Хүлээн авах талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Хүлээн авах талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Видео: Хүлээн авах талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Видео: ШУЛАМ ТЭРЭЭР ӨӨРИЙН ГЭРТ ЯВСАН ГЭЖ ХАРАМСАХ ХЭРЭГТЭЙ ЮМ 2024, Гуравдугаар сар
Хүлээн авах талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Хүлээн авах талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Anonim

"Та хийх ёстой зүйл бол өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх", эсвэл "үүнийг хүлээн зөвшөөрөх", "та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй" гэх мэт хэллэгийг ихэвчлэн сонсдог, энэ бүхэн үнэхээр дажгүй юм. Гэхдээ нэг л байдаг, гэхдээ өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах нь тодорхойгүй байна. Хүн бүр энэ талаар маш их ярьдаг, гэхдээ энэ нь юу гэсэн үг болохыг бараг хэн ч хэлдэггүй. Үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй, сүр жавхлантай, гүн ухааны олон тайлбарууд байдаг боловч энэ нь бүр илүү төөрөгдөлд оруулдаг.

Түүгээр ч барахгүй сэтгэл судлаачийн хувьд, би саяхан л уран утгатай нэмэлтгүйгээр нэг дор энгийн, ойлгомжтой байх мянган утгыг тодорхойлж, ялгаж чадсан юм. Хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь шууд үгэнд нэмэр болдоггүй зүйл юм. Хувийн эмчилгээнд би хүлээн зөвшөөрч байгаагаа мэдэрсэн, гэхдээ тайлбарлаж чадсангүй. Сурч байхдаа би юу ч ойлгоогүй, гестальт бол харилцааны эмчилгээ боловч бүх зүйл хүлээн зөвшөөрөхөд суурилдаг, гэхдээ энэ нь тохиолддог, би бүх зүйлийг ойлгодог, гэхдээ би хэлж чадахгүй. Зөвхөн хувийн дадлагын ачаар, үйлчлүүлэгчдийнхээ ачаар би тодорхойлолтыг олж чадсан, дараа нь бүх зүйлийг бүтээж, богиносгож, аль болох энгийн болгож, 5 -р хүүхдийг хүртэл тайлбарлаж чадсан.

Ричард Фейман нэгэнтээ "Хэрэв та эрдэмтэн, квантын физикч бөгөөд таван настай хүүхдэд юу хийж байгаагаа товчхон тайлбарлаж чадахгүй бол та шарлатан хүн болно" гэж хэлсэн байдаг.

Би нийтлэл, лекц, вебинар дээрээ энэ зарчмыг баримтлахыг хичээдэг.

Тэгэхээр хүлээн зөвшөөрөх гэж юу вэ, юугаар иддэг вэ?

Тодорхойлолтоос эхэлье.

Хүлээн авах нь нэгэн зэрэг тогтвортой байдал, хөгжлийн үйл явц юм

Тогтвортой байдал гэдэг нь өөрийнхөөрөө байх гэсэн үг бөгөөд хөгжил бол өөрийгөө таньж, боломжоо ухамсарлах явдал юм

Хүлээн авах нь үйл явц бөгөөд энэ нь тогтмол бөгөөд та өөрийгөө үүрд нэг удаа хүлээж авч, хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Хүлээн зөвшөөрөх нь бидний өдөр тутам, минут, хором тутамд хийдэг сонголт юм.

Хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь өөрийнхөөрөө байж, нэгэн зэрэг өсөх явдал юм. Тодорхойлолтод тодорхой зөрчилдөөн байдаг бөгөөд энэ нь тогтвортой байдал, хөгжил нь зарим төрлийн туйлшрал юм. Гештальт эмчилгээнд тэд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийн тулд зөрчилдөөнийг гүнзгийрүүлж, энэ зөрчилдөөнийг дотор нь байлгахыг зөвшөөрч, үүнийг мэдэж, ажиглаж, судлах хэрэгтэй гэж хэлдэг.

Хүлээн зөвшөөрөлт нь зөрчилдөөнд хэрхэн төрөхийг илүү сайн ойлгохын тулд бид Арнольд Бейсэрийн өөрчлөлтийн парадоксик онолыг ашигладаг. Энэ нь иймэрхүү сонсогдож байна:

« Өөрчлөлт нь хүн биш хүн шиг болох гэж оролдохдоо биш харин жинхэнэ ёсоороо болоход л тохиолддог. Өөрчлөлт нь өөрийгөө эсвэл хэн нэгнийг санаатайгаар өөрчлөх гэсэн оролдлогоор хийгддэггүй, харин хүн өөрийгөө яг байгаагаар нь, одоогийнхтой бүрэн дүүрэн оролцохыг хичээх үед тохиолддог. "

Өөрсдийгөө ухамсарлахын тулд бид өөрсдийгөө хэн болох хэрэгтэй юм байна

Хүлээн авах талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Хүлээн зөвшөөрөх нь ур чадвар биш, үүнийг сурах боломжгүй, энэ бол туршлага, энэ бол мэдрэмж, үүнийг туулах ёстой

Тийм ч учраас "үүнийг өөрөө хийх" сэдвээр хийсэн бүх яриа үр дүнгээ өгөхгүй бөгөөд сургалтын явцад энэ туршлагыг олж авах боломжгүй юм, учир нь та зөвхөн … сайн, та юу мэднэ.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийн тулд өөр хүн таныг хүлээж авах хэрэгтэй. Энэ нь ингэж ажилладаг. Уг санааны дагуу хамгийн тохиромжтой нь бидний эцэг эх биднийг хүлээж авах ёстой байсан, гэвч тэд яаж байгаа талаар ямар ч ойлголтгүй байгаа тул бид мэдрэлийн системд амьдарч байна.

Алдаа бол эцэг эхийг насанд хүрсэн хойноо хүлээн зөвшөөрөхийг шаардах явдал юм, ядаж л хэрэв тэд биднийг хүлээн зөвшөөрч чадвал хүлээж авах байсан, гэхдээ та үүнийг өөрөө шийдэх ёстой.

Гэхдээ бид үүнийг өөрсдөө хийж чадахгүй, бусдад хэрэгтэй. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, энэ туршлагыг бидэнд өгч чадах хүн. Энэ нь заавал сэтгэл судлаач байх ёстой гэж би хэлээгүй, гэхдээ энэ нь хүн байх ёстой. Зүгээр л сэтгэл судлаач бол тусгайлан бэлтгэгдсэн хүн бөгөөд хэрэв дадлага хийхээсээ өмнө хувийн эмчилгээ хийлгээгүй бол. Тэгээд дараа нь манай сэтгэл зүйчид юу ч тохиолддог.

Хүлээн зөвшөөрөх нь ихэвчлэн хайр дурлалтай андуурагддаг

Би өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг байнга хардаг (одоо тэд хувийн эмчилгээ хийлгэсэн гэдэгт эргэлзэж байна), та өөрийгөө хайрлаж чадна, зөвхөн энэ нь хүлээн зөвшөөрөхтэй ямар ч холбоогүй юм.

Учир нь хайр сэтгэл мэдрэлийн эмгэг байж болно. Хамааралтай, бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд амьдарч буй хүмүүс ч бас дурласан гэдэгт итгэдэг. Түүгээр ч үл барам соёл нь бие биенээсээ хамааралтай хайраар дүүрч, бараг бүх зохиол, жүжиг, шүлэг, шүлэг, дуу, киногоор дүүрч, энэхүү хүсэл тэмүүлэл, бие биенгүйгээрээ амьдрах чадваргүй байдлыг алдаршуулдаг. Энэ бүхэн үйл явдлаар дүүрэн романы хувьд гайхалтай боловч амьдралд муугаар нөлөөлнө.

Хайр нь хэтэрхий хоёрдмол утгатай байдаг тул олон сэтгэл судлаачид үүнийг хүлээн зөвшөөрөхтэй холбодоггүй. Учир нь хүлээн зөвшөөрөх нь өөр зүйлийн тухай юм.

Хүлээн зөвшөөрөх нь хүндэтгэлийн тухай юм

Хүндэтгэл нь хүн бүрийн байх эрхээс үүдэлтэй бөгөөд энэ бол үндсэн мэдрэмж, энэ бол тухайн хүний үнэ цэнэ, түүний оршин байх эрхэд итгэх итгэл, юу ч байсан хамаагүй юм.

Бүх зүйлээс үл хамааран би байх эрхтэй, энэ ертөнцөд өөрийн гэсэн байр суурьтай, намайг энэ газраас холдуулах эрх хэнд ч байхгүй.

Би өөрийгөө мэддэг, би өөрийнхөө чанарыг мэддэг, мэдрэмжээ мэддэг, түүнийгээ зохих ёсоор нь хардаг, би алдаа гаргаж чаддаг, тэгвэл зүгээр. Би алдаагаа хүлээн зөвшөөрч байна, би өөр байж, өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, бусдад өөрийн үзэмжээр хандаж чаддаг.

Дараа нь бусдыг хүлээн зөвшөөрөх нь тэдний эрхийг хүндэтгэх, тэдний эрх чөлөө, сонголт, энэ тэгш эрх, бусдын сонирхлыг хүндэтгэх гэсэн үг юм

Хэрэв бид хэн нэгнийг хүлээн зөвшөөрвөл энэ нь түүнд таалагддаг гэсэн үг биш юм, огтхон ч биш, бид түүнийг бусдаас өөр, тэр байгаагаараа байж чаддаг гэдгийг л ойлгодог.

Тийм ч учраас "бусдыг хүлээн зөвшөөрөх" гэсэн ойлголтод нөгөө хүний оршихуйтай холбоотой ийм хүндэтгэл байдаг. Бид хүнд таалагдахгүй байж магадгүй, түүнийг үл тоомсорлож, хэн болохоос нь болж гомдож, өөр ямар нэгэн мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй, гэхдээ бид өөр хүн байх эрхийг нь үргэлж өөр хүнд үлдээдэг

Энэ нь хэцүү, учир нь бид хайртай хүмүүсээ ганцааранг нь орхиж чадахгүй, тэднийг өөр, хамгийн сайн байгаасай гэж хүсдэг, ингэснээр тэдний хувьд бүх зүйл сайхан болно. Гэхдээ бид бусад хүмүүстэй юу ч хийж чадахгүй, өөртэйгээ бараг юу ч хийж чадахгүй.

Хүлээн зөвшөөрөх нь ямар нэгэн зүйлийг байгаагаар нь байлгахыг зөвшөөрдөг

Би энэ сэдвээр вэбинар зохион байгуулж байсан бөгөөд энэ нийтлэл бол түүний богино хувилбар бөгөөд эцэст нь би өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх ийм бүтэц өгсөн бөгөөд үүнийг танд бас үзүүлэхийг хүсч байна.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

  1. Өөртөө болон үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх
  2. Өөртөө анхаарал тавих (хэрэгцээг хангах, хил хязгаараа хамгаалах)
  3. Өөрийгөө хүндлэх (өөрийгөө хэн болохыг зөвшөөрөх)
  4. Өөрийнхөө тухай мэдлэг (би хэн бэ, миний мэдрэмж, хүсэл юу вэ, би юу хийж чадах вэ, надад баяр баясгаланг авчирдаг)
  5. Өөрийн боломжоо ухамсарлах (би хүссэн зүйлээ яаж хийх вэ)

Сэтгэл зүйч, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com

Зөвлөмж болгож буй: