Лиз Бурбо: Эр хүн өөрийгөө уучлахгүй бол эдгэрч чадахгүй

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хүн өөрийгөө уучлахгүй бол эдгэрч чадахгүй гэдгийг дахин хэлмээр байна. Энэхүү үндсэн үе шат нь зөвхөн өөрийгөө хайрлах хайрыг төдийгүй бие махбод дахь зүрх, цусыг өөрчлөх боломжийг нээж өгдөг.

Шинэ хайрын эрч хүчээр дүүрсэн энэхүү шинэ цус нь гайхамшигт бальзам шиг бүх биеийг угааж, замдаа байгаа бүх эсийг эдгээх болно. Хэдийгээр таны эрүүл саруул ухаан үүнд итгэхийг зөвшөөрдөггүй байсан ч гэсэн юу ч алдахгүйн тулд бүгдийг нь туршиж үзээрэй.

Мянга мянган хүмүүс алхаж, гайхамшигтай үр дүнгээр шагнагдсан жинхэнэ уучлалын үе шатууд энд байна

1. Сэтгэл хөдлөлөө тодорхойл (ихэнхдээ хэд хэд байдаг). Өөрийгөө эсвэл өөр хүнийг юунд буруутгаж байгаагаа мэдэж, энэ нь танд ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг тодорхойл.

2. Хариуцлага хүлээх. Хариуцлагатай байх гэдэг нь танд хайр эсвэл айдсаар хариу үйлдэл үзүүлэх сонголт үргэлж байдаг гэдгийг ойлгох явдал юм. Та юунаас айгаад байна вэ? Нөгөө хүнээ буруутгаж байгаа зүйлээ буруутгахаас айж магадгүй гэдгээ одоо ухаар.

3. Нөгөө хүнээ ойлгож, хурцадмал байдлаа тайл. Стрессийг тайлж, нөгөө хүнийг ойлгохын тулд өөрийгөө түүний оронд тавьж, түүний санааг мэдэр. Тэр түүнийг буруутгаж байгаа зүйлийнхээ төлөө тэр өөрийгөө болон таныг хоёуланг нь буруутгаж магадгүй гэдгийг бодоорой. Тэр яг л чам шиг айдаг.

4. Өөрийгөө уучил. Энэ бол уучлах хамгийн чухал алхам юм. Өөрийгөө уучлахын тулд айх, сул дорой байдлыг харуулах, хууртагдах, өө сэвтэй болох, зовох, уурлах эрхийг өөртөө өг. Энэ бол түр зуурын байдал гэдгийг мэдээд өөрийгөө яг одоо байгаа байдалдаа хүлээн зөвшөөр.

5. Өршөөл гуйх хүсэл төрж байгааг мэдэр. Тайзан дээр бэлдэж байхдаа ямар нэгэн зүйлийг буруушааж, шүүмжилж, буруутгаж байсан хүнээсээ уучлал гуйж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв энэ дүрс таныг аз жаргалтай, эрх чөлөөг мэдрүүлэх юм бол та дараагийн шатанд бэлэн байна.

6. Өршөөл хүсэхийг хүсч буй хүнтэйгээ уулзаарай. Түүнд тохиолдсон явдлынхаа талаар ярьж, түүнийг шүүж, шүүмжилж, үзэн ядсандаа уучлал хүс. Та өөрөө түүнийг уучилсан гэдгээ тэр зөвхөн энэ тухай ярьсан тохиолдолд л дурд.

7. Эцэг эхийн талаар холбоо тогтоох эсвэл шийдвэр гаргах. Өмнө нь таны хувьд эрх мэдэл, эрх мэдлийг төлөөлж байсан хүнтэй ижил төстэй нөхцөл байдлыг санаарай - аав, ээж, өвөө, эмээ, багш гэх мэт. Энэ хүн таны сая уучилсан хүний хүйстэй байх ёстой. Түүнтэй хамт уучлах бүх алхамыг давт.

Хэрэв таны мэдэрч буй сэтгэл хөдлөл өөрийнхөө эсрэг чиглэсэн бол 1, 2, 4, 7 -р үе шатыг даван туулаарай.

Зөвлөмж

· Өршөөлийн бүх үе шатыг даван туулахын тулд өөртөө цаг гаргаарай. Нэг үе шат нь танд нэг өдөр, нөгөө нь нэг жил шаардагдах болно; Хамгийн гол нь эдгээр үе шатыг туулах хүсэл чин сэтгэлээсээ байх ёстой. Гэмтэл, эго эсэргүүцэл хэдий чинээ удаан байх болно.

· Хэрэв 6 -р алхам маш хэцүү болж хувирвал таны эго үүнийг эсэргүүцэж байгааг мэдэж аваарай. Хэрэв та: "Би яагаад энэ дэлхий дээр энэ хүнээс уучлалт гуйх ёстой юм бэ? Надад түүнд уурлах бүх шалтгаан байсан! " - Энэ бол чиний зүрх сэтгэл биш харин чиний эго юм. Таны зүрх сэтгэлийн хамгийн чухал хүсэл бол бусдын төлөө энх тайван, энэрэнгүй амьдрах явдал юм.

· Таны уучлал гуйж буй хүн таны хүлээж байсан шиг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байвал санаа зовох хэрэггүй. Зарим зүйлийг урьдчилан таамаглах бараг боломжгүй юм. Тэр юу ч хэлж чадахгүй, ярианы сэдвийг өөрчилж, гайхах, энэ тухай ярихаас татгалзах, уйлах, танаас уучлал гуйх, өөрийгөө тэврэх гэх мэт байж болохгүй. Бусад хүний мэдрэмжийг өөрийнхөөрөө ойлгохыг хичээ.

· Өршөөлийн зургаа дахь шатны тайлбар дээр тэмдэглэсэнчлэн та гомдоосон хүнд түүнийг уучилсан гэж хэлэх ёсгүй. Үүнд гурван шалтгаан бий.

1. Таны уурлаж байгаа хүн таныг гомдоох бодолгүй байсан байж магадгүй. Бодит байдал нь ихэвчлэн бидний ойлголтоос ялгаатай байдаг. Магадгүй энэ хүн таныг гомдоосон гэж сэжиглээгүй байж магадгүй юм.

2. Өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд өршөөл хэрэгтэй гэдгийг ойлгох ёстой. Өөр хүнийг уучилна гэдэг нь өөрийгөө уучлах шаардлагатай алхамыг хийнэ гэсэн үг юм.

3. Өөр хүнийг чин сэтгэлээсээ уучлах нь таны эрх биш гэдгийг та бас ойлгох ёстой. Зөвхөн тэр өөрийгөө уучилж чадна.

· Хэрэв хүн таны уучлал хүссэн хүсэлтийг хүлээж авахыг хүсэхгүй байгаа бол тэр өөрийгөө уучилж чадахгүй гэсэн үг юм. Та түүнийг уучилж чадна, гэхдээ энэ нь хангалтгүй юм. Тэр өөрийгөө уучлах ёстой. Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг боловч өөрийгөө уучилсан нь нөгөө хүндээ өөрийгөө уучлахад тусалдаг.

· Хэрэв та өөр хүнд өөрт тохиолдсон явдлынхаа талаар ярьж өгөхөд тэр гайхсандаа өөрийгөө зөвтгөж эхэлбэл та түүнийг буруутгаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол та энэ хүнийг хараахан уучлаагүй байгаа бөгөөд тэр өөрчлөгдөнө гэж найдаж байна.

· Хэрэв та энэ хүнтэй уулзах гэж байгаа бол тэр таны зовлон зүдгүүрийн гүнийг ойлгож, танаас уучлал гуйх болно гэж найдаж байгаа бол та түүнийг уучилсангүй. Ямар ч тохиолдолд та өөртөө уурлах ёсгүй; 2 ба 3 -р шат руу шилжихийн тулд танд жаахан хугацаа хэрэгтэй болно. Та энэ хүнийг аль хэдийн оюун ухаанаараа уучилсан байж магадгүй, гэхдээ түүнийг зүрх сэтгэлээрээ уучлах цаг хараахан болоогүй байна. Ухаантай хүнийг уучлах нь түүний үйлдлийн сэдлийг ойлгох гэсэн үг боловч энэ нь тайвшрал, дотоод чөлөөлөлтийг авчрахгүй. Энэ нь маш их тохиолддог. Оюун санааны уучлал бол сайн эхлэл бөгөөд энэ нь ядаж сайн санааны байдлыг илэрхийлдэг.

· Санаж байгаарай: хэн нэгнийг уучилна гэдэг нь түүний буруутгасан зүйлтэй санал нийлнэ гэсэн үг биш юм. Та хэн нэгнийг уучлахдаа зүрх сэтгэлийнхээ нүдээр харж, энэ хүний сэтгэлийн гүнд түүний буруутгалаас илүү чухал зүйлийг олж хардаг гэж хэлээд байх шиг байна.

· Энэхүү өршөөлийн ачаар танд өөрийнхөөрөө байх эрхийг өгч, хүний мэдрэмжийг харуулах нь танд илүү хялбар болно.

Одоо хүмүүсийн хамгийн ихээр мэдэрдэг гурван айдас, уур, уйтгар гунигийг авч үзье. Хүн ихэвчлэн эдгээр сэтгэл хөдлөлөө дардаг, хянадаг, нуун дарагдуулдаг - нэг үгээр хэлбэл хүүхэд нас, өсвөр насандаа авсан сэтгэцийн шархыг сэргээхийн тулд тэр бүх зүйлийг мэдрэхгүй байхын тулд хийдэг. Эдгээр шарх нь сэтгэлзүйн таван сөрөг хүчин зүйлээс үүдэлтэй: татгалзсан хүний гэмтэл, орхигдсон хүний гэмтэл, доромжлолын гэмтэл, урвалт, шударга бус явдал.

Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө төгс бус байх, сэтгэцийн шарх авах эрхийг өгөхийн оронд айдас, уур хилэн, уйтгар гунигийнхаа шалтгаан болж бусдыг буруутгадаг. Тийм ч учраас хүмүүс маш олон сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, сэтгэл хөдлөл нь эргээд бүх төрлийн өвчин үүсгэдэг.

Гэхдээ эдгээр сэтгэл хөдлөлийг сайн сайхны төлөө ашиглаж болно

· Айдас нь танд хамгаалалт хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хайж байгаагаа ойлгоход тусалдаг. Бодит хамгаалалтыг өөрөөсөө эрж хайх ёстойг бас сануулж байна.

· Уур хилэн нь өөрийгөө батлах хэрэгцээг нээн илрүүлэх, өөрийн шаардлагыг илэрхийлэх, хэрэгцээгээ илүү анхааралтай сонсоход тусалдаг гэдгээрээ ач холбогдолтой юм.

· Уйтгар гунигтай байх нь таныг алдах мэдрэмж, эсвэл алдахаас эмээж буйгаа ойлгоход тусалдаг. Уйтгар гунигтай байх нь хүнийг битгий зууралд гэж сургадаг.

ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРЛАХ гэдэг нь өөрийнхөө амьдралын хариуцлагыг өөртөө үүрч, энэ үүргээ хэрэгжүүлэх эрхийг өөртөө өгөхийг хэлнэ. Хэрэв та өөрийгөө хайрлавал бүх мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой эрүүл, эрч хүчтэй биетэй болно.

Энэхүү ном нь хайраар дүүрэн илүү гүн гүнзгий ойлголт, илүү сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай амьдралыг олоход танд нэг бус удаа тусална гэж найдаж байна. Таны дотоод БУРХАН бүх боломжит арга хэрэгслийг ашиглаж, бие махбодоороо дамжуулан "ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРЛА" гэж сануулдаг гэдгийг хэзээ ч бүү мартаарай.