2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ганцаараа өөрийгөө үнэлэх.
Бидний олонх нь ганцаардлаас болж зовдог, өөрөөр хэлбэл бусад хүмүүстэй харьцахдаа тусдаг. Мөн нэмэх, хасах зүйл байхгүй, энэ үнэхээр байна.
Миний хувийн ойлголтоор ганцаардлын зовлон шаналал руу орох нь үргэлжлэх зам юм. Та ирсэн газраасаа буцаж, зайлсхийж эсвэл ганцаардал руу орж болно. Чухамдаа аль ч тохиолдолд хүн өөрийнхөө үнэ цэнэ, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг мэдэхийг хүссэн төлөв байдалд албан ёсоор ордог боловч хүмүүсээс зайлсхийх замаар буцаж ирсэн тохиолдолд энэ зорилгодоо гаж, хүчирхийллээр хүрч, аз жаргал авчрахгүй. Бид бүгд өөрсдийгөө хүмүүсээс хэрхэн хөлдөөх талаар бараг ойлгодог, гэхдээ ганцаардлын мөн чанарыг хэрхэн сурч, хөлдөхгүй байх нь энэ бол ноцтой асуулт юм.
Ганцаардлын сорилтыг давж, өөртөө хэрхэн гарах вэ? Ганцаардлын гашуун туршлага боловч энэ бол элсэлтийн шалгалт бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм, хүн бүр үүнийг давж чаддаггүй, гэхдээ Хогвартс руу яаж орох вэ - та зүрх сэтгэлээрээ шидтэн байх ёстой, өөртөө итгэх хэрэгтэй. Тиймээс ганцаардлын өвчнийг даван туулах нь хуурмаг байдал, хяналт, нөхцөл байдал, донтолтын бусад хогноос татгалзахтай нягт холбоотой юм. Таны мэдэж байгаагаар энэ нь туйлын хэцүү, заримдаа зарчмын хувьд боломжгүй юм. Өвчинг даван туулахын тулд жинхэнэ танин мэдэхүйн хувьсгал гарах ёстой, гэгээрэх, өсч том болох, гэгээрэх гэх мэт гэх мэт ганцаараа байх нь ганцаараа байх, хэн ч байхгүй, ганцаардах, орхигдсон, өөрийгөө орхих явдал биш гэдгийг ойлгох ёстой. -хангалттай. Миний хувьд энэ бол үнэхээр хүнд хэцүү үйл явц, энэ "танин мэдэхүйн хувьсгал", ертөнцийг үзэх үзлийг бүрэн өөрчилж, хувь хүнийг хувь хүний түвшинд хувиргах үйл явц бөгөөд та хэн нэгнийг хайрлахын тулд эзэмших шаардлагагүй гэдгийг гэнэт ухаарах болно. Энэ бол эзэмших, эзэмших, өмчлөх, эдгээр нь ерөнхийдөө боломжгүй зүйл гэдгийг та гэнэт ухаарах үед юм. Энгийнээр хэлэхэд, энэ бол хүн ээжийгээ явуулаад, түүний төлөө хийсэн, хийгээгүй бүх зүйлд нь талархаж, амьдралдаа сургамж өгсөн аавдаа хүндэтгэл үзүүлж, өөрөө өөртөө очиж, ертөнцөд очих тэр мөч юм..
Мэдээжийн хэрэг, энэ үгийн утга учрыг миний хувийн субъектив ойлголтоор ганцаардсан явдал юм.
Ганцаардал гэдэг нь оршихуйн оршихуйгаар өөрийнхөө оршихуйг мэдрэх асуудлаас ангижрах явдал юм. Ганцаардал гэдэг нь өөрийнхөөрөө байж, бие даасан, өөрөөсөө хамааралгүй, өөр хүнээс болж баярлах чадвартай байх аз жаргал юм. Тийм ээ, энэ сэтгэлийн болон сэтгэлийн байдалд хүрэхэд үнэхээр хэцүү байдаг. Буддын шашинд энэ байдлыг гэгээрэл гэж нэрлэдэг (миний ойлгосноор), хүн өөрийн (уншиж, өөр хүний) амьдралыг захирахын тулд бие махбодийн, сэтгэл зүйн, сэтгэл хөдлөлийн хувьд юу ч хийдэггүй. Ганцаараа амьдрах энэ чухал шинж чанарыг дахин онцлон хэлмээр байна - хэн нэгэнтэй хамт байхын тулд юу ч хийхгүй байх, ямар нэгэн шалтгаанаар гэх мэт. Дашрамд хэлэхэд, гомдох, уурлах, өшөө авах, үл тоомсорлох нь ямар нэгэн зүйл хийхгүй байх явдал юм. Тийм ээ, танин мэдэхүйн хувьсгал, гэгээрлийн төлөө заримдаа хуучин системийг нурааж, устгах хэрэгтэй болдог, гэхдээ тийм ээ, энэ шинэ амьдралд хуучин үнэт зүйлс эрэлттэй байдаггүй. Хэдийгээр хуучин системийг устгах нь шинэ системд орохыг эсэргүүцсэний илрэл бөгөөд үүнд орох хүсэл биш гэж би үзэж байна. Миний тодорхойлсон ганцаардал нь хүний амьдралд эв найрамдлыг авчирч, ямар ч шалтгаангүйгээр, ямар ч нөхцөл, үр дагаваргүйгээр, юу байсан, одоо байгаа, ямар байхаас айхгүйгээр аз жаргалтай амьдрах боломжийг олгодог. Магадгүй амьдралаас айхгүй байх нь ганцаардлын онцлог шинж юм. Айдас байхгүй гэдэг нь амьдралын түрэмгий амьдрал, тэлэлт, тэлэлт, ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлэх, шинэ туршлага олж авах тухай биш, харин сэтгэлийн амар амгалангийн тухай юм. Энэ шилжилт нь өөрийгөө илэрхийлэх тайван байдал, өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж рүү шилжихийн тулд хүний сэтгэлд, түүний амьдралд юу тохиолдох ёстойг би мэдэхгүй байна. Би мэдэхгүй байна. Гэхдээ энэ нь үнэхээр боломжтой бөгөөд хүн бүрт боломжтой гэдгийг би мэднэ.
Дашрамд хэлэхэд ганцаардлын энэ байдалд бас нэг сонирхолтой ойлголт бий. Хүмүүс хүмүүсийн хоорондын зай, саад бэрхшээл, өөр өөр оршин тогтнолын улмаас яриа хэлэлцээ хийх боломжгүй байдгийг гэнэт ухаардаг. Энэ нь зүгээр л өөр бөгөөд өөр хүний оршихуйд огт хамаагүй. Тэгээд зүгээр дээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Та яагаад өөрийгөө үнэлдэг вэ?
Заримдаа хүн "Миний үнэ цэнэ юу вэ? Би яагаад өөрийгөө үнэлдэг юм бэ? Яагаад бусад хүмүүс намайг үнэлдэг юм бэ?" Гэж асуудаг. Үнэ цэнэ бол үнэ цэнэтэй, утга учиртай, хэрэгтэй зүйл юм. Хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг бусдад ач холбогдлоор нь үнэлдэг.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
Үйлчлүүлэгчид эсвэл миний хүмүүсийг үнэлдэг зүйл
Би үйлчлүүлэгчидээрээ бахархаж байгаагаа мэднэ. Амьдралынхаа удирдамжийг сэргээхийн тулд хурдан удирдамж хайхаар хэд хэдэн удаа ирдэг хүмүүс биш юм. Тэгээд зүгээр л явах гэж ирсэн хүмүүс биш, учир нь "тэдэнд юу ч тусалж чадахгүй". Гэхдээ үлдэж, зоригтойгоор гар чийдэнгээр зэвсэглэдэг хүмүүс ухаанаа алдсан одод хүртэл өөрсдийнхөө өргөсөөр дамжин өнгөрдөг.
Бусдын хүчээр өөрийгөө үнэлдэг
Надад ихэвчлэн "өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ", "өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ", "өөрийгөө хэрхэн үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх вэ", "өөрийгөө хэрхэн үнэлж эхлэх вэ" гэсэн асуулт тулгардаг. Бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, дотоод итгэл, өөрийгөө хайрлах мэдрэмжийг бий болгодог.
