Амьдралаас таашаал авч сурах арга (өдөр бүр)

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц хэтэрхий олон янз байдаг, бидний сэтгэлийг эмзэглүүлж болох олон зүйл байдаг, мөн бидний дуртай байж болох олон зүйл байдаг. Эргэн тойрноо хараарай. Та өөрийнхөө эргэн тойронд дуртай, дуртай зүйлээ олж чадах уу? Хэрэв тийм зүйл байхгүй бол энэ бүхэн таныг хүрээлж байгаа бөгөөд та үүнийг тэвчиж байгаа нь хачирхалтай юм. Гадаад объектын ертөнц нь бидний эрүүл мэнд муудаж, үүнээс таашаал авах объектыг олж чадахгүй байгаагийн хариуцлагыг хүлээх магадлал багатай юм. Гол санаа нь өөрсдөдөө, бидний зуршил, энэ ертөнцөд хандах хандлагад байдаг.

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц хэт олон янз байдаг, ямар ч үед биднийг бухимдуулж болох олон зүйл байдаг бөгөөд хэрэв бид тэдэнд анхаарлаа хандуулбал бидэнд таалагдах болно. Секунд аваад эргэн тойрноо хараарай. Та өөрийнхөө эргэн тойронд дуртай, дуртай зүйлээ олж чадах уу? Хэрэв тийм зүйл байхгүй бол энэ бүхэн таныг хүрээлж байгаа бөгөөд та үүнийг тэвчиж байгаа нь маш хачирхалтай юм.

Магадгүй ирээдүйд илүү их таашаал авахын тулд эдгээр бүх таагүй зүйлийг тэвчих нь зүйтэй болов уу? Магадгүй таны зөв ч байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Гадаад объектын ертөнц нь бидний эрүүл мэнд муудаж, үүнээс таашаал авах объектыг олж чадахгүй байгаагийн хариуцлагыг хүлээх магадлал багатай юм. Гол нь бидний дотор, бидний зуршил, энэ ертөнцөд хандах хандлагад байгаа байх.

Таашаал авах тухай зарим буруу ойлголт

Нийгэмд таашаал авах тухайд хэтрүүлсэн, хачин олон итгэл үнэмшил байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг рационал сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн эмчилгээ (А. Эллис) эсвэл үйл ажиллагааны алдагдалтай танин мэдэхүй (А. Бек) гэх мэт үндэслэлгүй үндэслэлтэй итгэл үнэмшилтэй холбож болно.

Эдгээр төөрөгдөлийн онцлог нь тэд хоорондоо ялгаатай утгатай хосууд үүсгэж, ижил хэмжээтэй өөр өөр туйлуудыг хэлдэгт оршино. Хамгийн түгээмэл туйлын буруу ойлголтыг авч үзэхийг хичээцгээе.

1. Таашаал авахад маш их мөнгө зарцуулдаг. Зугаа цэнгэл нь мөнгөний хэмжээнээс бүрэн хамаардаг гэдэг нь зөвхөн материаллаг сайн сайхны төлөө санаа зовдоггүй хүмүүс аз жаргалтай байдаг гэсэнтэй адил төөрөгдөл юм. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сурталчлах нь таашаал авах нь хэрэглээтэй нягт холбоотой бөгөөд хэрэглээ нь материаллаг зардлыг шаарддаг гэсэн санааг хэвээр хадгалсаар байна. Өөрөөр хэлбэл, мөнгө төл, тэгвэл та аз жаргалтай байх болно, илүү их мөнгө төлөх тусам таашаал авах болно - энэ бол хүмүүсийг мөнгөөрөө салгах ёстой гол санаа юм.

Тийм биш гэж үү? - Та асуух.

Тиймээс. Гэхдээ зөвхөн нэгдүгээрт, хүн өөртөө таашаал өгдөг зүйлийг худалдаж авдаг бол, хоёрдугаарт, хэрэв хүн хэрхэн таашаал авахаа мэддэг бол таашаалын хууль, дүрмийг мэддэг бөгөөд түүнийг дагаж мөрддөг. Хэрэглээ, таашаал хоёрын дотно харилцааны хуурмаг байдал нь зар сурталчилгааны салбарын адил боловсруулсан дараах буруу ойлголтоор илэрхийлэгддэг.

2. Илүү их байх тусмаа сайн. Та жаахан хүүхдийг хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй. Хүссэн таашаал авах объектоо олж авснаар та үүнийг эцэс төгсгөлгүй эдлэх боломжтой гэсэн хуурмаг зүйл нь шүүмжлэлийг эсэргүүцдэггүй. Жижиг сажиг ажиглалт ч гэсэн тухайн объектыг ашиглахад таашаал буурч байгааг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс зугаа цэнгэлийн объект (мөнгө, орон сууц, хүмүүс, автомашин эсвэл тэднээс хамааралтай хүмүүс) хуримтлуулах замаар таашаалын дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг бөгөөд ингэснээр өөрсдийн эдлэх чадварыг устгадаг.

Заримдаа түүний объектын таашаалд нийцэх хүсэл нь тухайн бодисыг буруугаар ашиглахад хүргэдэг. Хүүхэдгүй айл дөрвөн давхар, хорин гурван өрөө, гурван угаалгын өрөөтэй байшин барьж өгдөг. Үүний үр дүнд өөрийн "үүр" -д амьдрах боломжит таашаалыг давхцуулахын тулд байшингаа арчлахад шаардлагатай анхаарал халамж тавьдаг.

Хэрэв ухамсарт таашаалыг эзэмшихээр орлуулах юм бол өөрөөр хэлбэл хүн зөвхөн таашаал авах объектыг эзэмшсэнээр таашаал авдаг бол өдөр тутмын ухамсарт харамч, харамч байдлаар тодорхойлогддог таагүй мөргөлдөөн үүсдэг.

3. Бодисыг буруугаар ашиглах. Ихэнхдээ тодорхой тооны зугаа цэнгэлийн объект хуримтлуулах хүсэл нь бүхэл бүтэн жилийг, жишээлбэл, нийтийн орон сууцнаас сайжруулсан зохион байгуулалттай дөрвөн өрөө байр руу шилжихэд хүргэдэг. Дөрвөн өрөөтэй энэ байшинд аль хэдийнээ дургүйцсэн гэр бүл нийтийн орон сууцны аз жаргалтай амьдралыг дурсдаг.

Таашаал авах объектын тоог хичээх нь ихэвчлэн цэнгэлийн чанарыг бууруулдаг. Их мөнгө гэдэг нь энэ мөнгийг эдлэх боломжийг үргэлж өгдөггүй том санаа зоволт гэсэн үг юм.

Эзэмшихийн баяр баясгалан нь таашаал авах зүйлийн (бодисын) төлөв байдлаас бүрэн хамаардаг сул талтай. Хүн хамгийн сүүлийн үеийн машинтай болохыг мөрөөддөг бөгөөд түүнийг эзэмших эхний минутуудад богино хугацааны таашаал авдаг (заримдаа тийм биш). Гэхдээ зарах үед машины үнэ тэр даруй гуравны нэгээр буурдаг (үүнийг төлсөн мөнгөөр ч зарах боломжгүй), тэр үед машин (мөн таашаал) муудаж эхэлдэг..

Машины эзэн үл үзэгдэх зураас, бүрээсний шороо, хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаа тасалдахыг анзаарч, машин зугаа цэнгэлийн объектоос санаа зовж, зовж буй зүйл болж хувирдаг. Зар сурталчилгаа нь мансууруулах бодис хэрэглэж буй хүнд чадварлаг шинэ мөрөөдөл болж өгдөг.

Зугаа цэнгэл бидний дотор байдаг бөгөөд зөвхөн бидний тодорхой объектод хамааруулж буй утга санаанаас л хамаардаг гэсэн энгийн бодол ийм хүмүүст огт тохиолддоггүй. Өөрсдийгөө илүү "аз жаргалтай" эзэд, хэрэглэгчидтэй байнга харьцуулах нь тэднийг атаархах сэтгэлээр байнга зовоодог.

4. Хүн бүр аз жаргалтай байж чаддаггүй. Таашаалыг физиологи, гадаад төрх, эрүүл мэндийн өвөрмөц онцлогтой холбож өгөх зуршлыг бас төөрөгдөлд оруулах ёстой. Ихэнхдээ бүрэн эрүүл, үзэсгэлэнтэй, туйлын эрүүл хүмүүс физиологийн хувьд аз жаргалгүй амьдралаа сэтгэл судлаачдад дэлгэрэнгүй тайлбарладаг. Зөвхөн өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сөрөг талыг олж харж дассан хүн зовж шаналах зүйлээ үргэлж олох болно. Зөвхөн заримдаа баяр баясгалан нь анхаарал халамжгүй байгаатай холбоотой байдаг. Сэтгэлийн амар амгалан, сайн сайхан байдал хурдан уйтгартай болж, эрүүл мэнд, бие бялдрын сайн сайхан байдал нь бидний түүнд хандах хандлагатай шууд холбоотой юм.

Тэдний дутагдалд анхаарлаа хандуулснаар маш эрүүл хүн ч гэсэн зовлонгийн шалтгааныг олох болно.

5. Бид байхгүй газарт сайн байна. Өмнө нь илүү дээр байсан. Зугаа цэнгэлийн ур чадвар дутмаг байгаа нь хүн зовлон зүдгүүрийнхээ бурууг өөрийн биеийн орчны онцлогтой холбож эхэлдэг. Тэр жишээ нь өөрийгөө тааламжгүй байх боломжтой буруу цаг, буруу оронд төрж, амьдарч байгаа гэдэгт итгэдэг.

Зорилгодоо хүрч, өөр улс руу нүүсэн цагаачидтай ажилладаг сэтгэл судлаачдын туршлагаас харахад эдгээр хүмүүс бүх асуудлаа өөр дээрээ авчирсан байдаг. Магадгүй энэ нь тэднийг амьдралаа хэрхэн эдлэх талаар сурахад түлхэц өгөх байх. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол "бидний байхгүй газар сайн байна" гэсэн санаа нь тэднийг цааш явах, хот, улс орноо өөрчлөхөд хүргэдэг.

Цагийн аялалын хувьд энд сэтгэлзүйн байдлаас гадна нэлээд объектив бэрхшээлүүд байдаг.

6. Төгс төгөлдөр байдал ба хэрэглээ. Үргэлж анхны байх, бүх зүйлд амжилтанд хүрэх, хүн бүхний өмнө байх хүсэл нь хэний ч амьдралыг сүйтгэж болзошгүй юм. Төгс төгөлдөр байдлыг сэтгэлзүйн уналтад хүргэх зайлшгүй механизмын талаар бид энд нарийвчлан ярихгүй, өндөр хүсэл эрмэлзлийн үнэ цэнийн хувьд заримдаа атаархал, атаархал, бүтэлгүйтлийн мэдрэмж гэх мэт тийм ч таатай бус мэдрэмж төрүүлдэг болохыг бид зөвхөн тэмдэглэх болно. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд төгс төгөлдөр байдал нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгээр мэдрэмжүүдэд хүргэх нь дамжиггүй.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэглэгчдийн нийгэмлэгийн худалдан авах, хэрэглэх хүсэл тэмүүллийг таашаал авахад саад болж байгаатай холбож болно. Бараа бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдэд ашиг тустай байх нь таашаал ханамжийг эзэмшихтэй нягт уялдаатай байдаг нь зөвхөн харахад л маргаангүй үнэн мэт санагддаг. Баяр баясгалан нь эзэмшилд холбогдоогүй хүмүүс (орон сууц, машин, гоо сайхан / царайлаг эрчүүд, хувцас) байдаг уу? Мэдээжийн хэрэг байдаг. Тэд амьдралаас таашаал авч сурсан.

Үнэнийг хэлэхэд эндээс та олон тооны судалгааны өгөгдлийг ашиглах хэрэгтэй болно, үүнээс үүдэлтэй: орлого их байх тусам тохь тухтай амьдрах, амьдралыг хадгалахтай холбоотой санаа зоволт буурах болно. Өндөр орлоготой хүмүүс амьдрал, ирээдүйдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Их мөнгөтэй хүнд илүү боломж бий. Мөнгөтэй хүмүүс ганцаараа байх магадлал багатай, ихэвчлэн найз нөхөдтэй болдог.

Гэхдээ манай улсын их мөнгө гэдэг нь нэгэн зэрэг том санаа зоволт, том аюул гэсэн үг юм. Ихэнхдээ орлого нэмэгдэхийн хэрээр хуучин нөхөрлөл нуран унаж, хайр хаа нэгтээ явдаг. Мөнгө аз жаргал хоёрын хооронд шууд холбоо байхгүй. Мөнгө нь хүмүүсийн халуун дотно харилцааг худалдаж авдаг, аз жаргал зарагддаг дэлгүүрийг мэддэг гэдэгтэй хэн ч маргахгүй байх.

Бид өөрсдөө худалдаж авах зуршил нь таашаал авахаас илүү саад болдог гэж боддог.

Таашаал авах дүрэм

Хэрэв та дүрмийн дагуу биш бол та маш их алдаа гаргаж болно. Таашаалын талаар маш сайн мэддэг хүмүүс энгийн зарчмуудыг эртнээс олж мэдсэн бөгөөд үүний дагуу та санамсаргүй байдлаар тоглохоос хамаагүй илүү таашаал авах боломжтой болно. Сэтгэл судлаач Райнер Луц эдгээр зарчмуудыг нэгтгэн дүгнэж, "таашаал авах дүрмийг" боловсруулжээ. Таашаал авах эдгээр есөн дүрэм нь мэдээж үнэмлэхүй үнэн биш юм. Бид өөрсдөө Луцын жагсаалтыг бага зэрэг засч, эдгээр дүрмийн дарааллыг өөрчилсөн. Та өөрөө ямар нэгэн нэмэлт, өөрчлөлт оруулах боломжтой.

1. Таашаал авах нь цаг хугацаа шаарддаг. Аливаа сэтгэл хөдлөлийн байдал, ялангуяа эерэг мэдрэмж нь өсч хөгжихөд тодорхой хугацаа шаардагддаг. Хичнээн өчүүхэн ч сонсогдож байсан ч таашаал авахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Орчин үеийн амьдрал цаг хугацаандаа маш их шаарддаг тул олон хүн огт байхгүй гэж гомдоллодог боловч ийм байдлаар амьдралаас таашаал авахыг хүсдэг хүмүүс зугаагаа гаргахын тулд цагийг чөлөөлөх хэрэгтэй болдог. Мэдээжийн хэрэг, бидний амьдралд баяр баясгалан, амралтын өдрүүд, төрсөн өдөр, амралтанд цаг заваа зориулах онцгой шалтгаанууд байдаг. Гэхдээ харьцангуй санаа зоволтгүй эдгээр өдрүүдэд ч таашаал авахад цаг хугацаа шаардагддаг. Таашаал авахыг хүсч буй хүн бусад төрлийн үйл ажиллагаагаа орхиж, энэ таатай үйл ажиллагаанд бүрэн анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

2. Өдөр тутмын амьдрал нь зугаа цэнгэлд үйлчилдэг. Бидний өдөр тутмын амьдралын секунд тутамд таашаал авах олон шалтгаан бий. Бидний ойлголтын онцлог байдлаас шалтгаалан бид эргэн тойрондоо болж буй үйл явдлуудын өчүүхэн хэсгийг л анзаардаг бөгөөд бүр бага ч гэсэн өөрсдөө болж буй үйл явдалд анхаарлаа хандуулдаг. Янз бүрийн шалтгааны улмаас сөрөг үйл явдал, мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хялбар байдаг боловч энэ нь өдөр бүр, минут тутамд таашаал авах шалтгаан байхгүй гэсэн үг биш юм. Таашаал нь ер бусын нөхцөл байдалтай огт холбоогүй, бидний өдөр тутмын амьдралд таашаал авах олон шалтгаан бий. Хүн бүр өөрийнхөө амьдралыг арай өөр өнцгөөс харж, эргэн тойрондоо таалагдах сайхан мөчүүдийг олж чадна.

3. Хүн бүрт - өөрийн гэсэн. Хоёр ижил төстэй хүн байдаггүй бөгөөд хоёр ижил таашаал байдаггүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн зүйлд дуртай боловч мэдэхгүй зүйлдээ дургүй байдаг. Бидэнд таашаал өгдөг зүйлийг сайн мэдэх хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг мэдэхийн тулд бид маш их хичээх хэрэгтэй. Зугаа цэнгэлийн сургалт нь бусдад юу таалагддагийг олж мэдэх, туршиж үзэх, энэ нь бидний таашаал мөн эсэхийг шийдэх гайхалтай боломжийг бидэнд олгодог. Энэхүү дүрмийн тааламжгүй үр дагавар нь нэг хүнийг баярлуулах үйл ажиллагаа (хайрцгийг шөнийн дундуур эвлүүрээр хөрөөдөх) нь нөгөөг нь залхаах болно.

4. Таашаал өөрөө ирдэггүй. Та баяр баясгалан танд ирэхийг хүлээж болно. Үүнд ямар нэгэн утга учир байгаа боловч хэрэв бид үүнд бага зэрэг анхаарал хандуулж, хүчин чармайлт гаргавал л таашаал ханамж эдлэх боломжтой болно. Үүнээс гадна, таашаал авахад хүргэдэг сайн тодорхойлсон зан үйлүүд байгаа нь мэдээж. Хэрэв бид амьдралаас таашаал авахаар шийдсэн бол үүнийг хийж эхлэх хэрэгтэй болов уу.

5. Өөртөө таалагдахыг зөвшөөр. Нийгмийн зохистой харьцаа, эцэг эхийн хүмүүжлийн тогтолцооны үр дагавар нь олон хүмүүс ажил хийх дуртай, ичгүүртэй, зохисгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хүн зовохын тулд төрсөн гэдэгт бид эргэлздэг. Таашаал авах нь зохисгүй ажил гэж тооцогддоггүй. Харин ч хүмүүсийн таашаал ханамжийг хязгаарлах нь бидэнд буруутай ажил мэт санагддаг. Амьдралаас таашаал авахыг өөртөө хориглох нь илүү үндэслэлгүй юм. Бага зэрэг баяр баясгалан, баяр баясгаланг өөртөө зөвшөөр. Амьдралаас таашаал авах боломжийг өөртөө олго.

6. Бага нь илүү байдаг. Маш их мөнгөтэй хүмүүс (мөнгө, орон сууц, хувцас, машин гэх мэт) л аз жаргалтай байдаг гэдэгт итгэдэг хүмүүстэй уулзах нь элбэг тохиолддог. Мөнгө, эд зүйл, бүтээгдэхүүний хэмжээ нэмэгдсэнээр аз жаргал нэмэгддэггүй гэдгийг олон жишээ харуулдаг. Таашаал ба өөрийгөө хязгаарлах хоёрын хооронд маш нягт холбоо байдаг бөгөөд үүнийг бид дээр дурдсан. Эхний бялуу нь тааламжтай, арван тав дахь нь жигшүүртэй байдаг. Таашаал авах объектын хязгааргүй хуримтлал нь таашаал авчирдаг, учир нь ийм байдлаар зорилгодоо хүрэх (бүх зүйлийг эзэмших) боломжгүй юм.

7. Туршлага нь таашаал авахаас өмнө байдаг. Таашаалын нарийн мэдрэмж нь туршлагатай хамт ирдэг. Та амт, үнэр, дууны нарийн ялгааг ганц удаа ч болов анхаарч байж л эдлэх болно. Танд юу сайн болохыг олж мэдэхийн тулд аль хэдийн нарийн ялгахад бэлтгэгдсэн туршлагатай хүний удирдлаган дор хичээх хэрэгтэй.

8. Бидний доторх таашаал … Нийтлэг буруу ойлголт бол таашаал нь цэнгэлийн объектуудтай нягт холбоотой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ үнэн боловч бүх үнэн биш юм. Таашаал гэдэг нь зөвхөн бидэнд хамааралтай эерэг туршлагуудын цогц юм. Гадаад ертөнцийн объект биш харин бидний мэдрэмж, бодол санаа, үйлдэл бидэнд таашаал өгдөг.

Тааламжийг эзэмших, ашиглах баяр баясгаланг орлуулах нь бараа бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдэд маш их ашиг тустай байдаг тул зар сурталчилгаа, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр идэвхтэй хөгжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэглээнд чиглэсэн нийгэм онцгой үнэ цэнийг тодорхойлдог объектууд байгаа эсвэл байхгүй тохиолдолд таашаал авах боломжтой гэж бид маргах хандлагатай байдаг. таашаал бол биднийх бөгөөд энэ нь бидний дотор байдаг.

9. Хамтарсан таашаал бол давхар таашаал юм. Таашаал ба хэрэглээний өөр нэг ялгаа нь хайртай хүнтэйгээ хуваалцах таашаал нь таашаалын объектыг хуваалцахтай адил нэмэгдэх боловч буурдаггүй явдал юм. Аз жаргалтай бага насны аяндаа, аяндаа сэтгэлээ хадгалсан хүүхэд, насанд хүрэгчид хэн нэгэнтэй баяр баясгалан, таашаалаа хуваалцах хүсэл эрмэлзлийг ихэвчлэн олж хардаг.

Энэ тохиолдолд таашаал зөвхөн өсөн нэмэгдэж байгааг та анзаарч магадгүй юм. Таашаал ханамж эдлэх нь бидэнд суралцах ёстой маш чухал чадвар мэт санагддаг.

Хамгийн төвөгтэй таашаал нь мэдрэхүйгээр бидэнд дамжуулагддаг энгийн бөгөөд энгийн таашаалаас бүрддэг. Бусад зүйлийн нэгэн адил таашаалын хүрээг өргөжүүлж, хувийн таашаал ханамж хайж, энэ ертөнцийн сайн сайхныг олж харах, энэ сайн сайхныг эдлэх автомат зуршлыг бий болгосноор таашаал авах боломжтой бөгөөд сурах ёстой. Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл даалгавар бол хувь хүний мэдрэхүйг тааламжтай мэдрэмж дээр төвлөрүүлж, энгийн эерэг мэдрэмжүүдэд анхаарлаа хандуулах явдал юм.

Хэрэв та ертөнцийг үндэслэлгүй хүлээлтгүйгээр мэдэрч, ичгүүр, татгалзалгүйгээр сайн сайхныг эдэлж сурвал амьдрал маш баялаг амттай болно. Мэргэжилтнүүд "гайхалтай зүйл болж байна: эргэн тойронд байгаа бүх зүйл хүн төрөлхтөн таныг аз жаргалтай хүн болгохын тулд хуйвалдсан мэт ид шидийн байдлаар зохион байгуулагдсан" гэжээ.

Үүнийг сурах нь зүйтэй юм, тийм үү?