2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөрийгөө шүүмжлэх дадал зуршил нь хүний сайн сайхны төлөө хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг юм. Дотоод сайн сайхны төлөө юуны түрүүнд.
Гаднаас нь харахад хүн сайн, бүр амжилттай харагдаж чаддаг. Дотор нь - амьдралаа даван туулж чаддаггүй нэгдэл мэт санагдах. Харамсалтай нь энэ нь тийм ч ховор үзэгдэл биш юм.
Өөрийгөө дэмжих нь дотоод мэдрэмжийг "хасах" -аас "нэмэх" болгон өөрчлөхөд тусалдаг ур чадвар юм. "Би муу, үнэ цэнэгүй" -ээс "Би зүгээрээ, би чадна, би чадна" руу шилжих нь таны болон таны амьдралын мэдрэмжийг чанарын хувьд өөрчлөх болно.
Ганц зүйл бол зөвхөн батлах, өөрийгөө ярих нь зайлшгүй зүйл юм. Хэрэв миний уншигч өөрийгөө шүүмжлэх зуршилтай бөгөөд батлах оролдлого хийсэн бол үүнийг туршлагаараа аль хэдийн мэддэг байсан гэж бодож байна: хэрэв та зүрх сэтгэлдээ үүнд огт итгэхгүй байгаа бол бүх зүйл танд тохирсон гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх боломжгүй юм.
Өөрийгөө шүүмжлэхээс өөрийгөө дэмжих рүү шилжих нь цаг хугацаа, анхаарал шаарддаг.
Нэгдүгээрт, шүүмжлэлийн "дуу хоолой", тэдний "шивнэдэг" зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө шүүмжлэх үед хүнд гарч ирдэг тэр бодлуудын найрлагад.
Дараа нь эдгээр зурвасуудын дүн шинжилгээнд орно.
Дараа нь тэдний үгс үнэн зөв, шударга гэдэгт эргэлзэх болно.
"Та савыг шинэ зүйлээр дүүргэхийн өмнө хуучин савнаас нь чөлөөлөх хэрэгтэй."
Тийм ээ, өөрийгөө дэмжих ур чадвар нь өмнөх өөрийгөө шүүмжлэхэд суурилдаг.
Энэ үе шатыг орхиж болохгүй.
Өөрийгөө шүүмжлэхтэй ажиллах гэдэг нь энэ утгаараа хорт бодисыг үржил шимтэй хөрсөнд боловсруулж, шинэ үржил шимтэй болох, нөөцийн дадал зуршилтай адил юм. Өөрийнхөө ололт амжилтыг анзаарч, хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч, хөдөлмөр, оруулсан хувь нэмрээ үнэлж, өөрийгөө л үнэлдэг.
Хөрс боловсруулж, үр тариа ургуулдагтай адил энэ ажил нь цаг хугацаа, хэмжилт, тогтмол байдлыг шаарддаг.
⠀ Ийм учраас урт хугацааны эмчилгээний хэлбэр нь тогтвортой, тогтмол уулзалт юм.
Энэхүү эмчилгээний эмчийн үзэж байгаагаар өнгөрсөн хүнд түүний асуудлыг шийдэж, дотор нь цэцэглэж буй шинэ "цэцэрлэг" -ийг ургуулахад хэр удаан хугацаа шаардагдахыг хэлэхэд маш хэцүү байдаг.
Эцсийн эцэст тэр өөр хүн яг юу, ямар хэмжээгээр эзэлж байгаагаа мэдэхгүй байна. Тэр ямар хөрсөн дээр цэцэрлэгээ ургуулахыг хүсч байна.
Магадгүй хар шороо, гүний шинэхэн булаг шороо ухаж олдог байх. Эсвэл зэвэрсэн арматур, шавар, полиэтилен байж магадгүй.
Хэн нэгэн мөсөөр хучигдсан хөлдсөн газрыг авчирдаг. Мөн хэн нэгэн мөсөн мөсөн уул шиг бүхэл бүтэн хөвдөг.
Уур амьсгал, цаг агаарын нөхцөл байдал, нөөцөд байгаа цэцэрлэгжүүлэлтийн ашигтай тоног төхөөрөмж (нөөц) байгаа эсэх, түүнийг ашиглах чадвар (дэмжлэг авах чадвар) - урьдчилан таамаглах, ялгах боломжгүй юм.
Энэ бүгдийг зөвхөн явцын дунд, зам дээр сурч болно.
Аль ч тохиолдолд, хүний дотоод ертөнцтэй уулзахдаа зөвхөн янз бүрийн нөхцөл байдал, хамгийн чухал нь хуралдаанд ирсэн хүний одоогийн сонголт, хүслийн дагуу ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжтой байдаг.
Мария Вереск, Онлайн сэтгэл зүйч, гештальт эмчилгээний эмч.
Зөвлөмж болгож буй:
"Юу ч сайжирсангүй !!!" - Эмчилгээ танд тусалж байгааг яаж мэдэх вэ?
Уйтгартай хүн дэлгүүрт орж ирэн: - Сайн уу! Та намайг санаж байна уу? Би өчигдөр чамаас бөмбөлөг худалдаж авсан. - Би санаж байна. Өөр бөмбөг танд өгөх үү? - Үгүй ээ, би танд гомдоллож байна - тэд гэмтэлтэй байна. - Юу болсон бэ? Агаар барьж чадахгүй байна уу?
Яаж хийдэг зүйлээ хийхээ больж, өөрөөр хийж эхлэх вэ?
Хүмүүс "Би хийж байгаа зүйлээ яаж зогсоож, өөрөөр хийж эхлэх вэ?" Гэсэн асуултаар хувийн эмчилгээ хийлгэхээр над руу ихэвчлэн ирдэг. Асуулт нь энгийн мэт боловч цаана нь маш олон нарийн ширийн зүйлс байдаг. Жишээлбэл, "
Сэтгэл судлаачид яагаад танд тусалж чадахгүй байна вэ? Зайлсхийх хувийн шинж чанар
Олон хүмүүс сэтгэл судлаач сонгох асуудалтай тулгардаг - 5-10 эмчилгээний эмч дээр очсоны дараа хэн ч тэдэнд тусалж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Үндсэндээ ийм асуудлын талаар ярьдаг хүмүүс хувийн шинж чанараас зайлсхийдэг (тэд ямар ч харилцаанаас зайлсхийдэг, хавсрал, сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхийг хичээдэг).
Танд хэр их секс хэрэгтэй вэ? Хэр удаан, хэдэн удаа?
Удаан хугацааны харилцаатай хүмүүсийн хувьд (дор хаяж нэг жил ба түүнээс дээш), эсвэл эсрэгээр, хэрэв түншүүд харилцаа үүсгэж эхэлж байгаа бол хосуудын бэлгийн харьцааны тогтмол байдал ямар байх ёстой вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Энэ асуултанд хариулахын тулд та түншүүдийн бэлгийн үндсэн хуульд найдах хэрэгтэй.
Сэтгэл зүйчид тогтмол очиж, үр дүнг нь хурдан хүлээж, хүлээж байдаг хүмүүсийг дэмжиж байна
Удаан хугацааны турш эмчилгээнд явахдаа би тайвшрахыг хүлээж байсан. Тэгээд одоо би өөрийнхөө тухай шинэ зүйл сурч, оньсого нэгдэж, миний амьдралын ид шидийн өөрчлөлтүүд эхлэх шиг санагдсан. Эсвэл надад илүү дээр санагдаж байна. Тэгээд тэр даруй миний амьдралын бүх салбарт.
