2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-12 21:01
- Надад хэлээч, энэ юбка надад үнэхээр нийцэж байна уу?
-Тийм ээ, та сайн байна.
-Үгүй ээ, хар л даа, өнгө нь өнгөгүй байна, үнэхээр сайн биш гэж үү?
- Үнэн, сайн.
"За, би мэдэхгүй байна, би эргэлзэж байна, гэхдээ зүгээр дээ, тийм үү?"
-pi-pi-pi
Өөртөө итгэх итгэл байхгүй үед өөртөө анхаарлаа хандуулах зуршил байхгүй болно.
Тэд өөртөө итгэх итгэлийн талаар их ярьдаг, бичдэг, гэхдээ өөрийгөө чиглүүлэх зуршил юу вэ? Энэ бол үнэхээр зуршил юм. Та өөрийгөө хөгжүүлж, удирдаж, сургаж болно.
Та өөрийнхөө хувьд хэн юм бэ?
Би юу хүсч байна вэ? Би яагаад үүнийг хүсч байна вэ?
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв өөртөө хандах хандлага тэг бол энэ нь дараахь зүйлийг илэрхийлнэ.
- хүн өөрийгөө загнадаг, - өөрийгөө доромжилж, - түүний амжилтыг дутуу үнэлдэг, - заавал байх ёстой байр сууринд амьдардаг, - өөрийгөө шүүмжилдэг, тэгвэл …
Өөрийгөө чиглүүлэх ямар ч боломжгүй. Түүнд төрөх зүйл байхгүй.
Хамгийн сонирхолтой нь хүн өөртөө ингэж ханддаг бол бусадтай ч адилхан харьцдаг. Бид өөрсдөөсөө шаардаж, бусдаас шаардаж, ололт амжилтаа дутуу үнэлж, танихгүй хүмүүсийг тэг болгож, бид байх ёстой байр сууринаасаа амьдрах болно - эргэн тойрны бүх хүмүүс бидний зөв гэж бодож байгаа байдлаар биеэ авч явах болно.
Яаж өөрийн үзэл бодолдоо анхаарлаа хандуулдаг зуршилтай болох вэ?
- Өөрийнхөө сонголтыг хүндэтгэж эхэл. Би энэ банзал сонгосон - энэ нь надад таалагдаж, тохирсон гэсэн үг юм.
- Бусдын санаа бодлыг асуухаа боль. Үүнийг хийхээ боль.
- Өөрийнхөө цөмийг өөрөөсөө олоорой (дээрх асуултуудад хариулснаар).
- … Таны хийж буй үйлдлийн талаар бусдын санаа бодлоос илүү өөртөө итгэх итгэлийг бий болго
Ийм мөчүүдийн үндэс нь ихэвчлэн бага наснаасаа эхэлдэг. Эцэг эхээ хянах, үзэл бодлоо илэрхийлэх чадваргүй байх, мэдрэмж, нулимсаа илэрхийлэхийг хориглох, эцэг эхтэйгээ дасан зохицох хэрэгцээ, өөрийнхөөрөө байхыг хориглох, эцэг эхийн санаа зовох, хамгаалах зан байдал.
Бусдын нүдэн дээр би сайн, намайг хүлээн зөвшөөрч, мэдээж намайг хайрладаг гэдгийг ойлгохын тулд хоосон чанарынхаа нүхийг бөглөхөд бусдын зөвшөөрөл шаардлагатай. Биднийг батлах үед энэ нь биднийг хайрладаг гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ бол ухагдахууны асар том орлуулалт юм. Зөвшөөрөх нь хайр дурлалтай адил биш юм. Одоо та зөвхөн өөртөө итгэх итгэл төдийгүй өөрийгөө хайрлах асуудалтай тулгарах ёстой бөгөөд нууцаар нэг нь нөгөөгүйгээр оршин тогтнож чадахгүй.
Хайргүйгээр өөртөө итгэх итгэл нь өөртөө итгэх итгэл болж хувирдаг.
Өөртөө итгэх итгэлгүйгээр өөрийгөө хайрлах сэтгэл гарч ирдэггүй.
Би өөрийнхөө хувьд хэн бэ гэсэн асуултанд хариулснаар миний амьдрал хэрхэн, хаашаа явж байгааг ойлгох болно. Хэрэв би миний хувцаслалт, миний үйлдэл эсвэл миний сонголтыг зөвшөөрөх хүмүүсийг байнга хайж байдаг бол би амьдралаараа амьдардаг уу, би өөрөө сонголтоо хийдэг үү? Тэд зөвшөөрөхөд л намайг хайрладаг, би түүнийг зөвшөөрсөн тохиолдолд л би хайртай гэдгээ мэдэхийг хүсч байна уу?
Хэрэв би амьдралаараа амьдрахыг хүсч байгаа бол бусдын зөвшөөрөөгүй байж магадгүй өөрийнхөө хувьд хамгийн зөв сонголтыг хийх эрхтэй.
Хэрэв би амьдралаараа амьдрахыг хүсч байгаа бол бусдын зөвшөөрлөөс үл хамааран аливаа сонголтоороо өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг.
Хэрэв би амьдралаараа амьдарвал өөрийнхөө төлөө цорын ганц эрх мэдэлтэй байх эрхтэй.
Бидэнд ерөнхийдөө амьдрах эрхтэй, энэ амьдралд батлагдсан, бид амьдрах зохистой гэдгээ мэдрэхийн тулд заримдаа зөвшөөрөл авах шаардлагатай болдог. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол маш гүнзгий гэмтэл, гэхдээ яг ийм ач холбогдолгүй мэт санагдах мөчүүд үүнийг илчилж чадна. Эцэг эхчүүд биднийг жирэмслэх үед тэдний итгэл үнэмшлийг бид мэдэхгүй, жирэмсний үед ээжийнхээ санаа бодлыг бид мэдэхгүй, хэрэв гэр бүл нь хүүхэд төрүүлэхийг хүсээгүй бол … Ухаангүй төрөхөд тэр аль хэдийн тээж явдаг. энэ гэмтэл "Би энэ амьдралд батлагдаагүй."
Тийм ээ, энэ нь өөр байж болох бөгөөд хүн бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг, гэхдээ хэрэв та аль хэдийн насанд хүрсэн бол та өөрөө амьдрах эрхээ өөрөөсөө шаардаж болно, үүний тулд та хэн нэгний зөвшөөрөл авах шаардлагагүй болно. Эцэг эхчүүд хүүхэдтэй болохыг хүсч байсан эсэх нь хамаагүй, одоо өөрсдөдөө хэрхэн тусалж, аз жаргалтай амьдрах нь чухал юм.
Батлагдах хүсэл нь өөрийгөө хайрлах, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө чиглүүлэх, амьдрах эрх гэсэн хэд хэдэн сэдвийг нэг дор багтаасан болно. Бидний дотоод ертөнц дэх бүх зүйл үргэлж хоорондоо холбоотой байдаг, нэг нь нөгөөгөөсөө гардаг, гол зүйл бол эндүүрч болохгүй. Үргэлж нэг зүйл чухал байдаг - хүн бүр хэзээ нэгэн цагт гэмтэл бэртлээсээ салж, зүгээр л амьдарч эхлэх эрхтэй …
Зөвлөмж болгож буй:
Бидэнд хэрэггүй хүмүүс яагаад хэрэгтэй байна вэ?
Зарим хүмүүстэй харилцах харилцаа нь бидний амьдралын үндсэн хэсэгт багтдаг: эцэг эх, хүүхдүүд, нөхөр, эхнэр. Гэхдээ тэднээс гадна бид хамт олон, шатан дахь хөршүүд, хуучин ангийнхан, бага насны "найзууд" гэх мэт олон нэмэлт дүрүүдтэй өдөр бүр харьцдаг.
Бидэнд яагаад өвчин эсвэл сэтгэлзүйн шинж тэмдгийн 10 үндсэн үүрэг хэрэгтэй байна вэ?
Хүмүүс психосоматикийн талаар ярихдаа би жүржийг зүсмэл болгон хуваахад ямар харагдах тухай зүйрлэлийг байнга дурддаг. Хэрэв огтлох юм бол? Хэрэв таслах юм бол? Хэрэв та шүүсийг жижиг нүхээр шахаж, шахвал? Төрөл бүрийн сорт, боловсорч гүйцсэн түвшинг дурдахгүй.
Надад зөвшөөрөл үнэхээр хэрэгтэй байна, би яах ёстой вэ?
Хэрэв танд бусдын байнгын зөвшөөрөл хэрэгтэй бол яах вэ? Ямар нэгэн зүйл хийсэн бөгөөд үр дүнг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд та хэн нэгний зөвшөөрлийг авах ёстой, өөрөөр хэлбэл та өөртөө итгэхгүй байна эсвэл үр дүнг нь гутааж байна. Сургалтанд энэ дугаарыг гурав дахь хэсэгт (тэдний үр дүнг хүлээн зөвшөөрөх тухай) зориулагдсан бөгөөд үүнд бид нөөцийн хямрал, амжилтын нөөцийг шинжлэх болно.
Хов жив. Тэд бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ?
Бид бүгд амьдралдаа хов живээр дамжуулан өөр хүнтэй харилцах харилцааг нэг бус удаа зохион байгуулж, өөр хүний тухай ярихдаа түүнийг хэлэлцдэг. Энэ бол харилцаа холбоог зохион байгуулах нэлээд сонирхолтой арга юм. Хэрэв та өнцгөөс нь харвал хүн харилцаанд ийм байдлаар юу хүлээж авдаг, харин эсрэгээр нь үүнээс зайлсхийдэг.
Яагаад надад сэтгэл зүйч хэрэгтэй байна вэ? Бага насны тухай яагаад яриад байгаа юм бэ?
Бага нас - энэ бол хүн тийм ч их зүйлийг мэддэггүй үе бөгөөд түүний гол ажил бол болж буй бүх зүйлийг өөртөө шингээж авах явдал юм. Амьдралын туршлагын цуглуулга, зан чанарын алсын хараа, хувь хүний төрөлт ингэж эхэлдэг. Бидний хүн нэг бүр гэмтлийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх өөрийн гэсэн арга барилтай тул эдгээр арга замыг нэрлэе хамгаалалт … Тэд бага наснаасаа олж авсан бөгөөд насан туршдаа бидэнтэй хамт үлддэг бөгөөд дараа нь бид тэдгээрийг автоматаар ашигладаг.
