2023 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-08-08 11:47
Кофены бидэнд үзүүлэх нөлөөний талаар бидний боддог олон зүйл худлаа байдаг.
Судалгааны үр дүнг хараад баримтаар ажиллуулъя.
Гэхдээ бид үлгэрээс эхлэх болно
"Домогт өгүүлснээр Калди гэгч ажигч хоньчин МЭ 300 оны орчим Этиопоос кофе олж нээжээ. Тэр нэг бутнаас жимс идсэнийхээ дараа ямаа шөнө унтдаггүй болохыг анзаарч, жимсээ цуглуулаад нутгийн сүм рүү аваачжээ. анхны аяга кофе исгэж байсан газар. Аяганы дараа сүмийн хамба лам "Эрч хүч, эргэн тойрны ертөнцийг танин мэдэх ид шидийн ундаа" гэж бичжээ. Түүнээс хойш хүмүүс кофены ундаанд дурлах болсон.
Кофе нь ухамсарт бидний төсөөлж байснаас хамаагүй илүү нөлөө үзүүлдэг
Та энэ нийтлэлээс гайхалтай санаануудыг олох болно
1. Кофейн нь ихэнх хүмүүсийн нойронд саад болдоггүй
Калди хоньчин ямааны талаар зөв хэлсэн байж магадгүй ч кофе нь хүмүүст ч мөн адил нөлөөлдөг гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Шөнийн цагаар кофе уух нь нойргүй хонох баталгаатай гэж олон нийтийн итгэл үнэмшилтэй байсан ч энэ нь асуудал гэдгийг нотлох баримт бараг байдаггүй.
Унтахаасаа өмнө давхар эспрессо ууж байсан уу? Тэгээд үүний дараа тайван унтах уу?
Унтахаасаа өмнө хүмүүст нууцаар каффейн өгдөг байсан судалгаа байдаг.
2. Хүмүүс бүх зовлон зүдгүүрт кофег буруутгадаг.
"Би зүгээр л муу унтаж байгаа юм биш, бүгд кофеноос болж унтсан." Хар дарсан зүүд, толгой өвдөх, цочромтгой байдал, гүехэн унтах гэх мэт.
Судлаачид хүмүүст плацебо эмийг кофейн эм болгон өгчээ. Судалгаанд хамрагдсан олон хүмүүс сайн сайхныхаа төлөө гомдоллож, бүх зүйлд кофе буруутгажээ.
Энд байна - бодит таамаглал ирэх үр нөлөөний хүч!
Хар муур бидний бодож байгаа шиг буруугүй.
3. Кофе дээр унтах уу?
Эхлээд нэг аяга кофе уугаад дараа нь жаахан унтах нь танд галзуу санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та нойргүйдэлтэй бол энэ шийдэл байж магадгүй юм. Судлаачид ядарсан хүмүүст ганц хоёр аяга кофе өгөөд дараа нь унтахыг санал болгов. Хачирхалтай нь энэ нь үр дүнтэй болсон.
4. Кофе нь концентрацийг нэмэгдүүлдэг
Ихэнх хүмүүс нэг аяга кофе уусны дараа илүү төвлөрсөн байдаг.
Гэхдээ үүнийг шинжлэх ухааны үүднээс туршиж үзье?
Сайн мэдээ бол кофейн нь концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Ердийн ажлыг даван туулах шаардлагатай үед бидэнд ийм анхаарал хэрэгтэй байдаг. Тийм ч учраас бид ажил дээрээ кофенд маш их дуртай байдаг. Уйтгартай зүйл хийх шаардлагатай үед тууштай байх нь бидэнд тусалдаг. Кофе нь хангалттай унтдаггүй байсан ч сэрэмжтэй байхад тусалдаг.
Гэхдээ хэрэв бид кофены хариу урвал, сурах чадвар, ой санамжид үзүүлэх нөлөөг үнэлвэл түүний ашиг тусын талаар ямар ч нотлох баримт олдохгүй болно.
5. Хоёр аяга сайн, таван аяга муу
Дээр дурдсан судалгаанууд 2-3 аяга кофе хэрэглэх нь ашигтай болохыг харуулсан. Таваас дээш насны аливаа зүйл эерэг үр нөлөөгөө алдаж, сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
6. Кофеноос татгалзах
Сүүлчийн кофе ууснаас хойш 12-24 цагийн дараа таталтын шинж тэмдгийг бэлдээрэй.
Толгой өвдөх, цочрох, ядрах, аяга авах хүсэл. Эсвэл биш?
Ихэнх тохиолдолд цуцлах нь зөвхөн сэтгэлзүйн хариу үйлдэл юм. Тиймээс кофейнаас татгалзах нь таны бодож байгаа шиг хэцүү биш байж магадгүй юм.
8. Кофе өвдөлтийг арилгадаг
Каффейн нь толгойны өвчинг намдааж чаддаг гэсэн судалгаа байдаг.
9. Кофе нь мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг
Судалгаагаар:
• Аяга кофе уусны дараа тухайн хүн харанхуйд илүү сайн хардаг.
• Хүмүүс хүрээлэн буй орчны анхаарлыг сарниулахыг үл тоомсорлоход тусалдаг.
• Өнгийг илүү сайн ялгахад тусалдаг.
10. Кофе донтуулдаггүй
Техникийн хувьд кофе донтуулдаггүй. Энэ донтолтыг чихэрлэг донтолттой зүйрлэж болно. Хэрэв та хүсвэл үүнээс татгалзаж болно.
Кофе уугаарай
Зөвлөмж болгож буй:
Түр зуурын эцэг эх, эсвэл бидэнд "Би чиний ээж биш!" Гэж хэлэхэд бидэнд ямар санагддаг
Түр зуурын эцэг эх байх, эсвэл бидэнд: "Би чиний ээж биш!" гэж хэлэхэд бидэнд ямар санагддаг вэ? Уй гашуу, зовлонгоос болж энгийн дүн шинжилгээ хийснээр бид эцэг эхчүүд чиг хандлагад орохоо больсон гэж хэлж болно. Жил ирэх тусам славян гэр бүлүүд улам бүр багасч, залуучууд гэрлэх дургүй болж, аав, ээж болохыг хүсэгчид улам бүр цөөрч байна.
Гормонууд бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг
Гормон ба нейротрансмиттер нь органик шинж чанартай биологийн идэвхт бодис юм. Цусны урсгалд нэвтэрснээр метаболизм болон бусад физиологийн үйл ажиллагаанд өргөн долгионоор нөлөөлж, биеийн үйл ажиллагааны төлөв байдалд хурдан, урт хугацааны өөрчлөлт оруулдаг.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Бусад хүмүүс таныг "дайрах" танд таалагдаж байна уу? Тэд шүүмжилдэг, доромжилдог, чамайг дунд зэргийн, чадваргүй, чамайг өөр зан чанартай гэх мэтээр хэлдэг. Мэдээж та үгүй гэж хэлдэг. Энэ бол таны хувьд маш том стресс бөгөөд та үүнээс бүх талаар ангижрахыг хүсч байна.
Хөгжим бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Саяхан бид найзтайгаа хөгжмийн талаар ярилцсан. Түүний өөр өөр хэв маягийн талаар. Найзын тухай санаа дараах байдалтай байв: хөгжмийн чиглэлийн зөвхөн нэг төрөл дээр тогтсон хүн хөгждөггүй. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? - хязгаарлагдмал чиглэлийн улмаас.
Дуусаагүй үйлдлүүд бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг
Сэтгэл судлалын чиглэлээр миний дуртай түүхүүдийн нэг. Мөн эцсээ хүртэл уншсан хэн бүхэн бидний хүн нэг бүртэй хэрхэн холбогдож байгааг ойлгох болно. Нэг удаа сэтгэл судлаач Б.В.Зейгарник багштайгаа хамт олон хүн цуглардаг кафед оржээ. Захиалсан аяга тавагны жагсаалт өргөн байсан ч зөөгч захиалга аваад юу ч бичээгүй байсан бөгөөд юу ч марталгүй ширээн дээр бүх зүйлийг авчирсан нь түүний анхаарлыг татав.
