2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
1. Хайрлах чадвар
Харилцаанд оролцох, өөр хүнтэй нээлттэй харилцах чадвар. Түүнийг байгаагаар нь хайрлах: бүх давуу болон сул талуудтай. Төгс төгөлдөржүүлэх, элэгдэл тооцохгүйгээр. Энэ бол авах бус өгөх чадвар юм.
2. Ажил хийх чадвартай
Энэ нь зөвхөн мэргэжилд хамаарахгүй. Энэ нь юуны түрүүнд бүтээх, бүтээх чадварын тухай юм. Хүмүүс хийж буй зүйл нь бусдын хувьд утга учиртай, чухал ач холбогдолтой болохыг ойлгох нь чухал юм. Энэ бол дэлхийд шинэ зүйл, бүтээлч байдлыг авчрах чадвар юм.
3. Тоглох чадвар
Энд бид хүүхдүүдэд "тоглох" гэсэн шууд утга, насанд хүрэгчдийн үг, бэлгэдлээр "тоглох" чадварын тухай ярьж байна. Энэ бол зүйрлэл, зүйрлэл, хошигнолыг ашиглах, туршлагаа бэлгэдэн, таашаал авах боломж юм.
4. Аюулгүй харилцаа
Харамсалтай нь сэтгэлзүйн эмчилгээнд явдаг хүмүүс хүчирхийлэлд өртөж, заналхийлж, донтуулдаг - нэг үгээр хэлбэл, эрүүл бус харьцаатай байдаг.
5. Бие даасан байдал
Сэтгэлзүйн эмчилгээнд явдаг хүмүүс ихэвчлэн дутагдалтай байдаг (гэхдээ эмчилгээнд ирснээсээ хойш асар их боломж). Хүмүүс үнэхээр хийхийг хүссэн зүйлээ хийхгүй байна. Тэд юу хүсч байгаагаа "сонгох" (өөрсдийгөө сонсох) цаг ч байдаггүй.
6. Өөр ба объектын тогтвортой байдал буюу интеграцийн тухай ойлголт
Энэ бол өөрийнхөө бүхий л талуудтай харилцах чадвар юм: сайн, муу аль аль нь тааламжтай, шуургатай баяр баясгалан авчирдаггүй. Энэ нь зөрчилдөөнийг хуваахгүйгээр мэдрэх чадвар юм. Энэ бол миний байсан хүүхэд, одоо би байгаа хүн, 10 жилийн дараа миний холбоо барих хүн юм. Энэ бол байгалиас заяасан бүх зүйл, өөртөө бий болгож чадсан бүх зүйлийг харгалзан үзэх, нэгтгэх чадвар юм. Энэ цэгийн нэг зөрчил бол ухамсаргүйгээр өөрийнхөө нэг хэсэг гэж ойлгоогүй тохиолдолд өөрийн бие рүүгээ "дайралт" хийх явдал юм. Энэ нь өлсөх эсвэл огтлох гэх мэтээр хийж болох тусдаа зүйл болж хувирдаг.
7. Стрессээс гарах чадвар (эго хүч чадал)
Хэрэв хүн хангалттай эго хүч чадалтай бол стресстэй тулгарахад тэр өвдөхгүй, түүнээс гарахын тулд ганцхан уян хатан хамгаалалт ашигладаггүй, эвдэрч сүйддэггүй. Тэрээр шинэ нөхцөл байдалд хамгийн сайн дасан зохицож чаддаг.
8. Өөрийгөө бодитой, найдвартай үнэлэх
9. Үнэ цэнийн чиг баримжаа олгох систем
Хүн ёс суртахууны хэм хэмжээ, түүний утга учрыг ойлгож, дагаж мөрдөхдөө уян хатан байх нь чухал юм.
10. Сэтгэл хөдлөлийн халууныг тэсвэрлэх чадвар
Сэтгэл хөдлөлийг тэвчих гэдэг нь тэдний нөлөөн дор ажиллахгүй байхын зэрэгцээ тэдэнтэй хамт байж, тэднийг мэдэрч чадна гэсэн үг юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөл, бодлын аль алинтай нь холбоотой байх чадвар юм.
11. Тусгал
Өөрийгөө гаднаас харж байгаа мэт харах чадвар. Дүгнэн сэтгэдэг хүмүүс өөрсдийн асуудал яг юу болохыг олж харж чаддаг бөгөөд үүний дагуу асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд өөрсдийгөө аль болох үр дүнтэй тусалж чаддаг.
12. Сэтгэлгээ
Энэхүү чадварын ачаар хүмүүс бусад нь өөрийн гэсэн онцлог шинж чанар, хувийн болон сэтгэл зүйн бүтэцтэй, огт өөр хүмүүс гэдгийг ойлгох боломжтой болдог. Ийм хүмүүс өөр хүний хэлсэн үгэнд гомдох мэдрэмж, нөгөө хүн үнэхээр гомдоохыг хүсээгүй хоёрын ялгааг олж хардаг.
13. Хамгаалах олон янзын механизм, хэрэглэх уян хатан байда
14. Өөрийнхөө болон хүрээлэн буй орчныхоо төлөө хийж буй зүйлийнхээ хоорондын тэнцвэр
Энэ бол харилцаатай байгаа түншийнхээ ашиг сонирхлыг харгалзан өөрийнхөөрөө байж, өөрийн ашиг сонирхолд санаа тавих боломжийн тухай юм.
15. Амьдралын мэдрэмж
Амьд байж, мэдрэх чадвар.
16. Бидний өөрчилж чадахгүй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх
Энэ бол чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ гуниглах, өөрчлөх боломжгүй байгаа тул уй гашууг мэдрэх чадварын тухай юм. Хязгаарлагдмал байдлаа хүлээн зөвшөөрч, юу авахыг хүсч байгаагаа харамсан гашуудаж байна, гэвч бидэнд байхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн шалгуур
Эрүүл илрэлийн талаар нийтлэл бичих дуртай. Та юунд тэмүүлж болох, юунд найдаж болох талаар. Энэ нийтлэл бол тэдний нэг юм. Рационал -сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээг үндэслэгч Альберт Эллисийн жагсаалтад үндэслэн бид сэтгэцийн эрүүл мэндийн шалгуурыг авч үзэх болно.
Эрүүл бус донтолтын 10 шинж тэмдэг нь хэвийн ба эрүүл
Бид үйл ажиллагаа нь доголдолтой, донтуулдаг харилцаа, түүнийг сайн, аз жаргалтай харилцаанаас хэрхэн ялгах талаар бичихээр шийдлээ. Хэн нэгэн асууж магадгүй: энэ нь өөрөө ойлгомжтой биш гэж үү? Та сайн харилцаатай эсвэл муу харилцаатай байгаа эсэхийг мэдэх тийм хэцүү байна уу?
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн 16 элемент
Нэнси лекц уншихдаа сэтгэцийн өвчний өргөн тархсан ангилал болох DSM (Америкийн ангилал) ба ICD (олон улсын) -ийг дурддаг байв. Мэргэжилтнүүдийн даалгаврыг хөнгөвчлөх, оношлогоо, эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгох гэсэн ангиллын ерөнхий хандлага байгаа хэдий ч тэд чухал нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үздэггүй.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг
Сэтгэцийн эрүүл мэнд 10 -р сарын 10 бол Дэлхийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдөр юм. ДЭМБ -ын вэбсайтад тэмдэглэснээр, сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн сэтгэцийн эмгэггүй байх явдал биш юм. Энэ нь хүн бүр өөрийн боломж бололцоогоо биелүүлж, амьдралын ердийн стрессийг даван туулж, үр бүтээлтэй, үр бүтээлтэй ажиллаж, хамт олныхоо амьдралд хувь нэмрээ оруулах сайн сайхны төлөв байдлыг тодорхойлдог.
