2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хайранд итгэдэггүй хүмүүст зориулав.
тэр ч байтугай үүнээс үл хамааран үүнд итгэдэг хүмүүст
Түншийг орхих үед олон хүн эсвэл бараг бүгдээрээ тэдэнтэй ямар харилцаатай байх нь боломжгүй гэж боддог.
Өнгөрсөн харилцааны талаархи өөр өөр түүхүүдийг эргэн санаж, "ямар нэгэн зүйл буруу болсон нь надтай хамт байгаа" гэсэн нэмэлт нотолгоог олж авав.
Нөгөөх нь ямар нэгэн байдлаар хачин ааш авир гаргасан мөчүүд, баримтуудтай тааралдсан ч гэсэн үүний хурдан шалтаг, тайлбарыг олох болно.
Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, өөрийнхөө алдаа, зан авирын хариуцлагыг хүлээх нь мэдээжийн хэрэг туршлага олж авахад тусална, гэхдээ өөрийгөө туйлшруулах нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Цаашид урам хугарах, цөхрөхөд л болно.
Би яагаад үүнд итгэлтэй байна вэ?
Наад зах нь учир нь харилцаанд нэг биш, хоёр хүн! Хүн бүр харилцаанд хувь нэмрээ оруулдаг, энэ нь юу ч байсан хамаагүй, хичнээн их хүсэж байгаа ч хамаагүй өөрсдөө эдгээр харилцааг хариуцах үүрэгтэй.
Тиймээс, хэрэв тэд таныг орхисон бол энэ нь тантай хамт байх боломжгүй гэсэн үг биш юм.
Магадгүй нөгөөх нь эдгээр харилцаанд эсвэл ерөнхийдөө харилцаанд орох хангалттай дотоод нөөц бололцоогүй байж магадгүй юм. Бүх зүйлд өөрийгөө бүү буруутгаарай, та чадах бүхнээ хийсэн. гэхдээ нөгөө нь бэлэн биш байвал түүнийг хүчээр шахах шаардлагагүй болно. Дараа нь та өөртөө болон / эсвэл харилцаандаа анхаарал тавихын оронд бүх насаараа урагшлах эсвэл чирэх хэрэгтэй болно, гэхдээ өөртөө болон хамтрагчдаа байгаль орчинд ээлтэй байх ёстой. Эсвэл нэг удаа нөгөөгийнхөө хийхийг хүсээгүй зүйлийг хийхээс өөр аргагүй байдалд оруулсан гэм буруугийн мэдрэмж, буруутгалуудтай тулгардаг. Танд хэрэгтэй байна уу?!
Хэт их буруутгах, хариуцлага, шүүмжлэлийг бүү хүлээ. Хэдийгээр та энэ бүгдийг асар том уутанд цуглуулж, ачааг үүрч байсан ч зогсоож, задлах цаг, газрыг хайж олоорой. Түүний бүх агуулгыг байрлуул: та сэтгэцийн хувьд тус бүрийг тусад нь цаасан дээр бичиж эсвэл тодорхой мэдрэмж, мэдэгдэл, үйл явдлыг дүрсэлсэн бодит зүйлийг байрлуулж болно.
- Одоо тантай ямар холбоогүй болохыг шийдээд нэг газар байрлуул.
- Тантай шууд холбоотой зүйлүүдтэй ижил зүйлийг хий.
- Харилцааг тодорхойлоход бэрхшээл учруулж, тэдэнд одоогоор тусад нь байр өгөх боловч цөөхөн байлгахыг хичээдэг нөхцөл байдал, үйл явдал байх болно гэж би бодож байна.
Тэднийг тус тусад нь анхааралтай ажигла, бодоорой. өмчлөгчийн тодорхойлолтод эргэлзээ төрүүлж буй юу эсвэл хэн бэ?! Энэ нь удаан хугацаа шаардагдах болно, өөртөө үнэнч бай, хэн ч чамайг шүүхгүй. Мөн ийм эрх хэнд ч байхгүй! Өөрийгөө Эзэн Бурхан гэж битгий бодоорой, бусдад өөрөөсөө тийм их эрх мэдэл бүү өг! Эцсийн сонголтыг хийж, таных юу, юу нь болохгүйг тодорхойл.
- Одоо өөртэйгөө ямар ч холбоогүй эдгээр зүйлийг авч, тэдгээрийг метафоризм эсвэл бодит байдлаар устгах боломжтой (хаях, шатаах, урах).
- Эд зүйлсээ аваад хадгалаарай. Тэднийг өөртэйгээ хамт чирж болохгүй, харин тэдэнд ямар ч байсан хамаагүй талархал, хүлээн авалтаараа гэртээ, ой санамж, зүрх сэтгэлдээ онцгой байр эзэл.
Энэ зоригийнхоо төлөө өөрийгөө магтаж, тайвшир
Зөвлөмж болгож буй:
Сандарсан дайралт эсвэл "Би бараг л үхэх шахсан, тэд надад ямар нэгэн толгойны тухай ярьж байна"
Айдас түгшүүрийн талаархи энэ нийтлэлд би хоёр зүйлийг онцлон хэлэх болно. Эхнийх нь үймээн довтолгоо өөрөө болон түүний дараах зан үйлийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм (иймээс гарчгийн гарчигнаас эхлээд үйлчлүүлэгчдээс олон мэдэгдэл гарах болно), хоёрдугаарт - ажлын товч тайлбарын дагуу сэтгэлзүйн эмчилгээнээс юу хүлээж болохыг ойлгох.
Ямар бузар булай намайг амьдрахад саад болж байна вэ? Танилцуулгын талаар бага зэрэг. 1 -р хэсэг: энэ юу вэ, "тэд юу иддэг"
Та бусдаас "Надад бүх зүйл байгаа юм шиг надад аз жаргал байдаггүй юм шиг санагддаг" эсвэл "Би маш их зүйл хийдэг, зорилгодоо хүрдэг, гэхдээ таашаал авдаггүй" гэх мэт хэллэгийг сонсож байсан уу? Эсвэл энэ амьдрал дээр амьдрахад саад болж буй ямар нэгэн муухай зүйл байдаг гэсэн яриа байдаг болов уу?
Би арчаагүй - тэд надад өртэй - тэд надгүйгээр алга болно. Карпманы бие биенээсээ хамааралтай гурвалжин: тоглохоо яаж зогсоох вэ
Бидэнд амьд үлдэх хүн хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бид сэтгэл зүйн хувьд төлөвшөөгүй байна. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бидний эцэг эх бидэнд өгсөн зүйлээ бидэнд өгсөн. Тэгээд магадгүй энэ нь бүгд биш юм. Мөн бид үүнээс айхгүйгээр тусдаа байж сураагүй байж магадгүй юм.
"Надад ямар нэг зүйл буруу байна", эсвэл тийм байх ёсгүй мэдрэмжийг яах вэ?
Миний сэтгэл судлалын чиглэлээр хийсэн туршлага, миний арван жилийн турш зориулсан шинжлэх ухаан, хүн бүр заримдаа өөртөө эргэлздэгийг баталдаг. Нэг нь үүнийг зөн совин гэж нэрлэдэг, нөгөө нь ийм мэдрэмж дээр шошго тавьдаг: надад ямар нэг зүйл буруу байна.
Би яагаад, яагаад бичиж байна, үүнийг бичихэд надад ямар бэрхшээл тулгарч байна вэ?
Өнөөдөр би яагаад бичиж байгаагаа, бичихэд ямар бэрхшээл, туршлагатай тулгарч байгаагаа хуваалцахыг хүсч байна. Би яагаад бичиж байна вэ? Би чухал гэж бодсон зүйлээ хуваалцахын тулд бичиж байна. Миний бодож байгаа зүйл бусад хүмүүст хэрэгтэй байж магадгүй юм.