Өөрийгөө сүйтгэхгүйгээр салалтаасаа сал

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Явлаа. Би бууж өглөө. Би мартчихаж."

"Тэр надад хэрэггүй, тэр хамаагүй."

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бидний хүн нэг бүр ийм дүр зурагтай тулгардаг. Харамсалтай нь салах нь харилцааг хөгжүүлэх байгалийн үе шат юм. Би хэлэх ёстой, заримдаа энэ нь хамгийн сайн сайхны төлөө байдаг. Гэхдээ харилцааны төгсгөл заавал дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг та өөртөө хэрхэн тайлбарлах вэ? Намрын эхэн үед, хатсан цэцэгт гомдох, эсвэл өдөр шөнөөр солигдсон гэж өөрийгөө буруутгах нь тэнэг хэрэг юм. Яагаад бид ихэнхдээ харилцааны төгсгөлийг бүх итгэл найдварын уналт гэж ойлгодог вэ?

"Үхэх хүртлээ бид салах болно" гэсэн хэллэгийг санаж байна уу? Та бүх зүйлийг шууд утгаар нь хүлээж авах ёсгүй. Хэрэв бид эхнэр, нөхөр хоёрын бие махбодийн үхлийн тухай биш, харин "харилцааны үхэл" -ийн тухай ярьж байгаа бол яах вэ? Алдарт афоризмыг дахин тайлбарлахын тулд амьд харилцаагаа таслах эсвэл нас барсан хүнтэйгээ үлдэхээс илүү агуу нүгэл гэж үгүй. зовлон, шидэлт, харилцан зэмлэл эхэлдэг.

Хүмүүсийн хоорондын харилцаа бол амьд организм юм. Аливаа амьд организмын нэгэн адил харилцаа нь өөрийн гэсэн "биоритм" -тэй байдаг. Хэрэв хайр үнэхээр өнгөрч, мэдрэмжүүд хөрч, хамтрагчид салах тухай харилцан шийдвэр гаргасан бол дүрмээр бол хамтдаа хуваалцсан мөчдөө хөнгөн уйтгар гуниг, талархлын гайхалтай мэдрэмж хэвээр үлдэнэ. Гэхдээ энэ үржил шимтэй хувилбарын дагуу хичнээн олон салалт үүсдэг.

Харамсалтай нь ихэнхдээ хайрын холбоонд оролцогчдын нэгний хувьд цоорхой нь жинхэнэ цохилт болдог. "Амьдрахын тулд" харилцаа тасрах үед эдгэрээгүй шарх зүрхэнд үлддэг. Хэсэг хугацааны дараа тэд "байлдааны сорви" болж хувирах болно, гэхдээ хэрэв та "шархлаа хэрхэн яаж байгааг" "сонгож" үзэх дуртай бол эдгэрэх үйл явц удаан үргэлжлэх болно.

Хүн бүр зовох өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг. Нэг хүн дахин дахин нэг л дүр зураг дээр амьдарч, "яагаад би дахиад" гэж асуудаг. Хэн нэгэн бүх зүйлд өөрийгөө буруутгахад дасаж, аажмаар дотроосоо нуран унаж байна. Хэн нэгний дуртай "тоглоом" -ыг аваад явчихсан, тэр алдагдлыг тэвчихэд бэлэн биш байна.

Би танд "зовох хэрэггүй" гэж зааж чадахгүй (хэдийгээр мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох нь энэ үйл явцыг өвдөлтгүй болгоход тусална). Гэхдээ би харилцааны төгсгөлийг хангалттай "даван туулахад" туслах тодорхой алгоритмыг санал болгож чадна.

Зөвшөөрч байна харилцаа дууссан гэсэн баримт. Хамтрагчаа бүү шалтаглаарай. Ойлгомжтой зүйлийг үгүйсгэх гэж өөртөө битгий худлаа хэлээрэй. Болсон явдалд "ээжийгээ" эсвэл "түүний найз бүсгүйг" буруутгах хэрэггүй. Хэрэв насанд хүрсэн хүн шийдвэр гаргавал тэр өөрөө хариуцна. Та гомдож, бухимдаж магадгүй, гэхдээ таны хамтрагч бол насанд хүрсэн бие даасан хүн бөгөөд эцэст нь тэр нөхцөл байдлын талаар өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхтэй.

Тодорхойлох Миний сэтгэл. Сэтгэл өвдөж, зүрх нь хагарах үед өвдөлтийг нутагшуулах нь маш хэцүү байдаг. Та яг юу мэдэрч байгаагаа ойлгохыг хичээ. Гомдол? Уурлах уу? Төөрөгдөл үү? Бүх нөхцөл байдал өөр өөр байдаг бөгөөд ганц жор байдаггүй. Гэхдээ та өвдөлтийн шалтгааныг ойлгосноор үүнийг даван туулахад илүү хялбар болно.

Туршлагаа бүү хөнгөл. Бидэнд тохиолддог бүх зүйл бидний зан чанарыг бүрдүүлдэг. Бүх харилцаа, салалт бүрийн адил сургамж болдог. Таных гэж юу болохыг ойлгохыг хичээ.

Өөртөө анхаарал тавиарай. Би зөвхөн өөрийгөө нэгтгэж, амьдралаа үргэлжлүүлэх шаардлагатай байгаа тухай яриагүй байна. Бидний ихэнх нь халхавчин дор удаан нуугдаж, уй гашуугаа ёроолд хүртэл уйлж чадахгүй. Хариуцлага, ажил, хүүхдүүд байдаг … Гэхдээ салах туршлагад бодол нь бүрэн шингэсэн зомби болж хувирах нь бас шаардлагагүй юм.

Та юу болсныг бодохоос өөр аргагүй бөгөөд толгой дээрээ скриптийг дахин дахин тоглосоор байгаа тул "өөрийгөө ухах" -ыг эвдэх чадвараас бүтээлч болгож өөрчлөхийг хичээгээрэй. Та өөрөөсөө юу хүсч байгаагаа ойлгохыг хичээ. Таны хэрэгцээ, хүслийг ойлгох. Хүчирхэгжихийн тулд энэ амралтаа ашиглаарай. Бид юу хүсч байгаагаа ойлговол энэ байдлаас гарах арга замыг олоход хялбар болно.

Уучлаарай, явуул … Тийм ээ, үүнийг хэлэхээс илүү хялбар гэдгийг би мэднэ. Туршлагын янз бүрийн үе шатанд та үгүйсгэх, уурлах, урам хугарах, талархахаас өөр зүйлийг мэдэрдэг. Гэхдээ ямар ч байсан туршаад үзээрэй. Хэрэв та энэ харилцааг ингэж барьсан бол маш олон сайн тал байсан. Үүний төлөө хамтрагчдаа баярлалаа. Болж өгвөл хамтдаа өнгөрөөсөндөө ямар их талархаж байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв та холбоо барихгүй байгаа бол нэг цаас аваад энэ харилцаанд талархаж байсан бүх сайн зүйлээ бичээрэй.

Хэрэв танай гэр бүл хүүхэдтэй бол тэднийгээ битгий хагарлаарай, учирсан гэмтэл бэртлээ даван туулж, аав, ээж хоёрын аль нэгийг нь сонго. Хэрэв таны хамтрагч хангалттай байвал түүнийг хүүхдүүдийнхээ амьдралд оролцохыг зөвшөөр. Бид хайрлагчид байхаа болихдоо эцэг эх байхаа хэзээ ч зогсоохгүй.

Салсны дараа амьдрал дуусдаггүй. Эсрэгээр, түүний шинэ үе шат эхэлдэг - магадгүй өмнөх үеэс илүү сонирхолтой, илүү эрчимтэй. Хамгийн гол нь өөрийгөө үргэлжлүүлэн амьдрахыг зөвшөөрөх явдал юм. Мөн сөрөг зүйлийг өөртэйгээ хамт бүү чир. Зөвхөн өнгөрсөн харилцаанаас олж авсан туршлага, мэргэн ухааныг ачаа тээшдээ үлдээгээрэй. Тэд байдаг нь эргэлзээгүй - тэднийг олж, өвдөлтөөс цэвэрлэх хэрэгтэй. Хүн бүхэн аз жаргалтай байх ёстой. Өөртөө зөвшөөрч, хамтрагчийнхаа энэ эрхийг хүлээн зөвшөөр.

Хүн бүрт тохирсон бүх нийтийн зөвлөмжийг өгөх нь маш хэцүү байдаг. Нөхцөл байдал бүр өвөрмөц бөгөөд таны мэдрэмж, туршлага өвөрмөц байдаг. Хэрэв та үүнийг ганцаараа хийх боломжгүй гэдгээ мэдэж байвал мэргэжилтэнтэй холбоо барихаас бүү эргэлзээрэй.

Сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч нар яг л чам шиг хүмүүс. Зүгээр л, бид өөрсдийн амьдралын туршлагаас гадна таны өвдөлтийг намдааж, зовлон зүдүүрийн лабиринтаас гарах арга замыг олоход туслах мэдлэг, практик ур чадвартай. Бидний хүн нэг бүр энэ замыг нэгээс олон удаа туулсан. Бид хамтдаа үүнийг зохицуулж чадна.