2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
1-р бүлэг
Би татгалзахаас айдаг
Энэхүү айдас нь татгалзах сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй юм. Олон хүмүүс татгалзах гэж юу болохыг огт ойлгодоггүй. Гэхдээ тэд татгалзсан хариу авах болгондоо үүнийг хувийн татгалзал гэж ойлгодог. Үүнээс болж татгалзахыг тэвчих нь маш хэцүү бөгөөд зовлонтой байдаг бөгөөд тэд өөрсдөө татгалзах чадваргүй гэдэгтэй өөрсдөө тулгардаг.
Энэхүү "үл тоомсорлох" тухай үл ойлголцол, түгшүүрийн үр дагавар дараах байдалтай байна.
Түнш "уулзахгүй байна".
Бэлгийн харьцаагаа харуулах чадваргүй байх.
Хэн нэгэн анхаарлаа хандуулмагц айдас, мэдээ алдах.
Татгалзсан тохиолдолд ямар ч аймшигтай зүйл тохиолддоггүй, харин даван туулах боломжгүй юм шиг ирдэг хариу үйлдэл хийснээр та оюун ухаанаараа ойлгож байгаа бололтой.
Энэхүү айдсыг даван туулахын тулд энэ нь өөртөө итгэлгүй байдлаас (ихэвчлэн туршлага дутагдсанаас үүдэлтэй) үүсдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийгөө хэрхэн татгалзаж сурахаас эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө илүү тодотгож, татгалзах гэж юу болохыг ойлгох туршлагыг бий болгоно. Хэрэв тэд танаас татгалзах юм бол та өөрийгөө хүндэтгэж, үнэлж, өөр хүний сонголтыг хүлээн зөвшөөрч эхэлнэ. Энэ нь миний бие зүгээр биш байна гэсэн мэдрэмжээс татгалзах явдал байх болно.
Бусад талуудын нэгэн адил харилцаа холбоо, танил тал дээр ойртох, харилцах, итгэлцэх, өөрийгөө болон өөр хүнтэй өөрийгөө ойлгох талаар сургах нь чухал юм.
Эцэст нь татгалзах гэж юу вэ?
Татгалзах нь төгс сонголт бөгөөд шаардлагатай шалгуур үзүүлэлт байхгүйд үндэслэсэн мэдэгдэл юм. Эдгээр нь. энэ нь таныг биечлэн татгалзах явдал биш, харин зөвхөн үзэл бодлын зөрчилдөөн юм (энэ нь та секси, муу, үзэсгэлэнтэй биш, эсвэл танд огт буруу биш гэсэн үг биш юм). Татгалзах гэдэг нь нөгөө хүн чинийхээс өөр сонголт хийсэн гэсэн үг юм (жишээлбэл, одоо тэр ганцаардлыг хүсч магадгүй, чамтай зугаацах гэж явахгүй байж магадгүй).
Татгалзах нь тухайн үед өөр хүнд өгөх эсвэл танд (эсвэл өөр хүн) санал болгож чадах зүйл хэрэггүй гэсэн таны сонголтын талаархи мэдэгдэл юм.
Өөрийгөө илэрхийлж, "үгүй" гэж хэлж сур, тэгвэл татгалзах нь илүү хялбар болно. Ихэнхдээ хүн тодорхой саналаас татгалздаггүй нь тодорхой болно. Тэр танаас огт татгалздаггүй, та үүнээс айх хэрэггүй, гэхдээ та сэтгэлзүйн тав тух, өөр хүний хил хязгаарыг хүндэтгэж сурах хэрэгтэй.
Татгалзах хандлагыг өөрчлөх нь харилцааны хил хязгаарыг зогсоож, бие биетэйгээ танилцаж эхлэхэд үнэхээр тусална гэж найдаж байна.
Бүлэг 2
Таалагдахгүй байхаас айж байна
Юуны өмнө, "таалагдахгүй байх" айдас нь ихэвчлэн эсрэг хүйстэнтэй холбоотой байдаг гэдгийг тодруулах хэрэгтэй. Эдгээр нь. бид зүгээр л дургүй байхаас айдаггүй, гэхдээ бидэнд аль хэдийн таалагдсан хүнийг дургүй байхаас айдаг (өөрөөр хэлбэл энэ нь бас татгалзахтай адилхан айдас юм).
Эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө шалгах, татгалзах, өөрсдийгөө татгалзах шалтгааныг хайх хандлагатай байдаг. Эмэгтэйчүүд бид ялангуяа "таарахыг" хүсдэг. Гэхдээ бүх парадокс нь бид өөрсдийгөө, өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдлаа алдсан даруйдаа бусдаас магтаал, хүлээн зөвшөөрөлт авахын тулд "захидал харилцааг" эхлүүлж, ихэнхдээ татгалзахтай тулгардагтай холбоотой юм. Энэ нь өөртөө илүү шаргуу ажиллахад хүргэдэг.
Энэ тойргоос яаж гарах вэ? Мэдээжийн хэрэг, та өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөртөө сэтгэл хангалуун байх талаар сайн ажил хийж, эрч хүчээр дүүрч, хувийн хил хязгаараа тогтоох хэрэгтэй. Өөрийгөө ингэж хүлээн зөвшөөрөх нь хэн нэгэн танд дургүй байх мөчийг тайван амсах боломжийг танд олгоно: "Тийм ээ, өөр зам, өөр сонголттой хэн нэгэн надад дургүй. Зүгээр дээ. Надад хэрэгтэй зүйл бол миний сонирхох хүмүүс надтай хамт байх болно."
Хүн таны тухай үзэл бодол, таны тухай ойлголтоо илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь түүний үзэл бодол, хүлээлт, хэв маяг гэх мэт зүйлтэй зөрчилддөг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Аливаа хүний үзэл бодол, түүний татгалзсантай адил өөрийнхөө тухай байдаг, чиний тухай биш!
Зөвхөн бид бусдын тэргүүлэх чиглэлийг өөрчилж, өөр хүний санаа бодол бидний амьдрал, бидний сонголтоос илүү үнэ цэнэтэй болж байгаагийн ачаар бид татгалзах, сөрөг туршлагын "ийм байдал" биш байхаас айдаг..
Мэдээжийн хэрэг, энэ ноцтой айдас нь зөвхөн миний бодлоос алга болохгүй, учир нь татгалзах, орхих гэх мэт гэмтэл нь ихэнхдээ маш эрт, ихэнхдээ амьдралаас хамааралтай хүмүүсээс (эцэг эхээс) авдаг. Тиймээс хожим нь түүнийг ойртохоос сэргийлж, бүр романтик харилцаа үүсгэж, тоглодог.
Харилцаанд хандах ийм хандлагаар (дургүй байхаас айдаг) далд ухамсар нь өөр хүнтэй ойртохыг туйлын аюултай нөхцөл гэж ойлгодог бөгөөд тэр хүнийг гэмтлийн туршлагыг давтахаас "хамгаалдаг".
Хэрэв та ийм айдсыг өөрөөсөө олж мэдсэн бол өөрийгөө таньж мэдэх, хүлээн зөвшөөрөх, хайрлахад туслах туршлагатай сэтгэл судлаачийн туслалцаатайгаар үүнийг даван туулах нь дээр. Та насанд хүрсэн хүн гэдгээ эцэг эхээрээ дамжуулж амьд үлдэх шаардлагагүй, сонголт хийх эрх чөлөөтэй, эрх чөлөөтэй гэдгээ ухаараарай. Дараа нь далд ухамсар дахь романтик харилцаа нь шинэ од, өндөр, туршлагыг ойлгох явдал юм. Мөн тэдний бэлэн байдал илүү өндөр байх болно.
БҮЛЭГ 3
Сэтгэл дундуур байхаас айж байна
Энэхүү айдас нь бидний хамгаалагчийн тухай, бидний хаа сайгүй оршдог ухамсрын тухай юм. Өвдөлт, алдагдал, сэтгэл хөдлөлийн сөрөг спектрийг мэдрэхээс айдаг. Уй гашуу, уур хилэн, айдас, зовлонг мэдрэх чадваргүй бол хүн баяр баясгалан, хайр, таашаал ханамж эдлэхгүй гэдгийг би сургалтандаа байнга хэлдэг. Баяр баясгалан, таашаал, хайрын урсгал хоёр чиглэлд зурвасын өргөнтэй байдаг замууд (эсвэл мэдрэлийн холболтууд). Жишээлбэл, уур хилэн ба хайр нь бидний ухамсрын хүрээнд дохио өгөх ижил мэдрэлийн холболттой байдаг (уй гашуу, баяр баясгалан нь хоорондоо холбоотой, айдас бол өвдөлт, таашаал юм). Хэрэв бид сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч чадахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид ямар ч сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээ болино. Бидний сэтгэл хөдлөлийн энэхүү анатоми нь бидний мэдэрч чадах зүйлээр бүтээгдсэн: хаана бид сайн мэдэрч, хаана муу санагдаж байгаа нь бидний өвөрмөц зам юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадвар нь тэднийг богино хугацаанд мэдрэхэд хялбар болгодог. Гэхдээ зарчмын хувьд олон хүмүүс үүнийг мэдрэхээс татгалздаг тул хуримтлагдаж, нэлээд гэмтдэг. Мэдээжийн хэрэг, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь зовлонтой туршлагатай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг мэдрэх хүсэлгүй болоход хүргэдэг боловч энэ бол огт өөр сэдэв юм. Одоогоор би урам хугарах тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, энд дургүйцлийг нэмж оруулах болно. Учир нь тэд бие биетэйгээ зэрэгцэн явдаг.
Бид хэн нэгэнтэй зууралдаж, тэр бидний хүлээлтийг төдийлөн биелүүлэхгүй байгаа нь тухайн хүнээс сэтгэл дундуур байгааг харуулж байна. Энд 2 арга бий: 1) бидний хүлээлт, категорийн дагуу ямар нэгэн зүйл хийх, хэрэв тэр хүн бидэнд үнэхээр хайртай бол 2) эсвэл бидний урам хугарсанд итгэх.
Сэтгэл дундуур байх үүрэг бол хайрын сувгийг түр хаах, сарнайн өнгийн шилийг арилгах, өөрөөр хэлбэл. ингэснээр бид харилцаандаа ухаалаг байж чадна. Сэтгэл дундуур байгаа тул бид энэ хүнтэй харилцах харилцааныхаа талаар юу хүсч байгаагаа, шийдвэрээ гаргаарай.
Энэ бол урам хугарахаас айх ёсгүй, энэ мэдрэмж нь ухаан алдах, өөрийгөө ухамсарлах, ухамсартай байж, бүх зүйлийг шинэ өнцгөөс харахад тусалдаг туслах юм. Сэтгэл дундуур байх нь үргэлж шинэ сонголт, өөрчлөлтөд хүргэдэг. Үүнийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөрнө үү - энэ бол хуучнаа бодож, шаардлагагүй зүйлээ хаяж, шинийг эрэлхийлэх үе юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Би ээж болохыг хүсч байна! Эсвэл эмэгтэй хүн жирэмслэхэд юу саад болдог вэ: айдас, зорилго, сэдлийн тухай
Зөвлөлдөхдөө ч, амьдралдаа ч бүх зүйлтэй, хүүхэдтэй болох, заримдаа гэр бүлтэй болох гэж яардаггүй амжилттай сайхан бүсгүйчүүдтэй уулзах нь элбэг байдаг. Үнсгэлжингийнх шиг амьдралынхаа цагийн гар нь шөнө дундуур цохиж, бодит амьдрал дээр 40 жилийн босгонд ойртоход тэд сэрж, байгалиас ээж болох хугацаа эхэлсэн гэдгийг ойлгож эхэлдэг.
Үр дүнд хүрэхэд тань саад болох 8 хуурмаг зүйл
Үйлчлүүлэгчидтэй хийх практик ажлаасаа харахад олон хүмүүст тохиолддог нийтлэг хандлагыг олж хардаг бөгөөд үүнийг өөрчлөхөд саад болж байгаа бөгөөд юу болж байгааг ухамсарлах замаар үүнийг тойрч болно. 1. Хэрэв надад хөдлөхөд хэцүү, маш их хүчин чармайлт гаргасан бол би зорилгодоо зөв очдог.
ГЭР БҮЛИЙН ХОСУУДЫН ХАРИЛЦААГ ХАЙЛАХ ХЭРХЭН ЗӨВ ВЭ?
"Гэрлэсэн хосуудын асуудлыг хэрхэн зөв зохицуулах вэ?" - Энэ бол гэр бүлийн сэтгэл судлаачийн хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг юм. Эхлээд нэр томъёог ойлгоё. Маргаан, маргаан, зөрчилдөөнийг ялгах ёстой. Маргаан … Бид ихэвчлэн "
Гэрлэлтийн харилцаа ямар харагддаг вэ? Хосуудын харилцааг оношлох аргуудын нэг
Бараг бүх гэр бүлд нэг эсвэл хоёулаа харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсэх талаар эргэлзэх тохиолдол байдаг. Эхнэр нөхөр нь өөрийгөө болон хамтрагчаа илүү сайн ойлгох, харилцааны хэтийн төлөвийг харахын тулд сэтгэл судлаач дээр ирдэг. Үүнийг хийх нэг арга бол барималуудыг ашиглан харилцаа холбоог илэрхийлэх явдал юм.
Аз жаргалтай хосуудын харилцаа эхлэхээс урьдчилан сэргийлэх айдас 2 -р хэсэг
Бүлэг 4 Өвдөлтөөс айдаг Сэтгэл дундуур байх шиг өвдөлтөөс айх хэрэггүй. Та үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Өвдөлт (энэ нь бие махбодийн биш, харин сэтгэл хөдлөлийн) шалтгаантай байдаг. Ерөнхий өвдөлт гэж байдаггүй тул өвдөх тоолондоо өөрийгөө илүү сайн ойлгож эхлэх хамгийн сайхан мөч байдаг.
