш чухал байсан.

7. Би дэлгүүрт удаан хугацаагаар хоол хүнс худалдаж авч, хамгийн амттай, амттайг нь сонгож авсан.. тэгэхээр би өөрийнхөө ээж болохыг сурсан.

8. Миний хамгийн чухал нууц: Мэдээжийн хэрэг, би шүлэг бичиж байх хугацаандаа тэд надад өвдөлтийг даван туулахад тусалсан, гэхдээ ийм байдалд байхдаа би түүнээс хайрыг аваагүй бяцхан охины тухай ном бичиж эхлэв. багаасаа ээж байсан бөгөөд бие даасан байдлаас гарахын тулд урт замыг туулах ёстой байв. Үнэндээ энэ 5 жилийн хугацаанд би бичиж байхдаа маш их зүйлийг мэдэрч, аажмаар эдгэрсэн. Одоо би өөртөө хэрхэн анхаарал хандуулах, өөртөө анхаарал тавих, хоосон орон зайг өөрөөрөө дүүргэх талаар ойлголоо. Одоо миний амьдралд ганцаардал, алдагдлын айдсаас байнга унадаг асар том нүхний оронд хүмүүст болон орон гэргүй амьтдад туслах миний бүтээлч чадварын асар том орон зай байдаг.

Хэрэв энэ нийтлэл танд хэрэгтэй бол би баяртай байх болно.

Зөвлөмж болгож буй: