Жор болон урвуу жор

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Жор болон урвуу жор

Видео: Жор болон урвуу жор
Видео: The Busy Mom Dairy By Urankholboo Part39 2024, Гуравдугаар сар
Жор болон урвуу жор
Жор болон урвуу жор
Anonim

Сэтгэл судлалын систем бүр психопатологийн хөгжлийн талаархи өөрийн тайлбарыг санал болгодог. Бусад систем буруу гэдэгт бид итгэдэггүй бөгөөд тэдний санал болгодог зүйлийг ашигладаг. Фрейдийн бэлгийн хөгжлийн онол, Эрик Эриксоны бүсчилсэн эго загвар, зан төлөвийн сургалтын онол, системийн онолууд нь хүүхдийн хөгжлийг тайлбарлаж, эмчилгээний олон сонголтыг санал болгодог. Энэхүү спектр дээр бид эцэг эхчүүд хүүхдүүдэд дамжуулдаг эмгэг судлалыг онцлон тэмдэглэдэг бөгөөд хэрэв хүүхэд тэдэнд итгэдэг бол түүний амьдралд архаг асуудал үүсч болзошгүй юм.

Жор

Жор бол эцэг эхийн эго төлөв байдлаас үүдэлтэй мессеж бөгөөд зовлон бэрхшээл, аз жаргалгүй байдал, түгшүүр, уур уцаар, төөрөгдөл, нууц хүслээс шалтгаалан дамждаг. Эдгээр мессеж нь хүүхдэд утгагүй мэт санагдаж болох ч энэ нь дамжуулж буй эцэг эхэд бүрэн оновчтой байдаг

Бид жорны жагсаалтыг гаргаж, өнгөрсөн 10 жилийн хугацаанд энэ сэдвээр хэд хэдэн нийтлэл хэвлүүлсэн. Бид тэдний талаар дэлхийн өнцөг булан бүрт лекц, семинар дээр ярьж байсан. Манай жагсаалт бүх боломжийг дуусгадаггүй; Эцэг эхчүүд дамжуулдаг, үүний дагуу хүүхдүүд үйлддэг эсвэл хийдэггүй бусад олон мессеж байдаг нь эргэлзээгүй. Гэсэн хэдий ч доорх богино жагсаалт нь эмчилгээний эмч өвчтөний юу хэлж байгааг илүү сайн сонсоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр эмчилгээний төлөвлөгөөг өөрчлөх боломжтой болно.

Манай эмийн жорны үндсэн жагсаалт бол: Битгий хийгээрэй. Битгий болоорой. Битгий ойртоорой. Чухал ач холбогдол өгөх хэрэггүй. Хүүхэд байж болохгүй. Битгий томроорой. Амжилтанд хүрч болохгүй. Өөрийнхөөрөө байж болохгүй. Битгий хэвийн байгаарай. Эрүүл байж болохгүй. Харьяалагдахгүй.

Үүнийг бүү хий. Энэ тушаалыг айдас төрүүлсэн эцэг эхчүүд дамжуулдаг. Тэд айдаст автаж, хүүхдийг "Шатны дэргэд бүү алх (хөлд орж буй хүүхдүүд); модонд авирч болохгүй, тэшүүрээр бүү яв." Гэх мэт ердийн зүйлийг хийхээс сэргийлдэг. Заримдаа ийм эцэг эхчүүд хүүхдээ төрүүлэхийг хүсдэггүй байсан бөгөөд зөнгөөрөө энэ хүүхдийг оршихыг хүсэхгүй байгаагаа мэдээд буруутан болж, өөрсдийн бодлоосоо сандарч, улмаар хэт халамжтай, болгоомжтой болдог. Заримдаа эцэг эх нь сэтгэцийн эмгэгтэй, эсвэл том хүүхдээ алдсаны дараа фоби буюу хэт болгоомжтой байдаг. Хүүхэд өсч томрох тусам эцэг эх нь түүний хийх гэж буй аливаа үйлдэлд санаа зовдог: "Гэхдээ бид үүнийг дахин нэг бодох хэрэгтэй болов уу." Хүүхэд ямар ч зүйлийг зөв, аюулгүй хийж чадна гэдэгт итгэдэггүй, юу хийхээ мэдэхгүй, зөв шийдвэр санал болгох хүнийг хайж байдаг. Ийм хүүхэд том болоод шийдвэр гаргахад ихээхэн бэрхшээлтэй тулгарах болно.

Битгий болоорой. Энэ бол үхлийн аюултай мессеж юм - бид эмчилгээний явцад хамгийн түрүүнд анхаарлаа хандуулдаг. Үүнийг маш зөөлөн өгч болно: "Хүүхдүүд та нар биш бол би ааваасаа салах байсан." Илүү хатуу хэлэхэд: "Та төрөөгүй байсан ч гэсэн … тэгвэл би аавтай чинь гэрлэх шаардлагагүй болно." Энэ мессежийг аман бус хэлбэрээр дамжуулж болно: эцэг эх нь хүүхдээ сэгсрэхгүйгээр тэвэрч, нялх хүүхдээ идэж, угааж байхдаа хөмсгөө зангидаж, загнаж, хүүхэд ямар нэг зүйл хүсэх үедээ уурлаж, хашгирч, эсвэл зүгээр л цохино. Энэ мессежийг дамжуулах олон арга бий.

Захиалгыг ээж, аав, асрагч, захирагч, ах, эгч нар дамжуулж болно. Гэрлэхээсээ өмнө эсвэл эхнэр, нөхөр нь дахиж хүүхэд төрүүлэхгүй байх шийдвэр гаргасны дараа хүүхэд төрүүлсэн гэж эцэг эх нь сэтгэлээр унаж магадгүй юм. Жирэмслэлт нь эхийнхээ үхлээр төгсдөг бөгөөд гэр бүлийнхэн нь энэ үхэлд хүүхдийг буруутгадаг. Төрөх нь хэцүү байж болох бөгөөд хүүхэд төрөхдөө хэт том биетэй хэмээн буруутгагддаг: "Чи намайг төрөхдөө намайг бүгдийг нь урж хаясан." Хүүхдийн дэргэд олон удаа давтагдсан эдгээр зурвасууд "Хэрэв та төрөөгүй бол бид илүү сайхан амьдрах байсан" гэсэн "төрөлтийн домог" болж хувирдаг.

Битгий ойртоорой. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдээ ойртохыг оролддоггүй бол хүүхэд үүнийг "битгий ойртоорой" гэсэн мессеж гэж ойлгож болно. Бие махбодийн холбоо байхгүй, эерэг цохилт нь хүүхдийг энэ тайлалд хүргэдэг. Үүний нэгэн адил, хэрэв хүүхэд нас барсан эсвэл салсны үр дүнд ойр дотны эцэг эхээ алдвал тэрээр "Хэрэв тэд ямар ч байсан нас барсан бол ойрхон байх ямар хэрэг байна" гэж өөртөө эм бичиж өгч болно. Тиймээс тэр дахин хэнтэй ч хэзээ ч ойртохгүй байхаар шийджээ.

Чухал ач холбогдол өгөх хэрэггүй. Жишээлбэл, хүүхдийг ширээн дээр "Хүүхдийг харах, сонсох ёсгүй" гэж ярихыг хориглодог эсвэл түүний ач холбогдлыг өөрөөр бууруулдаг бол тэр үүнийг "Чухал ач холбогдолгүй" гэсэн мессеж гэж ойлгож болно. Түүнд мөн үүнтэй төстэй зурвас сургууль дээр ирж магадгүй. Өмнө нь Калифорнид испани хүүхдүүд өөрсдийн үнэ цэнийг батлахад хэцүү байсан. Англи эсвэл испаничууд ямар ч хэлээр ярьдаг байсан ч англиар ярьдаг хүүхдүүд тэднийг доог тохуу хийсээр байв. Хар арьстнууд зөвхөн Цагаан арьстнуудаас бус, харин ээжүүдээсээ өөрсдийгөө үнэлэх чадвартай болж өсч, улмаар цагаан арьстнуудтай асуудалд орохыг хүсдэггүй байсан.

Хүүхэд байж болохгүй. Энэ мэдээг бага насны хүүхдүүдэд том хүүхдүүдийн асран хамгаалалтыг даатгадаг эцэг эхчүүд дамжуулдаг. Энэ нь "морь жолооддог", нялх хүүхдүүдээсээ "бяцхан эрчүүд", "бяцхан эмэгтэйчүүдийг" гаргахыг хичээдэг, эелдэг байдал гэж юу болохыг ойлгохоосоо өмнө хүүхдээ эелдэг байдлаар өхөөрдөж, жишээлбэл, жаахан хүүхдүүдэд хэлдэг. зөвхөн бяцхан хүүхдүүд уйлдаг.

Битгий томроорой. Энэ жорыг ихэвчлэн эхээс сүүлчийн хүүхдэд нь дамжуулдаг бөгөөд тэр хоёр дахь эсвэл арав дахь нь хамаагүй. Ихэнхдээ аав нь охиноо өсвөр наснаасаа эсвэл өсвөр насандаа өгөхөд өгдөг бөгөөд аав нь түүний бэлгийн харьцаанд орохоос айж эхэлдэг. Дараа нь тэр охиныг найз нөхдийнхөө хийдэг зүйлийг хийхийг хориглож болно - гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, насандаа тохирсон хувцас өмсөх, болзоонд явах. Тэр бас бие махбодийн цохилтыг зогсоож чаддаг бөгөөд охин үүнийг "битгий томроорой, тэгэхгүй бол би чамайг хайрлахгүй" гэж тайлбарладаг.

Амжилтанд хүрч болохгүй. Хэрэв аав нь хүүгээ зөвхөн ялсан үед нь ширээний теннисээр тоглодог бөгөөд хүүгээ түрүүлмэгц тоглохоо больсон бол хүү түүний зан байдлыг "Битгий хожоорой, эс бөгөөс би чамайг хайрлахгүй" гэж хэлж магадгүй юм. Энэ мессежийг "Амжилтгүй байна" гэж хөрвүүлэв. Төгс төгөлдөр үзэлтэй эцэг эхийн байнгын шүүмжлэл нь "Та бүх зүйлийг буруу хийж байна" гэсэн мессежийг өгдөг бөгөөд энэ нь "Амжилтанд хүрч болохгүй" гэж орчуулагддаг.

Өөрийнхөөрөө байж болохгүй. Энэ мессежийг ихэвчлэн "буруу" хүйсийн хүүхдэд өгдөг. Хэрэв ээж нь гурван хүүтэй бөгөөд охинтой болохыг хүсч байвал дөрөв дэх хүүгээрээ "охин" төрүүлж чадна. Охидууд хамгийн сайн сайхныг олж хардаг бол хүү нь "Хүү байж болохгүй, эс тэгвээс та юу ч авахгүй" гэж шийдэж, дараа нь хүйсийн хувьд асуудалтай болно. Эцэг нь дөрвөн охины дараа бууж өгч, хөлбөмбөг гэх мэт "хөвгүүн", "эрэгтэй" үйл ажиллагааны тав дахь хэсгийг зааж эхэлж магадгүй юм. (Энэ бол жендэрийн тэгш бус байдлын мэдэгдэл гэж бид ойлгож байгаа боловч энэ нь манай соёлын бодит байдлыг тусгасан болно.)

Битгий хэвийн байж, эрүүл байж болохгүй. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдээ өвчтэй байхад нь цус харваж, эрүүл байхад нь огт цус харвдаггүй бол энэ нь "Эрүүл байж болохгүй" гэсэнтэй адил юм. Хэрэв галзуу солиотой зан авирыг нь шагнах юмуу, эсвэл дуурайсан ч засаагүй бол симуляци нь өөрөө "Битгий хэвийн бай" гэсэн мессеж болж хувирдаг. Бодит ертөнц ба түүний ойлголтыг хооронд нь ялгахад бэрхшээлтэй байдаг шизофрени өвчтэй олон хүүхдүүдийг бид өөрсдөө сэтгэцийн өвчтэй байгаагүй ч харсан. Тэд галзуурсан мэт аашилж, ихэвчлэн байхгүй сэтгэлзүйн өвчнөөр эмчилдэг байв.

Харьяалагдахгүй. Хэрэв эцэг эх нь үргэлж өөр газар байх ёстой юм шиг аашилдаг бол, жишээлбэл Орос, Ирланд, Итали, Израиль, Англид (одоо Австрали эсвэл Шинэ Зеландад амьдардаг зарим англичууд шиг тохиолддог) хүүхэд хэцүү байдаг. аль улсад харьяалагддаг болохыг ойлгоход. Тэрээр АНУ, Австрали эсвэл Шинэ Зеландад төрсөн ч гэсэн ямар ч эрэг хавьд ороогүй гэдгээ үргэлж мэдэрч магадгүй юм.

40f5
40f5

Урвуу жор

Урвуу жор гэдэг нь эцэг эхийн эго төлөв байдлаас эцэг эх рүү илгээсэн мессежүүд бөгөөд энэ нь хүүхдийг хязгаарлаж, хүлээн зөвшөөрвөл өсч торниж, уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд саад болдог. Урвуу жороор Тайби Кэллерийн боловсруулсан "жолооч" орно10: "Хүчтэй байх", "оролдох", "бүх зүйлийг төгс хийх", "яарах", "намайг баярлуулах".

Мэдээжийн хэрэг, энэ бүгдийг хийх боломжгүй юм - хэн хангалттай хүч чадалтай байж, хангалттай шаргуу ажиллаж, хэн нэгэнд таалагдаж, хаа нэг газар яаран очих уу? Төгс төгөлдөр байдлын оргил болох арга байхгүй. Мэри Kahler -ийн жагсаалтад "Битгий бай" гэсэн жортой хослуулсан эсрэг жорыг нэмж оруулав: "Болгоомжтой байгаарай."

Урвуу жор мөн үеэс үед уламжлагдан ирсэн шашин, арьс өнгө, хүйсийн хэвшмэл ойлголтуудыг багтаасан болно. Өөрсдийгөө чөлөөлсөн гэдэгт итгэлтэй байгаа эмэгтэйчүүд ч гэсэн "эмэгтэй хүний орон гэр бол" гэсэн эсрэг зарчимд итгэдэг учраас ердийн ажил, ажлынхаа хажуугаар байшинг бэлтгэж, цэвэрлэдэг.

Урвуу жор Эдгээр нь нээлттэй, аман болон ангилагдаагүй мессежүүд юм. Эсрэг заалт өгсөн хүн хэлсэн үгийнхээ үнэн гэдэгт итгэж, байр сууриа хамгаалах болно. "Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүний байр бол гэртээ байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн үүргээ мартсан бол хүүхдүүдийг яах вэ?" Ийм байдлаар урвуу жор нь жороор бичсэнээс эрс ялгаатай. Жор өгч буй хүн үүнийг нууцаар, үгийнхээ нөлөөг мэдэлгүй хийдэг. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдээ оршихгүй байхыг тушааж байгаа гэж тайлбарлавал энэ нь түүний уур бухимдлыг төрүүлэх болно, учир нь тэр үүнийг хэзээ ч бодож байгаагүй.

Эцэг эхийн мессежүүд Эрик Берн жорыг боож боож өгдөг гэж анх итгэдэг байсан тул урвуу жор гэж нэрлэдэг. Тиймээс, хэрэв үйлчлүүлэгч урвуу дарааллыг дагаж мөрдвөл тэр захиалгаас ангид байна. Жишээлбэл, хэрэв жор нь "Байхгүй", харин эсрэгээр нь "Шаргуу хөдөлмөрлө" гэж бичсэн бол үйлчлүүлэгч амиа хорлох импульсийг үл тоомсорлож, амь насаа аврах боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч үйлчлүүлэгчид жорыг буцааж өгөхөөс илүү жорыг дагаж мөрдөх магадлал өндөр байдаг тул сэтгэлээр унаж, бүр "шаргуу ажилладаг" хэвээр байна. "Хөдөлмөрлөх", "Хөгшрөхгүй байх" дарааллын урвуу гэх мэт мессежийг дагаж мөрдөх нь туйлын хэцүү байдаг. "Хүү байж болохгүй" гэсэн тушаалыг дагаж, охин шиг аашилж, аав ээждээ таалагдахын тулд хүүгийн нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ, яг л эцэг эх нь хөлбөмбөг тоглож, өөдөс шиг жүжиглэхээ боль гэж хэлдэг. Заримдаа жор болон урвуу жор нь ижил байдаг. Эцэг эх нь бүх эго төлөв байдлаасаа хүүхдээ оршихгүй, том болохгүй, ач холбогдол өгөхгүй байхыг тушаадаг. Энэ тохиолдолд тухайн хүн зурвасаас салах нь туйлын хэцүү байдаг.

49ca2
49ca2

Холимог зурвасууд

Зарим мессежийг эцэг эхийн эцэг эх эсвэл хүүхэд, ялангуяа бодол санаа, мэдрэмжийн талаар өгдөг. Бодол санааны эсрэг заавар, урвуу жор: "Битгий бод", "Битгий бод" (зарим тодорхой бодол) эсвэл "Та бодож байгаа шиг битгий бодоорой - миний бодож байгаа шиг бодоорой" (надтай маргаж болохгүй). Мэдрэмжийн талаархи мессежүүд нь адилхан: "Битгий мэдрээрэй", "Битгий ингэж мэдрээрэй" (зарим тодорхой мэдрэмжүүд) эсвэл "Та юу мэдэрч байгаагаа бүү мэд - Миний мэдэрч буйг мэдэр" ("Би даарч байна. цамцан дээр "эсвэл" Та дүүгээ үзэн яддаггүй, ядарсан байна ").

Шийдлүүд

Жор болон урвуу жор нь хүүхдийн хөгжилд ач холбогдолтой байхын тулд тэр үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Түүнийг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл татгалзах хүч түүнд бий. Бернийн үзэж байгаагаар ямар ч жорыг "электрод шиг хүүхдэд суулгадаггүй".1… Түүнээс гадна, олон тооны жорыг огт өгдөггүй гэдэгт бид итгэдэг! Хүүхэд зохиож, зохиож, буруу тайлбарлаж, ийм байдлаар өөртөө зааварчилгаа өгдөг. Ахынх нь үхэл нь түүний атаархлын улмаас төрсөн ахынхаа аминд хүрсэн нь ойлгомжтой биш уушгины хатгалгаа биш гэдэгт итгэлтэй байна. Гэм буруугийн мэдрэмжинд автсан хүүхэд өөртөө "Битгий бол" гэсэн жор өгдөг. Хэрэв хайртай аав нь нас барвал хүү, охин нь өөр хүнтэй үерхэхгүй байхаар шийдэж магадгүй юм. Эцэг нь нас барсны улмаас ирээдүйд өвдөхгүйн тулд хүүхэд өөртөө "Битгий ойртоорой" гэсэн жор өгдөг. Үнэндээ тэр өөртөө "Би дахиж хэзээ ч хайрлахгүй, энэ нь өвдөлтийг мэдрэхгүй гэсэн үг" гэж хэлдэг.

Бид зөвхөн цөөн хэдэн жорыг жагсаасан боловч үүний хариуд хүүхэд шийдвэр гаргахын тулд тоо томшгүй олон сонголт хийх боломжтой болно. Бид тэдгээрийн заримыг доор тайлбарлах болно. Нэгдүгээрт, хүүхэд жоронд итгэхгүй байж магадгүй тул хаяна. Үүний шалтгаан нь эмчийн эмгэгийг ("Ээж маань юу ч хэлсэн хамаагүй галзуурсан") ухамсарлах, тэр хүний жор, итгэл үнэмшлийг сорьсон хүнтэй уулзах ("Миний эцэг эх надад дургүй, гэхдээ Багш надад хайртай. ") Бид жорны дагуу гаргасан зарим эмгэг судлалын шийдвэрийн жагсаалтыг гаргав.

"Битгий". "Би үхнэ, тэгвэл чи намайг хайрлах болно." 9 -р бүлэгт тайлбарласан "Намайг алсан ч гэсэн би чамд батлах болно."

Хүүхэд "Битгий бай" гэсэн хариуг өгч болох шийдвэрүүд: "Би яаж шийдэхээ мэдэхгүй байна." "Надад шийдвэр гаргах хүн хэрэгтэй байна." "Дэлхий үнэхээр аймшигтай … би алдаа хийсэн байх." "Би бусад хүмүүсээс сул дорой." "Би дахиж хэзээ ч юу ч шийдэхгүй."

- Битгий томроорой. "За, би жаахан байх болно" эсвэл "арчаагүй" эсвэл "ухаангүй" эсвэл "бэлгийн бус" байх болно. Энэ шийдвэр нь ихэвчлэн хөдөлгөөн, дуу хоолой, биеэ авч явах байдал, зан төлөвөөр илэрдэг.

"Битгий хүүхэд шиг байгаарай." Боломжит шийдлүүд: "Би өөр зүйл гуйхгүй, би өөртөө анхаарал тавих болно." "Би тэдэнд үргэлж санаа тавих болно." "Би хэзээ ч зугаацахгүй." "Би дахиж хэзээ ч хүүхэд шиг зүйл хийхгүй."

"Үүнийг битгий хий". Хүүхэд "Би хэзээ ч зөв зүйл хийхгүй" гэж шийдэж магадгүй юм. "Би тэнэг хүн". "Би хэзээ ч ялахгүй." "Намайг алсан ч би чамайг зодох болно." "Намайг алсан ч гэсэн би чамд үзүүлэх болно." "Би хичнээн сайн байсан ч хамаагүй би илүү сайн ажиллах ёстой байсан тул төөрөлдөх болно (ичгүүр, гэм буруу)."

"Битгий ойртоорой": Шийдвэрүүд: "Би дахиж хэзээ ч хэнд ч итгэхгүй." "Би дахиж хэзээ ч хэнтэй ч дотносохгүй." "Би хэзээ ч секси болохгүй" (дээрээс нь бие махбодийн дотно харьцааг хязгаарлах).

"Эрүүл байж болохгүй" эсвэл "хэвийн". Шийдвэрүүд: "Би галзуурсан." "Миний энд байгаа өвчин бол хамгийн ноцтой өвчин бөгөөд би үүнээс болж үхэж магадгүй юм" (дээрээс нь бие махбодийн болон сэтгэцийн үйл явцыг ашиглахыг хориглох).

"Битгий өөрийнхөөрөө бай" (ижил хүйстэй). Үүний хариуд хүүхэд: "Би тэдэнд ямар ч хөвгүүн / охин шиг сайн / сайн гэдгээ харуулах болно." "Би хичнээн их хичээсэн ч хэзээ ч таалагдахгүй." "Би жинхэнэ охин, зөвхөн бэлэг эрхтэнтэй." "Би охин шиг харагддаг ч гэсэн жинхэнэ хүү." "Би хүү / охин шиг дүр эсгэх болно." "Би хэзээ ч ийм жаргалтай байж чадахгүй." "Би үргэлж ичиж байх болно."

"Чухал ач холбогдол өгч болохгүй." Хүүхэд "Хэн ч надад юу ч хэлэхийг, хэзээ ч хийхийг зөвшөөрөхгүй" гэж шийдэж магадгүй юм. "Энд бүх зүйл надаас илүү чухал юм." "Би хэзээ ч үнэ цэнэтэй зүйл болохгүй." "Би чухал хүн болж чадна, гэхдээ би үүнийг хэзээ ч үзүүлэхгүй."

"Харьяалагдахгүй." Шийдвэрүүд нь: "Би хэзээ ч хэнд ч хамаарахгүй" эсвэл "ямар ч бүлэгт харьяалагдахгүй" эсвэл "аль ч улсад харьяалагдахгүй" эсвэл "Би хэн нэгэнд харьяалагдахгүй болохоор намайг хэн ч хайрлахгүй."

Бодол санаа, мэдрэмжийн талаархи холимог шийдвэрүүд:

"Битгий бод". Боломжит шийдлүүд: "Би тэнэг." "Би өөрөө шийдвэр гаргаж чадахгүй." "Би анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна."

"Энэ талаар битгий бодоорой". "Сексийн тухай бодох нь муу, өөр зүйлийн талаар бодсон нь дээр" (энэ хүн хэт хий үзэгдэлд автах болно), "Энэ тухай хэзээ ч хамаагүй дурдсан нь дээр. аав биш, хойд эцэг) эсвэл энэ тухай бодоорой. " Эсвэл "Би математикт хэцүү байна" (эсвэл физик, хоол хийх, хөл бөмбөг тоглох - ямар жор хүлээн авснаас хамаарна).

"Та өөрийнхөө бодож байгаа шиг бүү бод, миний бодож байгаа шиг бодоорой"; "Би үргэлж алдаатай байдаг."Бусад хүмүүс юу бодож байгааг мэдэх хүртэл би амаа нээхгүй.

Үүнтэй төстэй шийдвэрийг мэдрэмжийн талаархи жороор өгдөг.

"Мэдэрч болохгүй." Хүүхэд "Сэтгэл хөдлөл бол цаг алдах явдал юм." "Би юу ч мэдрэхгүй байна".

"Битгий ингэж мэдэр": "Би дахиж уйлахгүй." "Би уурлахгүй … уур нь үхэлд хүргэж болзошгүй."

"Мэдэрч байгаа шигээ бүү мэд, миний мэдэрч буй зүйлийг мэдэр": "Би юу мэдэрч байгаагаа мэдэхгүй байна." Ийм хүн эмчилгээний эмч болон группээс "Би ямар байх ёстой вэ? Хэрэв би оронд минь байсан бол танд ямар санагдах вэ?"

Зөвлөмж болгож буй: