Завсарлага. Хагарсан зүрхнээс үхэл

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Завсарлага. Хагарсан зүрхнээс үхэл

Харилцааг тасалснаар үхэх боломжтой юу? Тийм ээ. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт сэтгэл санааны хямралд орж байсан бол эвдрэл ямар аймшигтай их зовлонтой байдгийг та мэднэ. Та өсвөр насны хүүхэд эсвэл насанд хүрсэн эсэхээс үл хамааран романтик харилцаагаа таслах нь таны өмнө тохиолдож болох хамгийн муу гарзуудын нэг байж магадгүй юм.

Энэ нь шууд утгаараа юу гэсэн үг вэ

Эмч нар "эвдэрсэн зүрх" гэж ийм зүйл байдгийг олж мэджээ. Энэ синдромыг анагаах ухаанд такоцубо кардиомиопати гэж нэрлэдэг. Ердийн эрхтэн яг л хугарсан мэт харагддаг бөгөөд зүүн ховдол сунаж умайн хүзүүний нарийн хэсгийг үүсгэдэг. Японы эмч нар энэ оношийг 1990 онд тогтоожээ.

Өвчин нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрдэг тул эмнэлгийн үзлэггүйгээр нарийн онош тавих боломжгүй юм. Бие махбодийн шалтгаан нь одоогоор тодорхойгүй байгаа боловч судалгаагаар зарим хүмүүс хайртай хүнийхээ үхэл, хамтрагчаа татгалзах, байгалийн гаралтай гэх мэт бусад ноцтой нөхцөл байдлын талаар мэдээлэх үед бидний биеэс ялгаруулдаг стрессийн гормонуудад мэдрэмтгий байдаг. гамшиг эсвэл ажлын байр алдах. Эмч нар энэ үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл хараахан байхгүй байгаа ч голдуу бета-хориглогчоор эмчилдэг. Үндсэндээ хэд хоног эмнэлэгт хэвтэх нь эдгэрэхэд хангалттай боловч зарим хүмүүсийн дунд нас баралт байдаг. Саяхан Journal of American Medical Association сэтгүүлд 37 настай эмэгтэй хайртай нохойгоо үхэх үед тохиолдсон зүрхний синдромын улмаас нас барсан тухай мэдээлжээ.

Метафора

Таны зүрх сэтгэл бие махбодийн хувьд эвдрээгүй байсан ч эвдрэлээс үүдэлтэй сэтгэлийн шаналал нь яг л хэсэг хэсгээрээ тасраагүй юм шиг мэдрэмж төрүүлдэг. Романтик салалт нь хүний амьдралын хамгийн стресстэй, сэтгэл санааны хувьд хамгийн их хор хөнөөлтэй туршлага болдог гэж ярьдаг. Хүүхэд эсвэл хань ижилээ алдах нь түүнийг устгах түвшингээс давсан цорын ганц цохилт юм.

Ихэнх гэмтлийн туршлагууд энэ бол физиологийн алдагдал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх болно - зарим нь зүрх сэтгэлээ атгаж магадгүй юм. зарим нь хэвлийн цочмог өвдөлттэй байдаг. Бусад нь амьсгалахад хэцүү байдаг. Эдгээр нь аймшигтай таагүй, хэвийн бус нөхцөл байдалд үзүүлэх ердийн бөгөөд хүлээгдэж буй хариу үйлдэл юм.

Татгалзах тухайд бидний тархи энэ туршлагыг бие махбодид хийсэн бие махбодийн дайралт гэж тайлбарлах хандлагатай байдаг. Мөн энэ төрлийн сэтгэл санааны өвдөлт нь бие махбодийн зовлонтой ижил хүчин зүйлийг идэвхжүүлдэг. Ийм учраас бидний зарим нь уйлдаг - тархи нь физиологийн өвдөлтийн нэгэн адил хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Эрчүүд илүү мэдрэмтгий байдаг

Хүчирхэг хүйс нь эмэгтэйчүүдийг бодвол илүү тогтвортой хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж үздэг боловч татгалзсан хариу үйлдэл нь эрэгтэй хүмүүсийн хариу үйлдэл ихэвчлэн чухал байдаг. Эмэгтэйчүүд "зүрх сэтгэлээрээ өвдөж", уйтгартай, салахдаа "хүр хорхойн хүрэлцээ" хэрэгтэй мэт санагддаг бол эрчүүд гаднаасаа илүү хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хана цоолох, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, тэр ч байтугай бусдын болон өөрийнхөө эсрэг хүчирхийлэл үйлдэх хүртэл. Чухамдаа статистик мэдээллээс харахад эрэгтэй хүн ам амжилтгүй харьцааны улмаас амиа хорлосноос нас барах магадлал эмэгтэй хүнээс 4 дахин их байдаг. Харамсалтай нь тэд бас хариугаа авах, татгалзсан хүнээ шийтгэх магадлал өндөр байдаг. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулж сурах хэрэгтэй гэсэн ойлголт улам бүр нэмэгдэж байгаа ч өнөөгийн ертөнцөд ч гэсэн эрчүүд татгалзахтай тэмцэх идэвхтэй арга замыг олж чадаагүй хэвээр байгаа бололтой.

Эдгэрэхэд бидэнд юу тусалдаг вэ?

Харамсалтай нь амар хялбар арга байхгүй. Хэрэв хүн үнэхээр такоцуба өвчнөөр шаналж байгаа бол зүрхний хямрал, эм, ортой амрахыг зөвлөж байна. Хэрэв та түр зуур хөлнөөсөө унасан сэтгэл хөдлөлийн цочролд орсон бол өөрийгөө сэргээхэд туслах цорын ганц зүйл бол цаг хугацаа, өөрийгөө ухамсарлах явдал юм.

Өөрийгөө танин мэдэх дадлага хийх хамгийн сайн арга юу вэ?

Ухаан санааг амьдралдаа нэгтгээрэй. Тухайн цаг мөчийг ухамсарлаж, үнэлэх нь танд одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өнгөрсөнтэйгөө зууралдах эсвэл ирээдүйн талаар санаа зовох хэрэггүй санаа зовлонгоос ангижрахад тусалдаг. Иог, бясалгал нь дотоод цөмөө сургах гайхалтай арга юм.

Эрүүл хоол хүнс идээрэй, элбэг дэлбэг шинэ жимс, ногоо. Эрүүл хооллох нь сэтгэлзүйн болон сэтгэл санааны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар баталж байна. Таны хоолны дэглэмд бага зэрэг өөрчлөлт оруулах нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг бууруулдаг - тийм ээ, ээжийн зөв байсан - жимс, ногоо идэх нь сайн хэрэг.

Чамайг байгаагаараа хүлээн зөвшөөрч, хайрладаг хүмүүстэй холбоо бариарай … Заримдаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь бидэнд хамгийн их тусалдаг. Бид хайр сэтгэлээ алдах үед сэтгэл хөдлөлийн ландшафтын нүхийг романс руу буцааж нөхөрлөлөөр дүүргэх хэрэгтэй. Хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг эдлэх боломжийг танд олгож, шинэ романс эхлэхээс өмнө өөрийгөө эдгээх цаг гаргаарай.

Өөрийгөө өрөвдөх нь хамгийн сайн сонголт биш юм тиймээс үүнд битгий гацаарай. Хэдийгээр бид бүгдээрээ янз бүрийн хурдаар гашуудаж, уй гашуу нь эдгэрэх үйл явцын байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг боловч дэлхийгээс холдоход хэт их цаг зарцуулахыг бүү зөвшөөр. Амралтын өдрүүдэд ганцаардах нь хор хөнөөл учруулдаггүй, гэхдээ амьдрал хэдэн долоо хоногоор зогсоход эдгээр нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг болдог тул мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх цаг болжээ. Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж хүсэхээс бүү ай. Алдагдлын зовлон үнэхээр бодит бөгөөд танд тусламж хэрэгтэй байна.

Өш хонзонг бүү ав, өшөө авах уран зөгнөлөөс болж зовж шаналж буй цорын ганц хүн бол зүүдлэгч өөрөө өөрийгөө өнгөрсөн амьдралдаа байлгахыг зөвшөөрдөг болохыг судалгаа нотолсон. Ямар ч хуурмаг зүйлд бүү авт, өшөө авах хамгийн сайн арга бол сөрөг энергигүйгээр урагшлах, аз жаргалтай байх явдал гэдгийг санаарай.