2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хар дарсан зүүдний дараа унтахад нь туслахын тулд аав нь хүүгийнхээ нурууг илж байхдаа; ээж уйлж буй хүүхдээ тэвэрч, духан дээр нь зөөлөн үнсэхэд; Эцэг нь сургуульд байхдаа түүнд тохиолдсон шударга бус зүйлийн талаар охиныхоо түүхийг анхааралтай сонсоход эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд нээлттэй эцэг эх юм. Тэд хүүхдээ тайвшруулаад зогсохгүй өөрсдийгөө хэрхэн тайвшруулахыг зааж өгдөг.
ЧУХАЛ бүрэлдэхүүн хэсэг
Эцэг эхчүүдийг сэтгэл хөдлөлөөсөө татгалздаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд янз бүрийн амттай ирдэг. Жишээлбэл, тэд зөвхөн өөртөө завгүй байдаг тул хүүхдийнхээ хэрэгцээг анзаардаггүй. Эсвэл тэд бүх харагдахуйц онгоцон дээр гайхалтай эцэг эх байж, хүүхдийн материаллаг болон боловсролын хэрэгцээг хангахад тусалдаг, гэхдээ нүдэнд үл харагдах боловч амьдралын сэтгэл хөдлөлийн чухал хэсгийг үл тоомсорлодог.
Олон ажил эрхэлдэг эцэг эхчүүдийг тогтвортой байлгахыг хичээдэг гэж бодоорой. Өөрийгөө хэрхэн тайвшруулахаа мэдэхгүй байгаа тул хүүхдээ тайвшруулж чадахгүй байгаа эцэг эхчүүдийн талаар бод. Эсвэл сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд огт нийцдэггүй хүмүүсийн талаар бодоорой. Эдгээр эцэг эхчүүд бүгд өөр өөр шалтгаанаар хүүхдийнхээ сэтгэл санааны хэрэгцээг хангалттай хангаж чадахгүй байна.
ЭРҮҮЛ СТРАТЕГИ
Өөртөө туслах нь хэцүү зүйл биш юм. Эдгээр чадварыг бусадтай адил сурч, эзэмших боломжтой. Өөртөө туслах үр дүнтэй стратеги тодорхойлохын тулд хамгийн түрүүнд туслах зүйл бол бага насаа санах явдал юм. Таны тайвширсан тийм зүйл байсан уу?
Стратеги сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Тэд танд хор хөнөөл учруулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа, дэлгүүр хэсэх, хооллох нь хурдан бөгөөд сайн шийдэл мэт санагдаж болох ч тайвшруулахад хэзээ ч ашиглаж болохгүй. Тэд танд өөр нэг асуудал - донтолт өгөх болно.
Бусдад үр дүнтэй ашиглагдаж, өөртөө туслах эрүүл стратегийн зарим жишээг доор харуулав. Энэ жагсаалтыг үзээд зөвхөн танд тохирох хүмүүсийг үлдээгээрэй. Дараа нь өөртөө туслах санаагаа сайжруулаарай. Жагсаалтыг аль болох хүртээмжтэй байлгаж, хэрэгтэй үедээ ашиглаарай.
ӨӨРТӨӨ ТУСЛАХ САНАА
- 1. Хөөс банн эсвэл анхилуун үнэртэй давстай банн хийх.
- 2. Нэг аяга тайвшруулах цай бэлдээрэй.
- 3. Халуун шүршүүрт орох.
- 4. Дуртай хөгжмөө сонсож, сэтгэл санаанд тохирсон тоглуулах жагсаалтыг урьдчилан бэлдээрэй.
- 5. Тээврийн хэрэгслийг угаах эсвэл өнгөлөх.
- 6. Спортоор хичээллэх: гүйх, дугуй унах.
- 7. Орон сууцыг цэвэрлэж, шалыг угааж, тоосыг нь арилгана.
- 8. Дахин тохируулах.
- 9. Хөгжмийн зэмсэг тоглох.
- 10. Дуртай хоолоо бэлдээрэй.
- 11. Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа цагийг хамт өнгөрүүлээрэй.
- 12. Зүгээр л зугаал.
- 13. Найз эсвэл найз охин руугаа залгаарай.
- 14. Зүлгэн дээр хэвтэж, үүлийг ажигла.
- 15. Шөнө гадаа гарч оддыг ширтээрэй.
- 16. Сайн кино үзээрэй.
- 17. Чимээгүй газар суугаад бясалгал хий.
Өөртөө туслах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол өөрөө ярих явдал юм. Эдгээр нь бүх стратегиудаас хамгийн ашигтай, олон талт нь юм. Энэ нь өөрийнхөө эвгүй, таагүй мэдрэмжээр дамжуулан өөрийнхөө тухай шууд утгаараа ярихтай холбоотой юм. Та үүнийг толгойдоо, өөрт тохиромжтой газар, уран зөгнөл, хөгжим хоёрыг холбож өөртөө төгс орон зайг бий болгож чадна.
САЙН ТУСЛАМЖИЙН ХЭЛ:
- 1. "Энэ бол зүгээр л мэдрэмж бөгөөд энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй."
- 2. "Та өөрийгөө сайн хүн гэдгээ мэднэ."
- 3. “Та чадах бүхнээ хийсэн боловч үр дүнд хүрсэнгүй. Бид дараагийн удаа дахин оролдох болно."
- 4. "Энэ өнгөрөх болно."
- 5. “Би энэ байдлаас юу сурч болохыг ойлгох хэрэгтэй. Ирээдүйд юу хийх, юу гэж баяртай гэж хэлэх вэ?”
Боломжууд нь хязгааргүй бөгөөд тэдгээрийг нөхцөл байдал, таны мэдэрч байгаагаар тодорхойлох ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Алдагдал ба уй гашуу. Хохирогч, туслах хүмүүст зориулсан нийтлэл, өөртөө туслах, эмчилгээ
Алдагдал, уй гашуу. Хохирогч, туслах хүмүүст зориулсан нийтлэл, өөртөө туслах, эмчилгээ Энэхүү нийтлэл нь алдагдалд орсон хүмүүс, хайртай хүмүүсээ дэмжих, туслах мэргэжилийн төлөөлөгчдөд зориулагдсан болно. Үхэл, салалт, харилцаагаа таслах, нийгэм, санхүүгийн "
Амьдралын өөрчлөлтийг хэрхэн шийдэх вэ? Өөртөө туслах гараа сунгах 8 боломжит арга
Ухаантай, үзэсгэлэнтэй, тамирчин, комсомолын гишүүн хичнээн гайхалтай эмэгтэйчүүд эргэн тойронд байдаг. Хүүхдүүдээ өсгөж, өөрсдийн гайхалтай гал голомтыг бий болгож, аз жаргалтай түншлэлд эсвэл гайхалтай тусгаарлагдмал орчинд амьдарч сурч, эцэст нь өөрсдийнхөө хөгжлийн талаар санаа олж, … урьд өмнө байгаагүй зоригтой байдлаасаа айж байв
Бизнесийн сонирхолтой санаа яагаад үхсэн санаа болж хувирдаг вэ?
Кейс эсвэл бизнесийн төсөл бүр өөрийн гэсэн зорилго, зорилттой байдаг. Бид тэдэнд зориулж багийг сонгодог. Дараа нь бүх зүйл эхэлдэг - сар, хагас жил, жил - багаар эсвэл орлого, бүтээгдэхүүн, үйлчилгээ гэх мэт хачин зүйл тохиолдож эхэлдэг. Сонирхол, хөтөч алга болж, ойлгомжгүй ядаргаа эсвэл урам хугарах байдал нэмэгддэг.
Сэтгэл хөдлөлийн эмгэг дэх санаа зовнилын санаа
Сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн эмгэг (невроз, сэтгэл гутрал, донтолт) -ын тухайд бага нас, гэмтлийн үйл явдал, амьдралын сөрөг туршлага, хандлага, хувийн шинж чанар, зан чанарт ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Гэхдээ өнөөдөр би сөрөг сэтгэлгээний агуулахыг харахыг санал болгож байна.
Туслах нь ямар үнэтэй вэ? Дайсан байхад туслах уу?
Туслах нь ямар үнэтэй вэ? Дайсан байхад туслах уу? Товчхондоо, тийм ээ. Үүнийг Америкийн сэтгэлзүйн эмч М.Селигман нээхдээ нотолжээ арчаагүй байдлыг сурчээ … Тэрээр эхлээд нохойнд, дараа нь хүмүүст амьдралдаа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх хүсэлгүй байх нь идэвхгүй сэтгэлийн байдал нь төрөлхийн шинж чанар биш харин олж авсан зуршил гэдгийг харуулсан.
