2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Цаг хугацаа шархыг эдгээж, өвдөлт хаа нэгтээ явдаг уу?
Хүн бүрийн оюун ухаан өвдөлтөөс зайлсхийж, таашаал авахаар програмчлагдсан байдаг гэдэг. Шинэ нөхцөл байдал бүрт, ямар ч насны үед, юу хийж байгаагаас үл хамааран бид өвдөлтийг мэдрэхийг хүсдэггүй.
Өвдөлт бол сэтгэцийн хамгаалалтыг бий болгож, биднийг саркофаг руу оруулдаг. Бид өвчин зовлонтой нүүр тулахад бэлэн биш байгаа тул үхэхийн тулд хүссэн бүхнээ хийдэг.
Өвдөлт гэж юу вэ, яагаад хэрэгтэй вэ?
Өргөст хэмхийг хайчилж, хуруугаа тайрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Арьс гэмтэж, цус алдаж, зогсох дохио өгдөг. Та хутгаа хаяад хуруугаа эдгээж эхлээрэй. Өөрийгөө дордуулахгүй байх нь байгалийн физиологи юм.
Сэтгэцийн өвдөлт бол хүйтэн зэвсгээр шархадсантай адил юм. Хэн нэгэн бидний амьдралд урвасан байдлаар орж ирэх эсвэл аль хэдийн бидний нэг хэсэг болсон хойноо орхиход бидний дотор хутга шиг шарх бий болно.
Шударга байдал эвдэрч, зөвхөн биднийг зовоохын тулд биш юм.
Гэхдээ бид зовж байна
Сэтгэцийн өвдөлт бол зөвхөн биднийг зовоох зорилготой мэдрэмж биш юм.
Зовлон шаналал нь бидний өвдөлтийг хэрхэн яаж даван туулдагтай холбоотой юм. Өвдөлт бол шархыг эдгээж чаддаг урвал бөгөөд таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол түүнээс зугтах явдал юм.
Өвдөлтийн ажил нь таныг аажмаар шударга байдлаа сэргээж байна гэж үздэг. Гэхдээ хэрэв бие махбодид гэмтэл учруулсан бол энэ нь өөрөө тохиолддог бол сэтгэцийн өвдөлтийн хувьд бүрэн бүтэн байдлыг огт сэргээхгүй байж магадгүй юм.
Өвдсөн үед юу хийх вэ?
Өвдөлтөөс зугтахгүйн тулд үүнийг мэдрэх хэрэгтэй. Өвдөлтийг мэдрэх нь техникийн хувьд энгийн бөгөөд хэцүү байдаг. Зүгээр л та энэ тухай ярих хэрэгтэй, гэхдээ өөр хүн бол урьдчилсан нөхцөл учраас хэцүү байдаг.
Өвдөлтийг бие даан даван туулах боломжгүй, энэ бол тойрог хэлбэрээр алхах бөгөөд та хэдэн жилийн турш ингэж алхаж чадна. Цаг хугацаа юуг ч өөрчилдөггүй, зөвхөн мэдэрч амжаагүй байгаа мэдрэмжүүдийг бүдгэрүүлж, дотроо нуудаг.
Өвдөлтийг хэрхэн даван туулах вэ?
Та дөнгөж уйлж байхдаа нөхцөл байдлыг мэдэж байна уу? Тайтгаруулах гэж оролдолгүй чамайг үнэхээр өрөвдөх хүн рүү уйлсан нь нөхцөл байдлыг таньж байна уу? Ихэнх тохиолдолд, уй гашуу, стресстэй нөхцөл байдалд бусад хүмүүс уй гашуунд автсан хүнийг ямар ч аргаар тайвшруулахыг хичээдэг. Хүн зовлонгоо зогсоохын тулд бүх зүйлийг хий.
Харамсалтай нь энэ бол сонголт биш, харин зовлонг улам даамжруулах явдал юм. Гэмтэж буй хүн туслах боломжгүй, гэхдээ та туслах хэрэгтэй байгаа энэ үед хүмүүс болон өөрийгөө энэ ойлгомжгүй байдалд оруулахгүйн тулд олны өмнө бага зэрэг гашуудаж эхэлдэг. Таны хийж чадах зүйл бол өвдөлтийг байгаагаар нь хөлдөөх явдал юм. Ихэнхдээ гашуудаж буй хүн өөртөө татагдан ганцаараа уйлдаг.
Тиймээс уй гашуу нь эмгэгийн уй гашуу болж, цочмог гэмтэл нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг болж хувирдаг бөгөөд өвдөлт үүрд үлддэг.
Өвдөлтөө хуваалцах нь түүний нэг хэсгийг өөр хүнд өгөх гэсэн үг биш юм
Хэрэв та хүнийг түүнээс аврах гэж яарахгүй бол өвдөлт, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн халдвар авах боломжгүй юм. Хэрэв та түүнийг холбоо барьж, түүнд болон өөртөө санаа зовох цаг өгвөл өвдөлт намдах болно.
Сэтгэцийн өвдөлтийн талаар дэлгэрэнгүйг үзнэ үү.
Зөвлөмж болгож буй:
Илүүдэл жингийн талаархи 7 үнэн. Хоолны дэглэм яагаад болохгүй, оронд нь юу хийх ёстой вэ?
Орчуулга: Сергей Баев, процесст чиглэсэн эмчилгээний эмч, орчуулагч Судалгаа тодорхой харуулж байна - хоолны дэглэм ажиллахгүй байна! Зөвхөн хүний хүчин зүйлээс шалтгаалаад зогсохгүй өөрсдөө хоолны дэглэм барьдаг. Бүх хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн 10 -аас бага хувь нь тогтвортой жингээ хасдаг, ойролцоогоор 50 орчим хувь нь илүүдэл жингээ хасдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл үр дүн бол жингээ нааш цааш эргүүлэх явдал бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй байснаас эрүүл мэндэд илүү и
ИДЭВХЭН ХҮЧИРДВЭЛ: ХААНААС ХИЙЖ, ЮУ ХИЙХ ёстой вэ?
Эхэндээ биологийн түрэмгийлэл бол хувьслын хэрэгсэл юм. Түүний энерги, амин чухал түрэмгий байдлын энерги нь хүн өөрийгөө батлах, дасан зохицох, ерөнхийдөө амин чухал нөөцийг эзэмшихэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэхүү энерги байхгүй бол организмын бие махбодийн болон оюун санааны бүрэн бүтэн байдалд заналхийлж буй зүйлийг арилгах эсвэл даван туулахад чиглэсэн аливаа зан үйл хийх боломжгүй бөгөөд энэ үүднээс авч үзвэл түрэмгийлэл нь ашигтай зүйл юм.
АМЬДРАЛЫН ҮНДСЭН ЗОВЛОН. ЯАГААД ЮУ ХИЙХ ёстой вэ
Зовлон - Амьдралын үндэс суурь гэж юу вэ, яаж үүссэн бэ? Мэдээжийн хэрэг, бага наснаасаа, гэхдээ тэр хүн том болсон тул хүүхэд нас өнгөрч, амьдарч, аз жаргалтай байгаарай гэсэн бодол тэр даруй гарч ирдэг. Гэхдээ хүн хүмүүжсэн гэр бүлийн тогтолцооны үндэс суурь нь насанд хүрэгчдийн амьдралд ул мөрөө үлдээдэг тул заримдаа хүн яагаад гунигтай, гунигтай байгаагаа ойлгодоггүй бөгөөд тодорхой шалтгаан байхгүй бол тэр даруй ямар нэг зүйлийг санадаг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн онол эсвэл зүгээр л амьсгалж байхдаа яагаад агаарын төлбөр төлөх ёстой вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн онол эсвэл зүгээр л амьсгалж байхдаа яагаад агаарын төлбөр төлөх ёстой вэ? Хүмүүсийн энгийн харилцааны үеэр надад ирсэн бодлын төлөө манай цаг үеийн гайхамшигтай мэдлэгтэн, найз нөхөд Алуника Добровольская, Оля Казберова нартаа чин сэтгэлээсээ талархаж байгаагаа илэрхийлье))).
Хоёр дахь хүүхдээ хүлээж байхдаа юу хүлээх ёстой вэ?
Бага насны хүүхэд гарч ирэх үед том хүүхдийн "хямрал" сэдвээр үйлчлүүлэгчийн хүсэлтийг та олон удаа хүлээж авах боломжтой. Тэд сэтгэл зүйч дээр ирж, том хүүхэдтэй ярилцаж, эцэг эх нь түүнд хайртай хэвээр байгаа гэдгээ нялх хүүхдэд итгүүлэхийг хүсдэг ч нялх хүүхдэдээ цаг заваа зориулах хэрэгтэй болдог.