Мэдрэмжийг чөлөөлөх

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Мэдрэмж…

Тэд маш ялгаатай: хүчтэй эсвэл сул; бүтээлч, сүйтгэгч, зөөлөн бөгөөд хэрцгий. Бидний зарим нь цаг хугацаа нь дууссан хүмүүсийг эцэс төгсгөлгүй шинжилж, боомилдог. Бусад нь эсрэгээрээ тэдний амьдралд шинэ сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлэхийн тулд тэдэнтэй баяртай гэж хэлдэг. Мэдрэмжээсээ айдаг, сэтгэл хөдлөлөө унтрааж, түүнээс зугтахыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг.

Заримдаа хүмүүс сэтгэл санааны гүн гүнзгий туршлага хуримтлуулахгүй байхын тулд сэтгэлийн таагүй мэдрэмжтэй тулгарахаас айдаг.

Эцэг эхчүүд бидэнд үүнийг зааж өгсөн учраас бид сэтгэл хөдлөлөө дардаг. Өөрийгөө хянах, өөрийгөө хянах нь сайн мэдрэмж бөгөөд "зүрх сэтгэлдээ үл тоомсорлох" чадвар нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг гэж бидэнд хэлсэн.

Хэцүү сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэх нь ганцаардал, өвдөлтөөс хамгаалах хамгаалалтын механизм юм

Тэр маш их зуршилтай болсон тул бид хайртай хүмүүстээ үзүүлэх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө мэддэггүй. Бид тэдний заримыг хүрээлэн буй ертөнцөөс тусгаарладаг бөгөөд зарим үед бид мэдрэхээ больсон юм шиг санагддаг.

Гэхдээ өвдөлтийн шалтгаан арилдаггүй

Дүрмээр бол, мэдрэмжээ нуух зуршил нь бага наснаасаа хүүхэд маш хэцүү зүйлийг туулж, хамгаалалтын зорилгоор тэр хүнд хэцүү туршлагыг бодит байдлаас холдуулж, мэдрэмжгүй мэт дүр үзүүлдэг болохыг харуулж байна.

Тиймээс хүүхэд хайртай хүмүүстэйгээ байнга холбоотой байхын тулд сэтгэл хөдлөлийнхөө нэг хэсгийг унтраадаг.

"Би анхаарлаа хандуулдаггүй" гэж бид "Би өөрийгөө хянаж чадна" гэж хэлдэг.

Гэхдээ ийм хяналт нь ядаргаатай байдаг.

Үе үе хаа нэгтээ цээжний өвдөлт, зүрхний бүсэд хүнд байдал, хоолойд хавагнах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Эрүүл өөрийгөө хянах нь таны мэдрэмжтэй холбоо барьж, бусдад танилцуулах дотоод зөвшөөрлийг шаарддаг

Өвдсөн эсвэл айсан, санаа зовсон, айсан зүйл ихтэй "Би өвдөж байна" гэж хэлэх.

Мэдрэмжийг анхдагч ба хоёрдогч гэж хуваадаг.

Од эрхэсүүд мөн хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэдрэмжийн бүлгийг (тухайн хүнд харьяалагддаггүй, харин ерөнхий системийн хэн нэгэнд хамааралтай) онцлон тэмдэглэдэг.

Үйлдэлд эрч хүч, түлхэц өгдөг мэдрэмж бол үндсэн мэдрэмж юм. Тэд маш их амьдралтай бөгөөд тэд хөгжлийн хөдөлгүүр юм. Харилцааны хувьд тэд "өдөөх-хариу өгөх" мөчид гарч ирдэг бөгөөд бидний тухай маш их зүйлийг хэлдэг хамгийн шударга, сайхан сэтгэлтэй хүмүүс юм.

Эрч хүчийг шавхаж, биднийг сулруулдаг сэтгэл хөдлөлүүд хоёрдогч байдаг. Эхлээд харахад хүн өөрт тохиолдож буй нөхцөл байдалтай зүйрлэшгүй харьцдаг шиг санагддаг, түүний илрэл нь маш ер бусын юм. Хүн илэн далангүй гомдож, муу тоглоомоор үзэсгэлэнтэй царай гаргаж, хүчгүй байдал, хайхрамжгүй байдлыг харуулах болно.

Хоёрдогч мэдрэхүй нь хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Анхан шатны мэдрэмж нь хэрэгцээг илэрхийлдэг

Энэ нь яаж болдог вэ?

Жишээлбэл, атаархах гэх мэт мэдрэмж олон хүмүүст тохиолддог. Бид өөрсдөө хэн нэгэнд атаархаж эсвэл атаархдаг байсан ч юу ярьж байгаагаа маш сайн ойлгодог.

Энэ бол маш хүчтэй мэдрэмж бөгөөд маш их энерги агуулдаг. Хэрэв та үүнийг анхааралтай сонсвол бидний дотоод хомсдол хэрхэн сонсогдож, шударга бус явдалд уур уцаар, хүний хүссэн зүйлээ авах гэсэн ердийн хүсэл тэмүүлэл сонсогддог.

Хэрэв хүн атаархлаа нүүлгэн шилжүүлж, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст "атаархах зүйл байх болно" гэдгээ нотолж байвал энэ сэтгэл хөдлөл нь дотроо маш их хурцадмал байдлыг бий болгодог. Энэхүү хурцадмал байдлыг хадгалахын тулд маш их хувийн нөөц шаардагддаг бөгөөд энэ нь хүнийг сулруулдаг.

Гэсэн хэдий ч атаархлыг хүлээн зөвшөөрөх нь бүр ч дор юм, учир нь атаархлыг нийгэмд буруушаадаг. "Атаархал бол муу, жигшүүртэй, буруу зүйл юм. Хэрэв та атаархаж байгаа бол сул дорой ялагдагч болно. " Бусдад байгаа зүйлийг хүсэх нь муу гэж тэр хүн дүгнэжээ. Удалгүй тэрээр атаархсан хүмүүсийг хэрхэн биечлэн шүүмжилж байгааг олж мэдэх болно, атаа жөтөө хаа сайгүй гарч ирэх болно. Проекцийн механизм ингэж ажилладаг.

Энд атаархал бол нийгмийн түвшинд илэрхийлэгддэггүй, харин гүн гүнзгий амьдардаг үндсэн мэдрэмж юм. Сайхан сэтгэл, эсвэл эсрэгээрээ ойлгомжгүй түрэмгийлэл, зэмлэлийг цонх руу авчирдаг. Эдгээр хоёрдогч мэдрэмжүүд нь атаархал, хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөлийг удаан хугацаагаар дарсны үр дүн юм. Бид бусдаас ямар нэгэн зүйл хүлээж, түүнийг хангалтгүй илрэлдээ буруутгаж, хурцадмал байдлын эх үүсвэр гаднаас биш дотроо байгаа үед өөрчлөгдөхийг шаардаж эхэлдэг.

Шударга ёсыг сэргээж, сэтгэлээ хүлээн зөвшөөрмөгц хурцадмал байдал арилна.

Атаархал нь танд тохиромжгүй бүтээлч үйлдэл хийх, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд маш их энерги өгөх болно. Мэдрэмжийг таньдаг хүн бусдын зан авирыг өөрчлөхийг хүлээхээ больсон, учир нь тэр өөрөө амьдралдаа өөрчлөлт хийдэг.

Бидний бүх мэдрэхүй эх сурвалжтай байдаг

Зарим хүмүүст хандсан дарагдсан мэдрэмж нь бусдыг баяжуулж чаддаг. Эцэг эхийн уур хилэн эхнэр, нөхрөөсөө асгарч, эхнэр, нөхөртэйгээ хийсэн далд гомдлууд нь хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанаас гарах арга замыг хайж олох болно.

Харилцааны сөрөг мөчлөг (зөрчилдөөн, хэрүүл маргаан) нь хоёрдогч сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй бөгөөд харилцаа нь мухардалд оруулдаг

Хэрэв та мэдрэмжийг удаан хугацаанд дарах юм бол тэд хамгийн энгийн хэлбэрээр гарч, эргэн тойрны бүх зүйлийг сүйтгэх эрсдэлтэй. Нуугдсан гомдол цаг хугацааны явцад даарч, хайхрамжгүй ханддаг. Түрэмгийллийг дарангуйлах - дайсагнал, хүний үйлдлийг зөвхөн сөрөг байдлаар харах.

Бидний мэдрэхүй бол дохиоллын систем юм. Аюул нэмэгдэх үед асдаг улаан гэрэл. Хэрэв та ирж буй дохиог удаан хугацаанд үл тоомсорловол асуудал гарах нь гарцаагүй. Айдас, уйтгар гуниг, түрэмгийлэл нь бидний орчинд ердийнхөөс хэтэрсэн, зан авираа өөрчлөх шаардлагатай зүйл байгааг харуулж байна. Ерөнхийдөө бидний мэдрэхүй бол бидэнд юу болж байгааг толгойноос илүү сайн харуулдаг хэрэгсэл юм. Энэ хэрэгслийг санаатайгаар эвдэх нь миний хувьд уучлалгүй хяналт юм.

Хэрэв та мэдрэмжээ унтраах товчлуурыг үнэхээр мэдрэхийг хүсч байвал энэ нь асуудал биш юм. Аливаа химийн бодис (архи, мансууруулах бодис) үүнд тусална.

Гэхдээ энэ шаардлагатай юу?

Мэдрэмжээрээ хэрхэн амьдрах талаар бодох хэрэгтэй болов уу?

Удирдах, хянахын тулд биш харин тэдгээрийг мэдэж, тодорхойлохын тулд:

• Эдгээр мэдрэмжүүд юу вэ?
• Тэд яагаад намайг айлгадаг вэ?
• Хэрэв би үүнийг зөвшөөрсөн бол яах вэ?

Гарах арга бий - мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, түүнийгээ мэдрэх

Мэдрэхүйн шинэ туршлагад зай гаргахын тулд ёроолыг нь цэвэрлээрэй. Хэрэв хүн өвдөлтөө хүлээн зөвшөөрвөл дараа нь энэ өвдөлтийг яах вэ гэсэн алсын хараа нээгдэнэ.

Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөх нь түүнийг таних, эх сурвалжийг нь ойлгох, амьдрах зөвшөөрөл авахаас эхэлдэг. Хэн нэгэн уйлах замаар, хэн нэгэн урт удаан ярилцах замаар мэдрэмжээсээ ангижрах болно. Гэхдээ хүн өөрийн мэдрэмжийг хүндэтгэж, зүрх сэтгэлээ бүрэн хүлээн зөвшөөрөх хүртэл хоослохгүй болтол дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх боломжгүй юм.

Яаж амьдрах вэ?

Хайртай хүнийхээ дэргэд та түүний эмзэг байдлыг тэвчиж, туршлага хуримтлуулах боломжтой болно. Хэрэв тийм хүн байхгүй бол мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй.

"Сайн зүйл" тэр даруй тохиолдохгүй гэдгийг анхааруулах хэрэгтэй. Аливаа өвчний нэгэн адил таны хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрөх нь улам хурцдаж, аймшигтай өвдөлт гарах болно. Бусдын хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх, хувийн нөөц бололцоогоо хүлээн зөвшөөрөх, тухайн нөхцөл байдалд боломжтой зүйлээ хийх зөвшөөрлийг өөртөө өгөх ёстой.

Тэр үед дотоод хурцадмал байдал арилж, мэдрэмжүүд нь тодорхой бус какофони шиг аянга дуугарахаа болиход бид сэрж байх шиг байна. Зүгээр л амьдрах, мэдрэх нь маш сонирхолтой болж хувирдаг. Энд гайхах зүйл байгааг бид анзаарч сурдаг, гэхдээ энд өдөөн хатгасан мэдрэмж төрж байна. Гэхдээ энд атаархал сүмийг тогшиж, цээжиндээ уйтгартай өвдөлт өгдөг. Бид мэдрэмжинд "шунахай" биш, тэдний байгалийн энергийн урсгалыг хаадаггүй.

Бидний мэдрэмж бусад хүмүүстэй холбоотой байдаг, гэхдээ бүр бидний тухай. Бид өөрсдийгөө мэдрэхийг зөвшөөрвөл бид хүмүүстэй болон өөртэйгээ байнга холбоотой байдаг. Өөрийгөө сонсох, сэтгэл хөдлөлийн нарийн сүүдэрийг таах, зохих дууг тааруулах нь сонирхолтой болдог. Үнэнийг хэлэхэд. Мэдрэмжээ унтраахгүй байх, тэднийг хянахгүй байх, бодит байдлаас нуухгүй байх, харин өөрсдийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх.