2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зарим хүмүүс маргаантай нөхцөл байдалд зөв үг, аялгуу олж, аргументуудаа зөв илэрхийлэх боломжийг бидэнд олгодог байхад бусад хүмүүс, магадгүй боловсрол багатай хүмүүс төөрч, будилж, зорилгодоо хүрч чаддаггүй гэж бид ихэнхдээ боддог байсан байх.
Анхны ижил төстэй нөхцөлд (нийгэм, санхүү, соёл, нас) зарим хүмүүс асар олон тооны найз нөхөдтэй болж, карьерынхаа шат руу итгэлтэйгээр өгсөж, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас амархан гарч, түүнтэй эвтэй найртай харилцаа тогтоосны жишээг бид бас харж болно. дарга, захирагдагсдын аль аль нь. Бусад нь мэргэжлийн ур чадвар, хүсэл эрмэлзэл, сайн санааныхаа "бүрээ" тоглохыг оролдож, алхам бүртээ бүдэрч, олон тооны дургүйцлийг хуримтлуулж, дотоод зөрчилдөөнөөс болж зовж, бүтэлгүйтэлдээ бусдыг буруутгадаг.
Энэ утгаараа нэгэн алдартай онигоо санаанд орж байна.
- Ноёд оо! Яаж? Миний Эйс Трамп яагаад тоглоогүй юм бэ?
- Найз минь, тэгшлээрэй!
Бид энэ үзэгдлийг зөн совин, үр дүнтэй харилцааны ур чадвар, мэргэжлийн ур чадвар, хувь хүний сэтгэл татам байдлыг янз бүрээр нэрлэж болно.
Саяхан болтол бид хүний амьдрал дахь амжилтанд нөлөөлдөг IQ түвшин гэж боддог байсан бөгөөд бидний ихэнх нь эцэг эхийнхээ "судлаарай! … тэгэхгүй бол …" гэсэн ариун ёслолын хэллэгийг санаж чаддаг.
1980 -аад оны сүүл 1990 -ээд оны эхэн үед сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны ач холбогдлыг ойлгоход жинхэнэ хувьсгал гарсан. Үүний шалтгаан нь амжилттай, чинээлэг удирдагчдын ур чадварыг судалсан сэтгэл судлаачдын хийсэн дүгнэлт юм. IQ нь амжилтанд маш бага нөлөө үзүүлдэг нь тодорхой болсон: бусадтай үр дүнтэй харьцах нь илүү их нөлөөлдөг; сэтгэл хөдлөлийг чухал дохио гэж ойлгох чадвар; өөрийгөө болон бусдыг өдөөх, хүмүүст болон нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлөх чадвар; зорилгодоо хүрэхэд саад учруулахгүй байх, өөрийн сэтгэл хөдлөлийг удирдах чадвар.
Ухаан, IQ -ийн талаархи уламжлалт ойлголт эдгээр талыг агуулаагүй болно. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан (EI) гэсэн шинэ ойлголтыг нэвтрүүлсэн.
Түүнчлэн 2002 он бол сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг нарийвчлан судлах хамгийн чухал мөч болсон юм. Эдийн засгийн чиглэлээр Нобелийн шагналыг зан үйлийн эдийн засгийн чиглэлээр судалгаа хийсэн сэтгэл судлаач Д. Канеман, В. Смит нарт олгосон. Хэрэв бид түүний үр дүнг товчхон ярих юм бол ихэнх хүмүүс шийдвэр гаргахдаа логик оюун ухаанаар бус харин сэтгэл хөдлөлөөр удирддаг болох нь батлагдсан.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ?
EI -ийн үндсэн тодорхойлолтод тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийг ойлгох, ойлгох, үнэлэх, удирдах чадвар гэсэн ойлголт багтдаг. Энэ бол бидний зан байдал, шийдвэр, үйлдэлд нөлөөлдөг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан юм.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны үндсэн таван бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө зохицуулах, урам зориг, нийгмийн ур чадвар, өрөвдөх сэтгэл юм.
Сонирхолтой нь EI нь залуу хүмүүст хамаагүй доогуур байдаг, учир нь тэд шууд харилцах зуршлаа алддаг. 21 -р зууны залуучууд бага наснаасаа компьютер дээр маш их цаг өнгөрөөдөг, нийтэч бус болж, бусад хүмүүсийг муу уншдаг, тэдэнтэй шууд холбоо тогтоох нь ховор байдаг. Зарим оронд, жишээлбэл АНУ -д залуучуудад ОҮ -ийг хөгжүүлэхийг заадаг бүх хөтөлбөр байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн чадварыг хэмжих нь үнэндээ маш хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд тест нь бид сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадна гэдэгт итгүүлдэг. Илүү нарийвчлалтай үр дүнг EQ -ийн бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн түвшинг хэмжихэд чиглэсэн тусдаа туршилтаар өгдөг. Хамгийн зөв нь бид өөрсдөө эсвэл интернетийн тусгай сайт дээр биш сэтгэл судлаачтай шууд ажиллахдаа олж авдаг үр дүн юм. Энэхүү дүрмийн цорын ганц үл хамаарах зүйл бол нүүрний хувирал, биеийн хэлийг унших чадварын талаархи санал асуулга юм.
EI -ийн түвшинг бид ямар шинж тэмдгээр тодорхойлох боломжтой вэ?
- Бусад хүмүүс биднийг ойлгодоггүй, энэ нь биднийг бухимдуулдаг гэсэн байнгын мэдрэмж;
- Бусад хүмүүс бидний сэтгэгдэлд гомдоход бид гайхдаг, энэ тохиолдолд тэд бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ хэт ойртуулдаг гэж боддог;
- бид өөрсдөөсөө юу чаддагийг бусдаас хүлээж байдаг;
- бид үргэлж гэм буруутай хүмүүсийг олж хардаг, гэхдээ бид хэзээ ч өөрийгөө буруутгадаггүй;
- Бусдаас бид тэдний мэдрэмжийг ойлгохыг биднээс хүлээж байгаа нь уур уцаартай санагддаг.
EI өндөр коэффициентийг дараахь тохиолдолд өөрөө оношлох боломжтой
-Бид сэтгэл хөдлөлөө таньж чаддаг
- Бид өөрсдийгөө зохистой, зохисгүй гэж хуваахгүйгээр тодорхой сэтгэл хөдлөлөөрөө хүлээн зөвшөөрдөг.
-Бид сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн барьж, тэдний боол болохгүй байхыг мэддэг.
Бид өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлж, бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг үггүйгээр ойлгох чадвартай.
Эндээс асуулт асуух нь логик байх болно: хэрэв EI -ийн түвшин өндөр, доогуур шинж тэмдэг илэрвэл яах вэ?
Энэ хүрээнд бүх зүйл нэлээд өөдрөг байна.
Амьдралынхаа туршид мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөггүй IQ -ээс ялгаатай нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг наснаас үл хамааран хөгжүүлэх боломжтой.
Хүн өөрийгөө хэр сайн ойлгодог, түүний EI сайн хөгжсөн байдаг.
Бид нэг лифтэнд чимээгүйхэн суусан ч гэсэн бие биедээ нөлөөлдөг. Энэ нь бусад бүх системээс ялгаатай нь сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой хүний систем нээлттэй байдагтай холбоотой юм: нарийн бөгөөд нарийн боловч олон тооны дохиогоор бид юу ч хэлээгүй байсан ч бие биенийхээ сэтгэл хөдлөлийн байдлыг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад сэтгэл хөдлөл, төлөв байдал нь халдвартай байдаг: хэсэг хугацаанд хамт байсны дараа хүмүүс ижил сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Хэрэв та EI -ийн энэ чиглэлийг хөгжүүлбэл - жишээлбэл, нөлөөллийн сэтгэл судлалын сургалтанд хамрагдсанаар та хүмүүст зөв санаа, сэтгэл хөдлөлийг халдварлуулж сурах боломжтой; ятгах, өрсөлдөгчийн сонирхол, хүслийг ойлгох; багтаа зөв уур амьсгал, сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалыг бүрдүүлэх.
Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа хэрхэн хөгжүүлэх талаар ярих юм бол энд сэтгэл хөдлөлийн чадвараа дээшлүүлэхэд туслах хэдэн энгийн зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Сэтгэл хөдлөлөө ойлгоорой. Тэдний нарийн мэдрэмжийг ялгаж салгаж, нөөц баясгалан, баяр баясгалангийн эх сурвалжийг хайж олох.
Таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй.
Танд болон таны эргэн тойронд юу болж байгааг анхаарч, эдгээр үзэгдлийн талаар сэтгэл хөдлөлийн түвшинд хэрхэн хандаж байгаагаа ойлгохыг хичээ.
Биеийн хэлээ сонсоорой. Мэдрэмжийн бие махбодийн илрэлийг бүү дараарай.
Хэзээ ч битгий гомдоллоорой, гэхдээ сэтгэлийн зовиуртай байсан ч гэсэн сэтгэл хөдлөлөөрөө өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөр. найруулагчид, зохиолчид, киноны баатрууд).
Ямар ч нөхцөлд тайван байж, стрессээ хянаж сур
6 секундын дүрэм байдаг - энэ нь эхний сэтгэл хөдлөл ба хоёр дахь сэтгэн бодох урвал хоёрын хооронд хэр их дамждаг. Энэ цагийг бид чимээгүй байхын тулд өгдөг бөгөөд ингэснээр муу зүйл хийх цаг байдаггүй, харин сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлдэг. Амжилттай удирдагчид, хэлэлцээр хийж буй хүмүүс, менежерүүд яг ийм төрлийн "оюуны-сэтгэл хөдлөлтэй", хяналтгүй, хор хөнөөлтэй хариу үйлдэл хийдэг.
Харилцааны хувьд нээлттэй, найрсаг бай. Эдгээр хоёр чанар нь сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаантай бараг нийцдэг.
Өрөвдөх сэтгэлгээг хөгжүүлэх. Энэ нь бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг ойлгож, сэтгэл хөдлөлөө тэдэнтэй хуваалцахыг танд заах болно.
Сонсож сурах. Шууд утгаар болон дүрслэлээр. Энэ нь зөвхөн үгс төдийгүй ярианы агшин, илэрхийлэл, биеийн хэл чухал байдаг. Эдгээр параметрүүдийн тодорхой ур чадварын тусламжтайгаар та үнэн худал хоёрыг ялгаж сурах боломжтой болно.
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд шударга бай. Хэрэв та бүх зүйл муу байгаа бол "Та сайн байна уу?" Гэсэн асуултанд "маш сайн" гэж хариулах ёсгүй.
Хүссэн хариу урвалыг хэрэгжүүл. Та ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх эсвэл мэдрэхгүй байхын тулд өөрийгөө хүчилж чадахгүй, гэхдээ үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ өөрөө шийдэж болно. Жижиг зүйлд алдсан уу? Дүгнэлт хийж, дараагийн удаа өөрийгөө хамт байлга.
Сэтгэл хөдлөлийн ой санамжийг хөгжүүлэх
Та тусгай өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ тэнд бичиж болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дахин уншсанаар та өөрийгөө гаднаас нь харж, хийсэн зүйлээ зөв хийсэн эсэхээ ойлгож, ирээдүйн зан авираа засах боломжтой болно.
Хүний сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан байгаа нь түүнийг хүсэлдээ илүү итгэлтэй болгодог. Ийм хүмүүс стрессээс хурдан ангижирдаг, тэд үүнд маш тэсвэртэй байдаг, хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн өндөр түвшний чадвартай бол амьдрал илүү тайван байх болно."
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ
"Ээж надад юу болж байгааг надад хэлээрэй, би үүнийг мэдэх болно." Хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн сонирхолтой сэтгэгдэл, янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд умбаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс, аюулгүй байдал, дулааныг бие даан хангаж чадахгүйтэй адил хүүхдийн сэтгэлийн байдал, мэдрэмжийг бие даан ойлгож, хүлээн зөвшөөрч чадахгүй.
Сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсэг. Зүрх сэтгэлтэй оюун ухаан
Клод Штайнерыг дахин уншиж байна. Тэгээд түүний сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсгийн талаархи санаа бодлыг нэгтгэн дүгнэхээр шийдлээ . Энэ бол гурвалжин, дасан зохицохыг эрэлхийлэх явдал юм - харилцаа холбоо дээр ажиллах! “Сэтгэл хөдлөлийн бичиг үсгийн боловсрол нь юунаас бүрддэгийг авч үзье.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан
Найз чинь уйтгар гунигтай, эсвэл дарга чинь уурлаж байгааг та хэлж чадахгүй ертөнцийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Сэтгэл хөдлөлийг таньж, тайлбарлах чадварыг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан буюу EQ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ чадвар нь амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сургууль
Аль эцэг эх А оюутныг хүсдэггүй вэ? Бид хүүхдүүдэд урам зориг өгдөг: сайн хүн байхын тулд та сайн сурах хэрэгтэй. орчин үеийн боловсролын системийн бүртгэлд бүртгэгдсэн байгууллагад зочилж өндөр үнэлгээ авах. Илтгэлийн хуудас сайн байх тусам бидний бахархал улам хүчтэй болно.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадвар
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадварын талаар асар олон тооны нийтлэл, ном бичсэн байдаг - энэ сэдэв одоо нэлээд загварлаг болжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр загварлаг байхаас гадна бас чухал юм. Зарим талаар, тэр ч байтугай түлхүүр нь хүний сэтгэлзүйтэй ажиллахад сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
