Сандарсан довтолгоо, практик, ойлгомжтой. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээлэл

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Айдас түгшүүрийн халдлага (ТХГН -ийн товчлолыг ашиглах нь заншилтай байдаг) эсвэл үймээн самууны талаар одоо маш их зүйл ярьж байна. Эдгээр нь хүчтэй айдсын харьцангуй богино хугацааны тэмцэл бөгөөд үүнд органик эмгэг, өвчний үр дүн биш бие махбодийн хүчтэй хариу үйлдэл, үр ашиггүй хэтрүүлсэн, тухайн нөхцөл байдалд тохиромжгүй, мөн чанар дахь сэтгэлийн хямралын хариу урвал орно.

Бие махбодийн хариу урвал

• цээжинд хүндээр тусах, өвдөх, сулрах, чичрэх, жихүүдэс хүрэх боломжтой;
• хөлрөх нэмэгдсэн;
• гар, хөлний мэдээ алдалт;
• зүрх дэлсэх;
• толгой эргэх, нойрмоглох, ухаан алдах ойртох мэдрэмж;
• ходоодонд таагүй байдал, дотор муухайрах;
• хэт хүйтэн эсвэл хэт халуун мэдрэмж;
• зүрх маш хүчтэй цохилдог, "хөлддөг" эсвэл "хүчтэй цохилдог"
• толгой, цээж, биеийн бусад хэсэгт өвдөх
• хоолойд бөөлжих, залгихад хэцүү
• яаралтай бие засах газар руу явах хэрэгтэй гэсэн мэдрэмж
• мэдээ алдах, цочрох, ялангуяа хуруу, хуруу, уруул
• чичрэх
• хөлрөх эсвэл цус нүүр рүү урсана
• заримдаа парестези, гар хавчдаг

Амьсгалын урвалыг тусад нь тодруулах шаардлагатай.

• амьсгал маш их хурдасдаг
• амьсгал давчдах, хурдан таталт өгөх
• гипервентиляци тохиолддог, аяндаа хүчтэй амьсгал авах нь толгой эргэх шалтгаан болдог

Дереализаци ба хувийн шинж чанар гэж нэрлэгддэг зүйл бол таныг хүрээлж буй бүх зүйлээс тусгаарлагдсан эсвэл танд тохиолдоогүй юм шиг ухамсрын байдал, цаг хугацаа, орон зайн талаарх ойлголтыг гажуудуулж, хяналтаа алдах мэдрэмж юм. арчаагүй байдал, биеийн дүр төрхийг гажуудуулах, "биеэ урвах" туршлага

ухаан алдаж байгаа мэт мэдрэмж, толгой эргэх, "хөвөн хөл"

Үхлийн аюултай бодлууд нь төөрөгдөл, үл ойлголцол, бие махбодийн хариу үйлдлийг тайлбарласны үр дүн юмуу өөрсдөө үймээн самууныг өдөөж болно.

тааламжгүй, тэвчээргүй, тайван бус, сүйрлийн бодлууд, тухайлбал:

• "Би галзуурч байна",
• "Би одоо үхнэ",
• "Би аюулд орлоо",
• "Би зүрхний шигдээс болсон"
• Би хяналтаа алдаж байна
• Би хяналтаа алдаж байна
• "Би хашгирах болно" гэх мэт.

Заримдаа энэ урвал нь хүчтэй стресстэй туршлагаас үүдэлтэй байдаг боловч үүнээс гадна айдас нь эхнээсээ үүсдэг нь үндэслэлгүй мэт санагддаг.

Айдсын хариу үйлдэл нь ихэвчлэн үндэслэлгүй, өдөөлтийн ач холбогдлыг харгалздаггүй, заримдаа огт үндэслэлгүй мэт санагддаг.

Сандарсан довтолгоо нь ер бусын стресстэй туршлагад үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ заримдаа туршлагатай туршлагын дараа эдгээр дайралтуудыг дахин дахин, заримдаа тодорхой шалтгаангүйгээр давтан хийдэг. Энэ тохиолдолд бид сандрах эмгэгийн тухай ярьж байна.

Паник эмгэг (PD) бол нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Сэтгэлийн эмгэгийн үүднээс сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүс ихэвчлэн үймээн самуунтай байдаг. Энэ бол ер бусын онош юм.

PD -ийн эмчилгээний талаархи хэд хэдэн алдартай үзэл бодол байдаг. Практикаас харахад стратеги, аргуудыг зөв сонгосноор PR -ийг хангалттай хурдан эмчилдэг. Биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээ, нойрны эмчилгээ, DPDH, CBT болон зарим богино хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээ үр дүнтэй байдаг.

PD-ийн урт хугацааны эмчилгээ нь сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөлийн болон хувийн шинж чанар, / болон хоёрдогч ашиг тусын зэрэгцээ стратеги, аргыг зохисгүй сонгосонтой холбоотой байж болно.

Би хоёр стратегиудыг тайлбарлах болно. Эмч нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг хурдан арга, хамгийн бага хөндлөнгийн оролцооны стратеги бөгөөд эмч тайлбарлаж, зааж, дасгал хийж, даалгавар өгдөг.

Сэтгэлзүйн эмчилгээнд бид ихэвчлэн үймээн самуунтай хариу үйлдэл нь өөрийн гэсэн өдөөгчтэй байдаг. Өөр нэг зүйл бол хариу үйлдэл нь стресст орохгүй байж магадгүй, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа. Гэнэтийн сандарч, хариу үйлдэл нь тайлбарлах боломжгүй мэт санагдах үед тэр хүн арчаагүй мэт санагдаж, энэ нь сэтгэл түгшээсэн урвалыг улам эрчимжүүлдэг.

Урьдчилан таамаглах аргагүй байдал, арчаагүй байдал, хяналтаа алдах зэргээс үүдэлтэй айдас нь сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг хамгийн гэнэтийн мөчид эргэж ирэх боломжийг нэмэгдүүлдэг механизмыг бий болгодог. Парадокс бол сандрах түгшүүртэй хүлээлт бөгөөд эдгээр шинж тэмдгүүд дахин дахин эргэж ирдэг. Энэ үзэгдлийн механизмын талаар бид дараа нь ярих болно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээнд бүх зүйлийг хянах хандлагатай үйлчлүүлэгчид PR -т илүү өртөмтгий байдгийг бид анзаарсан. Дараагийн парадокс бол хүсэл зоригтой, тууштай, эвлэршгүй, сул дорой байдлаа үл тоомсорлодог хүмүүс түгшүүртэй, гипохондрит хүмүүс шиг зовж шаналдаг. Тэд л энэ “урвагч сул дорой байдлын” урхинд ордог.

Гипохондриа нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хүрээнд ердийн ойлголтоос ялгаатай нь зөвхөн гунигт байдлаас гадна бие махбодын шинж тэмдгүүдийн дур сонирхол, янз бүрийн өвчнийг байнга сэжиглэдэг. Энэхүү шударга байдал нь дээр дурдсанчлан PR -т өртөмтгий үйлчлүүлэгчдийн өөр нэг ангиллыг ялгаж өгдөг.

Зөв оношлогооны талаар.

ТХГН болон үүнтэй төстэй өвчнөөр шаналж буй хүмүүс сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаачдад итгэдэггүй эсвэл хэнд хандахаа, энэ бүхэн тэдний эсрэг эргэх эсэхийг ойлгодоггүй. Энэ бол ойлгомжтой.

Буруу үр дүнгүй эмчилгээ, цаг хугацаа, мөнгө үрэх, урам хугарах зэрэгт зарим нь түлэгджээ

Сэтгэцийн эмчид үзүүлэх нь тэдний амьдралд нөлөөлөх вий гэж зарим хүмүүс айдаг.

Олон хүмүүс сэтгэцийн эмээр эмчилнэ, энэ нь зөвхөн тэдэнд хор хөнөөл учруулна гэж айдаг.

Зарим нь хэнтэй холбоо барихаа ойлгодоггүй - сэтгэл мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач.

Тааламжгүй үнэн бол энэ үед эдгээр мэргэжилтнүүдийн ихэнх нь ТХГН -ийн / PR -ийг чанарын хувьд хэрхэн оношлох, эмчлэх талаар мэдэхгүй байгаа явдал юм. Үнэндээ зөвхөн эмээр эмчилдэг сэтгэцийн эмч нар байдаг, бусад чиглэлээр үр дүнтэй ажилладаг боловч ТХГН, PR -тай ажиллах зохих ур чадваргүй чанартай сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч байдаг. Буруу ажил нь хэрхэн хор хөнөөл учруулж байгааг би гайхаж, номын хэд хэдэн бүлгээс аюулгүй байдал, экологийн дүрмийн талаар тэвчээртэйгээр суралцах боломжтой болно.

Сайн мэдээ:

Ихэнх тохиолдолд PA / PR -ийг эмгүйгээр сайн эмчилж болно.

Та оношлогоо хийлгэж, эм уухаас татгалзаж болно. Хүн бүр оношилгоо, зөвлөмж, оношилгооныхоо талаар тайлан гаргаж, хүлээн авах эрхтэй.

Та өөр мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, эмчилгээний явцыг шийдэхээсээ өмнө тайланг харьцуулж үзээрэй

Хэнтэй холбоо барих вэ:

Чанарын оношлогоо нь клиникт ажиллаж байсан, дадлага, хяналттай зохих сургалтанд хамрагдсан сэтгэл мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалч, клиник сэтгэл судлаачаар хийгдэж болно. Та энэ талаар үргэлж мэргэжлийн хүнээс асууж болно. Түүнээс гадна, одоо энэ мэдээллийг мэргэжлийн хүмүүсийн вэбсайт, хуудсуудаас үзэх боломжтой. Сэтгэцийн эмчийн улаан туг бол сэтгэлзүйн эмчилгээнд үзүүлэх сөрөг хандлага бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөө, эмийн эмчилгээний хязгаарлалтын талаархи шинжлэх ухааны бүрэн бодитой өгөгдлийг үл харгалзан тохиолддог. Сэтгэл заслын эмчийн улаан туг бол сэтгэцийн эмчилгээнд үзүүлэх сөрөг хандлага, ур чадварын хил хязгаарыг ойлгохоос татгалзах, шаардлагатай бол сэтгэцийн эмчтэй хамтарч ажиллах чадваргүй байдал юм.

Сэтгэл судлаачид:

Гайхамшигтай шийдэл бол үйлчлүүлэгчээ ямар ч тохиолдолд зоддоггүй чанарын баталгаатай оношлогчид үзүүлэх явдал юм. Нэгдүгээрт, оношлогоонд тохирсон эмнэлзүйн туршлага үргэлж тохиромжтой байдаг. Хоёрдугаарт, нэг толгой сайн, хоёр нь дээр, хоёрдахь санал, зөвлөмж нь маш ашигтай байж болох юм.

Би өөрөө заримдаа үйлчлүүлэгчдээ итгэмжлэгдсэн оношлогчид илгээдэг. Тэр надтай хамт эмчилгээний чиглэлээр суралцсан боловч оношилгооны чиглэлээр мэргэшсэн. Тийм ээ, би оношлогоонд дургүй, би эмчилгээнд илүү их хандахыг илүүд үздэг. Мэргэшсэн байдал, хөдөлмөрийн хуваарилалт нь өндөр бүтээмжтэй байдаг.

Илүү сайн мэдээ бол энгийн шийдэл юм.

Эмнэлзүйн боловсрол, холбогдох туршлагатай миний өндөр чанартай оношлогч онлайнаар ажилладаг бөгөөд үүнийг үйлчлүүлэгчид болон сэтгэл судлаачдад аюулгүйгээр зөвлөж чадна.

YANA STAGER

Та чанар, арчилгаа, эмчилгээний талаархи зөвлөмжийг агуулсан дэлгэрэнгүй тайланд найдаж болно. Надаас сайн уу гэж хэлэхээ бүү мартаарай

Эмчилгээний хувьд надтай холбоо барих нь утга учиртай болно. Хэрэв надад зөвшөөрөх боломж байхгүй бол би бүлгийнхээ өөр мэргэжилтэн рүү дахин чиглүүлж, баталгаажуулж, зохих түвшинд сургах боломжтой болно.

Viber: 380 96 881 9694.

Skype: эко-скайп

Тэгээд одоо илүү дэлгэрэнгүй: ТХГН -ийн шинж чанар, эмчилгээний талаархи видео хичээлүүдийн мөчлөгийг доор харуулав

Мэргэжилтнүүд болон үйлчлүүлэгчдэд зориулав. Психофизиологи, сонирхолтой ашигтай баримтууд ба парадоксууд, практик зөвлөмжүүд

Тэгээд одоо илүү дэлгэрэнгүй: ТХГН -ийн шинж чанар, эмчилгээний талаархи видео хичээлүүдийн мөчлөгийг доор харуулав

Мэргэжилтнүүд болон үйлчлүүлэгчдэд зориулав. Психофизиологи, сонирхолтой ашигтай баримтууд ба парадоксууд, практик зөвлөмжүүд

Харгис тойрог PA / PR

Тамын эхний тойрог:

1 Туршлага нь аюулын мэдрэмжийг бий болгодог

2 Аюулын мэдрэмж нь амьд үлдэх зохих механизмыг өдөөдөг - гормон (кортизол, адреналин) ялгаруулж, зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны судас нарийсч, булчин чангарч, зугтах эсвэл тулалдахад бэлэн байдаг.

3 Хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь тэвчихийн аргагүй хурцадмал байдлыг бий болгож, хурцадмал байдлыг бий болгодог

4 Идэвхтэй нислэг, байлдааны хариу үйлдэл хийх боломжгүй, эсвэл бүр илүү аюултай мэт санагдах тул энэ үйл явц ухаангүй байна

5 Шүршихгүйгээр стрессийн хариу урвал нэмэгдэх нь гипервентиляцийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ойлголтыг гажуудуулж, хяналтаа алдах, толгой эргэх, сулрах, хурцадмал байдалд хүргэдэг.

6 Аюултай зүйл болж байгаа тул та даруй арга хэмжээ авах хэрэгтэй гэсэн хамгийн хүчтэй мэдрэмж бол таны толгойд эмх замбараагүй байдал, төөрөгдөл байдаг. Амьд үлдэх биологийн урвал нь тухайн нөхцөл байдалд ямар ч байдлаар нийцдэггүй бөгөөд оюун ухаанд ойлгомжгүй байдаг.

7 Бие нь бүтэлгүйтдэг, оюун ухаан нь бүтэлгүйтдэг, ойлголт нь гажсан, хяналтаа алдаж, юу хийхээ мэдэхгүй байгаа нь үймээн самууныг улам өдөөж, аюулын мэдрэмжийг өдгөө бодит байдал дээр биш өөрсдийн туршлага дээр үндэслэн бий болгодог.

8 Бие махбодид амьтдын урвал, хүүхдийн хариу үйлдэл (цохих, гүйхээс уйлах хүртэл) хоёулаа идэвхжиж, тэр даруй дарагддаг тул одоо хурцадмал байдлыг арилгах арга замыг ухамсаргүйгээр ялгаж салгаж байна. Гэхдээ нийгмийн механизм нь эдгээр урвалыг дарангуйлж, зохих газарт нь булчин хавчаар болгон хувиргадаг.

9 Айдас, бэлгийн сулрал гэх мэт ижил төстэй туршлагууд, эдгээр туршлагаас өөрийнхөө тухай үхлийн аюултай бодлууд гарч байсан өнгөрсөн үеийн мэдрэмж, урвалууд сэргэж байна. Дурсамж гэж байдаггүй - зөвхөн сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл, дүгнэлт.

10 Бага наснаасаа эхлэн хариу үйлдэл үзүүлдэг - ухаан алдах, цочирдох, яарах, хурцадмал байдлаас цус гарах, гэхдээ хүүхдийн ойлголтод нийцсэн алдаатай дүгнэлтийг засах.

Сэтгэлийн хурцадмал байдал нь гарах арга замыг хайдаггүй, гэхдээ дүгнэлт, бодол санаа нь удаан тайвширсан байдлыг ойлгох, хянах тухай жижиг төсөөллийг өгдөг. Хачирхалтай нь: "Энэ бүхэн бол би мөнхийн ялагдагч гэсэн үг юм" гэх мэт бодлууд тайвширдаг.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг дээд зэргээр хурцалж, олон нарийн ширийн зүйлийг ой санамжинд тод дүрсэлсэн байдаг.

Тамын хоёр дахь тойрог

Нөхцөл байдал аль хэдийн дууссан боловч даавар нь биеийг цочромтгой байдалд байлгаж, заримдаа хэвийн амрахыг зөвшөөрдөггүй. Зүрх хүчтэй цохилж, бие нь муу дагаж мөрддөг, ихэнх нь тодорхойгүй байдаг.

Түүний биед үл итгэх байдал, баатарлаг хариу үйлдэл үзүүлэхэд сэтгэл дундуур байсан.

Энэхүү дааврын суурьтай холбоотой аливаа үйл явдал, харилцан үйлчлэлийг айдас, уур хилэнгээр, тэр ч байтугай хор хөнөөлгүй хүлээж авч болно. Энэ нь гормоны хариу урвал болон холбогдох урвалыг дахин хурдасгадаг.

Хэрэв янз бүрийн стресс үүсгэгчид энэ үйл явцыг үргэлжлүүлэн идэвхжүүлж, амрахад саад болж, ойлголтыг гажуудуулж, баатар маань мөнхийн зовлонд нэрвэгдэж, бие нь чөлөөт радикалууд болон бусад хорт бодисоор ханасан болно. Оюун санаа нь хоёрдмол утгатай байдлыг тэвчихгүй тул тайлбарыг олж авдаг бөгөөд тайлбар нь дүрмээр ийм урвалын зуршлыг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Тамын гурав дахь тойрог:

Хэсэг хугацааны дараа, дээр дурьдсан нөхцөл байдал эсвэл барьж буйтай төстэй зүйлийн ард аюул заналхийлж эхэлмэгц та бүхэл бүтэн хариу үйлдлийг эхлүүлж болно.

Дээрх туршлагын зураг, дуу чимээ, үнэр, туршлагын бүхэл бүтэн цогцолбор нь "АЮУЛТАЙ!" Гэсэн гарчигтай санах ойд хадгалагдан үлдсэнтэй холбоотой юм. (зайлсхий!)

Одоо ямар ч шалтгаангүйгээр манай баатар шатсан резиний үнэрийг бүхэлд нь задалдаг шиг гэмгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг.

Баатар энэ хариу үйлдэл нь юунаас болж, яагаад өдөөгдсөнийг тэр бүр ойлгодоггүй бөгөөд үүнд "энэ нь хэзээ ч тохиолдож болно."

Цаашилбал, энэ эргэлзээ нь бүх боломжит тайлбарыг цэгцлэхэд хүргэдэг. Энэ уралдааны аваргууд: "Би галзуурч байна", "Зүрхний шигдээсээр өвдөж байна", "Би үхэж байна", янз бүрийн хачин өвчин … бурханлаг шийтгэл, авлига нь арай бага тохиолддог.

Энэхүү урвалыг өдөөж болох бүх зүйлээс зайлсхийх нь удалгүй сэтгэл хөдлөлийг өдөөж буй бүх зүйлээс зайлсхийж, хүмүүсийг агорафоби руу хөтөлдөг (гаднаа нь урьдчилан тааварлах боломжгүй бүх зүйл дүүрэн байдаг тул гэртээ сууж).

Одооноос эхлэн тэд үйл явдлаас айдаггүй, харин өөрсдийнхөө хариу үйлдлээс айдаг.

Бие нь байнга чангарч, бэлэн байдалд, гүехэн амьсгалж, ямар нэгэн мэдрэмжийг өдөөхөөс айдаг юм шиг байдаг.

Энэ нь тодорхой бус байдал, зайлсхийхээс айдаг нь ТХГН -ийг дахин бүтээх бидний хүслийг өдөөж өгдөг. Тодорхой бус байдалд тэсвэр тэвчээр буурч, тайван байдал, тайвшрал нь байгалийн болон хүртээмжтэй байдал байхаа больж, дасан зохицох чадвар буурдаг.

Дахин тамын эхний хоёр тойрог.

Оюун санаа нь зайлсхийх дадал зуршлыг дэмжиж, үндэслэл, тайлбарыг олж, гэнэтийн байдал, аяндаа гарах, шинэ туршлага, хүмүүстэй харилцахтай холбоотой бүх зүйл сөрөг мэт санагдах философийг гаргаж ирдэг.