Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах эсвэл сэтгэл судлаачтай анхны уулзалт хийх

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Сэтгэл зүйч дээр очихоор шийдэх нь хэцүү байж магадгүй юм. Олон айдас, эргэлзээг даван туулах хэрэгтэй. "Хүмүүс юу гэж хэлэх вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ. эсвэл "Магадгүй би асуудлаа өөрөө шийдэж чадах болов уу?"

Гэхдээ та эргэлзээгээ даван туулж, "тийм ээ, би сэтгэл зүйчтэй уулзахыг хүсч байна" гэсэн шийдвэр гаргаж чадсан гэж бодъё. Мөн энэ нь эхний алхам.

Одоо та тийшээ оч хоёр дахь алхам - энэ бол тохирох мэргэжилтэн хайх явдал юм.

Та найздаа хандаж зөвлөмж авах, сэтгэлзүйн сайт дээр сууж, хамгийн их таалагдсан мэргэжилтнүүдийн нийтлэл, зөвлөмжийг уншаарай. Ерөнхийдөө, ямар нэгэн байдлаар таны хүссэн утасны дугаар таны гарт байна.

Миний практикаас харахад та энэ тоо дээр удаан хугацаанд "бясалгаж" чадна. Дуудлага хийхээр шийдэхээсээ өмнө хэдэн долоо хоног, заримдаа хэдэн сар шаардагдана. Гэхдээ шийдвэрийг дотроо удаан хугацаанд гаргаснаас хойш та тэр даруй залгах болно.

Тэгээд та хийж байна гурав дахь алхам - утасдаж, цаг товлосон.

Бүх гурван алхам нь тусдаа нийтлэлд зохистой боловч одоо би сэтгэл судлаачтай хийсэн анхны уулзалт болох дөрөв дэх алхам дээр илүү дэлгэрэнгүй ярихыг хүсч байна. Тэр бол ихэнх айдас, хуурмаг байдал, айдсыг үүсгэдэг. Үл мэдэгдэх зүйлийн өмнө бүрэн үндэслэлтэй түгшүүр байдаг. Та сэтгэл зүйчтэй хийсэн анхны зөвлөгөөнд өдөр бүр очдоггүй.

Энэ түгшүүрийг бага ч болов бууруулахын тулд үйлчлүүлэгчид эсвэл найз нөхдийнхөө хамгийн их асуудаг асуултуудад эхний хуралдааны өмнө хариулахыг хүсч байна.

Анхны уулзалтын өмнө надаас асуудаг үндсэн асуултууд

● Сэтгэл зүйчтэй хэрхэн биеэ авч явах талаар ямар нэгэн дүрэм журам байдаг уу?

● Хаанаас эхлэх, юу ярих вэ?

● Би цуглаанд бэлдэх хэрэгтэй байна уу?

● Би хүсэлтийг тодорхой томъёолж чадахгүй байна (асуулт).

● Сэтгэл зүйчтэй хийх уулзалт хэрхэн явагдаж байна вэ?

● Нэг уулзалт тусалж чадах уу?

● Сэтгэл зүйч надаас мөнгө "шахах" эсвэл намайг ямар нэгэн байдлаар удирдахын тулд надад олон уулзалт хэрэгтэй гэж хэлж эхэлж болох уу?

Би үе шаттайгаар хариулах болно. Тиймээс…

Сэтгэл зүйчтэй хэрхэн биеэ авч явах тухай дүрэм байдаг уу?

Магадгүй бусад мэргэжилтнүүдээс ялгаатай тусгай дүрэм байдаггүй.

Жишээлбэл, танд хүндээр туссан хагалгаа хийсэн эмчийг зодохгүй тул та үнэхээр хүсч байсан ч сэтгэл зүйч хэрэггүй.

Илүү нухацтай хэлэхэд, үйлчлүүлэгч ба эмчилгээний харилцааны хоорондох хил хязгаарыг тодорхойлохын тулд олон сэтгэл судлаачид захиргааны гэрээ байгуулдаг.

Гэрээ бол сэтгэл зүйч, үйлчлүүлэгчийн сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явцад оролцох дүрмүүд юм.

Үүнд, жишээ нь, нууцлалыг хадгалах тухай заалт орно. Энэ нь таны эмчид хэлж буй бүх мэдээллийг онцгой тохиолдлоос бусад тохиолдолд задруулдаггүй (ялангуяа сэтгэл зүйч энэ тухай хуулиар мэдэгдэх үүрэгтэй бол).

Нэмж дурдахад гэрээнд дараахь зүйлийг тусгасан болно

● Нэг сессийн зардал, төлбөр хийх журам, ● Уулзалтын давтамж, үргэлжлэх хугацаа, ● Сеанс алгасах, цуцлах нөхцөл, ● Цагийн гадна дуудлага хийх боломж

Гэрээнд дараахь зүйлийг агуулж болно.

● Үйлчлүүлэгч нь хуралдааны үеэр өөрийгөө, эмч, эд хөрөнгийг бие махбодид хордуулахгүй байх үүрэгтэй.

● Тамхи татаж болохгүй, хуралдааны үеэр архи ууж болохгүй, тогтоосон хугацаанаас өмнө бүү орхи.

● Мөн согтууруулах ундаа, эм, эмчийн зааж өгөөгүй эмийг ууж болохгүй.

Захиргааны гэрээг бусад зүйлээс гадна үл мэдэгдэх зүйлтэй тулгарах үед таны сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, уулзалтыг илүү ил тод болгох зорилгоор хийдэг.

Би бүх зүйлийг өөртөө хэлэх үүрэгтэй юу, би бүх асуултанд хариулж чадахгүй байна уу?

Танд тохиромжгүй мэт санагдаж буй асуултанд хариулахгүй байх нь гарцаагүй. Түүнээс гадна та энэ талаар шууд хэлэх эсвэл энэ асуултыг ямар зорилгоор асуусныг асууж болно.

Шүдний эмч танаас хувцсаа тайлж өгөөч гэж гуйдаг шиг наад зах нь: "Шүдний эмч танд яагаад надад хувцас тайлах хэрэгтэй байгаа юм бэ?" Гэж асуух нь маш эрүүл байх болно.

Гэсэн хэдий ч бид цэвэр мэргэжилтнүүдийн тухай ярьж байна.

Тиймээс, хэрэв та илүү нээлттэй байж чадвал сайн. Энэ нь танд юу болж байгааг илүү тодорхой харж, чухал ойлголт, ухамсартай болоход тусална.

Би энэ уулзалтад ямар нэгэн байдлаар бэлдэх хэрэгтэй байна уу?

Хэрэв та зөвлөгөө, эмчилгээнд явахаар шийдсэн бол танд ямар нэгэн асуулт байна гэсэн үг гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв тодорхой асуулт байхгүй бол дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

● Өөртөө өөрчлөхийг хүсч буй зүйл бий, ● илүү сайн мэдэрч, ● аливаа нөхцөл байдлыг өөрчлөх, ● нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх, ● шийдвэр гаргахад тусламж хэрэгтэй, ● дэмжлэг авах, ● зүгээр л ярь …

Ямар ч байсан таныг сэтгэл судлаачийн өрөөнд хүргэж өгсөн зүйл бий.

Зөвлөгөө авахаар ирэх шийдвэр гаргах нь уулзалтын бэлтгэл гэж үзэж болно.

Хаанаас эхлэх, юу ярих вэ?

Бидний мэддэг шүдний эмчтэй би жишээ өгөх болно.

Таны шүд өвдөж эхэлдэг. Эхэндээ энэ нь зүгээр л таагүй байдал үүсгэдэг, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвдөлт тэвчихгүй болж, та эмчид хандахаар шийддэг. Таны хэлэх ёстой цорын ганц зүйл бол шүд өвдөж, аль талыг нь харуулах явдал юм.

Гэхдээ ямар шүд өвдөж байна (магадгүй өвдөлт нь нөгөөдөө цацагддаг), ямар шалтгаанаар эмч олж мэдэв. Үүнийг хийхийн тулд тэр шалгалт өгч, асуулт тодруулахыг танаас хүсдэг. Асуудаг: "Би ингэж тогшиход энэ нь чамайг өвтгөж байна уу?" Тэр үүнийг чамайг илүү их зовоохын тулд биш харин өвдөлтийн шалтгааныг тодруулахын тулд хийдэг.

Та асуултанд үнэн зөв хариулах тусам шүдний эмч танд хандах нь илүү хялбар болно.

Тэр үнэхээр туслахыг хүсч байсан ч гэсэн та юу ч хийж чадахгүй, хэрэв та ядаж л амаа нээхгүй бол.

Тиймээс сэтгэл зүйч ойролцоогоор ижил байна

Гэхдээ сэтгэл судлаач, шүдний эмчийн хүлээн авалтын хоорондох гол ялгаа нь үүрэг хариуцлагын хуваарилалт юм.

Хэрэв тэр шүдний эмч дээр ихэнх ажлыг хийдэг бол сэтгэл зүйч дээр та энэ үйл явцад илүү тэгш оролцдог.

"Сэтгэл засалч бол онол, практикийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн бөгөөд үйлчлүүлэгч нь өөрөө өөрийгөө мэддэг хүн юм." (C)

Сэтгэл зүйч таны оролцоогүйгээр танд илүү хялбар болгохын тулд "тантай хамт ямар нэгэн зүйл хийх" боломжгүй. Бид болж буй зүйлийн хариуцлагыг хуваалцаж, ТАНЫ тавьсан зорилгын төлөө хамтдаа явдаг.

Гэхдээ шүдний эмчтэй хийсэн жишээний нэгэн адил зөвлөхтэй холбоо тогтоох нь зарчмын хувьд чухал юм. Тэгээд сэтгэл судлаачийн даалгавар бол яриа эхлэхэд хялбар болгохын тулд зөв асуулт асуух чадвартай байх явдал юм.

Ялангуяа би ажилдаа метафорик картыг ихэвчлэн ашигладаг. Эдгээр нь зургийн багц бөгөөд эдгээрийн тусламжтайгаар та өөрийн төлөв байдал, одоо танд юу болж байгааг дүрслэхэд илүү хялбар болно. Картыг тайлбарлаж эхлэх нь өөрийнхөө тухай шууд ярьж эхлэхээс хамаагүй хялбар юм. Энэ бол үйлчлүүлэгчийн дотоод ертөнцөд ороход надад илүү хялбар байдаг хаалга шиг юм. Мэдээжийн хэрэг, картууд нь өвчин намдаах эм биш бөгөөд хэн нэгний төлөө ажиллахгүй байж магадгүй тул бусад хэрэгслүүд аврах ажилд ирдэг.

Ямар ч тохиолдолд зөвхөн би ч биш, ямар ч зөвлөх таныг анхны зөвлөлдөх үеэр сандал дээр суугаад түгшүүр, чимээгүй байдалд орхихгүй.

Хурал хэрхэн явагдаж байна, сэтгэл зүйч яг юу хийдэг вэ?

Нэг хуралдаан ихэвчлэн 50-60 минут үргэлжилдэг.

Энэ бол таны төлбөртэй цаг бөгөөд үүнийг өөртөө аль болох үр ашигтай, үр ашиггүй ашиглах боломжтой бөгөөд энэ бол таны сонголт юм.

Та чимээгүй байж, өөрт тохиолдож буй зүйлийн талаар ярих, ярихгүй байх, хорлон сүйтгэх, бослого гаргах эрх чөлөөтэй.

Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаач нэг төрлийн толь болж, яг одоо юу болж байгааг танд тусгах болно.

Жишээлбэл:

Та: "Би энэ талаар ярихыг хүсэхгүй байна"

Сэтгэл зүйч: "Энэ тухай ярьж, ийм зовлон учруулж буй шалтгааныг санах нь танд ямар хэцүү байгааг би ойлгож байна, та үүнийг авах эрхтэй."

Тунгаан бодох нь удаан хугацааны туршид өөрөөсөө нууж байсан тэр мэдрэмжүүд, жишээлбэл, сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцээд миний дээр бичсэн зүйлийг санах нь чухал хэвээр байна. Эмчилгээний үр дүнгийн хариуцлагыг сэтгэл зүйч, та хариуцна.

Зөвлөх өөр юу хийдэг вэ?

● Сонсох, ● Асуулт асууж, ● Дэмждэг, ● Тэмцэх, ● Дасгал, техник санал болгодог, ● Шаардлагатай үед тэр зүгээр л чимээгүй, ● Заримдаа гэрийн даалгавар эсвэл зөвлөмж өгдөг

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл судлаач мэдлэг, туршлага, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөрөө өөрийгөө тантай харилцах явдал юм. Тэр үүнийг яг одоо танд хэрэгтэй, эмчилгээний хэмжээнд хийж байна.

Хэрэв та өөрийн мэдрэмж, туршлага, мэдлэг, түгшүүр, айдсыг өөртөө авчирч чадвал үр дүн нь илүү өндөр байх болно.

Нэг уулзалт тусалж чадах уу?

Энэ нь хүсэлтээс ихээхэн хамаарна. Дахин хэлэхэд би эмч нартай ижил төстэй зүйлийг хэлэх болно.

Шүдний эмч аль хэдийн ядарсан гэж бодож байна.

Таны ходоод өвдөж байна гэж бодъё, таны дуртай гастрит үрэвссэн байна. Та зарчмын хувьд өөрт чинь юу буруу байгааг ойлгож, тэр байтугай танд юу тусалж байгааг мэдэж байсан ч дахин эмчид хандахаар шийдсэн.

Эмч үзлэг хийсний дараа оношийг баталгаажуулж, эм бичиж, зөвлөмж өгдөг.

Гэхдээ та зөвлөмжийг дагаж мөрдөх эсэх нь таны үүрэг юм. Та kebab -аас татгалзаж чадахгүй байсан, гастрит үрэвссэн гэж бодъё - энэ нь эмч муу зөвлөмж өгсөн гэсэн үг үү?

Сэтгэл зүйчтэй нэг удаагийн зөвлөгөө өгөх

Сэтгэл зүйчтэй хийсэн нэг удаагийн зөвлөгөө нь үүнтэй ижил үр дүнтэй байдаг. Та нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх боломжтой бөгөөд зөвлөх нь дагаж мөрдөх эсэхээ шийдэх зөвлөмж өгөх болно.

Ямар тохиолдолд богино хугацааны нөхцөл байдлыг ихэвчлэн асуудаг вэ?

1. Чухал яриа, уулзалт хийхдээ бэлтгэл хийх хэрэгтэй.

2. Ярилцлага эсвэл олон нийтийн өмнө үг хэлэх бэлтгэлээ хэзээ хийх вэ.

3. Шийдвэр гарсан ч танд дэмжлэг хэрэгтэй.

4. Шинж тэмдгийг яаралтай арилгах шаардлагатай бол (айдас, хавчаар, өвдөлт …)

5. Хүүхэд өсгөх талаар зөвлөгөө авах шаардлагатай үед.

Чухал уулзалтад бэлтгэхийн тулд танд нэг биш, харин гурван удаа зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөвлөхтэй ярилцдаг.

Ямар ч тохиолдолд би ийм уулзалтыг өвдөлт намдаах эсвэл шинэ стресстэй нөхцөл байдалд улам дордох шинж тэмдгийг түр зуур арилгахад туслах анальгин эм гэж нэрлэдэг.

Жишээлбэл, хувийн өсөлтийн сургалт нь бас үр дүнтэй байдаг. Тэд шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч шалтгааныг арилгахгүй.

Жишээлбэл, "Үгүй" гэж хэлэх чадварыг сургах талаар бодож үзье. Хэрэв сургалт нь өнгөцхөн хийгдсэн бөгөөд үгүй гэж хэлэх нь хэр чухал болохыг, ийм байдлаар та хил хязгаараа хамгаалдаг, өөрийгөө илүү их хүндэлдэг гэх мэт зүйлийг л танд хэлдэг байсан бол танд үүрэг даалгавар өгч, бүх зүйлийг хэрэгжүүлсэн. чухал үг хэлэх өдөр. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн бүх хүлээлтээс эсрэгээр та илүү сайн мэдэрсэнгүй, гэхдээ эсрэгээрээ бүр маргааш нь өвдсөн.

Яагаад ийм зүйл тохиолдож болох вэ? Тийм ээ, учир нь тэд яагаад татгалзаж чадахгүй байгаагаа олж чадаагүй юм.

Магадгүй та дотроо "үгүй" гэж хэлдэг бүх хүмүүсийг муу, мэдрэмжгүй хүмүүс гэж үздэг. Энэ үгийг техникийн хувьд дуудаж сурсны дараа та өөрөө үүнийг мэдэлгүйгээр муу, өөрийгөө "зүгээр биш" гэж ойлгодоггүй болсон. Тэд дуулгаваргүй байдлынхаа төлөө өөрсдийгөө өвчнөөр шийтгэв. Юуны өмнө та яагаад ийм итгэл үнэмшилтэй байсан, ямар гэмтэл бэртэл авчирсан шалтгаантай ажиллах ёстой байсан.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүү хялбар байж болох юм: заримдаа зан байдлын түвшинд ямар нэгэн зүйлийг боловсруулахад хангалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө таны нөхцөл байдлын шалтгааныг ойлгох нь чухал юм.

Эмчээс гадна эм бичиж өгөхөөсөө өмнө тэр оношийг сайтар шалгаж үзэх ёстой бөгөөд заримдаа үүнд нэг уулзалт хангалтгүй байдаг.

Шүдний эмчид дахин очъё, тэр аль хэдийн амарсан гэж найдаж байна.

Та чухал уулзалтанд шүдээ цайруулахаар ирсэн гэж бодъё, эмч таны үндэс ялзарч байгааг олж мэдсэн бөгөөд үнэндээ цэвэрлэх, цайруулах нь юу ч хийхгүй болно. Гэхдээ та чухал хүлээн авалт дээр инээмсэглэн гэрэлтэхийг үнэхээр хүсч байна. Эмч танд энэ процедурыг хийж өгөх болно гэж бодож байна, гэхдээ хэрэв та ойрын хугацаанд түүнд тогтмол очихгүй бол үндэс нь ялзарч, шүдээ алдах болно гэдгийг тэр танд анхааруулах болно.

Сэтгэл зүйч танд шаардлагагүй уулзалтуудыг тусгайлан төлөвлөх үү? Тэр таныг өөрчилж, таны мэдээллийг таны эсрэг ашиглаж эхлэх болов уу?

Өөрийгөө болон мэргэжлээ хүндэлдэг сэтгэл зүйч дээрх зүйлсийн аль нэгийг хийхгүй нь лавтай. Эмч нар Гиппократ тангарагтай байдаг шиг сэтгэл судлаачид бидний дагаж мөрдөх ёстой Ёс зүйн дүрэмтэй байдаг. Энэ нь олон нийтийн домэйнд байгаа бөгөөд та үүнтэй танилцах боломжтой.

Нийт:

Сэтгэл зүйчтэй хийсэн анхны уулзалт нь маш их түгшүүр төрүүлж, харамсалтай нь заримдаа үндэслэлгүй болдог.

Сэтгэл зүйч сонгох нь нэлээд хариуцлагатай ажил юм. Гэхдээ та шийдэхгүй бол анхны уулзалт хэрхэн явагдахыг та хэзээ ч мэдэхгүй.

Эдгээр уулзалтыг үргэлжлүүлэх эсэх нь танд үргэлж сонголт байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ бүгдийг гэрээнд тусгасан болно.

Анхны уулзалтаа амжилттай хийхийг хүсэн ерөөе!