Харилцаандаа. Хуваалцах дүрэм

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Бид индивидуализм руу хичнээн хичээсэн ч хүн бол нийгмийн хамааралтай оршихуй юм

Эхэндээ хувийн шинж чанар нь гэр бүлд бий болж, дараа нь нийгмийн өргөн хүрээний бүлгүүд болох сургууль, цэцэрлэгт хөгжиж, суралцдаг. Бид бие махбодь (хоол хүнс, аюулгүй байдал) -тай холбоотой амин чухал хэрэгцээг анхаарч үздэг. Гэхдээ харилцааны хэрэгцээ нь адилхан шаардлагатай байдаг.

Бид ойр дотны хүмүүсийнхээ жишээг ашиглан харилцааны "дүрэм" -ийг багаасаа сурдаг. Эхэндээ ийм туршлагыг ухамсаргүйгээр олж авдаг бөгөөд өсвөр насандаа ойртох тусам бид ямар зан үйлд дуртай, дургүй байдаг талаар аажмаар дүгнэлт хийдэг.

Эрүүл харилцаа бол өгөгдсөн зүйл биш, энэ нь хоёр түншийн бие даан ажиллах явдал юм. Үр дүнтэй байхын тулд бид яагаад эдгээр харилцаанд орж, тэдэнд юу авчирч байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Бид хичнээн их шуналтан байснаас үл хамааран бусад хүмүүстэй харилцаж, өөрсдийн нөөцийг өөр хүнд өгөх боломжийг эрэлхийлж төдийгүй хэрэгцээгээ хангах арга замыг эрэлхийлж байна. Харамсалтай нь бид эдгээр хэрэгцээг тэр бүр мэддэггүй, тиймээс тэднийг хангах нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Магадгүй энэ нь харилцаанд үүсдэг олон асуудлын үндэс юм. Хүмүүстэй ухамсартайгаар харилцаж эхэлмэгц эдгээр харилцааны чанар мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөх болно.

Гүйлгээний шинжилгээний хувьд гол ойлголтуудын нэг бол илж байна … Энэ үгийг хүлээн зөвшөөрөх, анхаарал хандуулах нэгж гэж нэрлэдэг. Алхах нь хүн бүрийн хувьд маш чухал зүйл юм, учир нь энэ нь хүн байдаг гэдгийг илтгэнэ. Цохилтын жишээ бол өөр хүний энгийн харц, дохио зангаа, мэндчилгээ, эсвэл бидэнд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Цохиохын эсрэг тал нь үл тоомсорлох … Мөн энэ бол сэтгэл санааны хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм.

Гүйлт байж болно эерэг(эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн эерэг цэнэг авчирдаг анхаарлын эерэг шинж тэмдгүүд юм) ба сөрөг … Бид харилцаанд орохдоо эерэг цохилт өгөхийг хичээдэг гэж бодох нь логик байх болно. Гэхдээ бүх зүйл хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг.

Таних шаардлагатай Энэ нь амьдралын туршид бий болсон бөгөөд бидний өмнө авсан цус харвалтаар тодорхойлогддог. Хэрэв хүн илүү эерэг зүйлийг хүлээн авсан бол тэр тэдний төлөө харилцах болно, хэрвээ хүчирхийлэл давамгайлж, сэтгэл хөдлөлийн эерэг туршлага маш бага байсан бол тэр хүн үүнийг шаардах боломжгүй болно.

Жишээлбэл, бага насны хүчирхийлэлд өртсөн эмэгтэйчүүд түрэмгийлэлд өртөмтгий эрчүүдтэй ихэнхдээ мэдэлгүй харилцаа тогтоодог. Энэ бол тэдний сайн мэддэг, амархан таньж чаддаг илбэх хэлбэр юм. Дээрээс нь тэд ийм цус харвалтанд хэрхэн дасан зохицохоо мэддэг.

Тиймээс бид харилцаанд орохдоо юуны түрүүнд хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсдэг. Эцэст нь олж авах эсвэл авахгүй байх нь бидний ухамсар, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгцээг тодорхойлж, зохих цохилт өгөх чадвараас хамаарна. Үүнийг хүлээн авахын тулд харилцааны түншээс яг юу хүсч байгаагаа ойлгоход хангалттай хялбар байдаг. Хэрэв сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж төрж, түүний шалтгааныг ойлгохгүй байвал та маш олон "буруу" цус харвалт авах эрсдэлтэй.

Үүний үр дүнг би хүлээн авалт дээр байнга сонсдог: "Тэр надад анхаарал хандуулдаггүй", "Тэр надад ямар санагдаж байгааг огт тоодоггүй." Хэрэв та анхаарлаа хандуулахыг хүсч байвал ямар хэлбэрээр өгч байгаагаа түншдээ санал болгоорой. Мөн хамтрагч, тэдний хэрэгцээ, мэдрэмжийг чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаарай. Харилцаа холбоо нь хоёр хүний үүрэг гэдгийг санаарай.

Хүний харилцааны өөр нэг зайлшгүй хэрэгцээ бол харьяалал … Үгийн хамгийн сайн утгаараа. Нэг ёсондоо хүний хувьд зөвхөн байх биш, харин түүний нэг хэсэг байх нь маш чухал юм. Жишээлбэл, гэр бүл, хүмүүс, баг эсвэл найз нөхдийн хамт олон. Үгүй бол бид тусгаарлагдах тухай ярьж байгаа нь биднийг дасан зохицох чадваргүй болгодог.

Холбоо хоёр түвшинд байж болно - харилцан хариуцлага, харилцан хамаарал … Хамгийн сэтгэл хөдлөм өнгөтэй түвшин, хамгийн бодитой гэсэн утгатай хавсралт.

Яагаад ийм чухал юм бэ? Хайр сэтгэл гэдэг нь итгэлцэл, аюулгүй байдал, харилцаа холбоо юм. Хавсралтад аюулгүй байдлын мэдрэмж, "Би ганцаараа биш" гэх мэт чухал мэдрэмж бий болдог. Энэ бол ганцаардлын эсрэг, өөр хүний оршихуй, өрөвдөх сэтгэлийн мэдрэмж юм.

Бидний эрт эцэг эхтэйгээ холбоотой байх нь хүмүүстэй харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг тайлбарладаг сэтгэл судлалын маш чухал онол болох Bowlby's Attachment Theory байдаг. Хавсралт хийснээр харилцаа холбоо тогтоох арга зам, дотно харилцааны чадавхи бүрддэг. Бид үүнийг нялх хүүхдэд хэрэгтэй хэлбэрээр хэрэгцээгээ илэрхийлж сурахдаа бага наснаасаа сурдаг. Ээж нь хүүхдийн хэрэгцээнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс (цаг үеэ олсон байдал, зохистой байдал) хамааран тодорхой төрлийн хавсралт үүсдэг.

Хавсралт хийх хэрэгцээгээ ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь хэд хэдэн асуудлыг нэгэн зэрэг шийддэг.

- Дотно харилцааг бий болгох. Сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд ойр дотны аюулгүй байдлын мэдрэмжгүйгээр өндөр чанартай харилцаа тогтоох боломжгүй бөгөөд энэ мэдрэмж нь хайрыг мэдрэх, зайг багасгах дотоод зөвшөөрлөөр боломжтой юм.

- Итгэлцлийг бий болгох … Хэрэв бид өөрсдийгөө болон хамтрагчдаа эрүүл хавсралтыг бий болгохыг зөвшөөрвөл (бие даасан хамаарал биш) бид хоёр хүний орон зайг тус тусад нь зохион байгуулдаг. Энэ бол харилцаанд итгэх итгэлийн бүс юм;

- Аюулгүй байдлыг мэдэрч байна … Хайр сэтгэл нь итгэлцэл, дотно байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь тухайн хүнтэй харилцахдаа бидэнд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг.

Бид хүнтэй харилцахдаа түүнийг биднийг эдгээр мэдрэмжүүдэд ойртуулна гэж найддаг. Гэхдээ хэрэв та өөртөө итгэх, ойр дотно байх, найдвартай эрүүл хавсралтыг бий болгохыг зөвшөөрөхгүй бол хэн ч үүнийг танд өгч чадахгүй.

Бид ухамсартай хэрэгцээтэй харилцаанд орж, түншээсээ сэтгэл ханамжийг нь хүсч, хариуд нь түүнд ямар нэгэн зүйл өгөх чадвартай байх нь сайн хэрэг. Гэхдээ ихэнхдээ өөр байдаг. Янз бүрийн үе шат дахь харилцааны асуудал нь бид өнгөрсөн үеийн ухамсаргүй, хангагдаагүй хэрэгцээг тэдэнд оруулах үед үүсдэг. Ялгаа нь эдгээр нь өнөөгийн хэрэгцээ биш бөгөөд үүнийг одоо хажууд чинь байгаа хүмүүс биш харин өмнө нь сэтгэл ханамж аваагүй хүмүүс хангах ёстой.

Бид өөрсдөө амь нас, эрүүл мэндийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Үндсэн аюулгүй байдлын мэдрэмж, өөрөөр хэлбэл. Дэлхий ертөнцөд итгэх итгэл, тусламж хүсэх чадвар нь өнөөгийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй биш юм.

Энэ нь бид хараат, арчаагүй хэвээр байгаа бөгөөд эцэг эхчүүд бидэнд үндсэн аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгодог.

Хэрэв энэ чухал хугацаанд дэлхийд итгэх итгэлийн мэдрэмж төрөөгүй бол бид амьдралаа туулж, эргэн тойрноо харж, дэлхий ертөнц, хүмүүс, өөртөө итгэдэггүй. Бид бага наснаасаа гацаж, ганцаараа алхам хийхээс айж, том хүнээс дэмжлэг хайж байгаа юм шиг санагддаг. Бяцхан хүүхдийн байдалд байгаа бид аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгөх хүнийг хайж байгаа нь зүйн хэрэг юм.

Гэхдээ энэ нь харилцаа холбоо тогтоох маш муу сэдэл юм, учир нь олон хүн таны хоёр дахь эцэг эх болоход бэлэн байдаггүй. Мөн тэд тийм байх ёсгүй. Хэрэв та өөрийнхөө тухай чухал шийдвэр гаргах хариуцлагыг өөр хүнд үүрүүлэхийн тулд харилцаа тогтоохыг хүсч байвал та хамтрагчаа биш харин ээж эсвэл аавыг хайж байна. Түнш нь энэ хариуцлагыг хүсэхгүй байх магадлалтай тул тэр тантай адил тэгш байхыг илүүд үзэх болно.

Юу хийх вэ энэ тохиолдолд? Юуны өмнө та өөрийн тэргүүлэх чиглэл, хэрэгцээг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та өөр хүнээс эцэг эх хайж байгаа гэж бодож байгаа бол эхлээд өөрийгөө цэгцлэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Та үүнийг өөрөө дүн шинжилгээ хийж болно, гэхдээ мэргэжилтэн дээр очиж, амьдралынхаа эхний үеэс эхлэн хангагдаагүй байгаа хүүхдийн засвар үйлчилгээ гэж үзэх нь дээр. Дараа нь та болон таны хамтрагч тэгш эрхтэй бөгөөд нэгэн зэрэг аз жаргалтай байхын тулд хэн ч гомдоохгүй, шаардлагагүй хариуцлага хүлээхгүй байх эрүүл, сэтгэл ханамжтай харилцаа тогтоох боломжтой болно.

Гэр бүлийн амьдралд эцэг эх, хүүхдийн харилцаа давхардсан байх нь салалтын маш түгээмэл шалтгаан болдог. Эмэгтэйчүүд хүүхэд шиг байр суурь эзэлж, харилцаа холбоо, хамтын амьдралын өчүүхэн хариуцлагыг хүлээхээс татгалздаг тухай эрчүүд ихэвчлэн ярьдаг. Нөхрийнхөө ээж шиг санагдах үед энэ нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондох харилцааны хэрэгцээ нөгөө талд байдаг тул хэзээ нэгэн цагт хоёулаа уйдаж магадгүй юм.

Эцэг эх, хүүхдийн харилцааг хосуудын амьдралд шилжүүлэх нь бэлгийн харьцаанд нөлөөлдөг. Бэлгийн дур сонирхол ихэвчлэн алга болдог, эсвэл анхнаасаа үүсдэггүй. Психосоматикийн хувьд үүнийг сэтгэлзүйн үргүйдэлд тусгаж болно.

Харилцаа холбоог бий болгох хамгийн сайн сэдэл бол эцэг эхээсээ салах, гэр бүлээ орхих хүсэл юм. Эцэг эхээс салах нь заавал бие махбодийн тусламж үйлчилгээ шаарддаггүй. Нэгдүгээрт, энэ бол сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдол буурч, сэтгэлзүйн бие даасан байдлыг бий болгох явдал юм. Та болон таны эцэг эхийн гэр бүлийн хоорондох зай ямар байхаас үл хамааран сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө асарч халамжлах, хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөх чадвартай болох хүртэл бие даасан байдал, эрх чөлөөг олж авахгүй. Эцэг эхийн дуу хоолой, тэдний хандлага бие даан шийдвэр гаргахаар шийдсэн болгонд таны толгойд сонсогдох болно. Энэ нь заримдаа ашигтай байдаг, гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь таны шийдвэрт эргэлзээ, эргэлзээ төрүүлдэг. Таны зугтсан хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт эцэг эхийн үүргийг гүйцэтгэж эхэлдэг. Үүний шалтгаан нь таны сэтгэцийн нэг хэсгийг зассан эмзэг байдлын бага насны байр суурь юм.

Хэрэв эцэг эхийн гэр бүлд байх нь эвгүй байдалд хүргэж, гэрлэлтээс зугтах хүслийг төрүүлдэг бол энэ нь эрүүл бус хавсралт, симбиоз, эсвэл бие даасан хамаарал байгааг харуулж байна. Өсвөр насандаа энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв та 30 нас хүрээгүй байгаа ч салах хүчээ мэдэрч чадахгүй байгаа бол энэ эрх чөлөөг хэр их хүсч байгаагаа бодоорой. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд та салахад бэлэн биш байгаа бөгөөд өөрийн чадвардаа хангалттай итгэлгүй байгаа байх. Энэ нь танд чухал хугацаанд бие даан шийдвэр гаргах эрх өгөөгүй байсан эрт үед тодорхой алдаа гарч байгааг илтгэж магадгүй юм. Одоогийн нас, сэтгэлзүйн төлөвшил, бие даасан байдалдаа эргэн орох нь энэ асуудлыг шийдэх болно.

Та хамтрагчийнхаа нэгэн адил эцэг эх, хүүхэд биш харилцааны түншийн үүргийг гүйцэтгэх эрхтэй. Нөгөө хүн таньтай адил хувийн орон зай авах эрхтэй. Хэдийгээр та эрт үүрэг хүлээсэн байсан ч гэсэн энэ нь таны хувийн эрүүл, хэвийн харилцаа хэрэгтэй насанд хүрсэн хэсэг байхгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та эв найртай харилцаа тогтоохыг хүсч байвал энэ хэсгийг сонсоорой, сэтгэл судлаачийн өрөөнд эрт туршлага хуримтлуулахын үр дагаврыг ойлгох нь дээр.