2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ганцаардал бол амьдралын бүтэлгүйтэл эсвэл өсч хөгжих үе шат юм
Нэг удаа миний олон ажил ганцаардлын айдстай тулгарч байгааг анзаарсан. Би "Ганцаараа байхаас айдаг" гэсэн хэллэгийг байнга сонсдог. Түүнээс гадна энэ нь "нэг" юм. Тийм ээ, сэтгэлзүйн эмчилгээнд эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү олон байдаг. Гэсэн хэдий ч миний үйлчлүүлэгчдийн гуравны нэг нь эрэгтэйчүүд байдаг. Тэгээд одоо бараг арван жилийн турш би нэг ч удаа ажиллаагүй! - Би үүнийг эрэгтэй хүнээс сонсоогүй. Тэгээд би бодлоо - энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Мэдээжийн хэрэг, гол зүйл бол эрчүүд ганцаардлаас огт айдаггүй явдал биш юм. Энэ нь мэдээж тохиолддог. Гэхдээ ихэвчлэн энэ айдас гүн гүнзгий нуугддаг бөгөөд бага насныхаа чухал хүмүүсийг үл тоомсорлож, орхих, татгалзах гэх мэт ямар нэгэн гэмтэлтэй туршлагын үр дүн юм. Энэхүү айдас нь дүрмээр бол урт, гүнзгий ажил хийсний дараа л илэрдэг.
Эмэгтэйчүүд энэ тухай эхний минутаас л шууд утгаар нь ярьдаг. Ганцаардлын айдсыг илрүүлэхийн тулд хэд хэдэн асуулт хангалттай байж болно. "Та яагаад өөртөө тохирохгүй харилцаатай хэвээр байгаа юм бэ?" Жишээлбэл. Энэ бол боловсролын янз бүрийн аргуудын үр дүн гэж би бодож байна. Манай соёлд охид, хөвгүүдэд санал болгодог өөр өөр дүрслэлүүд (эсвэл сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл).
Харамсалтай нь Зөвлөлтийн дараахь орнуудад амьдралын гол зорилго, эмэгтэй хүний тэмүүлэх ёстой амжилт бол гэрлэх, хүүхэдтэй болох явдал гэж үздэг хэвээр байна. Хэрэв танд байхгүй бол та автоматаар бүтэлгүйтэж, танд ямар нэг зүйл буруу байна. Тиймээс эмэгтэйчүүд харилцааны хувьд муу байх харилцааг сонгохдоо ихэнхдээ түүний хувьд ч, хамтрагчийнхаа хувьд ч тэр сонгодог. Хосууд хоёулаа илүү эелдэг хүн олж, түүнтэй илүү эв найртай амьдрал зохиох боломжоо алддаг. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлзүйн өвчин гэх мэт янз бүрийн шинж тэмдгүүд үүсдэг.
Ганцаардлыг амьдралын ичгүүртэй алдаа гэж үзэх энэ санаа өөрчлөгдөх цаг болсон гэж би бодож байна. Түүгээр ч барахгүй сэтгэл судлаачид ганцаардлыг тэвчих чадварыг хүн өсч том болохдоо эзэмших ёстой чадваруудын нэг гэж үздэг бөгөөд үүнгүйгээр сэтгэл зүйн бие даасан байдалд хүрэх боломжгүй юм.
Тиймээс, Жэйни, Берри Вайнхольд нар хүний сэтгэл зүйг хөгжүүлэх дараах загварыг санал болгож байна. Бие бялдар, сэтгэлзүйн бие даасан байдалд хүрэхийн тулд бид бүгд дараах үе шатуудыг дамждаг
Хамтарсан хараат байдал (нэгдэх үе, ээжтэйгээ эсвэл бусад чухал дүртэй сэтгэлзүйн симбиоз)
Эсрэг хараат байдал (эцэг эхээсээ салж, "том ертөнцөд гарах" үе нь аюулгүй байдал, хүлээн зөвшөөрлөөр "цэнэглэх" рүү буцах хугацаатай ээлжлэн солигддог)
Бие даасан байдал (бие бялдар, сэтгэлзүйн хувьд тусгаарлагдсан үе, бид өөрсдийн нөөц бололцоондоо найдаж, биеэ даасан байж сурдаг)
- Харилцан хамаарал (түншлэлийн харилцаа)
Таны харж байгаагаар тусгаар тогтнолын үе (эсвэл ганцаардал, өөр хэлээр) - хүн бие даан, сэтгэлзүйн хувьд өөрийн нөөц бололцоондоо найдаж амьдардаг үе бол хөгжлийн ердийн бөгөөд шаардлагатай хэсэг юм. Зөвхөн энэ үе шатыг давсны дараа бид эрүүл, аюулгүй харилцаа тогтоохыг сурч чадна. бусад хүмүүстэй харилцан хамаарал руу шилжих.
(Елена Трегубова, клиник сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч)
Ганцаардал бол чадваргүй байдал, үүнээс үүдэн өөр хүнтэй туршлагаа хуваалцах чадваргүй байдал юм. Салшгүй байдал. Таны туршлагын ертөнцөд түгжигдсэн. Нөгөөх нь хүрэх боломжгүй гэдгийг мэдэрч байна. Бие махбодийн хувьд биш харин сэтгэл санааны хувьд. Ойролцоох өөр хүнтэй эмпатик байдлаар орших туршлага бага. Эсвэл ийм туршлага огт байдаггүй. Өөрийнхөө дорд байдлыг мэдрэх. Мэдрэмж, бодол санаагаа хуваалцах нь аюултай. Мэдрэмж, өөрийгөө хэн бэ гэдгээрээ татгалзах нь аймшигтай юм.
Төгс төгөлдөр байдлын ертөнцөд төгс төгөлдөрт тэмүүлж, өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой хувилбарыг бүтээж байгаа тул өөрийнхөө төгс бус хүний мөн чанарыг олж илрүүлэх нь аймшигтай бөгөөд ичмээр юм. Таны хүн чанар. Үүнийг нуух, далдлах, засах хэрэгтэй. Хуванцар мэс засал эсвэл өөрийгөө хөгжүүлэх сургалт. Таны жинхэнэ байдал, амьд байдал, өвөрмөц байдлын ичгүүр. Бусдад харагдахын тулд би төгс байх ёстой. Нэгэнт ийм боломжгүй тул жинхэнэ дотно байх найдвар байхгүй.
Нийгэм бидэнд хатуу стандартыг цацаж байна. Тэдэнтэй таарч тохирох боломжгүй юм - тэдгээр нь давхар холболт дээр суурилдаг.
Төгс төгөлдөр бай - чин сэтгэлээсээ бай. Бие даах чадвартай байх - ганцаардах хэрэггүй. Хэрэв таны хажууд хос байхгүй бол танд ямар нэгэн зүйл буруу байна, таны дотор ямар нэгэн дорой байдал байна. Хэрэв та өөр хүнд найдаж, хэн нэгэнтэй зууралдаж байгаа бол та сул дорой, хараат байна, танд ямар нэг зүйл буруу байна. Хэрэв энэ нь танд хэцүү, зовлонтой, аймшигтай санагдвал нууж, хэнд ч битгий үзүүлээрэй. Үүний зэрэгцээ баяр хөөрдөө чин сэтгэлээсээ хандаж, сайн сайхан байдал, хүч чадлаа харуул.
Төгс бус байдалдаа нээлттэй, эмзэг байх нь дотно харилцааг бий болгоход маш чухал юм. Гэхдээ хэрэв танд байгаа зүйл хэтэрхий хачин, хэтэрхий зохисгүй мэт санагдвал нээхэд маш аймшигтай юм. Мөн чин сэтгэлээсээ ойртох нь боломжгүй юм.
Ойр хавьд олон хүн, гэр бүл, найз нөхөд байж болно. Гэсэн хэдий ч субъектив байдлаар та гүн гүнзгий ганцаардлыг мэдэрч чадна. Ийм ганцаардал нь чухал хүмүүсийн сонсоогүй олон жилийн туршлагын үр дүн юм. Тэгээд үүнийг өөрчилж болно.
(Оксана Горчакова, сэтгэл засалч)
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцааны үе шат: хэрүүл маргаан (жигшүүрт үе шат)
Удаан хугацааны харилцаанд хэрүүл маргааны үе шатаас зайлсхийх боломжгүй. Харилцааг тодруулах нь хайр, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг орлуулсан. Та хоёрт томруулдаг шил өгсөн бөгөөд та зөвхөн бие биенийхээ алдаа дутагдлыг анхаарч үздэг. Таны хамтрагч ойрхон амьсгалж байгаад уурлаж байна
Айдас эсвэл сонирхлоор хөгжих үү?
(Анекдотын төгсгөлд!) Бага наснаасаа эхлэн бид айдсаар дамжуулан хөгжихийг заадаг. Бидний анхаарал алдаа дээр төвлөрдөг, сургууль дээр тэд бидний хийсэн зүйлийг улаан оо ашиглан онцлон тэмдэглэж, дахин хийх ёстой зүйлийг онцлон тэмдэглэв.
Хувь хүний амьдралын замнал эсвэл "амьдралын шугамын техник"
Хүмүүс гар дээрх "амьдралын шугам" -ын дагуу ирээдүйг урьдчилан таамаглахын тулд дал модны эмч рүү очиход бэлэн байна. Гэхдээ тэд амьдралынхаа замналын замыг судалж үзсэнийхээ дараа тэдний ирээдүйн амьдралыг урьдчилан таамаглахаас гадна хувь тавилангаа ямар нэгэн байдлаар засахад тусалж чадна гэдэгт тэд анхаарал хандуулдаггүй.
Эрүүл түрэмгийлэл. Түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах, түрэмгийллийг ашиглан өсч хөгжих вэ?
Түрэмгийллийг хэрхэн эрүүл гэж орчуулах вэ? Үүнийг хэрхэн илэрхийлж, дарахаа болих вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ бол нухацтай авч үзэх ёстой хувь хүний асуудал юм. Гэсэн хэдий ч эхлээд юуг анхаарах ёстойг ойлгох хэрэгтэй. Түрэмгийлэл нь үргэлж уур хилэн биш юм.
Сонголт, шийдвэр гаргах, хуурмаг байдал, өөртөө итгэх итгэл, өсч хөгжих тухай
Жаахан эмх замбараагүй бичлэг гарсан боловч хэнд хэрэгтэйг ойлгох болно. Хэн ойлгохгүй байна, Бурхан түүнтэй хамт байх болно :) Тухайн хүн шийдвэр гаргаж, түүнийг зөв хийсэн эсэхээ мэдэхгүй байгаа үед. "Тийм ээ, энд ажиллах хамгийн сайн арга нь юу болохыг би мэдэхгүй тул хүссэнээрээ л ажилладаг"
