2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Мөрөөдлийн үзэгдлийг одоог хүртэл сайн ойлгоогүй байгаа бөгөөд тэд хаанаас гаралтай, ямар потенциалтай вэ гэсэн асуултанд тодорхой хариулт байдаггүй. Зарим хүмүүс (жишээлбэл, эрдэмтэн Пигарев И. Н.) мөрөөдлийг эрүүл хүн байх ёсгүй эмгэг гэж үздэг. Зарим хүмүүс мөрөөдлөө тодорхой болгож, тэндээс ямар ч асуултанд хариулт авах чадвартай болдог (жишээлбэл, сэтгэл судлаач М. Брэнд, К. Жонсон). Мөрөөдөлтэй ажиллах ажлыг албан ёсоор мэргэжлийн үйл ажиллагаа болгосон сэтгэл судлаачид байдаг (жишээлбэл, Филиппова Г. Г.), мөрөөдөлтэй ажиллахын ачаар үргүйдлийн шалтгааныг (жирэмслэлт байхгүй) бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд амжилттай тогтоох боломжтой болохыг баталсан. түвшин.
Хүн бүрт өөрийн гэсэн. Жишээлбэл, би гурван жил гаруй мөрөөдөлтэй ажилласан бөгөөд өөрийн туршлага, хүрээлэн буй орчны туршлагад үндэслэн мөрөөдөл бол маш сайн туслагч гэдгийг албан ёсоор мэдэгдэж чадна.
- өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, өвчнийг эмчлэх арга замыг хайж олох.
- сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах
- Стресс, сэтгэл гутрал, хар дарсан зүүд, хувь хүний асуудал, хүрээлэн буй орчинтой холбоотой асуудал үүсгэж болзошгүй дотоод асуудал, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх.
- гадаад үйл явдалд үзүүлэх нөлөө: зөрчилдөөнөөс урьдчилан сэргийлэх, нөхцөл байдлыг тогтворжуулах, аливаа асуултанд хариулах.
Мөрөөдлийг танд "ажиллуулах" болгохын тулд та хоёр зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Тэдэнд илүү их анхаарал хандуулаарай. Тэдэнд хүндэтгэлтэй хандаж, тэднийг өөрсдийн бүтээгдэхүүн, таны амьдралыг илүү хялбар, илүү сайн болгоход зориулагдсан ашигтай "аюулгүйн дэр" гэж үздэг. Ерөнхийдөө "унтах соёл" -ыг өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааны салшгүй нэг хэсэг болгон бий болго.
2. Мөрөөдлийн ашиг тустай гэдэгт итгээрэй. Тэдний ачаар та асуултандаа хариулт авч, эмчлэх арга замыг хайж, олон асуудал, даалгаврыг шийдвэрлэх болно гэдэгт итгэх. Итгэл бол зуун хувь байх ёстой! Ямар ч эргэлзээгүйгээр.
Сэтгэцийн бэрхшээлгүй хүн мөрөөддөг бол түүний холбоотнууд гэдгийг би нэмж хэлмээр байна! Хэдийгээр та хар дарсан зүүд зүүдэлсэн байсан ч гэсэн хичнээн хачин сонсогдож байгаагаас үл хамааран дүрүүд, дүрсүүд нь таны холбоотнууд юм.
Нэг чухал зүйлийг санаарай:
Мөрөөдөл бол таны хувийн бүтээгдэхүүн юм. Таны далд ухамсараар бүтээгдсэн эсвэл таны бие, сэтгэл зүйд хэрэгтэй бусад үүргийг сэрэмжлүүлэх, нөхөх, тогтворжуулах, туслах, гүйцэтгэхийн тулд танд тусгайлан илгээсэн болно
Тиймээс мөрөөдөлтэй ажиллахдаа ганцаарчилсан байдлаар хандах нь маш чухал юм! Өөрөөсөө өөр хэн ч таны мөрөөдлийг тайлж чадахгүй. Яагаад гэвэл зүүдэндээ харж байгаа бүхэн бол өөрийнхөө төсөөлөл, амьдрал, хүрээлэн буй орчин, ертөнцийг үзэх үзэл гэх мэт.
Тиймээс мөрөөдлийн номууд нойрноосоо бэлгэдэлтэй ажиллахад огт хэрэггүй бөгөөд үүнээс гадна маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Гештальт эмчилгээний эмч нарын мөрөөдөлтэй ажиллах арга барил надад үнэхээр таалагддаг. Би үүнийг үр дүнтэй аргуудын нэг гэж үзэх болно. Энэхүү хандлага нь одоо байгаа (эсвэл дөнгөж гарч ирж буй) зөрчилдөөн, хувийн болон доторх нөхцөл байдлыг даван туулах боломжийг танд олгоно.
Тиймээс, та зүүд зүүдлэв. Бид дэвтэр аваад ажлаа эхэлнэ. Бид аль болох нойрондоо умбаж, төсөөллийг асааж, тархиа унтраана. Зүүдний утгагүй хэлийг ойлгохын тулд сүүлийнх нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд бидний ухаалаг тархи асаалттай байгаа нь тайлбарыг ихээхэн хөндлөнгөөс нөлөөлж болзошгүй юм.
Юуны өмнө түүний ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн өнгийг үнэл: сайн, муу, хурц, муухай, хүйтэн, тааламжтай, муухай гэх мэт.
Таны дотор таны сэтгэл хөдлөлийн байдал, мэдрэмжийг унших төхөөрөмж байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэднийг ямар мөчид, ямар сэтгэл хөдлөлтэй байснаа олж авахын тулд мөрөөдлийнхөө турш тэднийг чөлөөтэй "алхаарай".
Дараа нь мөрөөдлийн бүх сэтгэл хөдлөлийн "мөрдөх цаас" -ыг "арилгаж", үүнийг одоо амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй. Энэхүү "мөрдөх хуудас" -д амьдралын ямар нөхцөл байдал хамгийн тохиромжтой вэ? Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж. Таны санаанд орж ирсэн тайлбарлах нэр томъёог бид ашигладаг. Бид бүх зүйлийг тэмдэглэлийн дэвтэрт бичдэг. Тиймээс нөхцөл байдлыг тодорхойлсон.
Одоо мөрөөдлийнхөө арын хэсэг рүү шилжье. Тэр юу вэ? Энэ нь таны дотор сэтгэл хөдлөлөөр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Энэ нь ямар мэдрэмж, мэдрэмжийг төрүүлдэг вэ? Тайвшир, сайн, тухтай, хүйтэн гэх мэт. Энэ нөхцөл байдал нь таны хувьд нойрноос гадуур байгааг та тодорхойлж байна. Бид бүх зүйлийг бичдэг.
Дараа нь бид унтахын аль объект эсвэл бэлгэдэл хамгийн их сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэгддэгийг хардаг. Унтах үед юу хамгийн их хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Илүү их анхаарал татаж байна уу? Энэ бол таны нөөц бололцоо юм (түүнтэй хамт ажиллах шаардлагатай байгаа бөгөөд асуудлын "үндэс" нь юу вэ). Зөв тайлбарлаж, түүнтэй хамт ажиллавал тэрээр мөргөлдөөний үеэр авсан их хэмжээний энергийг "суллаж", амьдралд сэтгэлийн тайвшрал өгөх болно. Та хатуу зангилааг тайлж чадсан юм шиг байна.
Энэ дүр танд ямар холбоог төрүүлдэг вэ? Таны зан авир юутай төстэй вэ? Үүнийг илүү сайн мэдрэх хүн болоорой. Жишээлбэл, энэ бол том моторт хөлөг онгоц юм. Энд тэр хөвж, цагаан, долгионы дагуу үзэсгэлэнтэй, далайн элементийг цээжээрээ аажмаар таслав. Тэр залхуу, бардам … - Таны даалгавар бол дүр төрхийг аль болох ихээр дасгаж, бүх зүйлийг бичих явдал юм.
Зүүдний баатруудын бие биетэйгээ харилцах харилцаанд үндэслэн бид зүүдний бусад зургуудтай ижил зүйлийг хийдэг. Таны зөн совин нь зүүдний ямар зан чанар нь хэнтэй сэтгэл хөдлөлөөр холбогдож, сэтгэл хөдлөлийн цэнэгтэй, аль арын дэвсгэр хэсэг болохыг хариулах замаар танд хэлэх ёстой.
Мөрөөдөл дэх зургуудыг тайлбарлахдаа нөхцөл байдал үнэхээр юу болохыг, ямар арга хэмжээ авах, асуудал, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд хэрхэн биеэ авч явах гэх мэтийг ойлгох болно. Заримдаа мөрөөдөл нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах зорилготой байдаг. Дараа нь шифрийг тайлахад хангалттай, сэтгэл хөдлөлийг суллах нь түүний дараа шууд ирдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлд илүү хялбар болно. Ийм мөрөөдөлтэй цаашид ажиллах шаардлагагүй болно.
Ойлгомжтой болгохын тулд би охины мөрөөдөлтэй жишээг өгөх болно (N.):
"Том өрөө мөрөөдөж байна. Гэрэлтэй байна. Би эргэн тойрноо хараад айдас төрүүлж байгаа тул хуучин ханын цаасаа солих шаардлагатай байна. Гэхдээ миний дотор ямар нэгэн зүйл идэж байна, би энэ бизнест хэт их мөнгө зарцуулахыг хүсэхгүй байна. Би зарим ханын цаасыг солихоор шийдлээ. Би хамгийн муухай хэсгүүдийг арилгахын тулд дахин хийж эхлэв. Үүний үр дүнд байдал сайжрахгүй байгаа нь харагдаж байна. Би сандарч байна. Өрөө үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байна. Үүний үр дүнд би бүх ханын цаасыг солихын тулд худалдаж авдаг, гэхдээ хамгийн хямд, бага. Би PVA цавуу дээр наадаг, бүх зүйл унадаг. Юу ч барьдаггүй, ханын цаас хангалтгүй байна. Би сэрсэн."
Унтах сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий дүр зураг: унтах нь ерөнхийдөө тааламжтай байдаг. Өвдөлт мэдрэмж төрүүлээгүй. Гэрэлтэй өрөө нь тааламжтай байдаг. Энгийн засвар хийх боломжгүй нь уур уцаартай бөгөөд хамгийн хүчтэй гурван сэтгэл хөдлөл болох ханын цаас байнга унаж байгаад уурладаг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн талаар: бухимдал (засвар хийх нөөц байхгүй тул), яарах, урам хугарах.
Амьдралын нөхцөл байдал: N. бол хаа нэг газар аз жаргалтай байдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг уур уцаартай байдаг, ямар нэгэн зүйлд уурладаг, уур уцаартай байдаг, зарим үйлдэл, итгэл найдвараас яарах, урам хугарах мэдрэмж байдаг.
Нойрны хамгийн цэнэгтэй элемент: цавуу. Зүүдэндээ ханын цаасыг наалддаггүй цавуугаар наах үйл явц явагддаг. Дэлгэцийн зураг унана. Бүх зовлон бэрхшээл нь сэтгэл хөдлөлийн цавуунаас үүдэлтэй байдаг. Хоёрдогч сэтгэл хөдлөл бол үүнийг хүссэнээрээ сайхан хийх боломжгүй юм.
Амьдралд энэ нь N. бүх зүйлийг сүйтгэдэг элемент байдаг гэсэн үг, тиймээс тэр уурлаж, уурладаг.
Н., нойрны дүрстэй ажилласны дараа мөрөөдөл нь түүний амьдралын нөхцөл байдал: хайртай хүндээ хүссэн бүхнээ худалдаж авах мөнгөгүй байгаатай холбоотой болохыг ойлгов. Чухам эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь амьдралын мөрөөдлөөс авсан "мөрдөх хуудас" нь түүнд төрүүлдэг. Түүний зүүдэнд байгаа өрөө нь түүний гадаад үзэмжийн нэг хэсэг, бие махбодь болж хувирсан юм. Дэлгэцийн зураг - гоо сайхныг өдөөх элементүүд (хувцас, гоо сайхны бүтээгдэхүүн). "Цавуу" элементтэй ажилласнаар тэр хямд, хангалттай биш, бүх зүйлийг сүйтгэдэг, сайн цавуу байх болно, ядаж байгаа зүйлээ сайн, сайхан нааж болно гэдгийг ойлгов. Энд байгаа цавуу нь Н. -ийн мөнгө бөгөөд маш цөөхөн байдаг (уншина уу: зүүдлэгч хүний хувьд хангалтгүй сайн ажил).
Энэхүү мөрөөдөл нь зүүдлэгчдийн сэтгэл хөдлөлийн байдал, өдрийн сэтгэл хөдлөлийн стрессийн нэг хэсгийг харуулсан шийдлийг санал болгоогүй юм. Мэдээжийн хэрэг, та цаашдын ажил хийх замаар асуудлын шийдлийг олж чадна, гэхдээ энэ бол тусдаа өгүүллийн сэдэв юм.
P. S. Зөвхөн туршлагатай мөрөөдөгчид дээрх техникийг ашиглах болно гэж найдаж байна. Туршлага багатай хүмүүс буруу замаар явахгүй байх, эсвэл асуудлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд мөрөөдлийн мэргэжилтэн рүү хандана.
Зөвлөмж болгож буй:
Гештальт хандлагын хэлбэрээр мөрөөдөлтэй ажиллах. Кейсийн танилцуулга
Үйлчлүүлэгчийн зөвшөөрөлтэйгээр энэхүү хуралдааны дүн шинжилгээг оруулсан болно. Найз нөхөд, би танд мөрөөдөлтэй гештальт хандлагын хэлбэрээр ажиллахыг харуулахыг хүсч байна. Бид энэ техникийг оюутан ахуйдаа практик сэтгэл судлалын чиглэлээр судалж байсан.
Бид тармуурыг амьдралаасаа хаядаг
1 Ямар алдаа, мэдрэмж, хүсэл тэмүүлэл нь өөр нэг тармуур бүжгийг өдөөдөг болохыг, ямар бүжиглэдэг бүжиг болохыг ойлгоорой Энэ бол эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй зүйл бол мэдлэгтэй байх явдал юм. Энгийнээр хэлэхэд бие худлаа хэлдэггүй тул өөрийгөө, өөрийн мэдрэмж, хариу үйлдэл, бие махбодийн мэдрэмжийг сонсоорой.
Ухаангүй байдалд хүрэх хааны зам: Мөрөөдөлтэй ажиллах арга барил
Зөвхөн сэрүүн байдалд байгаа субьектуудын хувьд дэлхий адилхан байдаг. Унтаж буй хүн бүр өөрийн ертөнцөд эргэлддэг . Ефесийн Гераклит Фрейдийн хэлсэнчлэн мөрөөдөх нь ухаангүй байдлыг ойлгох хааны зам юм. Мөрөөдөлтэй ажиллах нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
Мөрөөдлийн ертөнц. Мөрөөдөлтэй ажиллах туршлагын түүх
Шийдэгдээгүй мөрөөдөл бол нээгдээгүй захидал шиг Э.Фромм Би мөрөөдлийн тухай ярих дуртай. Сониуч зан намайг байлдан дагуулж, гэнэтийн нээлтэд гайхсан нь намайг сүрдүүлж байна. Залуу насандаа би мөрөөдлийг ид шидийн аялал, адал явдал гэж ойлгодог байсан.
Мөрөөдөлтэй хэрхэн ажиллах вэ: эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага. 2-р хэсэг
Тиймээс, нийтлэлийн хоёр дахь хэсэгт амласанчлан. Нойрны тайлбарыг үргэлжлүүлэхийн өмнө та ямар мөрөөдөл мөрөөдөж байснаа тодорхойлох ёстой: нөхөн төлбөр, тэмдэг, бошиглол эсвэл давтагддаг. Нөхөн олговрын мөрөөдөл. Унтах нь тусгай эмчилгээ шаарддаггүй.
