2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эрт дээр үеэс хүмүүс "Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг хайж ирсэн. Бүх цаг үед илбэчин, илбэчин, санваартан, эмч, шулам, мэргэ төлөгчид, дараа нь энэ асуудлыг шийдэхийн тулд тэмцсэн эрдэмтэн, зохион бүтээгчид байсан. Гэхдээ хүн бүрт тохирсон бүх нийтийн арга өнөөг хүртэл олдоогүй байна.
Эцсийн эцэст сэтгэл судлалын шинжлэх ухаанд тодорхой томъёо гаргах нь маш хэцүү байдаг бөгөөд үүнийг шууд утгаар нь орчуулдаг (эртний Грек хэлнээс soul - "сүнс"; λόγος - "мэдлэг"), учир нь та судалж үзэх ёстой зүйл бол маш чухал зүйл юм. материаллаг бус Сэтгэлийг тоолж, хүрч, хүрч, харж чадахгүй.
Тиймээс би таны амьдралыг илүү аз жаргалтай болгох энгийн зөвлөгөөг ашиглахыг санал болгож байна.
Хариулт нь энгийн: аз жаргалтай байхын тулд аз жаргалгүй болгодог зүйлийг хийх ёсгүй.
Хүний амьдралын гурван үндсэн чиглэлийг хамтдаа авч үзье.
Ажил
Мэргэжлийн чиглэлээ илүү сайн судлаарай. Та анхааралтай харсан уу? Хэд хэдэн асуултанд хариулна уу:
-Ажил хөдөлмөр намайг аз жаргалтай болгодог уу?
- Би тэнд сайхан сэтгэлээр явж байна уу?
-Би сайхан хүмүүстэй харилцах ёстой юу?
-Миний материаллаг орлого надад тохирсон уу?
Энэ миний байхыг хүсч байгаа газар мөн үү?
-Миний ажлын үр дүн сэтгэл хангалуун байна уу?
Хэрэв ихэнх хариулт нь "үгүй" гэж хариулдаг бол та амьдралдаа юу хийж байна вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Аз жаргалтай байхын тулд аз жаргалгүй болгодог зүйлийг хийх ёсгүй гэдгийг санаарай.
Хэрэв та үйл ажиллагааныхаа цар хүрээг эрс өөрчилж чадахгүй бол ажлын орчинд хэрхэн илүү таатай, тааламжтай элементүүдийг нэмэх талаар бодож үзэх нь зүйтэй юм. Энэ нь шинэ тоног төхөөрөмжтэй, ажлын хамт олон, үйлчлүүлэгчидтэйгээ харилцах хэв маягаа өөрчилсөн, гэртээ илүү тохь тухтай байдаг тул ажлын нэг хэсгийг гэртээ хийх болно гэж удирдлагатай тохиролцсон ажлын байр байж болно. шинэ ажил олохын тулд намтар бичих, эцэст нь!
Бүгд таны гарт!
Гэр бүл.
Гэр бүл, хүүхдүүд, эхнэр / нөхөр, эцэг эхээ хараад хэд хэдэн асуултанд хариулна уу.
- Нөхөр / эхнэр / хүүхдүүд / эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа надад таалагддаг уу?
- Би гэр бүлдээ хангалттай цаг зарцуулдаг уу? энэ надад тохирсон уу?
- Би гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх дуртай юу?
- Бид нийтлэг хамтарсан зугаа цэнгэлтэй юу?
- Бидэнд итгэлцлийн харилцаа бий юу?
Гэр бүлийн харилцаа нь амьдралын асар том нөөц, байнгын дуулиан, асуудлын эх үүсвэр байж болно. Гэрлэсэн амьдралдаа юунд дургүй байдаг, үүнийг хэрхэн өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та нөхөртэйгээ телевизийн хөтөлбөр сонгох талаар байнга хэрэлддэг нь танд таалагдахгүй байна. Хараахгүй байх арга замыг хайж олоорой. Жишээлбэл: харилцан үйлчлэлийн өөр аргыг санал болгох эсвэл өөр ТВ худалдаж авах эсвэл зарим програмыг үзэхээс татгалзаж, компьютер дээрх бичлэг дээр үзэх. Олон арга бий. Гол ажил: дургүй зүйлээ хийхгүй байх боломжийг олох.
Эрүүл мэнд
Өөрийгөө туршиж үзээрэй:
-Эрүүл мэндийн байдал надад таалагдаж байна уу?
-Би ихэвчлэн толгой өвдөх / шүд өвдөх / бусад өвдөлтийг мэдэрдэг үү?
-Би эрүүл зүүд зүүдэлж байна уу?
-Би спортоор хичээллэдэг үү?
- Би зөв хооллож байна уу?
Эрүүл мэнд нь аз жаргалтай амьдрах боломжийг олгодог. Эрүүл мэнд бол бидний гэр бүл, ажил мэргэжлийн хувьд амжилтанд хүрэх зайлшгүй нөхцөл юм. Мэдрэмж, гадаад төрхөөрөө дургүй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Дургүй зүйлээ хийхгүйн тулд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та шөнийн цагаар ганцаарддаг тул сайн унтдаггүй. Өглөө нь толгой чинь хугарч, бүх дэлхийг үзэн яддаг. Таны гэдсэн дэх өөхний нугаламын талаар би яриагүй байна. Ийм байдал танд таалагдахгүй нь лавтай. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд та юу хийж чадах вэ? Хоолны цагийг өөрчилж, юу мэдэрч байгаагаа ажиглаарай.
Надад итгээрэй, таны амьдралыг улам бүр аз жаргалтай болгохын тулд өчүүхэн, ач холбогдолгүй өөрчлөлтүүд хангалттай. Цорын ганц нөхцөл бол өөрчлөлтийг системтэй хийх явдал юм. Энэ процедурыг зуршил болго. Байнга өөрөөсөө: "Би юунд дургүй вэ?", "Надад таалагдахын тулд одоо юу өөрчилж болох вэ?"
Хамгийн гол нь бүх зүйлийг нэг дор өөрчлөх гэж бүү оролдоорой, дэлхийн зүйлээс хэзээ ч бүү эхэл.
Жишээлбэл, та одоо гэр бүлгүй, хайртай хүн байхгүй тул бууж өгч, юу ч өөрчлөх чадваргүй гэдгээ хэлж болно. Гэхдээ үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Уйтгартай, уйтгартай амьдралаа жаахан хөгжилтэй болгохын тулд та юу хийж чадах вэ гэж өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Хүн бүр амьдралаа арай илүү хөгжилтэй болгож чадна, хэрэв тэд үүнийг байнга, жижиг зүйлээр хийвэл мэдээж маш аз жаргалтай хүн болно гэдэгт би итгэлтэй байна.
Магадгүй аз жаргал бол зуршил юм болов уу? Оролдоод үзээрэй, туршиж үзээрэй! Та юу алдах ёстой вэ?
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал хайрын хэл сур
Гари Чапманы бичсэн "Хайрын таван хэл" ном нь миний сонирхлыг удаан хугацаанд өдөөсөн боловч би үүнийг саяхан уншиж чадсан юм. Үнэнийг хэлэхэд би үүнийг эртхэн хийсэн болоосой гэж хүсч байсан. Гэхдээ тэдний хэлснээр бүх цаг хугацаанд энэ нь надад яг одоо ийм мэдээлэл хэрэгтэй байна гэсэн үг юм.
Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал долоон "O" -г амьдралаасаа хас
Бидний амьдрал эдгээр үйл явдлууд, эдгээр үйл явдлуудын хариу үйлдлүүдээс бүрддэг бөгөөд эдгээр үйл явдлууд, хариу үйлдлүүдийн ихэнх нь бидний толгойгоор дамждаг бөгөөд бидний аз жаргал, аз жаргалгүй байдлын түвшинд нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.
Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна
Харилцаа холбоо, гэрлэлтийн үеэр та өөрөөсөө аль болох олон удаа асуугаарай: би аз жаргалтай байна уу? Яагаад харилцаанд орох ёстой гэж? Магадгүй тэдний 70% нь сайн байсан, 30% нь "бид ямар нэгэн байдлаар даван туулах болно" гэж ойлгосон байх.
Та аз жаргалтай байхыг хүсч байна уу? - байгаарай
Аз жаргалын үндсэн жорыг хайхын тулд хичнээн олон захидал бичсэн бэ … Амьдралын үрэл хайсан шиг илүү биш юм. Үнэн хэрэгтээ эдгээр хоёр ойлголт тэнцүү байдаг … Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ гэдэг яг л амьдрал шиг энгийн зүйл юм - "Өөрийнхөө тухай битгий бодоорой …"
Би өөрөөрөө байхаас ичиж байна, би бусдаас өөр байхыг хүсч байна
Ичимхий байдал бол хүрээлэн буй орчныг дэмждэг цорын ганц мэдрэмж юм. Үүнийг заадаг бөгөөд түүний тусламжтайгаар хүнийг зохицуулахад нэлээд тохиромжтой байдаг. Бүхий л хүнд хамаатай, ямар нэгэн зүйл хийснээр арилгах боломжгүй нарийн төвөгтэй туршлага.
