Дунд насны хямрал: оношлогоо эсвэл насжилттай холбоотой пит зогсолт уу?

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Дунд насны хямрал: оношлогоо эсвэл насжилттай холбоотой пит зогсолт уу?

Видео: Дунд насны хямрал: оношлогоо эсвэл насжилттай холбоотой пит зогсолт уу?
Видео: ДУХТАР СРАЗУ НОМЕР МЕТИЯ ! Нона мехран ё мепазан 2024, Гуравдугаар сар
Дунд насны хямрал: оношлогоо эсвэл насжилттай холбоотой пит зогсолт уу?
Дунд насны хямрал: оношлогоо эсвэл насжилттай холбоотой пит зогсолт уу?
Anonim

"Би энэ амьдралд юу ч авч чадаагүй, бүрэн" 0 ". "Өөрийгөө толинд харах нь жигшүүртэй юм." "40 насандаа амьдрал дөнгөж эхэлж байна гэсэн санааг хэн гаргасан бэ?!". "Миний амьдралд зөвхөн хар судлууд байдаг!"

Ойр дотны хүмүүсээс ижил төстэй мэдэгдлийг бид байнга сонсдог, бид энэ байдлаас гарах арга замыг олохыг хичээдэг бөгөөд "Үнэндээ энэ юу вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг олох нь ховор байдаг. Дундад насны хямрал? Энэ юу вэ? Энэ хэзээ вэ? Үүнтэй яаж амьдрах вэ? Түүнтэй яах вэ?

Newbreed компанийн мэргэжилтнүүд сэтгэл судлаач Виктория Закарчевнагаас ийм хямралын бүх нарийн ширийн зүйлийг олж мэдэхээр шийджээ

Виктория, би "дунд насны хямрал" гэж юу болохыг тодорхойлохыг санал болгож байна

- Үүнийг ойлгохын тулд хямрал гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Хүн бүр амьдралынхаа туршид янз бүрийн насны хямралыг туулдаг. Аливаа насны хямрал нь тоон өөрчлөлт нь чанарын хувьд өөрчлөгдөхөд үсрэлт болдог. Үүний дагуу дунд насны хямрал нь тодорхой хугацаанд, тухайлбал дунд насны үед тохиолддог ижил уралдаан юм.

- За, тэгээд дунд нас гэж юу вэ? Энэ хэзээ вэ?

- Нэгдүгээрт, эмэгтэйчүүд арай хурдан урагшилдаг тул эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд ялгаатай байдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй болов уу. Дунджаар бид 30-35-36 насны хоорондох хугацааг ярьж байна. Хүний амьдралын энэ үеийг дунд насны үе гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ хугацаанд физиологийн болон сэтгэлзүйн хувьд янз бүрийн өөрчлөлт гардаг. Энэ бол анхаарах ёстой хамгийн чухал зүйл юм! Бага насны хүүхдийн тухайд бид хямралыг үргэлж физиологийн өөрчлөлт гэж ойлгодог: би алхаж, ярьж, өөрийгөө би гэдгээ ойлгож эхэлсэн. Гэсэн хэдий ч дунд насандаа ч гэсэн физиологийн янз бүрийн өөрчлөлтүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн өөрчлөлтийг дагуулдаг.

- Надад хэлээч, дунд насны хямралд ихэвчлэн хэн өртдөг вэ: эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс үү? Тодорхой статистик тоо баримт байдаг уу, эсвэл маш субъектив байна уу?

- Энэ бол субъектив зүйл биш юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс огт өөр учраас статистик нь тийм ч чухал биш юм. Ихэнхдээ эрэгтэйчүүд хямралд ордог, энгийн шалтгаанаар, эмэгтэй хүн дүрмээр бол 30-36 насандаа хүүхэд төрүүлж, өсгөх завгүй байдаг тул өөрийгөө ухамсарлах талаар бодох цаг байдаггүй. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн ажил дээрээ амжилтанд хүрээгүй байсан ч гэртээ үргэлж амжилтанд хүрч чаддаг: тэр эхнэр эсвэл ээж болжээ. Тиймээс, эмэгтэй хүний хувьд энэ хямрал арай өөр байдлаар явагддаг бөгөөд ихэнхдээ энэ нь илүү хялбар байдаг. Нөгөөтэйгүүр, эрчүүд ээж болохыг мэдэрдэггүй тул тэдний амьдралд тулгардаг гол зүйл бол мэргэжлийн хувьд байдаг.

Хямралын гол шинж тэмдэг юу вэ?

- Би энгийн жишээ хэлье: хэрэв та эсвэл таны нөхөр өглөө босоод бараг өдөр бүр өөрөөсөө "Би яагаад амьдардаг юм бэ?", "Би амьдралдаа ямар амжилтанд хүрсэн бэ?", "Тиймээс би Ийм тийм болохыг хүсч байсан, гэхдээ би тэгээгүй! "," Үргэлжлүүлэн яаж байх вэ? ", өөрөөр хэлбэл тухайн хүний амьдрал дахь байр суурь, түүнийг ухамсарлахтай холбоотой асуултууд бол хоёрдмол утгатай байдлаар дунд насны шинж тэмдэг юм. хямрал. Эцсийн эцэст энэ үзэгдэл нь хүн ба түүний бага насны мөрөөдлийг одоо байгаа бодит байдалтай харьцуулахыг шаарддаг. Товчоор хэлбэл, гол шинж тэмдгүүд нь: сэтгэл гутралын байдал, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх, архинд донтох, мансууруулах бодис, өвс ногоо, тамхи, бодит байдлаас холдоход тусалдаг бүх төрлийн бодисууд; Мөрөөдлөө хүлээн авсан бодит байдалтай харьцуулахын тулд байнга философийн асуулт асуудаг. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хамаатай. Эмэгтэйчүүд мөн истери өвчинд өртөмтгий болно. Хэрэв хүн оюун ухааны хувьд илүү хөгжсөн бол 20 настайдаа амьдарч байсан үнэт зүйлс одоо хэрэггүй гэдгийг ойлгосноор үнэт зүйлийг дахин үнэлэх ажил эхэлдэг бөгөөд энэ нь бас шинж тэмдэг болно. Түүнчлэн, шинж тэмдгийн сэдвийг үргэлжлүүлэн хэлэхэд эрэгтэйчүүдэд энэ нь ихэвчлэн согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг, уухад баяртай байдаггүй, харин эсрэгээрээ өөрөө эсвэл дэмжиж чаддаг сэтгэлгээтэй хүмүүсийн хамт байдаг гэж хэлэх нь чухал юм. "Амьдрал шударга бус", "ямар нэг зүйлд хүрэх хэцүү" гэсэн сэдвээр түүний эерэг сэтгэгдлээс илүү ийм гутранги, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Энэ нь тэд баяр хөөрөөсөө бус, уй гашуунаасаа уудаг гэсэн үг юм. Ихэнхдээ эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь юу ч хүсдэггүй, хайхрамжгүй байдал, ямар ч харц харагдахгүй байхад сэтгэлийн хямралд ордог.

Тийм ээ, гэхдээ хүн яагаад эдгээр асуултуудыг 25, 60 насандаа биш 30 жилийн дараа өөрөөсөө асууж чаддаг байна вэ?

- Яагаад гэвэл 30-35 нас бол аль хэдийн ямар нэгэн зүйлд хүрсэн бөгөөд үр дүнг аль хэдийн хэмжиж чаддаг нас юм.

Виктория, дунд насны хямралд хамгийн их өртдөг хүмүүсийн нийгмийн байдлыг та ямар нэгэн байдлаар тодорхойлж чадах уу?

- Тийм ээ, энд маш сонирхолтой загвар бий: ихэнхдээ хямрал нь зөвхөн нийгмийн ядуу эсвэл нийгмийн дунд давхаргыг зовоодоггүй, голдуу дээд давхаргын хүмүүсийг зовоодог. Учир нь хүн аль хэдийн маш их зүйлийг амжуулж, үүнд цаг хугацаа, амьдрал, эрч хүчээ зарцуулж, бага насны үнэт зүйлс, залуу насны зарчмуудыг хэтрүүлсэн байдаг. Тэр бүгдийг хийсэн, тэр үр дүнд хүрсэн бололтой, гэхдээ тэр аз жаргалгүй байна.

Хямралаас урьдчилан сэргийлэх арга зам бий юу?

- Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байдаггүй, учир нь хүн жил бүр амьдардаг бөгөөд үүний дагуу хямралаас урьдчилан сэргийлэх нь тодорхой хугацаагаар амьдрахгүй байх, унтах гэсэн үг юм. Энэ боломжгүй. Гэхдээ та энэ хугацааг хялбарчилж чадна!

Энэ үзэгдлийн үндсэн шалтгааныг илүү нарийвчлан авч үзье? Өмнө нь ярьсан зүйлүүдээс өөр юу агуулж болох вэ?

- Анхны үндсэн шалтгаан нь насны өөрчлөлт юм. Биологийн үзэгдэл, энэ нь зайлшгүй юм. Хүүхэд алхаж сурах нь гарцаагүй тул хүн мөрөөдөж байсан зүйлээ авсан зүйлтэйгээ харьцуулах нь гарцаагүй. Нэмж дурдахад шалтгаан нь "би" дүр төрх, харилцаа холбоо дотно байдал, ажил, гэртээ өөрийгөө ухамсарлах гэх мэт чухал мөчүүдэд байх болно. Өөрөөр хэлбэл, хүн тодорхой насанд хүрэхэд тодорхой тоон өөрчлөлт гардаг бөгөөд энэ нь чанарын хувьд өөрчлөгдөх ёстой.

Бүх хүмүүс үүнийг мэдэрдэг үү? Эсвэл үүнээс зайлсхийж чадах уу?

- Алхаж, унаж сурах нь гарцаагүй байдаг шиг хямрал зайлшгүй гардаг. Та үүнд нүдээ аниад юу ч болоогүй юм шиг дүр эсгэж болно, гэхдээ үүнээс зайлсхийх боломжгүй юм. Цөөхөн хүн өөрийгөө тусгаж, гүнзгийрүүлэх хандлагатай байдаг. Цөөхөн хүн өөрөөсөө асуулт асуудаг: Би амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу? Би дэлхийд байх дуртай юу? Олон хүмүүс нүдээ аниад л архаг болдог. Ингэж л бид өвдөж, эмчлэгддэггүй, цаг хугацаа өнгөрөх тусам архаг хэлбэрт шилждэг. Зарим тохиолдолд бид хурцадмал байдал, жишээлбэл, ажил дээрээ бөглөрөх, зохисгүй хоол тэжээлийн үр дагаврыг мэдэрч, ходоодны шархтай эмнэлэгт хэвтдэг. Энэ бол үүнтэй төстэй нөхцөл байдал бөгөөд зөвхөн анзаарагдах нь бага боловч илүү ноцтой байдаг, учир нь сүнсийг эдгээх нь бие махбодоос хамаагүй хэцүү байдаг. Шүд өвдөж байна, та шүдийг харж болно, асуудлыг харж болно, тэд үүнийг зассан бөгөөд үр дүн нь энд байна. Сэтгэл нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс үүнийг үл тоомсорлож буй хүмүүс архаг өвчинтэй тулгардаг: сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах нь зарчмын хувьд невроз, гистериа болон бусад үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв хүнд ямар нэгэн хямрал, стресстэй нөхцөл байдал тохиолдвол энэ бүх архаг нөхцөл байдал улам л хүндэрнэ.

Хямралаас зайлсхийх боломжгүй нь тодорхой болов. Энэ тохиолдолд түүний хугацааг богиносгох боломжтой юу?

- Та өөртөө чиглэсэн ажлуудыг хийснээр хямралыг бууруулах боломжтой. Таах боломжгүй, энэ нь 30, 32 эсвэл 36, магадгүй 38 -д тохиолдох болно. Гэхдээ өглөө босоод таны амьдралд ямар нэгэн унтраалга дарагдсан бөгөөд өмнөх бүх зүйл маш хоцрогдож, та эхлэх болно. өөр дээрээ ажиллах, зөв асуулт асуух, үзэл бодолтой хүмүүсийг хайж олох, зөв хариултыг олох - эдгээр нь хариултууд,нөхцөл байдлыг хөнгөвчилж, урагшлахад тусалдаг. Энэ нь хямралыг хэрхэн яаж бууруулах талаар тодорхой ойлголт өгч байгаа тул хямралыг бууруулах цорын ганц арга зам юм. Хямралын үед олон хүмүүс гэр бүлээ сүйтгэж, хот, мэргэжлээ өөрчилж, бүтээлч сэтгэлгээнд ордог, учир нь энэ бол таны эхлэлийг ухамсарлах талбар юм. Бага байхдаа зурах дуртай байсан бөгөөд эцэг эх нь түүнийг санхүүгийн загвар зурах ёстой гэж хэлдэг байжээ. Тэр 35 хүртэл зурж, 35 настайдаа бүх зүйл рүү нулимж, өө … гэж хэлээд зурж эхлэв.

Энэ нь хэрэв хямралд орсон хүн өөрийгөө ойлгох, эргэцүүлэн бодох, ижил сэтгэлгээтэй хүмүүсийг хайж олохыг хичээдэг бол энэ нь түүнийг илүү хурдан, үр дүнтэй даван туулахад туслах болно, тийм үү?

- Тийм ээ, хамгийн чухал зүйл бол хаахгүй байх явдал юм. Ялах хамгийн буруу стратегиудын нэг (энэ асуудал эмэгтэйчүүдийг бодвол эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог) бол энэ тухай хэнд ч хэлэхгүй, ганцаараа уугаад бүх зүйл өнгөрөх болно. Мөн энэ нь ихэвчлэн тийм ч сайн үр дагаварт хүргэдэггүй. Бүх зүйл буруу, үр дүн нь хангалтгүй байхад төрийг даван туулж чаддаггүй учраас ийм өндөр албан тушаалыг орхиж, хаашаа ч явахгүй байгаа шилдэг менежерүүдийн жишээ байдаг.

Хэрэв бид 29-30 насны хүнтэй ярилцаж, тэр үхлийн аюултай үе ирэх гэж байгааг ойлгож байгаа бол тэр үүнд ямар нэгэн байдлаар урьдчилан бэлдэж чадах уу?

- Та бэлтгэл хийж болно, 100%биш, гэхдээ та чадна. Одоо маш олон зөв хэрэгслийг чөлөөтэй авах боломжтой. Жишээлбэл, амьдралын газрын зураг, ойрын 3-5 жилийн зорилго, үр дүнгийн газрын зураг, ололт амжилт. Эцсийн эцэст та амжилтанд хүрсэн зүйлээ урьдчилан харж, хэмжиж, аль хэдийн сайн унтаж чаддаг, наад зах нь би юунд хүрсэн, яагаад би үүнийг хийсэн, юунд хүрсэн, сэтгэл хангалуун байна уу гэсэн асуултуудад хариулж болно. Хэрэв та ямар нэг зүйлд сэтгэл хангалуун бус байгаа бол түр зогсож, үсрэлт хийж, хараахан хүрч амжаагүй байгаа зүйлдээ хүрэх ямар нэгэн хамгаалалтын үе байх болно. Үнэн хэрэгтээ хэрэв ийм зүйлийг 2-3-5 жил тутамд хийдэг бол энэ нь урьдчилан сэргийлэх аргуудын нэг байх болно. Өөрөөр хэлбэл, хүн өөрийгөө ямар амьдралын онгоцонд, хаашаа явж байгаа, зөв чиглэлд явж байгаа эсэхээ ойлгодог. Хэрэв байнга алдаа гардаг бол тэр намайг зөв зүйл хийж байна уу гэж боддог, магадгүй энэ миний арга биш байх. Энэ бол урьдчилан сэргийлэх, бэлтгэх, урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ бол өөрийнхөөрөө хийх ажил гэдгийг бид дахин хэлье.

Эмэгтэйчүүд магадгүй энэ үед гадаад үзэмжийнхээ талаар ямар нэгэн гомдол мэдэрч, мэс заслын аргыг хэрэглэдэг байх. Энэ нь бас дунд насны хямралыг даван туулах арга мөн үү?

- Энэ бол амьд үлдэх бус харин агшныг хойшлуулах, хугацааг удаашруулах арга юм. Эмэгтэй хүний хувьд 30 нас бол анхны хонх бөгөөд мэс заслын бүх арга хэмжээ нь хямралыг хойшлуулах оролдлого юм. Учир нь хэрэв өсвөр насны үнэ цэнэ, залуу нас бол гоо үзэсгэлэн, бие махбодийн сэтгэл татам байдал, гадаад төрх бол дунд насандаа тэд өөр өөр байдаг. Хэрэв тэд өмнөхийг нь орлоогүй бол тэдгээрийг орлох зүйл байхгүй. Мөн энэ нь эмэгтэй хүний хямрал болно. Үүний дагуу эмэгтэй хүн эдгээр үнэт зүйлсийг уртасгахыг хичээдэг.

Виктория, та дунд насны хямралын үеэр эрчүүд ихэвчлэн уудаг гэсэн утгаар уух тухай ярьсан. Олон арван жилийн турш хэтрүүлэн уухгүйн тулд энэ үйл явцыг хэрхэн зогсоох вэ?

- Эр хүн өөрөө энэ үйл явцыг зогсоож чадна, эсвэл та мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Энэ нь сэтгэл судлаач, эсвэл онцгой тохиолдолд наркологич байж болно. Та тодорхой мөчийг мэдэрч байж л зогсоож чадна. Эцсийн эцэст архи бол тодорхой нөхцөл байдлаас гарах арга юм. Хэрэв та шалтгааныг нь шийдвэл согтууруулах ундаа хэрэглэх шаардлагагүй болно.

Эр хүний хажууд байгаа эмэгтэй түүнд хямралыг даван туулахад нь тусалж чадах уу?

- Тийм ээ. Эмэгтэй хүний хувьд эрэгтэй хүний хямрал бол туйлын хэцүү үе юм, учир нь эрэгтэй хүнийг сул дорой, сэтгэлээр унасан, амжилтгүй, ямар ч үр дүн хайдаггүй, түрэмгий, хор хөнөөлтэй, дүрмээр янз бүрийн байдлаар харж болно., түрэмгийлэл нь эмэгтэй хүн рүү чиглэсэн байдаг, гэхдээ тэр үүнийг буруутгаагүй болно. Тиймээс энд байгаа эмэгтэйд маш их мэргэн ухаан, тэвчээр, хүлээн зөвшөөрөлт хэрэгтэй. Гэр бүл яагаад нурдаг вэ?! Учир нь эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнд өгөх ёстой зүйлээ өгөхгүй бол эмэгтэй хүн түүнд өгөх хүн рүүгээ шударгаар очиж болно. Тэгээд тэр хүн үүнээс ч дор нөхцөл байдалд хэвээр үлдэнэ, учир нь тэр золгүй явдалтайгаа ганцаараа үлддэг тул түүнд өөр золгүй явдал нэмж, энэ нөхцөл байдал улам төвөгтэй болдог.

Эмэгтэй хүнд юу илүү хялбар байх вэ: хямрал эсвэл эр хүнийхээ хямралыг даван туулах уу?

- Сайн асуулт! Хүүхдүүд байдаг тул хийх зүйл үргэлж байдаг тул хямралаас гарах нь илүү хялбар байдаг. Эцсийн эцэст байгаль нь эмэгтэй хүнийг үргэлж бүтээхэд чиглэсэн байдлаар зохион байгуулсан бөгөөд энэ бол процесс юм. Эмэгтэй хүн үргэлж хүүхэд, нөхөр, эцэг эхээ асрах, хооллох, өсгөх, халамжлах, халамжлах үйл явцад байдаг. Эр хүн үр дүнд чиглэдэг. Зорилгодоо хүрч, үр дүнд хүрч, дараа нь ямар нэгэн ангалд орно. Алхаж эхлэхийн тулд та шинэ зорилго, шинэ зорилт хайх хэрэгтэй. Мөн нэг зорилгын төгсгөлөөс зам эхлэх хүртэлх хугацаа бол маш эгзэгтэй үе юм.

Хэрэв эмэгтэй хүүхэдгүй бол хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?

- Ихэнхдээ хүүхэдгүй эмэгтэйчүүд эгч, ах, зээ, загалмайлсан хүүхэд гэх мэт хүүхдүүдтэй байдаг. Эмэгтэйчүүд нохой, муур, цэцэг, нөхөртэй. Эмэгтэй хүн хэн нэгнийг халамжлах, халамжлах дотоод сэтгэлгээтэй байдаг тул хүүхэдгүй эмэгтэйчүүд тэднийг эрж хайх нь элбэг байдаг. Хэрэв эмэгтэйчүүдэд ийм хандлага байхгүй бол тэд карьераа эхлүүлж, захирагдагсдаа эсвэл компанид анхаарал тавьдаг.

Гэсэн хэдий ч бид хямралын талаар ингэж ярьж байгаа бол энэ нь сэтгэл хөдлөлийн байдал эсвэл толгойд байгаа зүйл, оюун ухаантай холбоотой юу? Энэ нь юу вэ гэхээр хямрал уу: мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл үү эсвэл эрүүл ухаан уу?

- Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь бодлыг үргэлж дагалддаг үндсэн үйл явц учраас үүнийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Бодол санаа нь үргэлж ямар нэгэн өнгө, ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлөөр өнгөтэй байдаг. Тиймээс, энэ нь хямрал гэж юу вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа нэг зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зөв гэж би хэлж чадахгүй байна: сэтгэл эсвэл сэтгэл хөдлөл, гэхдээ сэтгэлийн хямралын талаар ярих нь илүү үнэ цэнэтэй хэвээр байна, учир нь дахин үнэлэх, дахин бодох нь үргэлж асуулт байдаг. өөртөө, таны "би", аль хэдийн "би" -г ямар өнгөөр будсан нь нөхцөл байдал юм. Сэтгэл хөдлөл өөрчлөгдөж болно: нэг өдөр чи уйлж, нөгөө өдөр инээж болно. Сэтгэл хөдлөл нь хямралд ордоггүй, учир нь тэд хувьсах чадвартай байдаг тул дотоод хандлагаасаа үргэлж хамаардаг.

Викториа, таны салах үгс, зөвлөмж, дунд насны хямралыг амжилттай даван туулах жор, дээр дурдсан зүйлүүдээс гадна

- Хэрэв эдгээр нь таны ойр дотны хүмүүс бөгөөд тэд аль хэдийн 30 -аас дээш настай бол ойр дотно харилцаанаас зайлсхийж, алдаа гаргаж, хачин үеийг туулж байгаа эсэхийг ажиглаарай. Магадгүй тэдэнд тусламж хэрэгтэй байж магадгүй, тэгвэл та тэдний хувьд энэ нөхцлийг хөнгөвчлөх эсвэл зөв чиглэлийг олоход туслах хүн болох болно. 30 -аас дээш насны хүмүүст өгөх хоёрдахь зөвлөмж: өөртөө анхаарлаа хандуулаарай, энэ дэлхий дээр хичнээн их байх дуртайгаа, өөртөө хэр сайн байгаагаа эргэцүүлэн бодоорой, учир нь цаг хугацаа маш хурдан өнгөрдөг, энэ бол сэтгэлзүйн цаг хугацаа, Заримдаа бид хөөцөлдөж байдаг, бидний бодлоор бид чухал зүйлийн ард, илүү чухал зүйлийг алдаж байна. Өөрийгөө тусгаж, мэдэрснээр бид зарим нөхцөл байдлыг урьдчилан харж, урьдчилан сэргийлж чаддаг, учир нь бүх хариулт бидний дотор байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та ямар нэгэн асуудал олж харсан бөгөөд үүнийг өөрөө даван туулахад хэцүү байвал мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Эцсийн эцэст, тантай хамт ажиллаж байхдаа тэр танд зөв чиглэлийг зааж өгөх, анзаарахыг хүсэхгүй байгаа үр дүнд анхаарлаа хандуулах, гэнэт харахаа больсон чухал үнэт зүйлсэд анхаарлаа хандуулах, туслах болно. Та өдөр бүр асуудаг асуултуудынхаа хариултыг олж, хариулахыг хүсдэггүй. Магадгүй энэ нь архи, сайн hookah шиг тийм ч таатай биш байх болно, гэхдээ энэ нь илүү үр дүнтэй, сайн үр дүн өгөх нь хоёрдмол утгагүй юм.

Зөвлөмж болгож буй: