2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл түгшсэн нөхцөлд зугтах эсвэл гамшигт үр дагаврыг багасгахын тулд арга хэмжээ авах уруу таталт байдаг.
Сэтгэл түгших нь тааламжгүй байдаг. Богино хугацаанд зайлсхийх нь эдгээр таагүй мэдрэмжийг арилгадаг. Гэхдээ урт хугацаанд энэ нь илүү их хор хөнөөл учруулдаг.
Богино болон урт хугацааны хэтийн төлөвийн талаар
Сэтгэл түгшсэн нөхцөл байдлаас яагаад зайлсхийх ёсгүй юм бэ?
1. Зайлсхийх нь гамшиг тохиолдох магадлалыг шалгадаггүй
Хүмүүс түүнийг шүүмжлэх тул Вера хэзээ ч санаагаа хэлдэггүй. Тэр үг хэлэхээс зайлсхийдэг тул юу болохыг мэдэхгүй байна. Тэд түүнийг шүүмжлэхгүй бол яах вэ?
Айдсыг даван туулах хялбар арга
2. Зайлсхийх нь гамшиг тохиолдвол ямар үр дагавар авчрахыг танд хэлдэггүй
Шүүмжлэлд өртвөл юу болохыг Вера мэдэхгүй байна. Энэ үнэхээр аймшигтай бөгөөд тэр үүнийг зохицуулж чадах уу?
Бусдын зөвшөөрөл шаардлагагүй 5 шалтгаан
3. Зайлсхийх нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодоггүй
Вера шүүмжлэлтэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байсан тул эхлээд өөртөө итгэдэггүй байв. Өөртөө итгэх итгэлийг зөвхөн дадлага хийснээр бэхжүүлдэг.
Хэрэв шүүмжлэл хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж байвал яах вэ?
4. Зайлсхийх нь ур чадвараа дээшлүүлэхэд саад болдог
Та шүүмжлэлд хариулах чадвартай байх ёстой, гэхдээ Вера үүнийг сурч мэдэх нөхцөл байдалд ордоггүй. Түүний ур чадвар сайжраагүй байгаа бөгөөд тэр үнэхээр буруу аашилж магадгүй байгаа нь шүүмжлэлийн аюулд итгэх итгэлээ бэхжүүлэх болно.
Шүүмжлэлд хэрхэн хариулах вэ
5. Зайлсхийх нь зөвхөн айдсыг нэмэгдүүлдэг
Практикт шалгагдаагүй айдас эцэстээ л нэмэгддэг. Энэ нь бусад нөхцөл байдалд тархаж эхэлж магадгүй юм. Ажлын нэгдэлд санал бодлоо илэрхийлэхээс эмээх нь аажмаар амьдралын бусад салбарт тархах болно.
Ихэнх айдас бидний толгойд байдаг бөгөөд бид тэдний тоог бууруулах эсвэл даван туулах ур чадварыг хөгжүүлэхийн тулд тэдэнтэй тэмцэх шаардлагатай болдог.
Зайлсхийх нь зөвхөн нөхцөл байдлаас гарах гэсэн үг биш юм. Заримдаа зайлсхийх зан үйл нь нарийн байж болно.
Хэрэв чи:
Бусад зорчигчидтой нүдтэй харьцахгүйн тулд автобуснаас ном унших;
Сэтгэл түгшээсэн бодлоос өөрийгөө сатааруулахын тулд хөгжилтэй видео үзэх;
Нүүр будалтгүйгээр гадуур бүү яв;
Кафед буланд байгаа ширээ сонгох;
Та найзаасаа гадаад төрхийг нь байнга асуудаг;
Бусад зүйлийг мартаж, өдөр шөнөгүй тоглолт хийх бэлтгэл хийх;
Үйл явдлын өмнө "зоригтойгоор" архи уух;
Энэ нь зайлсхийх зан үйл нь таны амьдралын нэг хэсэг гэсэн үг юм.
Эдгээр бүх үйлдэл нь дээр дурдсан үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд зөвхөн айдсыг нэмэгдүүлдэг.
Зайлахаас татгалз, айдсаа бодит байдал дээр шалгаарай. Магадгүй энэ нь тийм ч аймаар биш юм болов уу?
Зөвлөмж болгож буй:
Таны найз охин аалз байх үед (аймшигтай донтолт)
- Та яагаад аалз найз хэрэгтэй байна, яагаад түүнтэй найзалдаг вэ, хэрэв тэр ийм байвал гэж ухаантай уншигч асуувал тэр зөв байх болно. "Аалз танаас найзлахыг хүсч байна уу гэж танаас асуухгүй" гэж би хариулах болно, би бас зөв байх болно.
Энэхүү аймшигтай бие махбодь ба үеийн "үхсэн ээжүүд"
Миний өөрийгөө дэмжих бүлгүүдийн нэгэнд бид "Анхаарал төвлөрүүлэх" буюу биеийн мэдрэмжтэй ажиллах Ж.Жендлиний аргыг судалсан. Үр дүн нь маш сонирхолтой болсон бөгөөд энэ аргын гол давуу тал нь миний бодлоор аюулгүй байдлыг хангах боломжийг олгодог явдал юм.
Цагаачлал нь аймшигтай биш, гол зүйл бол хуурмаг зүйлд төөрөхгүй байх явдал юм
Дүрмээр бол цагаачлал нь 2 талтай байдаг - өмнө ба дараа. Сэтгэл зүйчийн ажлыг эхлүүлээд хэлний төрөлжсөн сургуульд ажиллах болсон. Тэнд 4-5 хэлээр төгссөн төгсөгчид ихэвчлэн "гадаад хэл" -д орж ирээдүйнхээ ирээдүйг гадаадад холбосон байдаг.
Сэдвийг үргэлжлүүлэх: "гүйх" гүй хүн - энэ сайн уу, муу юу?
Өмнөх нийтлэлийн доорхи сэтгэгдлүүдийг уншаад одоо болтол сексийн талаар ямар ч туршлагагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд эрчүүд эвгүй, бүр ичдэг юм шиг санагдав. Тийм ч учраас тэд энэ туршлагыг боломжтой бөгөөд боломжгүй бүх хэлбэрээр авахыг маш их хүсч байна.
Аймшигтай мөрөөдөл нь аймшигтай биш юм
Хүүхэд аймшигтай зүүд зүүдлэв - хүүхэд айж, уйлж байна, гэхдээ … түүний тухай ярихыг хүсэхгүй байна! Үнэндээ хүүхдүүд аймшигтай мөрөөдлийнхөө тухай ярих дургүй байдаг, учир нь тэд туршлагадаа дахин эргэж очихыг хүсдэггүй. Эдгээр аймшигт түүхүүдээс хэрхэн ангижрах вэ?
