Сэтгэл зүйч бус хүмүүст зориулсан мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаархи хуурамч хуудас

2023 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-08-08 11:47

Хэрэв та өөрийн сэтгэл хөдлөлийг сайн мэддэг бол юу мэдэрч байгаагаа хялбархан хэлж, эдгээр туршлагаа нэрлэж, дараа нь энд бичигдсэн бүх зүйлийг мэддэг болно. Үүнийг өөр нэг ангиллын хүмүүст зориулж бичсэн болно. Яг юу мэдэрч байгаагаа мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулав. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд тэрээр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн нэрлэх, ялгахаа мэддэггүй бөгөөд үүний үр дүнд өөрийнхөө болон бусдын мэдрэмжээс айдаг хүн юм. Тэдний замыг тааруухан даван туулж, гүйх, хашаа барих, оновчтой болгохыг илүүд үздэг.

Эхлэхийн тулд асуултанд хариулна уу. одоо юу мэдэрч байна? Хариултаа бичээрэй.

Одоо магадгүй ойлгож эхэлцгээе.

Үүнтэй төстэй асуултын хариуд хүмүүс ихэвчлэн өөр өөр нөхцөлүүдийг тодорхойлж чаддаг. Энэ нь байж болох юм

Мэдрэх хүний биед тохиолддог зүйл. Жишээлбэл, би сандарч байна. Эсвэл миний гар чичирч байгааг би мэдэрч байна. Би цээжиндээ бөөн юм шиг санагдаж байна. Миний өвдөг тэврэв. Би хаа сайгүй байна. Хуурай ам. Хацар шатаж байна. Ширээний хатуу ирмэг нь гар дээр байрладаг.

сэтгэл хөдлөл - одоо байгаа зүйлийн ирээдүйн урьдчилсан таамаглалыг хурдан субъектив байдлаар үнэлэх.

Жишээлбэл, хамт ажиллагсад оффист орж ирээд гэнэт энэ хэлтэст том урамшуулал олгосон бөгөөд та үүнийг авахын тулд яаралтай очих хэрэгтэй гэж хэлэв. Таны дотоод хариу үйлдэл - таны тоглож байсан баяр баясгалан, гайхшрал эсвэл айдас бол одоогийн сэтгэл хөдлөл байх болно. Удалгүй таны тархи нөхцөл байдлыг таатай гэж дүгнэж, дараа нь юу болохыг шийдэв.

Сэтгэл хөдлөл нь бидний төрөл зүйлийн амьд үлдэх баталгаа болсон. Тэд нөхцөл байдал, түүний хөгжлийг шууд үнэлэхээс гадна үйл ажиллагаанд шаардлагатай энергийг өгдөг.

Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн хүч чадал, эрч хүч нь хамгийн хөнгөн, бараг мэдэгдэхүйц ханасан хүртэл янз бүр байж болно нөлөөлөх.

Хүний өвөг дээдэс барыг хараад аймшигтай саажилттай айдас мэдэрч, чулуу шиг унаж, бар (сайн хооллож) өнгөрчээ. Эсвэл тэр барыг харсан, омгийн талхлагдсан талыг санаж, зэрлэг уур хилэн, уур хилэн, судалтай хадаасаар хадаж, удирдагч болжээ. Би мэдээж хэтрүүлж байна, гэхдээ сэтгэл хөдлөл ингэж ажилладаг.

Хүсэл тэмүүллийн үед биеийн бүх нөөц бол амьдрахын төлөөх тэмцэлд зарцуулагддаг. Шинжилгээ байхгүй. Хүн хамгийн үр дүнтэй үйлдэл болох ялалтын төлөө өөрийгөө шатаадаг.

Сэтгэл санаа ерөнхий нөхцөл байдлын талаар бидэнд мэдээлдэг. Жишээлбэл, та өглөө сайхан сэтгэлтэй байдаг. Та эрүүл байна, танай гэр бүлд бүх зүйл сайхан байна, та амралтаараа явж байна, ажил дээрээ урамшуулал хүлээж байна … тэгээд машинаараа хажуугаар өнгөрч буй муу хүн шалбааг шахаж, дуртай гутлаа цацав. Та бухимдаж байна уу? Тийм байх. Хүчтэй? Бараг л. Та сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно - жишээлбэл уур. Гэхдээ ерөнхийдөө таны сэтгэл санаа сайхан хэвээр байх болно. Эцсийн эцэст ерөнхий нөхцөл байдал, цаашдын үйл явдлын урьдчилсан мэдээ нь урам зориг өгдөг.

Бидний сэтгэл хөдлөлийн хүрээний хамгийн ноцтой, гүнзгий илрэл бол энэ юм мэдрэмж … Мэдрэмж нь бидний нийгмийн харилцаа, хүмүүсийн хоорондын харилцаа, хүмүүсийн бий болгосон утга санаанд хандах хандлагыг үнэлдэг. Сальвадор Далигийн зургийг хайрлах, тодорхой хүнийг хайрлах, хөгжимд дурлах … Мэдрэх нь дүрмээр бол цаг хугацааны хувьд хангалттай урт бөгөөд туршлагын эрч хүчээр хүчтэй байдаг. Хэт их мэдрэмжийг яаж нэрлэж болох вэ хүсэл тэмүүлэл.

Тиймээс "одоо ямар байна вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. байх болно Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал гэж юу болохыг, ирээдүйн урьдчилсан мэдээг шууд үнэлэх.

Энэ туршлага нь өнгө, аятай байдаг - үүнийг тааламжтай, төвийг сахисан эсвэл тааламжгүй гэж үздэг. Мөн энэ нь бидэнд ажиллах амин чухал эрч хүчийг өгдөг. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь үйл явдлыг нэгэн зэрэг үнэлэх, үйлдэл хийхэд бэлэн байх, идэвхтэй байх эрч хүч юм.

Магадгүй хүн өөрийн туршлагын талаархи мэдлэгээ алгасаад шууд л ийм зүйл хэлдэг байж магадгүй: би түүнийг цохихыг хүсч байна, би түүнийг хадаасаар хадах байсан, бүх зүйлийг хаяад явмаар байна, хэвтмээр байна, унтмаар байна, хэзээ ч унтмааргүй байна. сэрээрэй, би юу ч мэдрэхгүй байна гэх мэт … Ийм хүмүүс үйл хөдлөлдөө маш хатуу бөгөөд шулуухан ханддаг, тэдний хэлдгээр сэтгэл санааны хувьд дүлий байдаг.

Эсвэл, эсрэгээр, хүн олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг боловч дохиогоо оновчтой боддоггүй, өөртөө болон хайртай хүмүүсийнхээ сайн сайхны төлөө байгаа энергийг ойлгодоггүй байж магадгүй юм. Энэ нь салхинд нэг төрлийн гэрэл болж хувирдаг, энэ нь шатаж байгаа мэт боловч хэнийг ч дулаацуулдаггүй, яагаад шатаж байгаа нь тодорхойгүй, галын эрсдэл асар их юм. Тийм ээ, сэтгэл хөдлөлөө эмчлэх ийм арга барилаар сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижрах магадлал өндөр байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн хүрээний илрэлийн эрч хүч, анхаарал, үргэлжлэх хугацааг бага зэрэг авч үзээд практик хэсэг рүүгээ орцгооё. сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж гэж юу вэ, тэдэнтэй юу хийх вэ?

Сэтгэл судлалын хувьд хүний мэдрэмжийн янз бүрийн илрэлийг тайлбарласан олон онол байдаг. Тодорхой тооны үндсэн сэтгэл хөдлөлийг хуваарилах найдвартай байдал, зөв байдлын талаар ярихаас гадна бид тэдгээрийг авч үзэхгүй. Мэдээллийн хэрэглээ, практик үнэ цэнийн зарчмыг баримтлах болно.

1. Тиймээс, маш өргөн хүрээнд та сайн эсвэл муу, эсвэл "ямар ч байдлаар" биш юм. Дөрөв дэх сонголт бол юу болохыг ойлгохгүй байна.

Дахин давтахын тулд: маш бүдүүлэг ойролцоогоор та хэлж чадна

1. сайн

2. муу

3. сайн, муу аль нь ч биш

4. Зарим газарт сайн, зарим газарт муу байна

2. Одоо бид бие махбод дахь мэдрэмжийг бодит сэтгэл хөдлөлийн туршлагаас салгаж авдаг.

Тийм тийм Тийм! Тэд холбогдсон байна. Мөн тэд шууд холбоотой. Хүнд өлсгөлөн, өвдөх тохиолдолд цочромтгой болох нь баталгаатай байдаг. Бие ядарсан үед даралт буурч, хүн унтахыг хүсдэг - тэр тайван, гунигтай болдог.

Гэсэн хэдий ч таны "сайн, муу, үнэлэгдээгүй, ямар нэгэн байдлаар" бие махбодтой холбоотой юу? Эсвэл зарим бодит эсвэл төсөөлөлтэй үйл явдлуудтай юу?

Булчингууд хэт зогсонги байдалтай, хэтэрхий урт тул та хурцаддаг уу? Эсвэл ямар нэгэн зүйл тохиолдоод чи сандарч байв уу?

Хаана, юу мэдэрч байгаагаа тодорхойл:

- бие махбод дахь мэдрэмж, - сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж.

3 … Бид туршлагыг тайлж, нэрлэж, түүний эрч хүчийг тодорхойлдог. Эхэндээ та мэдрэмжээ нэрлэж сурч байхдаа сэтгэл хөдлөлийн жагсаалтыг ашиглаж болно. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн хувийн туршлагын нэрийг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн жагсаалтад нэмж болно. Туршлагын эрч хүчийг харгалзан тэдгээрийг жагсаалтад оруулж болно.

Жигшүүр

Бага зэрэг жигшүүртэй, бага зэрэг жигшсэн, жигшсэн, жигшсэн, дургүй, антипати, жигшсэн, жигшсэн, жигшсэн, үзэн ядсан

Айдас

Эргэлзээний сүүдэр, анивчсан айдас, эргэлзээ, хөнгөн айдас, айдас, айдас, айдас, хөнгөн түгшүүр, сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, хүчтэй түгшүүр, хүчтэй айдас, айдас!, Хөнгөн аймшиг, аймшиг, АЙМШИГ! АЙМШИГ! АЙМШИГ!, Саа өвчтэй Айдас, Айдас, Оюун санаанд автсан Айдас, Сандаралт

Уур хилэн

Бага зэрэг уурлах, дургүйцэх, бага зэрэг бухимдах, дургүйцэх, уурлах, уурлах, уурлах, уурлах, буцалж буй уур, уур, уур, хүсэл тэмүүлэл, уур хилэн, уур хилэн, уур хилэн, догшин байдал, галзуурал, галзуурал, цагаан уур

Уй гашуу

Хөнгөн уй гашуу, урам хугарах, уй гашуу, уй гашуу, уй гашуу, сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, өрөвдөх, сүйрэх, өвдөх, харамсах, уй гашуу, уй гашуу, гашуун уй гашуу, жинхэнэ уй гашуу

Ичиж байна

Хөнгөн ичгүүр, ичгүүр, эвгүй байдал, ичгүүр, ичгүүр, доромжлол, ичгүүр, ичгүүр (трансценденталь ичгүүр), гэм буруу *

Гайхах

Төөрөгдөл, арчаагүй байдал, хүч чадал, төөрөгдөл, гайхах, гайхах, цочирдох, цочирдох

Хүү

Хайхрамжгүй байдал, уйтгартай байдал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хөөрөл, хөгжилтэй байдал, сонирхол, урам зориг, урам зориг, атаархал, сонирхол, хичээл зүтгэл, сониуч зан, тайван байдал, урам зориг, эрч хүч

Таашаал

Тайван байдал, тайван байдал, талархал, тайвшрал, энхрийлэл, сэтгэл ханамж, хөтөч, баяр хөөр, инээдэм, эмзэглэл, баяр баясгалан, баяр баясгалан, бахархал, бахархал, аз жаргал, эйфория, өргөмжлөл, баяр хөөр, хайр

Соёл, улс орон, хүмүүжилээс үл хамааран бүх хүмүүст тохиолддог сэтгэл хөдлөл байдаг. Тэд гэж нэрлэдэг үндсэн … Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгах боломжгүй болсон энгийн, энгийн сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Жишээлбэл, айдас. Тэд гэж нэрлэдэг анхан шатны.

Ихэнхдээ бид нарийн төвөгтэй, төвөгтэй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг, жишээлбэл, дургүйцэл (бухимдал, урам хугарах, уурлах), бүдгэрэх (уур, сэтгэл ханамж), * гэм буруу (айдас, ичгүүр, уур, уй гашуу) эсвэл нарийн төвөгтэй туршлага, жишээ нь хөнгөн уйтгар гуниг эсвэл уйтгар гунигийн тэмдэглэл бүхий баяр баясгалан.

Бичсэн хариултаа харна уу. "Та юу мэдэрч байна вэ?" Гэсэн асуултанд хариулж, сэтгэл хөдлөлийн жагсаалт бүхий хуурамч хуудсыг дахин ашиглаарай.

4. Та юу мэдэрч байгаагаа тодорхойлсон. Та энэ талаар юу хийж чадах вэ?

- үл тоомсорлох

Энэ бол маш харамсалтай сонголт гэдгийг бид ойлгож байна уу? Нөхцөл байдал шаардлагатай үед та өөрийн мэдрэмжийг үл тоомсорлож болно. Гэхдээ ийм байдлаар үүнийг үе үе, богино хугацаанд хийх нь дээр.

- сэтгэл хөдлөлийг өдөөх

Дээр дурдсан "салхинд хийсэх гэрэл" энд байна.

- илэрхийлэх

Өмнөх цэгээс ялгаа нь ухамсар, утга учиртай байдал юм. Жишээлбэл, та хэн нэгэнд хайртай гэдгээ илэрхийлэх биш, харин түүний хэлээр хийж, амьдралыг нь сайжруулж, аз жаргалтай болгодог.

Та нүүрэндээ муухай инээмсэглэж, гартаа шаахай авчирсан хүүхдийг хөөцөлдөхгүй, харин уур, зовлон, урам хугарах, ирээдүйнхээ төлөөх айдас, түүнд анхаарал халамж тавих, хайрлах сэтгэлээ илэрхийлээрэй. үгээр, чин сэтгэлээсээ, энгийнээр … Энэ нь гайхалтай нөлөө үзүүлдэг - хүүхэд таныг сонсдог.

- амьд үлдэх (тэвчих)

Заримдаа амьдралд бид зөвхөн мэдэрч болохуйц мэдрэмжийг мэдэрдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд өнгөрөх болно, гэхдээ энэ нь шууд тохиолддоггүй. Тэгээд үргэлж биш. Жишээлбэл, цөллөгт байхдаа эсвэл өөр оршин суугаа газар руу нүүж ирэхэд гэр орноо санаж байна. Ийм туршлага байдаг нь биднийг хүн, бодит, амьд болгодог.

- дүн шинжилгээ хийж, үр дүнтэй ашиглах

- амьдрах

Мэдрэмжинд умбаж, амьдралынхаа янз бүрийн, бүр холбогдоогүй хэсэгт үйл ажиллагаагаа илэрхийлэх, мэдрэх, ашиглах, ухамсарлах замаар идэвхтэй амьдрах. Олон бүтээлч хүмүүс хайр сэтгэлийнхээ төлөө хичээж, үзэгчид, шүтэн бишрэгчдээ баярлуулж, ингэж амьдардаг.

Бид яг юу мэдэрч байгаагаа ойлгосноор сэтгэл хөдлөлийн хүрээгээ удирдаж, түүний захиасыг сонсож, илүү үр дүнтэй бодож, ажиллах боломжийг олж авдаг. Бид сэтгэл санаа, зүрх сэтгэлтэйгээ зохицож байдаг.