2023 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-08-08 11:47
Нөхцөл байдлыг тодруулах, асуултын хариултыг олох, нөхцөл байдалд өөрчлөлт оруулах боломжийг танд олгох дасгалыг танд санал болгож байна. Нийтлэлд товч заавар, тэмдэглэлийн талбар бүхий маягтыг хавсаргасан болно (та үүнийг хэвлэж ашиглаж болно), нийтлэлд би дасгалыг илүү нарийвчлан тайлбарлах болно.
Орон зай бэлтгэж байна
- Хэн ч танд төвөг учруулахгүй байх 20-30 минутын хугацааг өөртөө олоорой, та утсаа унтрааж, зөвхөн өөртөө цаг заваа зориулах боломжтой.
- А4 хэмжээтэй цаас, өнгийн харандаа / пастел / будаг бэлтгэ. "Талбайн нөхцөл" -д та ямар ч хэмжээтэй цаас, ямар ч зургийн объектыг ашиглаж болно. Та бас зурж чадахгүй, харин төсөөллөө ашиглаарай. Гэхдээ үр дүнтэй ажиллахын тулд би А4, пастел / усан будаг авахыг зөвлөж байна.
- Бичгийн цаас (эсвэл нийтлэлтэй хамт ирдэг маягт) болон усан оргилуур үзэг бэлтгэ.
- Өөртөө тохь тухтай газар байрлуул. Суух, зурах, бичихэд тав тухтай байлгахын тулд. Та хөнжил, ундны ус, алчуур гэх мэтийг авчрахыг хүсч магадгүй юм.
Асуултыг боловсруулах
Тодруулахыг хүссэн асуултаа томъёолж бичээрэй.
Энэ бол аз завшаан биш тул ирээдүйн талаархи "Би хэзээ гэрлэх вэ?" Гэсэн асуултууд ажиллахгүй болно.
Эдгээр нь "Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?", "Би үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?", "Би юу хийх хэрэгтэй байна …?", "Ийм нөхцөлд би өөртөө хэрхэн туслах вэ?" Гэх мэт асуулт байж болно. "Энэ нөхцөл байдал надад ямар хамаатай юм бэ?"
"Би яагаад нөхөртэйгээ зөрчилдөж байна вэ?", "Нөхөртэйгээ харилцах харилцаагаа сайжруулахын тулд би юу хийх ёстой вэ?", "Нөхөртэйгээ зөрчилдөх үед би өөртөө хэрхэн туслах вэ?", "Яагаад би зөвшөөрч чадахгүй байна вэ?" тэр явах уу? "," Намайг энэ харилцаанд юу байлгадаг вэ? "," Би олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айж буй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ? " гэх мэт
Заавал. ЗААВАЛ !!! Асуултаа бичээрэй. Үгүй бол хүлээн авсан мэдээллээ тайлахад хэцүү байх болно.
Рисунок
После того, как вы записали вопрос, прочитайте его снова и нарисуйте рисунок «Если бы я был(а) растением».
После того, как нарисуете, возьмите листок в руки и посмотрите на рисунок с расстояния вытянутой руки. После этого разместите рисунок в положении отличном от того, в каком вы его рисовали, чтобы смотреть на него под другим углом или с другого расстояния. Например, положите его на колени или на пол или «поставьте» на стол.
Дайте название рисунку и запишите его (обязательно запишите!).
Если вы рисуете не на бумаге, а в воображении, то аналогично: представьте «картинку» «если бы я был(а) растением» и дайте название, название запишите.
Если у вас возникают вопросы к этому пункту и желание что-то уточнить, просто перечитайте этот пункт еще раз.
Вопросы по рисунку
Теперь ответьте на вопросы по вашему рисунку. Ответы обязательно записывайте, иначе будет сложно расшифровать информацию, которую вы получите.
- Что это за растение? Где оно растет? Что его окружает? Какие у него отношения с окружением (другими растениями, животными, людьми, погодой и т.д.)?
- Как оно себя чувствует? В связи с чем?
- Чего ему хочется? Чего у него в недостатке? В избытке? В подходящем количестве и качестве?
- Безопасно ли ему? Как оно себя защищает? От кого, от чего?
- Какие у него есть особенности, способности? Что вам в нем нравится?
- Что для него важно прямо сейчас?
Өөрчлөлт.
Зургийг хараарай. Та юу өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Юуны төлөө? Хариултаа бичээрэй.
Түүнчлэн ургамлын амьдрах чадвар гэх мэт зургийн нэг талыг анхаарч үзээрэй: энэ нь хэр амьдрах чадвартай, уян хатан, хөгжилтэй байдаг.
Энэ нь үндэстэй юу, агаарт өлгөгдсөн үү, вааранд таслагдсан уу, гербарид хатаасан уу? Хэрэв энэ нь газарт үндэс ургадаггүй бол өөрийгөө сонсож бай, түүнд юу болж байгаа нь танд таалагдаж байна уу? Та үүнийг газарт суулгахыг хүсч магадгүй, ингэснээр үндэс болно.
Ургамалд хангалттай тэжээллэг бодис бий юу? Дэлхий хэр баян, ус байна уу, эргэн тойрон дахь агаар хэр сайн бэ, зохих хэмжээний гэрэл байна уу? Магадгүй та дүүргэгч эсвэл эсрэгээр сүүдэр нэмэхийг хүсч байна.
Хортон шавьж байна уу? Энэ нь бусад ургамлаас тусгаарлагдсан уу? Эсвэл эсрэгээрээ хогийн ургамлын дунд ургаж, гандах уу? Та үүнийг анхаарч үзэхийг хүсч магадгүй юм.
Зураг дээр чухал өөрчлөлт хийж, сунгасан талаас нь дахин нэг хараад шинэ нэр өгөөд бичээрэй.
Дүгнэж байна.
Зураг болон тэмдэглэлээ хараад нэгтгэн дүгнэж хэлээрэй: энэ дасгалын хувьд таны хувьд юу чухал вэ. Та юу сурсан бэ? Та юуг өөрчлөхийг хүсч, ямар өөрчлөлт хийсэн бэ? Нэр хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ?
Хэрэв танд ямар нэгэн асуулт байвал эсвэл ямар нэгэн зүйл хуваалцахыг хүсч байвал коммент хэсэгт бичээрэй. Би боломжтой бол хариулах болно.
Хүндэтгэсэн,
Иванова Елена (Саида) Вячеславовна
Бичлэгийн маягт
<зураг анги ="
Зөвлөмж болгож буй:
Өнгөрсөн хугацаанд шийдэгдээгүй нөхцөл байдлыг дуусгах дасгал
Бид бүгд өнгөрсөн үеийн сорвитой байдаг, эс бөгөөс өнөөгийн шийдвэрлэх боломжгүй нөхцөл байдлаас болж зовохгүй байх болно. Би маш энгийн нэг дасгалыг танд толилуулж байна. Энэ нь шийдэгдээгүй зөрчилдөөний байдалд өөрийгөө буцааж өгөх, өнөөгийн байдалд шилжүүлэх, одоо дуусгах аргад үндэслэдэг.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвөрмөц байдлыг өөрчлөх үйл явц юм, эсвэл хуучин арьсаа хаяхаас бүү ай
Тэдний хооронд хэн ч байхгүй үед энэ үнэхээр юу вэ, тэдгээр нь Энэ нь гаднаас хэрхэн илэрдэг вэ? дараа нь жинхэнэ нотолгоо байхгүй болно. Дериси О. Танин мэдэхүй гэж юу вэ? Би хэн бэ, би юу вэ? Хүн өөрөөсөө эдгээр асуултыг асуухад тэр өөрийгөө таниулах тухай бодож байгаа гэсэн үг юм.
Бодит байдлыг өөрчлөх боломжтой юу?
Саяхан би энэ хүлээн зөвшөөрөлт нь тэдний амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх бөгөөд маш их зүйлийг засч залруулах боломжтой байсан ч хүмүүсийн хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй маш энгийн зүйлийг нэг залуу хүнд тайлбарлахыг хичээсэн юм. Нэг удаа Сергей (энэ залууг дуудъя), интернэтээр харилцаж байсан "
Өөрчлөх, өөрчлөх нь хэр амархан вэ?
Сэтгэл зүйч бүр өөрийн хамгийн их сонирхлыг татдаг "өөрийн" сэдэвтэй байдаг. Миний хувьд, жишээлбэл, энэ бол хөгжил, урагшлах хөдөлгөөн, өөрчлөлтүүд юм. Саяхан би домог, аналитик сэтгэл судлаачид, мэдээжийн хэрэг үйлчлүүлэгчдээсээ энэ чиглэлд онцгой урам зориг авч байна.
БҮХ зүйлийг хэрхэн өөрчлөх вэ? Бодит байдлыг өөрчлөх найдвартай арга
Өнөөдөр хүн төрөлхтний удирддаг хамгийн том буруу ойлголт бол бид бодит байдлын талаарх өөрийн тайлбарыг … бодит байдалтай адилтгаж үздэг. Физикчдийн бидэнд урам зоригтойгоор өгүүлдэг олон зэрэгцээ бодит байдлын талаар та сонссон байх. Зэрэгцээ ертөнцүүд байх магадлалын талаар дурдахад цаг хугацаа, орон зайг гажуудуулж, өөр бодит байдал руу телепортацийг гэрэлтсэн сансарын туннелээр дамжуулан хийдэг зургийг бидэнд шууд толилуулж байна.
