Эрэгтэй цэвэршилт

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Андропауз (эрэгтэй цэвэршилт) нь бие махбод дахь эрэгтэй бэлгийн даавар тестостероны түвшин буурч байгаатай холбоотой юм. Энэ нь бэлгийн дур хүсэл буурах, бие махбодид гарсан бусад олон өөрчлөлтөөс үүдэлтэй юм. Ихэнхдээ энэ үйл явц нь шударга сексээс хамаагүй илүү тайван байдлаар арилдаг. Гэсэн хэдий ч энэ үеийн зарим онцлог шинж чанар нь эмэгтэй цэвэршилтийн хугацаатай төстэй юм.

Андропаузын шалтгаан:

1. Тухайн хүний нас.

Ахмад эрчүүдэд spermatozoa -ийн тоон болон чанарын өөрчлөлт ихэвчлэн тохиолддог; Ухаалаг шинж чанар нь тэдний бэлгийн дур хүслийг "удаашруулж", нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг аажмаар бууруулдаг. Өөрчлөлт нь зөвхөн бэлэг эрхтэнд тохиолддог гэж бүү бодоорой, тархины холбогдох хэсгүүд өөр өөрөөр ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь вируст тушаалуудыг удаашруулдаг. Үүний гадаад шинж тэмдэг нь заримдаа гинекомастия (эрэгтэйчүүдэд хөхний булчирхай томрох), дотоод байдал - бэлгийн үйл ажиллагааны сонирхол буурах явдал юм.

2. Өвчин, гэмтэл.

Шаардлагатай олон тооны мэс заслын оролцоо, механик гэмтэл, төмсөгт нөлөөлдөг олон тооны халдварт өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэхгүй байх нь андрогенийн механизмыг өдөөж болно.

3. Олон тооны эм уух.

Ихэнх тохиолдолд эмч өвчтөнд энэ тухай сэрэмжлүүлдэг бөгөөд энэ нь (ялангуяа хорт хавдар эсвэл түрүү булчирхайн үрэвслийн эмчилгээнд) амьдралын эрсдэл ба бэлгийн хүч хоёрын аль нэгийг сонгох шаардлагатай болдог. Заримдаа эмийн ийм гаж нөлөө нь хяналт тавьж буй эмчийн хараанд өртдөггүй тул өвчтөн өөрөө эмийн тайлбарыг анхааралтай уншиж, солихыг хүсэх ёстой.

Бэлгийн амьдрал дахь өөрчлөлтүүд нь: Бэлгийн дур хүсэл буурах (ойр ойрхон секс хийх шаардлагагүй). Бэлгийн сулрал эхэлнэ. Бүрэн бус угсралтын ажил. Дур тавих нь хугацаанаасаа өмнө эсвэл шаардлагагүй хоцордог. Хүүхэд төрүүлэх чадваргүй болох. Бүрэн сэтгэл ханамжгүй байх, бэлгийн харьцааны дараа ядаргаа мэдрэх.

Бие махбодид бие махбодийн өөрчлөлт байнга гардаг: Түрүү булчирхайн хэмжээ ихсэх нь шээх (үйл явцыг удаашруулах, ойр ойрхон уриалах), перинумд таагүй байдал үүсэх зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг. Булчингийн нэг хэсгийг өөхөн эд болгон доройтуулж, улмаар жинг нэмэгдүүлж, булчингийн хүчийг бууруулдаг. Зарим нь ясны нягтрал буурч, улмаар нуруу агшиж, өсөлт бага зэрэг буурдаг. Зургийн пропорцийг өөрчлөх ("шар айрагны гэдэс", бөхийх). Нуруу, үе мөч, нурууны булчинд шалтгаангүй өвдөлт. Мөр, хүзүү, нүүрний булчингийн гэнэт "хаагдах" (мэдээ алдах, бүрэн хөдөлгөөн хийх боломжгүй) - энэ нь ихэвчлэн хэдэн минутын дотор өөрөө алга болдог. Цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх, зүрхний хэм алдагдал эсвэл тахикарди. Агаар хомсдох мэдрэмж. Халуурах, хөлрөх, толгой эргэх, ургамлын-судасны бусад өөрчлөлтийг мэдрэх. Илүү хурдан ядрах, гүйцэтгэл буурах. Сэтгэцийн болон сэтгэцийн болзошгүй өөрчлөлт, зан үйлийн хэвшмэл ойлголтын өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй: мартах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх. Сэтгэн бодох уян хатан байдлыг бууруулах (таны үзэл бодолтой зөрчилдөж буй санааг ойлгох, нөхцөл байдлыг цогцоор нь үнэлэх, өчүүхэн шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг).

Цочромтгой байдал, бухимдал, нойрны хямрал. Өдрийн цагаар нойрмоглох, хайхрамжгүй хандах, урьд нь сонирхож байсан зүйлдээ хайхрамжгүй хандах (спорт, машин, Судокү гэх мэт). Стрессийн мэдрэмж нэмэгдэх, сэтгэлийн хямралд орох хандлага. Өрсөлдөгчид, гэр бүлийн гишүүд, захирагдагсдыг шүүмжилж, өөртөө бүх зүйлийг "тааруулах" хүсэл. Шүүмжлэлд үл тэвчих, түүний талаар хангалтгүй ойлголт. Хэн ч бүх шинж тэмдгийг нэгэн зэрэг мэдэрдэггүй.

Гэхдээ дээр дурдсан урт жагсаалтаас дор хаяж 4-5 зүйлийг анзаарсан бол та эрүүл мэндийнхээ талаар бодож, илрүүлсэн үзэгдлийг багасгах, залруулахын тулд эмч, урологич, сэтгэл судлаач, сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Бие махбодид зарим өөрчлөлт гарч болзошгүйг үгүйсгэх ёсгүй, нөгөө талыг нь дагах ёсгүй: "түгшүүрийн хонх" гарч ирсэн эсэхээ байнга хянаж байгаарай.

Шинээр гарч ирж буй ер бусын үзэгдлүүд ба насны хоорондох уялдаа холбоог зөвхөн эмч л хангалттай үнэлдэг бөгөөд гутранги үзэл нь хүчин зүйлийн нэг болж чаддаг бөгөөд үүний үр дүнд илэрхий асуудлууд бодит болж хувирдаг.

Андропауз - өвчин биш, харин амьдралын байгалийн үе шат.

Та эрүүл мэндээ хянаж байх хэрэгтэй, гэхдээ биеийн өчүүхэн өөрчлөлт бүрээс эмгэнэл гаргах нь үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Наснаас хамааралтай өөрчлөлтийг илрэхээс нь өмнө урьдчилан сэргийлэх нь зүйтэй.

Нэгдүгээрт, бие махбодийн болон оюун санааны ажилд өөрийгөө ачаалах: энэ тохиолдолд тестостерон дааврын нэг хэсгийг хэрэглэвэл бэлгийн идэвх сулрах болно. Эрэгтэй хүн дунд насандаа (35 жилийн дараа) хэдий чинээ их хайрлах тусам өөр романс эхлүүлэхийн тулд түүнийг орхих хүсэл нь өндөр байх тусам бие бялдар, сэтгэлзүйн хувьд зогсох нь түүнд хэцүү байх болно. Тестостерон дааврын түвшин дунд зэрэг багатай хүмүүсийн хувьд хөгшрөлт нь хамаагүй хялбар, урт, үл үзэгдэгч байдаг. Өглөөний дасгал хийх (дамббелл, данх, уян боолт болон бусад тоног төхөөрөмжтэй), гүйлт, амралтын өдрүүдэд явган аялал хийх, усан санд сэлэх зэргийг өөртөө дүрэм болго. Гадаад хэлийг эзэмшиж, мэргэжлийнхээ шинэлэг зүйлийг олж мэдэх эсвэл үүнтэй холбоотой зүйлийг судалж, олон нийтийн амьдралын янз бүрийн чиглэлээр бодож, санал бодлоо илэрхийлэх.

Өөрийгөө ачаалаарай! Нас ахих тусам сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг аль болох багасгахгүй байхыг хичээгээрэй (цусан дахь тестостероны түвшин жилд ердөө 0.7-1% буурдаг, энэ тийм ч их биш юм!). Цахилгаан шатаар доошоо бууж: шатаар гуравдугаар давхарт авирах нь хүнийг аравхан минутын зайтай алхуулдаг. Телевизийн өмнө суух хугацааг хязгаарлаарай: компьютер дээрээ Tetris тоглож байсан ч тархиа идэвхтэй байлгадаг. Удаан хугацааны туршид өөртөө ямар нэгэн зүйлийг төлөвлөж, санаагаа амьдралд хэрэгжүүлэхийг хичээгээрэй, энэ нь мэдрэлийн системийг маш сайн нөхцөлд байлгах боломжийг олгодог (йог хийх, ном бичих, гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл зохион бүтээх, компьютерийн утасны лавлах эмхэтгэх, олж авах, нохой сургах гэх мэт). Та өөрийнхөө залхуурлыг даван туулах ёстой. Хэрэв энэ нь таныг залуу, эрүүл саруул байхад тань туслах болно гэдгийг мэдэж байгаа бол өөр ямар сэдэл хэрэгтэй вэ? Та одоо ч гэсэн "хөгийн" гэдгээ хүн бүрт нотлох гэж бүү оролдоорой! Үс чинь сийрэгжиж, саарал болсон, өдөржингөө явган аялал хийхгүйгээр завсарлага авалгүй, охид бусад эрчүүдэд анхаарал хандуулдаг болохыг тайван хүлээж аваарай. Хөндлөнгөөс харахад үс нь будсан хөгшин эр цанын уралдаанд түрүүлэхийг хичээдэг, амжилт муутай байдаг шиг инээдтэй зүйл байхгүй. Өөрийгөө байгаагаар нь хараарай: саарал үстэй дэгжин эрхэм хүн уянгалаг хөлстэй бүсгүйчүүдээс бага дур булаам гэж хэн ч хэлээгүй. Бэлгийн сулрал эсвэл бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг тухай жүжиг бүү хий. Таны хамтрагч эмзэглэл, удаан хугацааны энхрийлэл нь хүчирхийллийн харьцаанаас хамаагүй илүү хэрэгтэй (тэр бас залуужихгүй байна!). Туршлага, эрэгтэй хүний туршлага нь бэлгийн харьцаанд ороход залуу хүүхдийн идэвхтэй хөдөлгөөнөөс хамаагүй чухал юм. Нас бол туршилт хийхэд саад болдог зүйл биш, та бэлгийн амьдралаа үргэлж төрөлжүүлж чадна. Виагра хэрэглэх эсэхээ эмч өөрөө шийдээрэй. Энэ нь хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ хүчирхийлэлд өртөөгүй бол цусны даралт ихсэх хүн эсвэл зүрхний хувьд хамгийн анхны эм нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг хувь хүний хэрэгслийг сонгохдоо мэргэжилтэн, urologist, andrologist -т даатгах нь дээр. Хоолны дэглэмээ эргэн харах.

Нас ахих тусам бие махбод дахь бодисын солилцоо эрчимждэггүй тул хоолны дэглэм дэх нүүрс усны хэмжээг багасгах нь дээр. Долоо хоногт 1-2 удаа нэг аяга шар айраг уух нь хангалттай бөгөөд чихэрлэг дарснаас хуурай, илчлэг сайтай ундаа руу шилжих нь дээр. Пицца, чизбургер идэхээс зайлсхий, тэдгээр нь шим тэжээл багатай, илчлэгийн агууламж маш өндөр байдаг. Гэхдээ идсэн алим нь биеийг эслэг, эрдэс бодис, витаминаар хангаж, нүүрний булчинг бэхжүүлж, арьс унжиж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлнэ. Улаан лооль бол эрэгтэй хүний үнэнч найз бөгөөд простатитаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм! Оройн хоолонд майонезаас биш ургамлын тос, цуу, нимбэгээр амтласан шинэхэн эсвэл даршилсан ногооны салат нэмж оруулахаа мартуузай. Энэ нь гэдэсний хөгшрөлтөөс зайлсхийж, бие махбодыг шингээхэд илүү их калори зарцуулж, илүүдэл өөх хуримтлагдахаас сэргийлнэ. Хоолоо бага зэрэг давсалж, давсгүй ногоо идэхийг хичээгээрэй, энэ нь таны хүүхдийн байгалийн амтыг мэдрэх мэдрэмжийг тань сэргээх болно. Бид Холодоморын үед амьдардаггүй, илүү их талх, төмс идэхийг бүү оролдоорой, нэг зүсэм хар эсвэл бүхэл бүтэн талх танд хангалттай байх болно, төмс - долоо хоногт хоёр удаа. Өөх тосыг хязгаарлаж болохгүй, учир нь тэдгээр нь нүүрс уснаас хамаагүй бага хор хөнөөл учруулдаг.

Эдгээр нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн байвал илүү дээр юм: цөцгийн тос, гахайн өөх, сайн махтай баялаг шөл, боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс илүү "медаль" бүхий чих: утсан хиам, лаазалсан мах гэх мэт.

Нээлттэй гал дээр чанаж болгосон kebab нь хиамнаас хамаагүй эрүүл, шатаасан шувууны мах нь шарсан махнаас илүү амттай, эрүүл байдаг. Та бие бялдар, оюун санааны үйл ажиллагаагаа хэдий чинээ хурдан оновчтой болгож, хоолны дэглэмээ тохируулна, төдий чинээ удаан ажиглагдах болно. Өөр нэг чухал зүйл.

50 жилийн дараа urologist -т үзлэг хийж, түрүү булчирхайнхаа байдлыг шалгаарай. Анхан шатны простатитыг үнэхээр удаашруулж болно, үл тоомсорлож буй хүнд мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Таны даалгавар бол эрсдэлээ бууруулах явдал юм.