Сэрүүлгийн 8 дүрэм

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Сэрүүлгийн 8 дүрэм

Видео: Сэрүүлгийн 8 дүрэм
Видео: B.Oyunmaa: Санхүүгийн алтан дүрэм 2024, Гуравдугаар сар
Сэрүүлгийн 8 дүрэм
Сэрүүлгийн 8 дүрэм
Anonim

Сэтгэл түгших - таны овог нэр, гэхдээ ширэнгэн ойд өссөн, бидний дассан орчин үеийн амьдралын талаар юу ч мэдэхгүй хүн тан дээр ирээд "санаа зовж сурах талаар би хэнтэй ярьж болох вэ?" Мэдээжийн хэрэг, таны сэтгэл хөдөлгөсөн туршлага бол олон жил, гэхдээ та үүнийг хэн нэгэнд яаж заах вэ? Та санаа зовох дүрмийн талаар номондоо юу бичих вэ?

Нэгдүгээрт, санаа зовох нь утга учиртай болохын тулд хэд хэдэн сайн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Тэд ямар харагдах байсан бол? "Санаа зоволт намайг өдөөдөг" эсвэл "Санаа зоволт нь миний асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг" эсвэл "Санаа зоволт намайг гэнэтийн зүйлээс хамгаалдаг" талаар юу хэлэх вэ? Энэ бүхэн санаа зовох маш сайн шалтгаан мэт санагдаж байна.

Дараа нь хэзээ санаа зовж эхлэхээ бодох нь зүйтэй юм. Эдгээр туршлагын эхлэх цэг юу байж болох вэ? Та "Муу зүйл тохиолдоход" гэж хэлж болно, гэхдээ энэ нь хараахан болоогүй муу зүйлд санаа зовж байгаадаа биш юм. Эсвэл та "Муу зүйл тохиолдож болох үед" гэж хэлж болно. Гэхдээ ийм зүйл тохиолдож болохыг та яаж мэдэх вэ? Үйл явдал хараахан болоогүй байгаа бөгөөд таны амьдралын туршид санаа зовж байсан бүх зүйл хэзээ ч тохиолдож байгаагүй. Та "Болно гэж бодож болох муу зүйлсийн талаар санаа зов" гэж хэлж болно. Одоо та хэзээ ч болохгүй сая муу үйл явдлыг төсөөлж байна. Одоо танд санаа зовох бараг хязгааргүй олон зүйл байна.

Хамт ажиллах боломжтой материалтай болсон тул та санаа зовж буй асуудалдаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Таны анхаарлыг сарниулах өөр олон зүйл байдаг: ажил, найз нөхөд, гэр бүл, хобби, янз бүрийн өвдөлт, унтах хүртэл. Та санаа зовоосон асуудалд хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлж байна вэ?

Тийм хялбар! Болж болох бүх муу зүйлийн талаар өөртөө хэдэн түүх ярьж өг. Тэднийг дэлгэрэнгүй мэдээллээр дүүргэ. Боломжтой бол "яах бол …" гэсэн үгээр өгүүлбэрийг эхлүүлээд ямар ч аймшигтай үр дагавар гарга. Өөртөө алдсан чухал зүйл байгаа эсэхийг олж мэдэхийн тулд эдгээр аймшигтай түүхүүдийг өөртөө байнга хэлээрэй. Та санах ойдоо найдах ёсгүй. Боломжтой бүх сонголтыг авч үзээд дараа нь тус бүрийг нарийвчлан авч үзье. Хэрэв ямар нэг зүйл боломжтой бол энэ нь магадгүй гэдгийг санаарай.

Хэрэв ямар нэгэн муу зүйл тохиолдож болох юм бол (хэрэв та үүнийг зүгээр л төсөөлж чадвал), та өөрөө л санаа зовох ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Энэ бол санаа зовох анхны дүрэм юм.

Гэхдээ хэрэв ямар нэг муу зүйл тохиолдож болох юм бол энэ нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ? За, хоёрдахь дүрэм бол өчүүхэн ч гэсэн тодорхой бус байдлыг бүү шийдээрэй - та үүнийг сайн мэдэх хэрэгтэй!

Тиймээс таны толгойд орж ирж буй аливаа асуудлыг яг одоо шийдэж эхэл. Та илүү сайн мэдрэх болно. Эцэст нь та амьдралдаа ямар нэгэн эргэлзээтэй байдлыг арилгаж чадвал тайвшрах боломжтой болно. Хэрэв танд үнэмлэхүй итгэлтэй байгаа бол санаа зовох зүйл байхгүй биз дээ? Та энэ тулаанд оролцож, энэхүү төгс байдал, баталгааг ялах ёстой.

Эрүүл мэндээс эхэлье. Арьсны өнгөний өөрчлөлт нь хорт хавдар биш гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй. Та дөнгөж сая эмчид хандсан - гэхдээ эмч нар андуурч байсан тохиолдол байхгүй юу? Цаашилбал, та мөнгөгүй болно гэдэгт итгэлтэй байж чадахгүй. Эсвэл та ажлаа алдахгүй. Хэрэв та үүнийг алдвал өөрийг олох болно гэдэгт 100 хувь итгэлтэй байж чадахгүй. Эсвэл та одоо ч гэсэн чадах бүхнээ хийж чадахгүй бол тантай сайн харьцдаг хүмүүс таныг хүндлэхээ болихгүй.

Үнэнийг хэлэхэд, танд үнэхээр итгэлтэй байгаа зүйл байна уу?

Бусад хүмүүс чамайг тайвшруулбал та арай илүү өөртөө итгэлтэй болж чадна. Магадгүй өөр хүн чамаас илүү сайн мэддэг байх. Хангалттай мөнгөтэй болсон даруйдаа эмчид хандаарай, тэр танд ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй байна гэж хэлж чадах уу, эсвэл тэр таныг хэзээ ч өвдөхгүй, үхэхгүй гэсэн баталгааг өгч чадах эсэхийг асуугаарай. Та өнгөрсөн жилийнх шиг сайхан харагдаж байна уу гэж найзуудаасаа асуугаарай. Аливаа зүйл хэт хол явахаас өмнө та нөхцөл байдлыг тогтворжуулж чадна. Магадгүй бүх зүйл нуран унахаас өмнө - та өвдөж, мөнгө, ажил, найз нөхөд, сэтгэл татам байдлаа алдах болно - та өөртөө туслахын тулд баатарлаг хүчин чармайлтаа ашиглан энэ мөчийг эргүүлж чадна. Магадгүй оройтоогүй байж магадгүй. Энэ бүхэн нь өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад ихээхэн тус болдог. Та аливаа гэнэтийн зүйлийг урьдчилан харах боломжтой болно. Та гэнэн биш байх болно. Та гайхах зүйлгүй болно.

Гэхдээ зүгээр л урам зоригтой байж, тодорхой бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үзэх нь архаг түгшүүртэй хүн болоход хангалтгүй юм. Бүх зүйл сайнгүй байгааг нотлох баримт хэрэгтэй болно. Гурав дахь дүрэм бол таны бүх сөрөг бодлыг үгүйсгэх аргагүй үнэн гэж үзэх явдал юм.

Хэрэв та хэн нэгэн чамайг хайрладаггүй гэж бодож байвал энэ нь үнэн байх магадлалтай. Хэрэв та халагдах болно гэж бодож байвал үүнд найдаж болно. Хэрэв та хэн нэгэн сэтгэл дундуур байна гэж бодож байвал тэд чамаас болж бухимдаж байна. Бодол санаагаа бодит байдлыг дүрсэлсэн мэт харьцах тусам та санаа зовох чадвартай болно.

Гэхдээ яагаад хүмүүс таны талаар юу бодож байна, эсвэл та ажлаа хийж чадах чадварын талаар яагаад санаа зовох ёстой гэж? Энэ нь танд яагаад хамаатай юм бэ?

Дөрөв дэх дүрэм нь энэ асуудлыг шийддэг: Юу ч тохиолдож болох муу зүйл бол таны хэн бэ гэдгийн үр дүн юм.

Хэрэв та шалгалтанд сайн хамрагдаж чадаагүй бол та чадваргүй болно. Хэрэв хэн нэгэн танд дургүй бол та бүтэлгүйтсэн хүн болно. Хэрэв таны хамтрагч уурласан бол энэ нь та амьдралаа ганцаараа аз жаргалгүй дуусгах болно гэсэн үг юм. Энэ бол чиний хэн бэ гэдгээс л шалтгаална.

Гэхдээ зарим зүйл тийм ч чухал биш юм. Алдагдал эсвэл бүтэлгүйтэл яагаад ийм чухал байх ёстой вэ? Бага зэргийн алдагдал эсвэл бага зэргийн ухралт байвал юунд санаа зовох вэ?

Учир нь маш их санаа зовдог хүний тав дахь дүрэм бол бүтэлгүйтлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.

Хариуцлагын талбарын хувьд та бүх зүйлийг нэг дор бодож үзэх боломжтой бөгөөд хэрэв амжилтанд хүрээгүй бол хүн бүр энэ талаар юу мэдэх вэ, мөн энэ бол ямар төрлийн хамгийн сүүлчийн бөгөөд эцсийн шалгалт гэдгийг бодох болно. чи байгаа хүн. Та сэтгэлийн зовнилоо "Би хэзээ ч бүтэлгүйтлийг хэзээ ч даван туулж чадахгүй" гэж бодсон шигээ чухал болгож чадна.

Одоо таны санаа зовнил үнэхээр чухал юм.

Энэ нь таны биед хэр хүчтэй байгааг илтгэх шинж тэмдгүүдээр л чухал гэдгийг та мэдэх болно: ходоод чинь зангирсан зангилаа, зүрхний цохилт хурдан, чих шуугих, толгой өвдөх, хүйтэн хөлс, нойргүй хонох. Та эдгээр бүх мэдрэмжийг анзаарсан болохоор одоо тэднээс салах хэрэгтэй. Мөн энэ бол зургаа дахь дүрэм: аливаа сөрөг мэдрэмжээс шууд ангижраарай.

Гэхдээ хүлээ. Тэднээс салж чадахгүй байна уу? Тэд явахгүй юм уу? Энэ бол муу шинж тэмдэг юм. Та яг одоо таагүй байдлаас ангижрах боломжтой байх ёстой. Хэрэв тэд бие махбодид үргэлжлүүлэн шатаж байвал тэд юу болж хувирахыг хэн мэдэх билээ. Магадгүй та эдгээр муухай мэдрэмжүүдээсээ салж чадахгүй байгаа нь үнэхээр аймшигтай зүйл болж эхэлж байгааг харуулж байна уу? Магадгүй бие махбодид таны санаанд ч оромгүй ямар нэгэн бэрхшээл байдаг болов уу? Магадгүй та хяналтаа алдаж байна уу? Мөн энэ нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Ойрын ирээдүйд шийдвэрлэх шаардлагатай зүйл болж байна. Тиймээс, долоо дахь дүрэм: бүх зүйлийг яаралтай оролцуулах шаардлагатай гэж үз.

Хүлээж болно, эдгээр бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах цаг байна гэж бага насны хүүхэд шиг бүү хуураарай. Асуудал бүр, бэрхшээл, бэрхшээл, юу ч байсан яг одоо шийдэх хэрэгтэй. Та орондоо хэвтээд маргааш эсвэл дараа жил тулгарч болзошгүй аливаа асуудлын шийдлийг олох талаар бодож, "надад одоо шийдэл хэрэгтэй байна" гэж хэлээрэй.

Тиймээс бид муу үйл явдлуудыг төсөөлж, тэдэнд хариуцлага тооцож, санаа зовох сэдэл төрүүлэхийн тулд тэдгээрийг баримт гэж үздэг. Та ямар ч эргэлзээтэй байдалд амар байж чадахгүй, аливаа үйл явдлын төвд өөрийгөө тавьж, өөрийгөө бүтэлгүйтсэн хүн гэж үздэг. Та сэтгэл хөдлөлөө бүрэн хянаж байх ёстой гэдгийг мэддэг бөгөөд ингэснээр аливаа муу бодол, мэдрэмжээс ангижрахын тулд бүх зүйлийг яаралтай оролцуулах шаардлагатай гэж үздэг.

Одоо та ширэнгэн ойгоос гарч ирсэн тэр залуу руу буцаж очоод танд маш их тайван бус хүний долоон дүрэм байгаа гэж хэлээрэй. Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзээд юу ч мартаагүй гэдэгт итгэлтэй байцгаая.

1. Хэрэв ямар нэгэн муу зүйл тохиолдож болох юм бол - хэрэв та үүнийг төсөөлж ч чадах юм бол - та энэ талаар санаа зовох үүрэгтэй

2. Бага зэргийн эргэлзээтэй байдалд бүү итгэ - та итгэлтэй байх ёстой

3. Бүх сөрөг бодлоо үнэхээр үнэн юм шиг харьц

4. Юу ч тохиолдож болох муу зүйл нь таныг хүний хувьд тодорхойлдог

5. Амжилтгүй болох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй

6. Аливаа сөрөг мэдрэмжээс нэн даруй сал

7. Бүх зүйлийг яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай гэж үз

Гэхдээ хүлээ. Та ямар нэгэн зүйл алдсан уу? Энд таны анзаараагүй зүйл байна уу? Та ой санамждаа үнэхээр итгэж чадах уу? Та хамгийн чухал зүйлийг мартсан байна. Та санаа зовох тухай санаа зовохоо мартсан байна. Та түүнд "Энэ бүх санаа зоволт таныг галзууруулж, зүрхний шигдээс рүү хөтөлж, амьдралаа бүрмөсөн сүйрүүлнэ" гэж хэлэхээ мартсан байна. Найм дахь дүрмийг - "Одоо санаа зовж байгаа бол та үүнийг бүрмөсөн зогсоох ёстой, эс тэгвээс галзуурч үхэх болно" гэсэн дүрмийг яаж мартах вэ?

Гэхдээ та даалгавар өгөхдөө хангалттай санаа зовоогүй байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст энэ нь таны санаа зовж байгаа зүйл биш гэж үү? Бэлтгэх тухай? Тэгэхээр та юу ч алдаагүй байна уу? Хэрэв та даалгаврыг зөв ойлгохын тулд сайн анхаарч ажилласан бол шинэ найздаа санаа зовж сургах нь түүнийг галзууруулах нь дамжиггүй. Эсвэл түүнийг ална уу.

За, та аль хэдийн өөртөө “Сонирхолтой байна. Яг над шиг. Гэхдээ энэ бүхэн надад сэтгэлийн зовнилоос ангижрахад хэрхэн тусалдаг вэ?"

Энэ нь үнэндээ маш энгийн юм. Танд туслах болно гэж бодож байгаа дүрмийн номыг дагаж байгаа тул та санаа зовж байна. Аливаа зүйл гараасаа гарахаас өмнө тэр мөчийг барьж, аливаа таагүй сэтгэл хөдлөлөөс шууд ангижирч, бүх асуудлаа шийдэх болно гэж та бодож байна. Эдгээр удирдамжийг дагаж мөрдөх нь илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална гэж та бодож байна. Гэхдээ энэ нь үр дүнд хүрээгүй хэвээр байна.

Үнэн хэрэгтээ таны асуудлыг шийдэх арга зам бол асуудал юм. Таны дүрмийн ном таныг тайван бус байдалд оруулдаг.

(в) Роберт Л. Лихи, "Сэтгэл түгшээсэн эмчилгээ: Санаа зовохоо болих долоон алхам"

Зөвлөмж болгож буй: