Нэгтгэх, тусгаарлах тухай

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Нэгэн удаа нэгэн хүү байжээ. Бодит биш. Би энэ бичлэг дээр үүнийг олж мэдсэн. Үүнтэй ижил нийтлэлд би "миний дотор байгаа зүйл, надад хамааралгүй зүйлийг хэрхэн тодорхойлох вэ?" Гэсэн асуултыг тавьсан. Тиймээс энэ зохион бүтээсэн хүүгийн жишээг ашиглан би энэ асуултанд хариулахыг хүсч байна

Тиймээс, энэ хүү өөрийнхөө төлөө амьдарсан, гэр бүлд нь бүх зүйл тийм ч сайн байсангүй, гэхдээ ерөнхийдөө амьдрах боломжтой байсан. Тэр хувийн эмчилгээ шиг харагдаж, өөрийгөө улам бүр ухамсарлаж, бусадтай, эцэг эх, найз нөхөд, сургуулийн багш нартай харилцах арга барилаа өөрчилж эхлэв.

Тэр 16 настай байсан гэж бодъё, энэ бол халуун үе. Тэр насанд хүрсэн, олон зүйлийг өөрөө шийдэж чаддаг туршлага байдаг боловч нөгөө талаас тэрээр эцэг эхээсээ материаллаг болон сэтгэлзүйн хувьд хараат байдлаа мэдэрсэн байдаг.

Энэ бол хямралын үе гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гормоны өөрчлөлт, хиамнаас татгалзсан ч гэсэн "сайн хүүхэд байх" -аас "би өөрийгөө хэн болохыг мэдмээр байна" гэсэн утгын өөрчлөлт. "Би хэн бэ" гэдгийг ойлгоход маш хэцүү байдаг, донтолт, зуршилтай үед миний хийсэн бүх зүйлийг эцэг эхчүүд хариуцдаг юм шиг санагддаг.

Тэгээд одоо энэ хүү 18 нас хүрч, сургуулиа төгсөөд "Би өөрийгөө хэн бэ, би юу болохыг мэдмээр байна" гэсэн аялалд явахаар шийдсэн гэсэн үг юм.

Тэрээр энэ аялалд туршлага, итгэл үнэмшил, эцэг эх, өөрийнх нь мэдлэг, ялалт, бүтэлгүйтлийн туршлагаар дүүрэн асар том үүргэвчийг авч явсан.

Тэрээр коллежид сурч, өөр хотод нүүж, дотуур байранд суурьшсан, эсвэл ажил олж, амьдрах байр түрээслүүлжээ (нийтийн орон сууцны өрөө).

Танил ангийн найзууд байхгүй болсон, та гэртээ ирсэн хэдэн цагт эцэг эхдээ тайлагнахаа больсон, хөргөгчинд "хүү минь, та оройн хоолоо зуухнаас олох болно" гэсэн бичиг байхаа больжээ.

Эргэн тойрны хүмүүс өөрчлөгдсөн, илүү их эрх чөлөө байгаа боловч бүтээгдсэн бүхний төлөө та өөрөө өөртөө хариулах ёстой.

Эхэндээ энэ нь сэтгэлийн хөөрөл байсан, дараа нь ээжүүдийн оройн хоолыг дахин үнэлэх (тэдний үнэ цэнэ нэмэгдэх), эцэг эхийн асрах үе, ангийнхан, хашааны найз нөхөдтэйгээ холбоо тасарсандаа гунигтай үе байсан. Тийм ээ, тэр тэднийг Skype дээр дуудсан боловч энэ нь өмнөх шигээ биш хэвээр байна.

Шинэ амьдралд олон туршилтууд байсан бөгөөд үүнд харилцаа холбоо - охидтой уулзах, удаан хугацааны туршид уулзах эсвэл огт байдаггүй.

Аав ээждээ уурлахдаа "Бүх эмэгтэйчүүд тэнэг байдаг, хүү минь үүнийг санаарай. Гэрлэх гэж бүү оролдоорой" гэж хэлдэг байсан. Ээж "эр хүн таны аав шиг биш найдвартай, сайхан сэтгэлтэй байх ёстой" гэж хэлсэн. Ерөнхийдөө 18 жилийн турш эцэг эхтэйгээ, дараа нь багш нар болон бусад чухал хүмүүстэй ойр дотно харилцаатай байсан тул энэ хүүхдэд маш их зүйлийг хэлсэн.

Мэдээжийн хэрэг, тэр ямар нэг зүйлийг шүүж, 36 -д хувааж, ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж байсан боловч ямар нэгэн зүйлтэй болзолгүйгээр санал нэгджээ. Энэ бол түүний ертөнцөд орсон дэлхийн талаархи итгэл үнэмшил, үзэл бодлын хамгийн том үүргэвч юм.

Жил өнгөрч, дараа нь өөр нэг зүйл болж, хүү энэ үүргэвчийнхээ агуулгыг даван туулав.

Тэрээр зарим талаараа эцэг эхийнхээ зөв байсан боловч зарим талаараа огтхон ч буруу биш, эцэг эхийн олон итгэл үнэмшил түүнд тохирохгүй, зарим нь бүр тийм байсан гэдгийг ойлгосон.

Тэр бас өөрийн итгэл үнэмшлээ даван туулсан - энэ бол эвлүүлэг эвлүүлдэгтэй адил хамгийн шаргуу, төвөгтэй ажил байсан бөгөөд ерөнхий дүр зураг дээр зарим нарийн ширийн зүйлс дутуу байв. Тиймээс тэрээр өөрийнхөө болон ертөнцийн зургийг бүтээхээр шинэ аялалд гарав.

Хүү удаан хугацаанд эсвэл богино хугацаанд үүргэвчээ засах, шаардлагагүй зүйлээ хаях, үнэт зүйлийг байрандаа зөөх ажил эрхэлдэг байсан бол одоо энэ бүхнийг сайтар туулсны дараа бид огт өөр хүнийг урд нь харж байна. Бидний. Тэр өөрийн гэсэн үнэт зүйл, хувийн чиг баримжаатай. Тэр өөрийн гэсэн шашин шүтлэг, итгэл үнэмшилтэй. Тэр өөрийн гэсэн хүсэл тэмүүлэлтэй. Тэрээр гэр бүлд олж авсан туршлагаа үнэлж, эцэг эхтэйгээ харилцах харилцааны хувьд сайн сайхан сэтгэл, эцэг эхийн шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрсөн байдлаа олж хардаг боловч ерөнхийдөө тэдний салангид байдал, миний эцэг эх, гэр бүл гэдэгт итгэдэг туршлага байдаг. Ийм байдлаар би тэдэнд ингэж хайртай, гэхдээ эцэг эхээ гэсэн бүх хайр сэтгэлээрээ би өөрийн гэсэн тусдаа амьдрал, өөрийн гэсэн үнэт зүйлтэй.

Цаашилбал, энэ нь одоо хөвгүүн байхаа больж, өөрийгөө юу гэж үнэлж, юу нь үнэ цэнэтэй, юу нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байгааг мэдэж, өөрийн тусдаа гэр бүлийг бий болгох хэрэгцээг мэдэрч байна. тэр бусдаас, тэр ч байтугай бусад чухал хүмүүсээс тусгаарлагдсан гэдгээ маш тодорхой мэдэрдэг боловч нэгэн зэрэг гэр бүлийнхээ харилцаатай байдаг бөгөөд тэр маш ойрхон ирж, өвчин зовлонгүй холдож, бизнесээ (ажил, сурах, хобби). Энэ нь өвдөлтгүй байдаг, учир нь тэр болон түүний эхнэр хоёулаа зай нь тэдний харилцааны аюулгүй байдалд ямар ч байдлаар заналхийлдэггүй гэдэгт маш их итгэлтэй байдаг.

Энэ бол үлгэрийн төгсгөл юм. Дашрамд хэлэхэд үлгэрийг зохисгүй гэж нэрлэдэг - монада.

Энэ бол хүүхдийг эцэг эхийн гэр бүлээс тусгаарлаж, өөрийн туршлага хуримтлуулах үеийн нэр бөгөөд үүний ачаар өөрийгөө эцэг эхээс тусдаа хүн гэж ойлгож, амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрдөг.

Энэ үлгэр бодит амьдрал дээр төдийлөн ашиггүй юм шиг байна, тийм үү?

Зарим нь энэ хүүг төгс болгодог. Эцэг эх нь яг л тэгж байгаа юм шиг - түүнийг явуул. Тэр нэгэн зэрэг биеэ даасан бөгөөд бүх зүйл түүнд сайн байдаг. Гэхдээ байшин түрээслэх сансрын зардлын талаар юу хэлэх вэ? Гэхдээ санаа зовж буй, сексээс маш хүчтэй мэдрэмжийг хэрхэн төрүүлэхээ мэддэг эцэг эхчүүдийн дуудлагын талаар яах вэ? Гэхдээ сурч боловсрох, ажиллахад тулгарч буй бэрхшээлүүд, тийм ээ, ээж, аав хоёрыг дахин даатгуулна гэдгийг мэдэх шаардлагатай байна.

Ерөнхийдөө бодит амьдрал бол энэ үлгэртэй бараг ижил төстэй зүйл биш юм. Гэхдээ би "Минийх гэж байгаа зүйлийг минийх биш зүйлээс яаж салгах вэ?" Гэсэн өөрийн асуултанд хариулахдаа үүнийг хэлсэн.

Үнэн хэрэгтээ, төлөвлөгөөгөө хэр өргөн хүрээнд хэрэгжүүлж болохыг олж мэдэхийн тулд өөрийн бодит нөөц бололцооны талаар мэдэх нь зүйтэй болов уу. Зөвхөн бодит туршлага л тэдний чадавхийг мэдэхэд тусалдаг гэдэгтэй би уншигчидтай санал нэг байна. Гэхдээ энэ бодит туршлагыг олж авснаар яаж амьд үлдэх вэ?

Эцсийн эцэст, жишээлбэл, та маш их зүйлийг өөрчилж чадна - зовлонт харилцаанаас татгалзаж, өөр улс руу нүүж, ажлаа сольж болно. ГЭХДЭЭ. Шинэ харилцаанд ижил зүйл дахин давтагдах болов уу? Гэхдээ нүүдэл хийсний дараа ядаргаа гарч, тэвчихийн аргагүй ганцаардал яаран, сэтгэлийн хямрал түүний гарт орно гэсэн үг биш үү? Гэхдээ ажлаас халагдсаныхаа дараа мөнгө, дарга нарын аль аль нь намайг хангаж чадах ажил олж чадахгүй, тэгээд … …?

"Монада" гэдэг нь үнэхээр гайхалтай, гэхдээ та амьдрахыг хүсч байгаа тул саажилт, өөрчлөлтийг илүү сайн цаг хүртэл хойшлуулах болно. Учир нь би бэрхшээлийг даван туулж чадах эсэх нь хараахан тодорхой болоогүй байна.

Тэгээд юу хийх вэ? Та миний тархийг үлгэрээр самнаж байгааг эндээс хараарай, нөөцөөс хаанаас мөнгө авахаа надад илүү сайн хэлж өгөөч гэж уран зөгнөлт уншигч надаас асуув.

Мөн миний хариулт ийм байх болно:

Өөрийнхөө хил хязгаарыг судалж эхэл. Учир нь би өөрийгөө хаана байгаа, нөгөө ертөнц хаана байгааг, үнэхээр нөлөөлж чадах зүйлээ, ерөнхийдөө миний хариуцдаг салбараас гадуур байгаа зүйлийг мэдэрч байж л өөрийн нөөц бололцоог (ур чадвар, чадвар, чадвар гэх мэт). Өөрчлөлт гарсан тохиолдолд гарч болзошгүй эрсдлийг тооцоолохын тулд тэдгээрийг жинлэх нь чухал юм.

Аль хэдийн өөр улс руу явсан хүмүүсийн дунд хийсэн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд (хувийн амьдралдаа өөрчлөлт хийхээр шийдсэн) дараахь онцлог шинж чанарыг олж мэджээ.

Өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүс өөрсдийн нөөц бололцоондоо илүү найддаг байв.

Өөрчлөлтийг хүсч байгаа боловч шийдвэр гаргадаггүй хүмүүс гаднаас авах нөөцөд илүү их найддаг.

Өөрөөр хэлбэл, амьдралаа өөрчилсөн хүмүүс өөрсдийгөө шинэ найз нөхөдтэй болж, мөнгөө олох боломжтой болно гэдэгт итгэдэг (хөгжсөн ур чадварын ачаар). Өөрийгөө өөрчлөх чадвар, хүсэл эрмэлзлийн талаар (ур чадвараа дээшлүүлэх, шинэ зүйлийг нээх). Тэд өөртөө итгэдэг бөгөөд өөрийгөө дэмжих хангалттай түвшинд байдаг.

Өөрчлөлт хийхийг зүрхэлдэггүй, гэхдээ үүнийг хийхийг хүсдэг хүмүүс эргэн тойрныхоо нөөцөд анхаарлаа төвлөрүүлдэг (хэрвээ надад хэдэн сая үнэгүй хэдэн сая хүн байсан бол, намайг дэмжих найзууд л байсан бол).

Өөрөөр хэлбэл, өөрийн нөөц бололцоонд итгэх итгэл байхгүй, "надад байгаа тэмтрүүлээр ямар хөрс тэжээллэг байх вэ" гэсэн анхаарал төвлөрдөг.

Амьдралаа өөрчилсөн хүмүүс "гадаад орчноос илүү сайн хооллохын тулд надад өөр ямар тэмтрүүл ургуулах хэрэгтэй" хандлагатай байдаг.

Гурав дахь сонголт бас байдаг "намайг шинэ орчинд намайг тэжээж чадах хэн нэгэнд тэмтрүүлүүдээ олж, нэгдэх хэрэгтэй." Гэхдээ энэ бол өөр түүхээс өөр тусдаа түүх юм. Гэхдээ ерөнхийдөө энэ нь гадны нөөцийг хайхтай холбоотой юм.

Дээр дурдсан бүхэн яагаад хувийн хил хязгаартай холбоотой вэ? Учир нь хувийн хил хязгаар нь тэдний нөлөөллийн талбайн талаархи санаа юм.

Хэрэв би бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг буруутгаж, тэдний илрэлийг өөрийн гавьяа гэж үзэж байгаа бол, эсвэл бусад хүмүүс миний амьдралд болж буй үйл явдалд буруутай мэт санагдаж байвал энэ нь хүн өөрийн хил хязгаарыг өргөнөөр мэдэрч байгаагийн тод шинж тэмдэг юм. нүдтэй, маш нээлттэй. Үүний зэрэгцээ, бусдын төлөө хариуцлага хүлээх мэдрэмж нь олон зүйлийг үнэхээр өөрчлөх боломжгүй гэсэн гэм буруу, түгшүүрийг дагуулдаг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв би энд бие махбодийн зөвшөөрлөөр цуурайтсан тодорхой мэдлэгтэй бол минийх гэж юу вэ, энэ нь минийх биш. Үүнийг би өөрчилж чадна, гэхдээ би үүнийг хийж чадахгүй, энэ бол миний үүрэг, гэхдээ энэ нь минийх биш тул би үүнийг бүрэн, тодорхой удирдаж чадна (хэрэв эдгээр санаанууд бодит байдалтай давхцаж байвал).

Өөрийнхөө хил хязгаарыг хүлээн зөвшөөрөх нь заримдаа бие махбодийн мэдрэмж, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг удаан, ойлгомжтой сонсохоос эхэлдэг.

Энэ нь хялбар бөгөөд ойлгомжтой сонсогдож байгаа ч хэрэв та ямар нэгэн жижиг дасгал, дасгал хийвэл тэр мэдрэмж нь автоматизм хүртэл бөглөрсөн байдаг.

Жишээлбэл, оройн хоолонд идэх хоол бүрийг мэдэрч, зажилж үзээрэй. Компьютер, зурагт эсвэл өөр газар булшлахгүйгээр. Гэхдээ хоол хүнсээр ганцаараа байж, түүнийгээ бүрэн "амьдрах" нь зөв. Ямар бодол, сэтгэлийн хөөрөл үүсдэг вэ? * Дашрамд хэлэхэд би одоо дэлгэц рүү харж, хоол идэж байна *

Эсвэл биеийнхээ мэдрэмжийг 10 минутын турш сонсоод юу ч хийхгүй байгаарай. Загатнаж байна уу? Бодолууд дурсамж руу оров уу? Удахгүй хийх төлөвлөгөө? Дуу хоолойны найрал дуу, дотоод харилцан яриа дотор дуугарав уу?

Эсвэл эдгээр бүх дасгалууд нь танд цаг алдахыг хүсэхгүй байгаа утгагүй утгагүй зүйл мэт санагдаж байна уу? Энэ нь хөнгөлөлт үзүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Таны дотор аяндаа "хүсэх" эсвэл "хүсэхгүй байна" гэх мэт чимээ сонсогдоход энэ туршилт шиг тэр дороо үнэ цэнээ алдаж магадгүй юм болов уу?

Ямар ч тохиолдолд "миний дотор байгаа зүйл, надад хамааралгүй зүйлийг хэрхэн тодорхойлох вэ?" Гэсэн асуултын хариулт нь энгийн бөгөөд өөрийгөө дэлхийгээс тусгаарлаж, мэдрэх болно.

Гэхдээ энэ мэдрэмжийн практик бол ямар ч сэтгүүл, ном, нийтлэлээс уншиж, 5 минутын дотор тохируулах боломжгүй зүйл юм. Нэгтгэх (өөрийн хил хязгаарыг бүдгэрүүлэх) нь эмчийн ажлын хамгийн уйтгартай, урт үйл явц юм. Яагаад гэвэл хайлах бүх шинж тэмдгүүдийг бага багаар даван туулах (энергийн түвшин буурах, сэтгэлийн хөөрөл байхгүй байх (үүнийг би тусгайлан хүсч байна), өөрийнхөө хүслийг бусад хүмүүсийн хүсэлтэй хольж хутгах, өөрийгөө үл тоомсорлосны үр дүнд өөртөө итгэх итгэлгүй болох). алтны үр тариаг "угаах" үйл явц нь бусад элснээс явагддаг.

Энэ нийтлэлийг нэгтгэх, тусгаарлах тухай (миний хил хязгаарыг бусад бүх зүйлээс тусгаарлах) бичих үйл явцыг хүртэл надад маш өндөр үнээр өгсөн юм., байнга ойлгомжгүй анхаарал төвлөрүүлэх. Өөрийнхөө хил хязгаарыг бүдгэрүүлэх нь гол хүч иддэг хүн юм. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, залгигч ч биш, харин угаагч.

Гэхдээ би энэ нийтлэлд гол санааг хэлж чадсан гэж найдаж байна. Үнэн биш гэж үү?