Илүүдэл жингийн сэтгэл зүй

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Органик болон удамшлын шалтгаанаас гадна сэтгэлзүйн асуудал нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс хооллох зуршлаа өөрчлөх нь маш хэцүү байж магадгүй тул зөвхөн биеийн тамирын заал руу явж эхлэх нь хангалтгүй юм. Хүн бол сүнс, бие махбодийн хослол бөгөөд жингээ хасах чиглэлээр ажиллаж байхдаа хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу бие махбодоо сайжруулах, сэтгэлзүйн байдал, сэтгэл судлаачтай хамтран ажиллахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Жин алдахаас урьдчилан сэргийлэх сэтгэлзүйн шалтгаанууд:

1. Гэр бүлийн хэвшмэл ойлголт. Бид эцэг эхийн гэр бүлээс хоол хүнсэнд хандах хандлагыг насанд хүрэгчдийнхээ амьдралд нэвтрүүлдэг. Энэ нь маш өөр байж болно: "та бүх зүйлийг үйрмэг хүртэл идэх хэрэгтэй …", "хүүхэд үргэлж цадсан байх ёстой …", "та өлсөж чадахгүй, та идэхгүй байсан ч бүгдийг идэх хэрэгтэй. дуртай эсвэл хүсэхгүй байна … ". Үүнтэй төстэй мессежүүд нь бага наснаасаа олон хүмүүст танил болсон байж магадгүй бөгөөд энэ нь бидний хоолны дуршил алдагдах, улмаар илүүдэл жинг өдөөж болно.

2. Бид стресс, хүнд хэцүү туршлагыг олж авдаг. Айдас, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эсрэг бид байнгын өлсгөлөнг мэдэрч чадна. Стрессийг бууруулах, өөрийгөө өрөвдөхийн тулд бид өөх тос, чихэрлэг зүйлийг гартаа авсан бүх зүйлээрээ барьж эхэлдэг. Мөн бид махлаг бие, эвгүй байдал, бүрэн сэтгэл ханамжгүй байдал, бүх зүйлийг дахин булаан авах хүслийг олж авдаг. Энэ бүхэн нь илүү хэцүү туршлагуудыг бий болгодог: өөртөө уурлах, өөрийн хүчгүй байдлыг мэдрэх, татгалзахаас айх, бусдад атаархах, ярих боломжгүй сүнсийг хордуулахаас ичих, өөрийгөө татгалзах мэдрэмж. ийм байх).

3. Аймшигтай үзэсгэлэнтэй. Стандартыг дагаж мөрдөх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй, төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд байнга хооллох дургүй болох (ухамсартай мацаг барих), булими (хэт идэж, дараа нь хоол хүнсээ ухамсартайгаар хаях) үүсч болно. Аль ч тохиолдолд сэтгэлзүйн болон эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байдаг.

4. Өөрийгөө шийтгэх. Алдаатай алдаа эсвэл зарим үйлдлийнхээ төлөө өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй бол бид ямар нэг зүйлийн төлөө өөрийгөө уучилж чадахгүй. Бид сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй туршлагыг мэдэрч, хэт идсэнээр өөрийгөө шийтгэж эхэлдэг.

5. Энэ нь ашигтай байх үед. Жин нь бидэнд ашигтай байх үе байдаг. Жишээлбэл, энэ нь эсрэг хүйсийн хүмүүсийн анхаарлыг татахаас зайлсхийхэд тусалдаг, эсвэл эсрэгээрээ бүрэн дүүрэн байдал нь чухал хүмүүсийн тусламж, анхаарал, халамжийг авахад тусалдаг. За энд яаж жингээ хасах вэ

6. Өөрийнхөө дүр төрх. Эсвэл та өөрийнхөө тухай бага наснаасаа "махлаг / махлаг", "чөмөг", "хүчирхэг хүн", "тарган хүн" гэх мэт зүйлийг сонссон байх. Насанд хүрэгчдээс бидэнд өгсөн эдгээр гэм зэмгүй үгс нь бидний өөрийгөө танин мэдэх чадварыг хөгжүүлж, өөрсдийн дүр төрхийг бий болгодог. Эдгээр хэв маяг нь таны толгойд сонсогдож, таныг үүний дагуу амьдруулдаг.

7. Өөрийгөө үнэлэх нь суурь юм. Жингийн асуудал нь бид өөрсдийгөө хэрхэн үнэлж байгааг харуулдаг гэж тусад нь хэлэх ёстой. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай юу ч хийхгүй бол энэ нь ямар ч жинд хэвээр үлдэх бөгөөд жингээ хассан байсан ч өөртөө сэтгэл хангалуун байхад хэцүү байх болно.

Жингээ хасахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ, сэтгэл зүйч үүнтэй ямар холбоотой вэ?

Та жингээ хасахыг хүсч байна уу? Бие, сэтгэлээ анхаарч үзээрэй, учир нь энэ бол таны амьдрал бөгөөд та аз жаргалтай байх эрхтэй. Энэ нь дангаараа ажилладаггүй гэж үү? Мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай. Тэдгээрийн тусламжтайгаар бүх зүйл илүү хялбар, илүү үр дүнтэй, чанартай байх болно, учир нь та өөрийгөө дурангаар харж чадахгүй. Хоол тэжээлийн зөвлөгөө нь таны биеийг эдгээх, өөрчлөлтийн замд тань туслах болно. Сэтгэл зүйчтэй хамтарч ажилласнаар та жин нэмэхэд хүргэдэг шалтгааныг ойлгож, өөртөө, амьдрал, хоол хүнсэнд хандах хандлагаа эргэн харах болно. Та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах, төгс бус байдлын ичгүүргүйгээр амьдрах, урьд нь хэнд ч хэлж чадахгүй байсан зүйлийг хэлэх боломжтой болно. Асуудлын талаар ярих боломж гарч ирэхэд хүч чадал нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шиг болдог.

Тэгээд хүссэн өөрчлөлтүүд удахгүй гарахгүй! Та өөрийн хүсэл мөрөөдөл, эв найрамдлын жинг сэтгэлдээ хүлээн авах болно!