2023 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-07-31 03:40
Ихэнхдээ удаан хугацааны хосуудын хүмүүс бэлгийн дур хүслээ бууруулдаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Одоогийн байдлаар би хамгийн алдартай нэгийг тоймлох болно: хүмүүс өөрсдийгөө хамтрагчаа эс тооцвол бусад хүмүүст бэлгийн дур хүслийг татахыг хориглодог.
Ийм хориг нь давуу талтай: хосуудын харилцааг илүү тогтвортой байлгах боломжийг олгодог. Гэхдээ бас нэг ноцтой сул тал бий. бэлгийн дур хүслийн хүчийг орон нутагт унтрааж болохгүй, хэрэв та сонирхол татахуйц танил, танихгүй хүмүүстэй харьцахдаа хичээнгүйлэн бууруулж чадвал та хамтрагчаа бага байлгахыг хүсч байна.
Үнэнч байдал, бэлгийн дур хүслээ хадгалахын тулд та юу хийж чадах вэ? Би чамд хэлье. Зөвхөн эхлээд би жижиг ухралт хийж, алдарт сэтгэл судлаач Бриджит Мартелийн "Бэлгийн харьцаа, хайр ба гештальт" номын "бэлгийн харьцааны мөчлөг" дээр үндэслэн бэлгийн дур хүсэл хэрхэн хөдөлдөгийг танд хэлэх болно.
Бэлгийн харьцааны мөчлөгийн эхний үе шат нь сэтгэлзүй юм.
1. Сонирхол. Бид эргэн тойрныхоо ертөнцийг, бусад хүмүүсийг хардаг, заримд нь бэлгийн дур сонирхолтой байж магадгүй юм.
2. Хүсэл тэмүүлэл. Бэлгийн дур сонирхлыг өдөөж буй хүн байгаа бөгөөд энэ сонирхол нэмэгдэх юм бол өөр хүнд дотоод импульс, энэ хүнтэй бэлгийн харьцаанд орох хүсэл төрдөг.
Хоёрдахь үе шат бол физиологи юм.
3. Сэтгэлийн хөөрөл - хүслийн үе шатыг үргэлжлүүлэх. Эдгээр нь бие махбодийн сэрэл хөдлөхөд илүү хүчтэй туршлага болдог.
4. Өндөрлөг - бэлгийн сэрэл нь хэсэг хугацаанд тогтвортой өндөр түвшинд хэвээр байна.
5. Дур тавих - оргил үе бөгөөд үүний дараа сэтгэлийн хөөрөл буурдаг.
Үүний дараа галд тэсвэртэй хугацаа, бэлгийн туршлагыг өөртөө шингээх үе шат ирдэг.
Дур тавих үеэс бусад энэ мөчлөгийн бүх үе шатыг тасалдуулж эсвэл дур мэдэн зогсоож болно.
Хэрэв та олон тооны итгэл үнэмшилтэй бол (жишээлбэл, таны хамтрагчнаас өөр хүн хүсэхгүй байна гэх мэт) бэлгийн харьцааны мөчлөг нь ухамсрын түвшинд "өөрөө" хүнд тасалдаж болно. Дүрмээр бол энэ бол сонирхлын үе дэх тасалдал бөгөөд хүн өөрийгөө түншээсээ өөр хүн хүсэхийг хориглодог бөгөөд бэлгийн сонирхол нь хаагддаг.
Үүнийг онгойлгож болно. Энэ нь хялбар боловч бага зэрэг дадлага шаарддаг.
Нэгдүгээрт, дур тавилтын үе хүртэл үргэлжилдэг бэлгийн харьцааны мөчлөгийн үе шатууд дурын үедээ дур мэдэн тасалдаж болохыг та ойлгох ёстой. Зүгээр л "За, би энэ хүнд дуртай, миний сонирхол / хүсэл / сэрлийг мэдэрдэг, гэхдээ би цааш явахгүй" гэж бодоорой.
Хоёрдугаарт, таны бодлыг хэн ч уншиж чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та тухайн хүнд мэдэгдэхгүй бол таны сонирхол, хүсэл, сэтгэлийн хөөрлийг хэн ч мэдэхгүй.
Гуравдугаарт, бэлгийн дур хүслээ мэдрэх дасгал хийх нь чухал юм.
Бэлгийн дур сонирхлыг сэргээх зорилгоор дасгал хий: зүгээр л хүмүүсийг, хаа сайгүй, хаана ч хараарай, жишээлбэл нийтийн тээврээр, өөрийгөө сонсож, сонирхлыг нь ажиглаарай, эргэн тойрныхоо хэн үүнийг өдөөж байна. Хэрэв та энэ дасгалдаа үнэнч байвал та бэлгийн сонирхолоо сэргээж, магадгүй өөрийнхөө тухай болон бэлгийн уран зөгнөлийнхөө талаар шинэ зүйлийг сурч мэдэх болно. Тэднийг өөртөө шингээж авах эсэх нь зөвхөн чөлөөт сонголтын асуудал юм.
Сонирхлын мэдрэмжийг эзэмшсэнийхээ дараа өөрийгөө ажиглаж эхэл: энэ нь ялангуяа "сонирхолтой" хүмүүстэй холбоо тогтооход нэмэгдэх үү, бэлгийн дур хүсэл төрөх үү?
Дөрөвдүгээрт, бэлгийн дур хүслийг мэдрэхийн тулд биеэ мэдэрч сурах нь чухал юм. Эдгээр туршлага бие махбодид аль хэдийн амьдарч байна. Хэрэв та бие махбодийн мэдрэмтгий байдал сул байгаа бол сэрэх дохиог танихын тулд биеэ сонсож сурах нь чухал юм.
Биеийн мэдрэмжийг сэргээх дасгал: Тав тухтай зүйлийг тавь, биеэ даасан газар босож, биеийн мэдрэмжийг сонсож эхлээрэй: хөл чинь шалан дээр хэрхэн дарагдаж, булчин чинь чангарч эсвэл тайвширч байна. Гүнзгий эсвэл гүехэн байсан ч гэсэн амьсгалаа сонсоорой. Гүнзгий амьсгалж, гүнзгий амьсгаа аваад аажмаар гүнзгий амьсгаа аваарай. Ийм байдлаар 10 удаа амьсгал аваарай. Өөрийгөө сонсоорой, гүнзгий амьсгаа авсны дараа биеийн мэдрэмж өөрчлөгдсөн үү? Ямар шинэ сенсаци вэ? Эсвэл ямар нэгэн зүйл алга болсон уу? Хэрэв танд сэтгэлийн хөөрөл байгаа бол (ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл, түүний эрч хүч гэх мэт) энэ нь хаана байрладаг вэ? Чи юу хийхийг хүсч байна?
Өдөр бүр өөрийгөө ингэж сонссноор та биеийнхээ хүслийг мэдэрч эхэлдэг.
Хамгийн чухал нь: хэрэв та өөрийн сонирхлыг анзаарч, хүсэл тэмүүллийг ойлгож, сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч эхлэх юм бол үүнийг амьдрал дээр хэрэгжүүлэх нь биелэх эсэх нь зөвхөн таны чөлөөт сонголтоос хамаарна гэдгийг санаарай.
Тиймээс, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг ажигласнаар та бэлгийн дур хүслээ сэргээж, түнштэйгээ холбоо тогтоохын тулд бэлгийн дур хүслээ сэргээж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өө үгүй ээ! Тийм биш. Сэтгэл дундуур байх сэтгэл татам байдал
Би хүмүүст хайртай, гэнэн байдлаар, Би тэдэнтэй илэн далангүй ярьдаг. Би нээлттэй харилцан ойлголцлыг хүлээж байна Үүний дараа би гашуун тамхи татдаг … I. Губерман "Нийтлэлд" ээжийн урам хугарах "гэсэн хэллэгийг би андуурч байсан.
Сэтгэл татам байдал - хүн бүрт хэрхэн таалагдах вэ
Өнөөдөр бид сэтгэл татам байдлын талаар ярих болно. Таны орчинд харизмаа гайхуулж, нүдийг татдаг хүн байх нь гарцаагүй. Түүний эргэн тойронд үргэлж олон хүмүүс байдаг бөгөөд ямар нэгэн зүйл болж байна. Увдис ингэж ажилладаг! Ийм бэлгийг байгалиас заяасан байхад амархан, гэхдээ танд байхгүй бол яах вэ?
Донтуулдаг сэтгэл татам байдал
Аливаа зүйлд донтуулдаг сэтгэл татам байдлын парадокс бол түүнийг дарах нөлөөтэй хэдий ч сэтгэлзүйн зарим хэсэг нь донтсон хүнд сэтгэлзүйн зөрчил, өвдөлтөөс хэсэг хугацаанд ангижрах боломжийг олгодог сайн объект гэж ойлгодог. Насанд хүрсэн хүн сэтгэлийн хөөрөлд автахаас өөрийгөө хамгаалахын тулд ээж нь хэрэгтэй, сэрэл нь хөдөлдөг бяцхан хүүхэдтэй адилтган донтуулдаг зүйлийг хайж байдаг.
Гэмтлийн сэтгэл татам байдал
Цонхны гадаа бороотой орой болно. Миний баруун талын оффис дээр 40 настай эрэгтэй хөгжилтэй, бүр хошигнох гэсэн оролдлогыг үл тоон уйтгартай харцаар сууна. Түүнийг юу өдөөсөн бэ? Олон хүмүүсийн адил аз жаргалгүй хайр. Жилийн өмнө тэрээр эхнэрээсээ салж, хоёр охиноо өсгөсөн гэр бүлийг үлдээж, хүсэл тэмүүллийг нь өдөөсөн юм.
"Би бол хэн ч хайрладаггүй хүн" эсвэл дарангуйлагчийн чөтгөрийн сэтгэл татам байдал юм
Хүчирхийлэгчтэй нүүр тулах "азтай" байсан хүн, өдгөө дотоодын деспот гэж нэрлэх нь моод болсон тул харизмтай гэдгээ үгүйсгэхгүй! Арина үргэлж "жинхэнэ эр хүнтэй" уулзахыг мөрөөддөг байв. Анхны оюутны гэрлэлт бүтэлгүйтсэн бөгөөд тэрээр сул дорой байдал, залхуу байдлаас болж нөхрөө хэрцгийгээр хөөжээ.
