2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ажлын дараа танд ямар ч хүч чадал байхгүй тийм зүйл бий юу? Та зүгээр л хэвтээд худлаа ярьж, хүн бүрээс өөрийгөө хааж, хэнийг ч харахгүй байхыг хүсч байна уу?
Магадгүй ажил дээрээ олон үүрэг хариуцлага хүлээдэг үү, эсвэл маш олон сөрөг бодол эргэлдэж байдаг уу? Хамтран ажиллагсад эсвэл танай дарга эцэс төгсгөлгүй шинэ даалгавар өгдөг боловч татгалзах нь танд хэцүү байдаг уу?
Хаа нэгтээ, гүн гүнзгий хэсэгт та "сайн" ажилчин болохыг хүсч, өөрийгөө маш сайн мэддэг хүмүүст харуулахыг хүсч байгаа тул маш их зүйлийг хийхийг хүсч байна. Энэ бол маш сайн, зөвхөн бие бялдар, оюун санааны хувьд маш хэцүү юм шиг санагдаж байна.
Би батлуулах, магтаж, үнэлүүлэхийг хүсч байна, гэхдээ үгүй, энэ нь бараг тохиолддоггүй, тэр ч байтугай эсрэгээрээ дарга эсвэл хамт ажиллагсад нь аз жаргалгүй хэвээр байна. Гэхдээ маш их хүчин чармайлт гаргаж, зарцуулсан! Энэ бол ичмээр зүйл. Заримдаа та зүгээр л нулимж, үзэн яддаг энэ ажлаасаа гарахыг хүсч байгаа ч хараахан цаг нь болоогүй байна.
Магадгүй өөр зүйл хийх бодол байдаг ч тэд аймшигтай байдаг. Энд бас бүх зүйл танил, хамгийн чухал нь танил юм.
Ийм тохиолдолд яах ёстой вэ? Та юу санал болгож чадах вэ?
1) Зөвхөн өөрийн бизнесээ хийхийг хичээ. Хамтран ажиллагсад таныг хаядаг хэргүүдийг авахгүй бол буцааж өгнө үү. Хэрэв дарга өөр зүйл хальтирч байвал үүнийг хийх боломжгүй гэдгийг тайлбарла, энэ ажилд цаг хугацаа шаардагддаг, чи өөр зүйл хийж байгаа хэвээр байна. Хэрэв татгалзах, "үгүй" гэж хэлэх нь хэцүү байвал та энэ ур чадварыг дадлагажуулахын тулд мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
2) Хэрэв ажил дээрээ ямар нэг зүйлийг ойлгоход хэцүү байвал тусламж хүсэхээс бүү ай. Үнэн хэрэгтээ ийм байдлаар асуудлыг шийдэхийн тулд та өөрөө оролдохоос хамаагүй бага цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардаж магадгүй юм.
3) Ажлаа цаг тухайд нь хий, бүү оройт. Эцсийн эцэст, магадгүй ажил дээрээ удаан хугацаагаар байсны дараа та ажлаа дуусгаж чадахгүй ч цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах болно. Гэхдээ тэдгээрийг өөртөө сайн, тааламжтай зүйлд зарцуулж болох бөгөөд ингэснээр эдгэрэхэд тусална!
4) Ажлын дараа амралтын өдрүүд, үдшийг сайхан өнгөрүүлээрэй, тайвшир! Энэ нь бас эрүүл мэнд!
5) Мөн хайртай хүмүүсээсээ гэрийн ажилд туслалцаа хүсээрэй. Ажлын дараа гэртээ хийх олон зүйл байдаг тул амрах нь юу вэ? Өөртөө анхаарал тавьж, ажлын дараа хэрхэн амарч болох талаар бодоорой)
6) Хэрэв энэ ажил танд тэвчихийн аргагүй бол та энэ ажлыг орхих стратеги төлөвлөгөөний талаар бодож болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэр дороо тохиолдохгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт тохиолдох болно, та энэ чиглэлд аажмаар алхам хийж байгаагаа мэдэж байх болно!
Эцэст нь хэлэхэд, таны дуртай ажил ихэвчлэн их хүчин чармайлт шаарддаггүй, ядаргаа гарч байсан ч гэсэн үнэхээр сайхан байдаг гэдгийг нэмж хэлмээр байна. Танд ийм ажил хийж, сэтгэл ханамжийг бүрэн дүүрэн авахыг хүсч байна
Энэ нийтлэл танд жаахан хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна!
Зөвлөмж болгож буй:
Бэлгийн тоглоомууд. Хэрэв хүсэл тэмүүлэл арилсан бол яах вэ?
Зохиогч: Наталья Ивановна Олифирович - сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, дэд профессор. Гештальт эмчилгээний эмч, сургагч багш, удирдагч, Европын Гештальт эмчилгээний нийгэмлэгийн гишүүн, Беларусийн сэтгэл засалчдын холбоо, Европын сэтгэлзүйн эмчилгээний холбоо.
Хий гэрэлтүүлэг: хэрэв танд зохих шаардлагаас татгалзсан бол яах вэ?
Хэрэв бүх зүйл маш энгийн байсан бол сурах боломжгүй болно. Мөн шинэ зүйлийн талаархи ойлголт. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, засч залруулах. Аливаа зүйлийг ухамсарлах үзэгдэл (энэ нь нөхцөл байдлыг шинэ өнцгөөс харах чадварыг илэрхийлдэг) - бас.
Хэрэв таны амьдралд маш ноцтой зүйл тохиолдсон бол. Өөрийгөө алдахгүйн тулд яаж амьд үлдэх вэ
Гайхамшигтай аливаа үйл явдал бол танд болон танай гэр бүлийн хувьд хямрал юм. Энэ хямрал нь таны хөгжлийн шинэ үе шат эсвэл алс хол хаяж, бүдгэрч, ухрах үе болж магадгүй юм. Ноцтой үйл явдал бол бүх зүйлийг шууд өөрчилж, амьдралыг "
Хэрэв та "нарцист" бол яах вэ?
Нарцист, хүйтэн хар тамхичид, цусанд шунасан хүчирхийлэгчдийн тухай, урьдчилан таамаглах аргагүй хилчдийн тухай үл тоомсорлосон өсвөр насныхан хэвээр үлдэх тухай олон аймшигтай нийтлэл бичиж, интернетэд тарааж байна. програмист, магадгүй аутизмтай хүн байх.
Хэрэв тэр хүн танд маш хортой байвал яах вэ?
Хариулт нь энгийн байдал хүртэл энгийн гэдгийг би шууд хэлэх болно. Харилцах хэрэггүй! Сэтгэл судлалыг их бага хэмжээгээр сонирхдог хүмүүс өөр хүнийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг мэддэг! Та зөвхөн түүнд хандах хандлагаа өөрчилж чадна! Энэ харилцаа холбоо хичнээн чухал болохыг ойлгох нь бас сайхан байх болно, түүнгүйгээр хийх боломжтой юу?