2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөр хүний асуудал бидэнд өөрөөр хариулдаг. Зарим үйл явдлаас би шууд гүйхийг хүсч байна, учир нь болсон явдал биднийг маш их айлгадаг бөгөөд хүрэхэд тэвчихийн аргагүй юм. Энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог, өөр хэн нэгний уй гашуу тайлбарлахын аргагүй байдалд хүрдэг. Мөн би үйл явдлын төвд байхыг хүсч байна. Бидэнд өөр өөр шалтгаан байж болох ч энэ нийтлэл энэ тухай биш юм! Энэ нийтлэл нь хайртай хүнээ зовж шаналахад нь туслахыг чин сэтгэлээсээ хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Харамсалтай нь эдгээр сэдлийг ихэвчлэн хооронд нь андуурдаг. Хүмүүс туслах гэж оролдохдоо аль хэдийн маш хэцүү болсон хүнийг улам л цочирдуулдаг.
Хэрэв та хүнд хэцүү мөчид ойр дотны хүнтэйгээ ойр байхыг хүсч, үүнтэй зэрэгцэн хохирол учруулахгүй байхыг хүсч байвал хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөрийн мэдрэмж, хэрэгцээг шийдэх явдал юм.
"Би яагаад энэ хугацаанд түүнтэй хамт байх ёстой гэж?"
"Надад өөр хүний нөөц байх ёстой юу?"
"Би хариуд нь өөртөө юу авахыг хүлээж байна вэ?"
Эдгээр асуултын хариулт нь маш чухал юм, учир нь хэрэв таны дэмжлэг үзүүлэх хүсэл нь дараахь хэрэгцээнд үндэслэсэн бол.
- эрхэмсэг байдлыг мэдрэх, - сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг шалгах, - "цэнэглэх" (тийм ээ, уй гашуу нь зөвхөн өнгөц харахад "сөрөг" мэт санагдах сэтгэл хөдлөлийг маш ихээр цэнэглэдэг. Үнэндээ хүмүүс зовох дуртай байдаг. Мелодрам, гамшгийн киноны алдар нэр нь үүнийг баталж өгдөг), - амьдралдаа үнэ цэнээ нэмээрэй (мөн хажуугаар өнгөрөх үхэл энэ ажлыг маш сайн гүйцэтгэдэг),
- айдастайгаа холбоо тогтоох, удахгүй болох алдагдлуудаа "давтах" гэх мэт.
Дараа нь тэднийг өөрөөр хангах арга замыг хайж олоорой.
Бусдыг уй гашуугаар дэмжих нь таны буяны үйлс гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ бол ердийн харилцаанд тохиолддог нөөцийн харилцан ашигтай солилцоо биш юм. Талархал, чин бишрэлийн хэлбэрээр эргэж ирэх нь таны харилцаанд оруулсан хөрөнгө оруулалт биш юм. Хэрэв та мэргэжлийн сэтгэл зүйч биш бол тусламж хүссэн бол энэ нь таны үүрэг биш юм. Гагцхүү түүнийг хайрлаж хүндэлж байж сэтгэлийн гүн уйтгар гунигтай байгаа хүний хажууд байх нь утга учиртай юм.
Хэрэв та үнэхээр тэнд байхыг хүсч байгаа ч буруу зүйл хийхээс эмээж байгаа бол доорх жишээнүүд нь хамгийн нийтлэг алдаанаас зайлсхийхэд тусална.
- "Та юу мэдэрч байгаагаа би мэднэ", "Энэ бол маш хэцүү", "Болсон явдал аймшигтай", "Энэ бол нөхөж баршгүй гарз!" Гэж хэлэх шаардлагагүй. гэх мэт Түүний тухай хүнд битгий хэлээрэй! Хүн бүрийн хувьд алдагдал нь өөрийн гэсэн утгатай бөгөөд өөрийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Мөн энэ үйл явц нь динамик юм. Хүний бодит байдалд "орохгүй" байх магадлал маш өндөр байдаг. Хэрэв тэр гэнэт, хэдхэн минутын дотор ямар нэгэн байдлаар ойлгомжгүй хөнгөн, хөнгөн болж, түүнд түүнд хичнээн хэцүү байгааг харамсаж хэлвэл яах вэ?..
- Та өөрийгөө тайвшруулах ёстой гэж тийм их өрөвдөх хэрэггүй. Заримдаа өөр хүний амьдралын үйл явдал бидний сэтгэлд маш их цуурайтдаг тул бид үнэхээр хүнд хэцүү мэдрэмжийг өөрийн биеэр мэдэрдэг. Үүний үр дүнд, уй гашуу нь үнэхээр тохиолдсон хүн дэмжлэг, оролцооны оронд бидний нүдэнд БИДНИЙ өвдөлт, айдсыг хардаг.
- Үүнийг хэрхэн зөв хийх тухайд санаа зовж буй хүний зан төлөвийг өөрчлөх гэж бүү оролдоорой. Хэрэв хүн уйлахгүй байгаа нь танд ер бусын санагдаж байвал уйлахыг танд зөвлөх ёсгүй. Хэрэв хүн хэтэрхий удаан уйлж байгаа юм шиг санагдаж байвал тайвшрахыг танд зөвлөх шаардлагагүй - одоо тэр ямар хүч чадлыг даван туулж байгааг та мэдэхгүй байна.
- Ямар ч тохиолдолд: "Хэрэв …", "Шаардлагатай байсан бол …" гэх мэт үгсээр эхэлсэн яриаг бүү өдөө. Алдагдлыг шийдвэрлэх хамгийн зовлонтой талуудын нэг бол дэмий хоосон зүйлтэй тэмцэх явдал юм. Юуг ч өөрчилж болохгүй, өөрөөр байсан бол хэзээ ч мэдэхгүй, үхэл бол эргэлт буцалтгүй гэдгийг ойлгоход. Бараг үргэлж энэ нь гэм буруугийн мэдрэмжтэй холилддог: "Би хадгалаагүй", "Би хадгалаагүй", "Би уучлал гуйгаагүй", "Би тэнд байгаагүй" гэх мэт. Боломжит хувилбаруудын талаархи аливаа уран зөгнөл нь гэмтэхээс сэргийлж, эдгэрэлтийг хойшлуулдаг.
- Таныг шударгаар амьдраагүй л бол хүнийг утга агуулгаар нь "баяжуулах" гэж бүү оролдоорой. Үхэл таныг худал хуурмаг байдалд маш мэдрэмтгий болгодог. Та хичнээн сайхан үг хэллэг хэлсэн ч хамаагүй, хэрэв энэ нь таны сэтгэлээс гараагүй бол, хэрэв та зовлон шаналлынхаа үнээр олж аваагүй бол итгэхгүй болно.
- Тухайн хүн өмнөх байдалдаа хурдан эргэж орно гэж бүү бодоорой. Хуучин, танил зан авирыг хүлээж байхдаа та үүнийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт олж авах болно, гэхдээ та түүний дотор юу болж байгааг хэзээ ч мэдэхгүй. Хэрэв та энэ хүнтэй ойр дотно байхыг эрхэмлэдэг бол тэр өөр болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Бүх зүйлийг байгаагаар нь буцааж өгөхийг хичээж түүний амьдралд тохиолдсон зүйлийг бүү хямдруул.
- Талийгаач, түүний амьдрал, үхлийн нөхцөл байдлын талаар бүү санаа зов, бүү ярь. Хэцүү байдалд байгаа хүмүүсийн хэрэгцээг анхаарч үзээрэй. Болсон явдлын талаар ярих нь гэмтээж, эдгээж чадна. Зөвхөн өөртэйгөө холбоо барьж байгаа хүн л одоо түүнд яг юу хэрэгтэй байгааг мэдэрч чадна. Түүнийг яриа эсвэл чимээгүй байхад л дэмжээрэй.
- Түүний талаар санаа зовж буй зүйлээ хүнд дарамтлах хэрэггүй. "Та дуудлагад хариу өгөхгүй, би санаа зовж байна", "Би чиний төлөө маш их санаа зовж байна, би өөрөө юу ч хийж чадахгүй байна", "Би одоо чамтай хамт байж чадахгүй байгаадаа маш их санаа зовж байна" чамайг … ". Таны туршлага бол таны даалгавар гэдгийг ойлгоорой, одоо танд үүнийг шийдвэрлэх илүү их нөөц байгаа байх. Хөнжлийг яг одоо хөлдөөж байгаа хүнд үлдээгээрэй, босоод дулаахан хувцаслаарай, та үүнийг хийж чадна.
- Тодорхой тусламжийг саадгүй байдлаар санал болго. Асуулт "Би танд яаж туслах вэ?" хүн түүнд хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байгаа тул ажиллахгүй байж магадгүй юм. Тодорхой зүйл санал болгох нь илүү үр дүнтэй байдаг: "Та намайг машинаа үйлчилгээнд явуулахыг хүсч байна уу?", "Баримт бичгүүдэд туслахыг зөвшөөрнө үү", "Би чатлахаар ирж болно, тэр үед би угаая. Таны цонхнууд "," Та юу хоол хийх ёстой вэ? " Гэхдээ хэрэв таны тусламжийн саналыг удаа дараа няцаавал бүү шаард. Хүн эмгэнэлт явдал болохоос өмнө хийсэн зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх нь чухал байж магадгүй, зөвхөн үүрэг хариуцлага байсан ч гэсэн түүний амьдралд өөрчлөгдөөгүй зүйл байгааг мэдрэх нь чухал юм.
Тэгээд юу хийж болох, хийх ёстой вэ? Зүгээр л тэнд байхын тулд, өөр хүний төлөө байхын тулд! Дэмий зүйл, хамгийн чухал зүйлийн талаар ярьж, чимээгүй бай, цай хий, хөнжил нөмрүүл, нохойгоо хамт алхуул, кино үз, хэзээ ч ирэхийг хүссэн хүсэлтэд хариу өгөхөд бэлэн байгаарай. холдуулж, өөрийн үйлдлийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаж, цаг хугацаанд нь зогсоо. Мэдээлэл өгөх боломжтой бүх хэлбэрээр: "Би чамайг харж байна!", "Би чамтай хамт байна!". Энэ амаргүй, энэ бол агуу их оюун санааны ажил юм. Та үүнд үнэхээр бэлэн үү? Хэрэв тийм биш бол та түүний дуртай бялууг жигнэж, богино тэмдэглэл бичиж, хаалганы хонхыг дарж, бялууг орхисон нь дээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Тухайн хүний хэлж байгаа зүйл биш харин хэрхэн яаж ярьж байгаа нь л чухал
Ер нь хүн аливаа зүйлийн талаар ярих эсвэл бичихдээ хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай ярьдаг. Ярилцлагын сэдвийн талаар, түүний тодорхойлсон зүйлийн талаар биш (магтаж, буруушаах) - тэр өөрийгөө хэн болох, түүнд юу чухал болох талаар маш их мэдээлэл өгдөг.
Ээж миний дотор байгаа том хүнийг хэрхэн хөнөөсөн эсвэл "Чи үргэлж миний хүүхэд байх болно"
Зохиогч: Сердюков Андрей Владимирович, сэтгэл судлаач, гештальт эмчилгээний эмч - Воронеж Дуудлага, гомдол, буруутгах, нулимс, мэдрэмжийг удирдах. Нэлээд судалж, олон туршилт хийсний дараа би эмхэтгэсэн "Ээжийн толь бичиг":
Миний хүсч байгаа зүйл болоорой. Хүнийг хэрхэн яаж сэргээх вэ
Сонирхолтой баримт: эхлээд бид насанд хүрсэн, бие даасан, зорилготой, сэтгэл ханамжтай хүнийг олохыг хүсч, дараа нь түүнд хэрхэн зөв амьдрахыг зааж өгөх болно. Мөн үүнийг шаардлагатай чиглэлд өөрчлөхөө мартуузай. Гол үг бол "өөрөө"
Эр хүнийг яаж дэмжихгүй байх вэ
Эрэгтэй хүн заримдаа эмэгтэй хүнээс дэмжлэг авах шаардлагатай байдаг нь мэдээжийн хэрэг юм. Зарим шударга секс эрчүүдтэй холбоотой ийм үйлдлийг шаардлагагүй гэж үздэг. Нөгөөтэйгүүр, бусад хүмүүс үнэхээр хэрэгтэй байгаа үед нь эр хүн тэднийг дэмжиж байгаагаа мэдрээсэй гэж хүсдэг.
Ухаантай болзох. Эр хүнийг сонгохдоо яаж эндүүрэхгүй байх вэ
Охидод зориулсан болзооны гарын авлага бичихийн тулд миний гар удаан хугацаанд загатнаж байсан. Ихэнхдээ, зөвлөлдөх уулзалтын үеэр харилцааны эхний өдрүүд, саруудад эмэгтэйчүүд дүн шинжилгээ хийж байхдаа түншүүдийн талаархи зөв ойлголтыг анзаардаггүй.
