2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Заримдаа хор хөнөөлтэй итгэл үнэмшлийг олж тогтоох, таамаглалаа батлах эсвэл үгүйсгэх, эсвэл сэтгэлзүйн эмгэг, өвчний шалтгааныг хайж олох замыг хайж олохын тулд өөрийгөө бүтэцтэй байдлаар ажиглахад л хангалттай.
Бараг бүх "психосоматик үйлчлүүлэгч" -ийн амьдралд өөрт нь ямар нэгэн зүйл буруу байсныг олж мэдээд, түүний асуудал нь сэтгэлзүйн шинж чанартай байдгийг олж мэдсэн, гэхдээ бэлэн болсон үе байдаг. Тухайн хүн өвчний хандлага, бодол санаа, зан байдал, амьдралтай ямар холбоотой болохыг ойлгодоггүй учраас ийм зүйл тохиолддог. Интроспекцийн зохион байгуулалттай өдрийн тэмдэглэл нь энэ холболтыг олж мэдэхэд тусална.
Ийм тэмдэглэл хөтлөх нь таны тулгарч буй асуудлаас хамааран өөр өөр байж болно. Гэхдээ бараг бүх эмгэг, өвчин эмгэгийн хувьд доор тайлбарласан хүрээ нь ажиллах болно. Эмх замбараагүй байдал, өвчин гэдэг нь үймээн самуун, хий үзэгдэл, спазм, өвдөлтийн дайралт, сонсгол алдагдах, хараа муудах гэх мэт бүх зүйлийг илэрхийлж болох тул бид энэ бүхнийг "шинж тэмдэг" гэсэн нэр томъёогоор нэгтгэж болно. Энэ нь танд юу саад болж, юунаас салахыг хүсч байгааг бид шинж тэмдэг гэж нэрлэх болно.
Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх дүрэм нь нэгэн зэрэг энгийн бөгөөд төвөгтэй байдаг
1. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх талаар шийдвэр гаргах. Хэрэв та үүнийг үе үе хийвэл мэдээлэл алдаатай байх болно. Энэ асуудлыг эцэс хүртэл шийдвэрлэхэд бэлэн биш байгаа тохиолдолд өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь утгагүй болно.
2. Шинж тэмдгийн илрэлийн бүртгэлийг нэн даруй хийх ёстой энэ нь өөрийгөө илэрхийлэх тэр мөч. Үүнийг орой, 5 минут гэх мэтээр хойшлуулж болохгүй. Үүний тулд өдрийн тэмдэглэл (дэвтэр) үргэлж тантай хамт байх ёстой.
3. Оноо тус бүрийг анх удаагаа бүрэн дүрслэн бичээрэй. Дахин давтагдсан эсэхээс үл хамааран (бүх нарийн ширийн зүйл, нарийн ширийн зүйлийг бүхэлд нь энд, одоо бичиж, "дээрээс харах", "ижил" гэх мэт хэллэгийг бүү ашигла).
4. Үзэг эсвэл харандаагаар бичих, хамгийн чухал нь гараар бичих
Хэрэв бүтэцтэй өдрийн тэмдэглэл хөтлөх шийдвэр гарвал та үзэг, авсаархан дэвтэрээ дэлгэж эхлүүлэх хэрэгтэй. дараах багана:
1. Огноо / цаг
2. Газар (болсон зүйл - гэртээ, гудамжинд, тээвэрт гэх мэт)
3. Байгаль орчин (хүмүүс ба нөхцөл байдал - таны хажууд хэн байсан, юу хийж байсан, эргэн тойронд юу болж байсан)
4. Бодол санаа (тэдний бодож байсан зүйл, төсөөлөл ямар зураг зурдаг)
5. Мэдрэмж (бие махбодид юу мэдрэгддэг вэ - хорсох, загатнах, өвдөх гэх мэт)
6. Биеийн яг хаана (гэдэс, толгой, цээж гэх мэт)
7. Мэдрэмж (юунд санаа зовдог, ямар мэдрэмжийг мэдэрдэг - уур уцаар, айдас, уур гэх мэт)
8. Үйлдэл (та ямар үйлдэл хийж байна)
9. Үр дагавар (энэ бүхэн хэрхэн дууссан)
Өдрийн тэмдэглэлийг хийсний дараа "шинж тэмдэг" нь түүний эрч хүчийг үл харгалзан өөрийгөө мэдрэх бүрд түүнийг бөглөхөд л хангалттай. Эхний шинжилгээг 2 долоо хоногийн дараа хийж болно. "Хуурамч" чиглэлийг тогтоохгүйн тулд би ихэнхдээ шалтгаан нь юу болохыг бичихгүй. Таны даалгавар бол аливаа давталтыг шинжлэх явдал юм.
Үйл явдлыг хөгжүүлэх сонголтууд өөр байж болно, гэхдээ үндсэндээ тэдгээрийг дараах байдлаар бууруулж болно.
1. Би бичсэн, бичсэн боловч юу ч ойлгосонгүй, хараагүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь тухайн хүн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх дүрмийг дагаж мөрддөггүй эсвэл тухайн хүн шинж тэмдгээс салахад хараахан бэлэн болоогүйгээс болдог. Дараа нь хамгаалалтын янз бүрийн механизмыг ажиллуулж, "Би ном руу хардаг - би харж байна … юу ч болоогүй" гэж нэрлэгддэг. Хэрэв таны шинж тэмдэг нь санах ой, сэтгэхүй, анхаарал гэх мэт зүйлд нөлөөлдөг ямар нэгэн эмгэг юм бол өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэл зүйч танд маш их мэдээлэл өгөх болно, та түүний тусламжгүйгээр хийж чадахгүй.
2. Шинж тэмдэг арилдаг. Энэ нь ихэвчлэн үлдэгдэл шинж тэмдэг гэж нэрлэдэг. Психосоматик эмгэг эсвэл өвчин нь харилцааны чиг үүргээ аль хэдийн биелүүлсэн үед. Бүтцийн тэмдэглэл хөтлөх нь далд ухамсарт алга болсон хэсгүүдийг салгахад тусалсан бөгөөд тархи энэ шинж тэмдгээр зогсдог.
3. Шинж тэмдэг нь эрчимжиж, эсэргүүцдэг (хүн муудаж, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь ашиг тус, сонирхол гэх мэтээс илүү их зовлон шаналал өгдөг). Энэ нь та зөв чиглэлд явж байх үед тохиолддог боловч шинж тэмдгийн ард гэмтлийн үйл явдал байдаг бөгөөд тархи таныг дэгээгээр эсвэл луйвараар түүнээс холдуулдаг. Нэг талаас тархи таныг хүнд хэцүү туршлагаас маш идэвхтэй хамгаалж байгаа нь сайн хэрэг. Нөгөө талаас, хэрэв та тархи маш болгоомжтой нуун дарагдуулдаг мэдээллийг таньж, засч залруулахгүй бол энэ нь зөвхөн шинэ шинж тэмдгүүд үүсэхэд хүргэдэг. Ийм шинж тэмдэгтэй ажиллах нь маш удаан үргэлжлэх болно, учир нь эмчилгээний эмч таны далд ухамсартаа ашиглах олон хамгаалалтын механизмыг тойрч гарахыг хичээх хэрэгтэй болно.
Магадгүй энэ бүхэн төвөгтэй сонсогдож байгаа байх, гэхдээ надад итгээрэй, зохион байгуулалттай тэмдэглэл хөтлөх (сэтгэл судлалын бусад сэтгэлзүйн аргуудын хамт) нь таны сэтгэлзүйн эмгэг, өвчний мөн чанарыг судлах хамгийн хариуцлагатай, мэдээлэл сайтай арга юм. Туршаад үзээрэй;)
Психосоматик асуудлыг шийдвэрлэх талаар илүү тодорхой хүсэлт гаргахын тулд дараах нийтлэлд тайлбарласан дасгал нь танд туслах болно
Зөвлөмж болгож буй:
Та яагаад уйдаж байгаа юм бэ? Уйтгар гэж юу вэ? Уйтгарлахын цаана юу нуугдаж байна вэ? - Хэрэв та уйдаж байвал яах вэ?
Ням гараг дахин … Би цувралыг үзсэн - уйтгартай, тоглоом тоглосон - уйтгартай, зугаалахаар явсан - уйтгартай … Уйтгарлах нь энгийн мэдрэмж юм шиг боловч бодит байдал дээр олон мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээ нуугдаж байдаг. . Уйтгарлах нь хор хөнөөлгүй мэт боловч таны амьдралыг тэвчихийн аргагүй болгодог.
"Би хаягдсан амрагийг буцааж өгөхийг хүсч байна." Үүний цаана юу байгаа вэ?
Түншүүдийн нэг нь тэдний хэлснээр нөгөөхийг "шиддэг" - "орхигдсон" нь харилцаагаа тасалсан түншийг буцааж өгөх хүсэл төрж магадгүй юм. "Би хайртай. Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй. Тэр үнэхээр сайн. Надад тэр маш их хэрэгтэй байна.
Өөртөө тийм гэж хэлэх боломж эсвэл үгүй гэж хэлэх шалтгаан
Би олон шалтаг сонсдог. Өөр газар дахь шалтаг. Би зохих боловсролгүй учраас амжилтанд хүрэхгүй. "Энэ бүхэн сайн, гэхдээ үнэндээ энэ нь огт үнэн биш юм." "Би үүнийг хийх байсан, гэхдээ манай гэрийнхэн намайг дэмжихгүй." Үүнтэй төстэй янз бүрийн шалтаг тоочдог бол энэ шалтаг нь миний хийдэггүй, хийдэг зүйлтэй холбоотой байдаг.
Би яагаад хэт их идэж байна, үүний цаана юу байна вэ?
Өнөөдөр хоол хүнс нь хүний бие махбодийн шим тэжээлийн эх үүсвэр төдийгүй сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийн чадавхийг бүрдүүлэх үндэс суурь болдог. Энгийнээр хэлэхэд сэтгэл хөдлөлд хүч чадал өгдөг. Тиймээс бид яагаад энэ эсвэл өөр бүтээгдэхүүн рүү татагдаж байгааг ойлгох нь маш чухал юм
Өшөө авалт - үүний цаана юу байна
Манай нийгэмд өс хонзон авах хандлага нь хүмүүжил, сэтгэлгээ, шашин шүтлэгээс хамаарч өөр өөр байдаг. Энэ ертөнцөд ганцхан үнэт зүйл, ертөнцийг үзэх үзэл, зарчим байдаггүй шиг хэзээ ч энэ мэдрэмжид ганцхан хандлага гарахгүй . Хэрэв та аз жаргал, эв найрамдал, хөгжил цэцэглэлт, амжилтанд хүрэхийг хичээвэл өшөө авах нь амьдралд ямар ч байр суурь эзэлдэггүй гэж би өөрийн гэсэн үнэн зөв дүр эсгэдэггүй.
