Ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байхад та яагаад чимээгүй байна вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Тааламжгүй зүйлийн талаар ярих чадвар

Миний асуудал бол би юу ч асгаагүй. Уураа хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй байна, үүний оронд би хорт хавдар тусдаг. Вуди Аллен

Олон нийтийн сүлжээнд #mayuprofoskazatinі hashtag бүхий флаш моб явагдаж байна. Хүмүүс ямар нэгэн зүйлд "үгүй" гэж хэлснийхээ дараа "тийм" гэж хэлснээ яаж ирснийг хэлдэг. Эдгээр нь урам зориг өгөх үгс бөгөөд танд дургүй зүйлээ тэвчихгүй байх сэдэл төрүүлдэг.

Бид яагаад заримдаа тэвчдэг вэ? Үүний нэг шалтгаан нь танд тохирохгүй байгаа зүйлийг зөв илэрхийлж чадахгүй байгаа явдал юм. Орчин үеийн нийгэмд бидний дуртай зүйлийг магтаж, шагнах мэдлэгтэй ур чадвар бий. Шүүмжлэл, муухай зүйлийг мэдээлэх тухайд бид ихэнхдээ үүнийг хэрхэн зөв хийхээ мэддэггүй.

Жишээлбэл, Катя

Катя онлайн хувцасны чимэг хувцасны дэлгүүртэй. Катягийн найз Соня бол олон нийтийн харилцааны мэргэжилтэн бөгөөд саяхан өөр хямралын үеэр ажлаасаа халагджээ. Найздаа туслах, хувийн бизнесээ эхлүүлэхийн тулд Катя маркетингийн харилцааны мэргэжилтний сул орон тоог нээж, Соняаг ажилд урьжээ. Түүний төсөөлөл нь шинэ үйлчлүүлэгчдийг татаж, оффисын амьдралын чанарыг сайжруулжээ. Бодит байдал өөр болсон. Охид эрт дээр үеэс нөхөрлөж байсан ч хамт ажиллахад хэцүү байгаа нь Катяад хурдан тодорхой болов. Соня байнга хоцордог, түүнд урам зориг өгдөггүй ажлуудыг хийдэггүй, сэтгэгдлээр хошигнодог байв. Катя өөр ажил хайхыг хүсэх талаар нухацтай бодсон боловч хэдэн долоо хоног өнгөрч, тэр зүрхэлсэнгүй. Тэр гомдоохоос айж, найзыгаа гомдоохыг хүсээгүй. Тэр харилцаагаа сүйтгэхээс айж байв. Тиймээс Катя чимээгүй байсан бөгөөд Соня өөрөө ойлгож, өөрчлөгдөх болно, эсвэл ажил нь түүнд илүү сонирхолтой болж магадгүй гэж найдаж байв. Гэхдээ энэ хооронд өчүүхэн төдий зүйлээс болж цочромтгой байдал үүсч, тэдний нөхөрлөлийн ердийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд аажмаар буурч байв.

Дуугүй байх нь эрсдэлд орж, ярихаас илүү аюулгүй гэж үү?

Катя яагаад чимээгүй байх тактикийг илүү аюулгүй гэж бодож байна вэ? Хэрэв тэр дуугарвал юу болох талаар эргэлзээ төрүүлэхээс илүү дургүй байсан ч болж буй зүйлийн баталгааг сонгосон юм. Тодорхойгүй байдалд тэсвэртэй байх нь сэтгэл судлалын чиглэлээр одоо хэлэлцэгдэж буй ойлголт юм. Илүү өндөр байх тусам хүн өөрийгөө илүү чөлөөтэй мэдрэх тусам урьдчилан тааварлах боломжгүй ертөнцөд амьдрах нь илүү хялбар болно. Катя Соня хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг төсөөлж ч чадахгүй байв. Чадвартаа итгэх итгэлээ алдах нь түүнд маш их гомдож байвал, эсвэл тэр цаашид найз болохыг хүсэхгүй байвал, эсвэл түүнд нухацтай хандаж, Катяг хангалтгүй гэж үзвэл яах вэ? Тиймээс тэр найзыгаа гомдоож, нөхөрлөлөө сүйтгэхээс айж, чимээгүй байв. Энэ нь юунд хүргэсэн гэж та бодож байна вэ? Охид ойрхон байсан уу?

Харамсалтай нь үгүй.

Нэгдүгээрт, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал алдагдаж, сэтгэцийн энергийг биднээс зайлуулж, энэ зөрчилдөөний эргэн тойрон дахь амьдралд саад болж байна. Катя өөрийн гараа боож, арчаагүй, найдваргүй мэт чимээгүйхэн зовж байв. Сэтгэл санаагаар унаж, уян хатан байдлын түвшин буурах үед бид тэсрэх болно. Катя зогсохоо больж, сэтгэл хөдлөлдөө дарагдаж, буцалгах цэгээ найздаа бүдүүлгээр илэрхийлэв.

Хоёрдугаарт, Катя найзынхаа ашиг сонирхлыг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавьж, тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Тэр сайн найз байхыг хүсдэг, гэхдээ тэр өөрөө өөртөө найз, үнэнийг хэлэхэд тийм ч их биш. Гэхдээ энэ бол бидний гол үүрэг юм - өөртөө сайн найз байж, өөрийгөө дэмжиж, өөрийнхөө төлөө зогсох. Энэ бол донтуулах харилцаанаас урьдчилан сэргийлэх явдал бөгөөд дотоод дэмжлэг, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Би үүнийг өөртөө зориулж орхисонгүй, давтаж ч үзээгүй туршлагыг давтан хийдэг.

Гуравдугаарт, Сонятай харилцах харилцаа улам бүр хурцдаж байв. Катя улам бүр уур уцаартай болж, биеийн хэл нь нөхөрсөг бус дохио өгч эхлэв, тэр найз нөхдийнхөө дэргэд тохуурхсан өргөс хэлбэрээр хуримтлагдсан дургүйцлийг гаргав. Харилцан яриа байхгүй үед хүмүүс холдож, жинхэнэ шалтгааныг нь мэдэхгүйгээр бодож, бодит байдлаас хол байгаа түүх, шалтгааныг гаргаж ирдэг. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хошигнол шиг болж магадгүй юм.

- Өчигдөр шөнө надад Фрейдийн хэлснээр бүх зүйл байсан. Би анхны найз залуугийнхаа нэрээр нөхрөө нэрлэсэн. Энэ нь эвгүй болж хувирсан.

- Надтай ижил зүйл тохиолдсон. Би нөхөртөө "Төмсөө дамжуулаарай" гэж хэлэхийг хүсч байсан ч "Муу новш минь, чи миний бүх амьдралыг эвдсэн" гэж хэлэв.

Нөгөө хүн биднийг сонсохын тулд хэрхэн яриа хэлэлцээр хийх вэ?

Би хэд хэдэн схемийг ашигладаг: харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийг ойлгох ерөнхий дүрмүүд, Альфрид Ланглегийн схем, Керри Паттерсон ба түүний хамтран зохиогчдын олж мэдсэн үр дүн.

Харилцааны ерөнхий дүрмүүд, сэтгэл хөдлөлийг ойлгох

Яаж харилцан яриа өрнүүлэх талаар өөр өөр хандлага байдаг боловч яриа бүрт баримт, сэтгэл хөдлөл, хамгаалалт гэсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг.

Хэрэв бид дайралтанд өртөж байгаа гэж үзвэл яриа хэлцэл ажиллахгүй болно, тэгвэл бид автоматаар хамгаалалтын байрлалд орж хариуд нь дайрдаг. Бусад нь биднийг үнэхээр сонсож, нөхцөл байдлыг нүдээрээ харахын тулд бид түүнд нүүрээ аврахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Шүүмжлэлтэй сэтгэгдлийг тухайн хүн өөрийгөө хүндэлж, таны хүндэтгэлийг алдаагүй гэдгээ мэдрэх байдлаар мэдээлээрэй. Зөвхөн дараа нь тэр биднийг сонсож, зан авиртаа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх боломжтой болно.

Шүүмжлэлийн үндсэн дүрэм нь хачиртай талхны зүйрлэлийг агуулдаг: эхлээд сайхан зүйл хэлээрэй, дунд нь шүүмжлэлтэй санал хэлээд дахин сайхан зүйлээр бүрхээрэй. Чин сэтгэлээсээ магтаал хэлж чин сэтгэлээсээ ярих нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та урьдчилсан дотоод ажлыг хийж харилцан ярианд бэлтгэх хэрэгтэй.

Зөвхөн баримт, эдгээр баримтуудын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэх нь бас чухал юм. "Би" гэсэн өгүүлбэрийг ашиглахыг зөвлөж байна. Бид хүнийг ингэж гомдоодоггүйгээс гадна санал бодлоос ялгаатай нь баримт, мэдрэмжтэйгээ маргах боломжгүй юм. Хэрэв Катя Соняад "чи сайн ажиллаагүй, чадваргүй байна" гэж хэлвэл хамгаалалтын байр суурь эзэлсэн Соня дипломоо үзүүлж, өөр арван хүн өөрөөр боддог гэж маргаж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв Катя "Би чамд өнгөрсөн долоо хоногт даалгавар явуулсан боловч одоог хүртэл хариу аваагүй байгаа бөгөөд энэ нь миний уурыг хүргэж байна" гэж хэлсэн бол (баримт + мэдрэмжтэй холбоотой) мэдрэмжтэй маргах боломжгүй юм.

Өгөгдсөн ярианы хүрээг дагаж мөрдөх нь шударга бус байхыг хэлнэ гэж хэн нэгэн боддог. Энэ нь огт үнэн биш юм. Бидний сэтгэл хөдлөл тодорхой хуулийн дагуу хөдөлдөг. Биднийг дайрахад бид өөрсдийгөө хамгаалдаг. Хэрэв та бидэнд сайн ханддаг бол бид нээлттэй. Өдөр тутмын амьдралдаа бид "сайн уу", "баярлалаа" гэж хэлдэг, бие биедээ бэлэг өгдөг - энэ бол бас хүрээ юм. Үүнд өөрийн хувийн мэдрэмжийг чин сэтгэлээсээ оруулах нь чухал юм.

Альфрид Ланглегийн муухай үгсийн схем

Ноцтой ярилцах хамгийн сайн хүрээг экзистенциал анализыг үндэслэгч Альфрид Лангл боловсруулсан болно. Лангл маш гайхалтай зүйлийг онцлон тэмдэглэв: Үнэхээр хувийн давж заалдах нь гэмтээхгүй. Хэрэв бид ямар нэг зүйлийн талаар чимээгүй байвал чухал зүйлийг өөр хүнээс нуудаг бол бид хувь хүн биш, түүнийг яриа хэлцлээс хасдаг бөгөөд энэ нь байдлыг улам хүндрүүлдэг. Хэрэв бид илэн далангүй ярьж, гомдоохгүй хэлбэрийг олж чадвал, бид өөрсдийгөө золиослохгүй, бусдын хувийн орон зайд халдахгүйгээр хил хязгаараа хадгалан, өөрсдийн ашиг сонирхол, нөгөө хүний ашиг сонирхлыг харгалзан үзэж, харилцаагаа сайжруулдаг.

Практик дээр, хэрэв бид өөр нэгний тухай биш харин өөрийнхөө тухай ярьж, бусад чөлөөт орон зайг хил хязгаараа зөрчихгүйгээр орхих юм бол энэ нь ажиллах болно. "Аяга таваг дээр шороо үлдээх нь эрүүл ахуйн шаардлага хангадаггүй" гэхийн оронд "Би нянгаас маш их айдаг." "Та истерик байна, тантай ярих боломжгүй" гэхийн оронд "Тэд над руу дуугаа өндөрсгөхөд би сэтгэл хөдлөлөөр дарагдаж, үргэлжлүүлэн харилцаж чадахгүй байна." "Хурдлаарай, тэгэхгүй бол та хоцрох болно" гэхийн оронд "дэлгүүр яг зургаан цагт хаагддаг."

Энэхүү схемийн дагуу бид энэ хүний асуудлыг биш харин өөрсдийнхөө асуудлыг томъёолж, нөгөөгөө бидэн рүү харахыг урьж, нөгөөдөх нь түүний дэргэд бидний юу мэдэрч байгааг харахыг хүсч байна. Энэ нь дотоод эр зоригийг шаарддаг, учир нь өөр рүү дайрахдаа бид өөрсдийгөө давуу байдлаа мэдэрч, сэтгэл хөдлөлөөр хамгаалагдсан байдаг. Өөрсдийнхөө бэрхшээлийг илэрхийлэх (жишээлбэл, "Та миний тушаалыг үл тоомсорлох бүрт би уурлаж, юу хийхээ мэдэхгүй байна" гэж хэлэх) бид эмзэг, эмзэг болдог.

Үүнийг практик дээр хэрхэн хэрэгжүүлж байна вэ? Катя -г жишээ болгон Alfried Langele -ийн жаазыг авч үзье.

1-р алхам. Ярилцах цаг гаргаарай. Үүнд - хүндэтгэл, хувийн эмчилгээ

Катягийн жишээ: "Уучлаарай, надад хоёр минут өгч болох уу?"

"Хэрэв одоо биш бол - энэ нь танд хэзээ тохиромжтой вэ? Маргааш хэдэн цагт?"

Алхам 2. Холбож буй сайн сайхны жагсаалт. Бид холбоо барих цэгүүдийг олдог. Магтаал. Бид сайхан үг хэлдэг. Бид магтдаг. Мөргөлдөөн нь хүнтэй холбогдох сайн талыг мартахад хүргэдэг тул үүнийг өөртөө сануулах нь зүйтэй юм. Энэ нь харилцан ярианд дайснууд биш холбоотнуудын зөв аяыг өгч, татгалзахаас зайлсхийх болно. Ийм байдлаар бид харилцаагаа хөгжүүлэхийг санал болгож байна.

Хүний хувийн үнэ цэнийг үнэхээр мэдэрч байж л энэ ярианд орох нь зүйтэй юм.

Катягийн жишээ: "Бид тантай долоон жилийн турш найзалж, олон сайхан мөчийг туулсан. Сардиния руу хийсэн тэр аялалыг санаж байна уу? Мартагдашгүй. Чи бол шидэт дагина, би чамд маш их хайртай. Та найдвартай, хөгжилтэй, ухаалаг, гайхалтай амттай. Биднийг олсон нь үнэхээр гайхалтай, чи бол миний сэтгэлийн хань."

Алхам 3. Тааламжгүй яриа өрнүүлэх шалтгаан байгаадаа харамсаж байна.

Бид ямар нэгэн таагүй зүйлд бэлдэж байгаа тухай анхааруулга.

Бид энэ таамаглалыг нээлттэй үлдээдэг - өөр хүнд итгэлтэйгээр баталгаажуулах үүрэг хүлээдэггүй, бид зөвхөн бэлтгэл хийдэг гэж боддог.

Катягийн жишээ: "Миний хэлсэн зүйл тийм ч таатай биш байж магадгүй, би тэр даруй шийдвэрээ гаргаагүй, өөрөө ч сэтгэл хангалуун бус байна."

Алхам 4. Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах нь нүүр царайгаа аврах боломжийг олгодог зүйлийг хэлэх нь чухал юм.

Катягийн жишээ: "Магадгүй та үүнд төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй байх."

Алхам 5. Баримтыг тоолох. Баримт нь баримт байх ёстой. Гэрчүүд байж магадгүй. Ямар ч тохиолдолд нэрлэсэн баримтууд эргэлзээ төрүүлэх ёсгүй, ярианд оролцогчид хоёулаа ижил аргаар ойлгох ёстой.

Катягийн жишээ: “Өнгөрсөн долоо хоногт та үдээс хойш хоёр, гурван цагт оффис дээр ирсэн бөгөөд би танд сануулга хэлэхэд та хошигнож, маргааш нь хоёр цагт дахин ирсэн. Пүрэв гаригт би тантай захидлын жагсаалтын талаар холбоо барьсан бөгөөд та надад эдгээр үгсийг хэлсэн … (үнэндээ үнэлгээ хийгээгүй)

Алхам 6. Эдгээр баримттай холбогдуулан өөрийн мэдрэмжийг хуваалцах. Өөрийнхөө тухай яриач.

Катягийн жишээ: "Энэ долоо хоногт би шинэ худалдан авалтын урамшууллын үр дүнгийн талаар танд гурван удаа хандсан боловч хариу аваагүй бөгөөд энэ нь намайг маш их уурлуулж, уурлаж, төөрөлдүүлж байна."

"Цаг хугацаа өнгөрч, би амьдралынхаа нэг хэсгийг энэ төсөлд зориулдаг. Би энэ дэлгүүрт маш их хүчин чармайлт, сэтгэлээ зориулж, үр дүнд хүрэхийг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ би таны ажлын үр дүнг олж харахгүй байгаа тул асуудалтай байна, тантай холбоо барихад та инээж байна."

Алхам 7. Үндэслэл, яагаад бид үүнийг хэлдэг, яагаад бид үүнийг хэлэх эрхтэй байдаг.

Бид үүнийг үнэлдэггүй, үнэлдэггүй.

Бид энэ хүний асуудлыг биш, өөрсдийнхөө асуудлыг томъёолдог.

Бид бусдыг өөрсдийгөө харахыг урьж, ингэснээр тэр бидний дэргэд бидний юу мэдэрч байгааг биечлэн харах болно.

Катягийн жишээ: “Одоо байгаа байдал миний сэтгэлийг маш их ядраад байна. Тэгээд би үүнээс болж зовдог. Мөн энэ бол миний хувьд асуудал юм. Таныг найз нөхөд хэвээр үлдээх нь миний хувьд чухал бөгөөд хэрэв бид цаашид хамтран ажиллах юм бол энэ нь бидний нөхөрлөлийг сүйтгэх вий гэж айж байна."

Алхам 8. Дуусгах.

Катягийн жишээ: “Гомдох хэрэггүй. Би чамайг муухай байгаасай гэж хүсэхгүй байна. Намайг битгий буруугаар ойлгоорой."

"Таны хувьд ямар байна вэ? Энэ ярианы дараа чамайг муухай байгаасай гэж би үнэхээр хүсэхгүй байна."

Керри Паттерсон нар. Диаграм

Керри Паттерсон бол Нью -Йорк Таймс сэтгүүлийн шилдэг борлуулалттай дөрвөн номын зохиогч бөгөөд хүнд хэцүү яриа, сурган хүмүүжүүлэгч, сургалтын хөтөлбөрийн зохиогч юм. Паттерсон болон хамтран зохиогчид "Хариуцлагын талаар нухацтай ярилцах" номонд санал болгосон ноцтой ярианы өмнө өөр дээрээ ажиллах схем надад таалагдаж байна. Урам хугарсан хүлээлт, зөрчсөн амлалт, зохисгүй зан авирыг яах вэ? "Энэхүү дотоод ажлын схем нь хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгтэй:

1. Ямар асуудлыг хэлэлцэхээ ойлгоорой. Тиймээс, энэхүү схемийн дагуу Катя Сонягийн хоцрогдлын талаар ярилцах ёсгүй, харин түүнд санаа зовж буй зүйлийнхээ үндсийг олох хэрэгтэй. Катя эргэцүүлэн бодохдоо уурлаж бухимдаж байгаагаа, Соня тэдний харилцааг ашиглаж байсан, урьд нь Соня түүнд нэгээс олон удаа тусалж байсан, одоо ч ажил үүргээ биелүүлээгүй, учир нь Катя үүнийг хийхгүй гэдгийг мэдэж байсан гэж бодъё. Түүнийг шийтгэ, учир нь тэд найзууд. Дараа нь энэ асуултыг тавих шаардлагатай байгаа нь урам хугарсан хүлээлтийн тухай юм.
2. Ам нээхээсээ өмнө сэтгэлээ асаагаарай. Сэтгэлгээний зөв хүрээнд байх нь чухал бөгөөд энэ нь үргэлж амар байдаггүй, ялангуяа өрсөлдөгч чинь чамайг урам хугалсан бол. Та түүнийг буруутгаж, шоолох магадлал өндөр байна. Нөгөө хүний юу хийснийг харж, сонссоныхоо дараа, үүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийнхээ өмнөхөн бид өөрсдөдөө үлгэр ярьж өгдөг. Тухайн хүний зан авирыг ямар сэдлээр удирдуулсан талаар бид таамаглал дэвшүүлж, өөрсдийн дүгнэлт, эерэг эсвэл сөрөг үнэлгээг түүхэнд авчирдаг. Дараа нь бидний бие бидний бодол, түүхэнд сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өөрийгөө хөгжүүлэх хоёрдахь үе шат нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөсөн үйл явдлыг шинжлэх замаар сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвар юм. Баримт, түүх, сэтгэл хөдлөлөө бусдыг шороон хорхой биш харин зохистой хүн болгохыг хичээх.

Авьяаслаг эцэг эхчүүдийн заль мэх

Хэрэв та нээлттэй яриа өрнүүлж, өөрт тохирохгүй зүйлээ зарлахад хараахан бэлэн болоогүй байгаа бол өөрийгөө хүчирхийлэх шаардлагагүй болно. Та дэлхий даяар гучин жилийн турш үргэлжилсэн эцэг эхийн чадамжийн хөтөлбөрөөс авсан гайхалтай зүйлийг ашиглаж болно.

"Таны хүүхэд нэг минут чимээгүй суугаагүй, чимээ шуугиан тарьж, бүх зүйлийг хаясан тохиолдолд та жинхэнэ мөрдөгч болж, тэвчээртэй хайж, хүүхэд тайван сууж байх мөчийг хүлээх хэрэгтэй. Эдгээр арван секундийг барьж авсны дараа цаг алдалгүй хүүхдээ магтагтун. Та түүнд ямар их бахархаж байгаагаа, чимээгүй байж чаддаг ямар сайхан хүн болохыг хэлээрэй."

Зөвхөн хүүхдүүд төдийгүй насанд хүрэгчид таалагдахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь амьд үлдэх механизмын түвшинд бидэнд байдаг. Биднийг магтах үед тархи нь бүлгийн оршин тогтноход сайн гэж шийддэг бөгөөд шагналын системийн нейронууд допамин ялгаруулдаг - тэр хүн аз жаргалтай, таашаал авах хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч тэд удаан хугацааны сэтгэл ханамжийг төрүүлдэггүй бөгөөд допамин ялгарсны дараа ихэвчлэн өөр нэг хувилбар, дараа нь нөгөөгөөс нь ялгарах шаардлагатай болдог. Бид дуртай зан авираа өгснөөр хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь таашаал авчирч, зан авираа дахин дахин давтахыг дэмждэг. Өөрийгөө магтах нь бас үр дүнтэй байдаг!

Үүнийг яаж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа тул бид ихэвчлэн чимээгүй байдаг. Бид гомдоох, уурлахыг хүсэхгүй байна, тэд биднийг нухацтай авч үзээд "чи юу хийж байгаа юм бэ, энэ асуудалд хэн санаа тавьдаг" гэж хэлэхгүй байх вий гэж айж байна уу? Гэхдээ хэрэв бид санаа зовж байгаа бол энэ нь ярилцах хангалттай шалтгаан юм. Хэрэв бид тэвчээртэй байж, чимээгүй байвал бид дуугүй байснаар хил хязгаараа зөрчихийг зөвшөөрдөг. Ямар нэгэн зүйл бидэнд тохирохгүй байна, хил хязгаараа зөрчиж байна гэж хэлэх нь бидний үүрэг юм. Бусдыг өөрөө таахыг хүлээх нь хүүхдийн байр суурь юм. Үр дүнтэй яриа нь хэн зөв, хэн нь тэнэг вэ гэдэг дээр тулалдах тухай биш харин нийтлэг платформ бий болгож, оролцогсдын мэдрэмж, хүсэл тэмүүлэлд орон зай өгөх чадварыг хэлнэ.

Энэ тухай уншина уу:

Alfried Langle, Guyon Condro, Lisolette Tucch, Karl Ruhl, Hubertus Tellenbach "Сэтгэл хөдлөл ба оршихуй"

Керри Паттерсон, Дэвид Максфилд, Жозеф Гранни, Рон Макмиллан, Аль Свитцер нар Хариуцлагын тухай нухацтай яриа

Керри Паттерсон, Аль Свитцлер, Жозеф Гранни, Рон Макмиллан нар Хэцүү харилцан яриа

Alberti R. E., Emmons M. L. "Өөрийнхөө төлөө хэрхэн босохоо мэддэг байх"

Текст: Евгения Чернега, сэтгэл судлаач, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, экзистенциал анализ, схем эмчилгээний мэргэжилтэн

Та түүний хувийн вэбсайт дээр Евгениятай зөвлөлдөхийн тулд бүртгүүлж болно: trueself [dot] com [dot] ua