Өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан сэтгэлзүйн техник. Сэтгэл хөдлөлтэй хэрхэн харьцах вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Энэхүү техникийг хэрэглэхэд тун хялбар бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой. Гаж нөлөө бий - эрч хүч нэмэгдэж, ажиллах хүсэл. Хойшлуулах нь энэ техникийн дайралтыг тэсвэрлэдэггүй бөгөөд ул мөргүй алга болдог.

Психотехник гэж нэрлэдэг Седонагийн арга. Седона бол энэ аргыг бүтээгч Лестер Левенсон амьдардаг АНУ -ын хот юм. Тэрээр хорт хавдрын гүнзгий өвчин, зүрх судасны өвчнөөс өөрийн үсээр гаргаж, эмч нарын өгсөнөөс 20 жил илүү урт насалжээ.

Түүний бүх асуудал сэтгэл хөдлөлийн түвшинд өөрийн гэсэн түлхүүртэй байдаг гэдгийг тэр ойлгосон. Тиймээс тэрээр сэтгэл хөдлөлөө тайлах маш энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй аргыг боловсруулж, өөртөө зориулжээ.

Тэрээр өөрийн арга барилаа дэлхий нийтэд танилцуулжээ. Үүнийг эзэмших нь маш хялбар байдаг. Үүнийг ашиглахын тулд ямар нэгэн өвчнөөр өвдөх шаардлагагүй юм.

Энэ арга нь 5 асуултаас бүрдэх бөгөөд үүнийг психофизиологийн үйлдэл дагалддаг. Мөн эдгээр таван асуултыг давтах, давтах, давтах ёстой.

Хэрэв та өдөрт нэг удаа дор хаяж 25 минутын турш үүнийг хийвэл өөрийгөө "БҮХ ЗҮЙЛ МУУ" байдлаас "ХӨӨРӨӨ АМЬДРАЛ АМЬДРАЛ ЮУ ВЭ" гэсэн төлөв рүү шилжүүлэх болно.

Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг суллах арга нь бүх төрлийн сэтгэл хөдлөлтэй ажиллахад чиглэгддэг. Үүнийг ашиглах урт хугацааны практик нь ийм хандлагын үр дүнтэй, зайлшгүй шаардлагатай болохыг аль хэдийн нотолсон болно.

Сэтгэл хөдлөлийг суллах арга бол тархийг эв нэгдэлтэй болгох, тэр ч байтугай сэтгэн бодох чадварыг хурдасгах, ямар ч техникийн хэрэгсэлгүйгээр хэрэгжүүлэх хүчирхэг арга юм.

Энэ бол сэтгэл хөдлөлөө даван туулах хамгийн эрүүл арга юм.

Энэ техник нь хуримтлагдах нөлөөтэй. Сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижрах бүрийд дарагдсан энерги (тархины нэмэлт хэсгүүд) чөлөөлөгддөг бөгөөд энэ нь танд илүү сайн сэтгэн бодох, бүх нөхцөл байдалд илүү тайван, илүү бүтээмжтэй, эрүүл байдлаар ажиллах боломжийг олгодог. Гарсан бүх энерги нь тэднийг бодож, хойшлуулахад биш харин үйлдлүүдэд зарцуулдаг.

Энэ аргыг хэрэглэдэг бүх хүмүүс сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд маш хурдан эерэг өөрчлөлт гарч байгааг тэмдэглэжээ. Нэмж дурдахад тэдний амьдралын зорилго, төлөвлөгөө нь өөрсдөдөө илүү тодорхой болж, эерэг болж эхэлжээ.

Энэ аргыг хэрэглэсний үр дүнд хүн мэдрэмжгүй хүүхэлдэй шиг болно гэж битгий бодоорой, харин эсрэгээрээ та бага насных шиг хүчтэй, цэвэр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадварыг олж авдаг, гэхдээ удаан хугацаанд наалддаггүй.

Та энэ дасгалыг өдөр бүр хийж эхэлмэгц таны толгойд болон сэтгэлд чинь дарамт болж буй дургүйцэл, айдас, сэтгэлийн хямрал, хязгаарлалт, хүлээлтийн асар их хуримтлалыг арилгадаг.

Та энэ бүгдийг хүнд үүргэвч шиг үүрч, эрч хүчээр байнга тэжээж, зовж шаналж байна. Учир нь энэ бүх бодлоор амьдарч, үүнээс болж зовохгүй байх боломжгүй юм. Тэднийг цэвэрлэх шаардлагатай байна.

Хэрэв та дор хаяж хөрөнгө оруулалт хийж эхэлбэл Өдөрт 25 минут Седона аргыг ашигласнаар та ахиц дэвшил гаргаж эхэлнэ. Хэрэв та 5 удаа 25 минут хөрөнгө оруулалт хийвэл бүр ч дээр юм.

Үүнийг явах, тээвэрлэх, дараалалд хийх, завсарлагааны үеэр, өдрийн хоолны үеэр хийх, хүссэн үедээ, тархи харьцангуй чөлөөтэй байхад хийж болно. Та илүү хурдан үр дүнд хүрч эхэлдэг.

Хэрэв та хүүхдэдээ энэ аргыг зааж өгвөл түүнийг үнэлж баршгүй бэлэг болгоно. Амьдралын бэлэг. Гэхдээ хэрэв та үүнийг хийвэл тэр бас хийдэг. Энэ нь зөвхөн заах нь хангалтгүй юм.

Хүн үүнийг хийх ёстой. Мөн гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг олон зуун удаа хий. Гэхдээ энэ аргын заль мэх нь маш энгийн юм. Илүү энгийн зүйлийг бодоход хэцүү байдаг. Седонагийн арга бол дээшлэх, байнга ирдэг, гадаргуу дээр гарч ирэх зүйлийг цэвэрлэх явдал юм. Та сөрөг гэж бодсон зүйлээ орхих зуршлаа гуужуулж, гуужуулж, гуужуулж, аажмаар зуршил болгоно. Тэгээд аажмаар таны сэтгэл хөдлөлийн өнгө нэмэгдэж эхэлдэг.

Өөртэйгээ болон үйлчлүүлэгчидтэй ажиллах дадлага нь Седонагийн аргыг өдөрт 25 минутын турш нэг сарын турш ашиглах нь дэлхийг архаг татгалзах, үзэн ядалт, уур уцаартай байдлаас гарахад хангалттай гэдгийг харуулж байна. Надад сайхан санагдаж байна."

Эдгээр гайхамшигтай 5 асуулт юу вэ?

1 -р асуулт - одоо надад юу байна вэ?

Надад одоо ямар санагдаж байна?

Одоо юу болоод байна?

Би одоо юу бодож байна?

Ерөнхийдөө одоо надад байгаа зүйл.

Хариултаа ярь. Жишээлбэл, одоо би сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч байна.

Хоёр дахь асуулт - Би үүнийг хүлээн авахад бэлэн байна уу?

Энэ нь бэлэн болсон гэсэн хариулт байх ёстой.

Та бэлэн биш байсан ч гэсэн ямар аймшигтай зүйл болохыг та ойлгож байгаа ч гэсэн та үүнийг хүлээн зөвшөөрч чадна, та бэлэн байна гэж хэлдэг. Ердийн зүйл бол та "бэлэн" гэсэн үгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Та яагаад хүлээн зөвшөөрч байгаа юм бэ? Тэд таны чих, хөлийг тайлж, биеийнхээ хэсгийг хазах гэх мэт зүйлийг хийсэн ч гэсэн энэ нь аль хэдийн тохиолдож байна. Та ямар нэг зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаагаас харахад юу ч өөрчлөгдөхгүй. Энэ яг одоо болж байна. Бид үүнтэй дотроо тэмцэж байхад нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүч бидэнд байхгүй. Үүнийг бид дотроо хүлээн зөвшөөрсөн даруйд бидэнд илүү хялбар болж, эрч хүчтэй болж, нөхцөл байдалд нөлөөлж чадна. Бид үүнийг өөрчилж чадна.

Гурав дахь асуулт - та үүнийг орхиход бэлэн үү?

Мөн хариулт нь тийм байх ёстой.

Хэрэв та үгүй гэж хэлэхийг хүсч байвал бид тийм гэж хэлсээр байна.

Гэхдээ та өөрийгөө хуурах гэж оролдох ёсгүй, харин үнэхээр хүлээн зөвшөөрч, орхих хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой.

Нөхцөл байдлыг "Би муу байна" гэсэн байдлаас хараад л байвал энэ нь таныг улам дордуулна.

Энэ байдлаас та үүнийг хэзээ ч шийдэхгүй.

4 -р асуулт - Би үүнийг орхих уу?

Мөн хариулт нь тийм байх ёстой.

Баримт дэлгэгдэхэд энэ нь танд аз жаргалгүй сэтгэгдэл төрүүлэхээ болино. Яагаад?

Учир нь та юу болсныг хүлээн зөвшөөрсөн. Зөвхөн баримттай тохиролцсон тохиолдолд л та ямар нэгэн арга хэмжээ авах боломжтой.

Тохиролцох хүртэл бодит байдлаа хянахын тулд юу ч хийж чадахгүй. Дараагийн алхамыг хийхийн тулд зөвшөөрөл авах шаардлагатай. Үүнээс өмнө та өмнө нь болсон зүйлийн эсрэг амарч буй хуц шиг болно. За, энэ мөчид үх. Орчлон ертөнц чамайг зөвшөөрөх хүртэл өөр юу ч санал болгохгүй - чи муу, чи бүх хүчээ энэ газарт үлдээ.

Тиймээс, хэрэв та ямар нэгэн асуудалд уурлаж бухимдаж байвал эхлээд асуудлынхаа төлөө гашуудлаа орхих хэрэгтэй. Гол санаа нь дуу багатай чичиргээний төлөв байдлаас гаргасан шийдвэр муу байна!

5 дахь асуулт - Би үүнийг хэзээ орхих вэ?

Мөн хариулт нь "одоо" байх ёстой.

"Одоо" гэсэн хариултанд та сэтгэлзүйн физиологийн үйлдэл хийж байна - та өөрийн төлөв байдлаа орхиж байна.

"Төрийг орхих" гэж юу вэ? Энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд уур нь биеэс гарч, байдал алга болсонтой адил юм. Хэн нэгэн туяаг хажуу тийш нь цацдаг, хэн нэгний хувьд бүх зүйл уулын өндөрт ууршдаг, хэн нэгний хувьд энэ нь биеэс шороо урсаж, газар руу ордог, хэн нэгний хувьд тоосго унасан мэт, хэн нэгэн энэ сэтгэл хөдлөлийг өөрөөсөө унадаг. гал дээр шатаж байна гэж төсөөлөн, хэн нэгэн хүрхрээ дор бүх сэтгэл хөдлөлөө өөрөөсөө "угаадаг". Тус бүр өөрийн гэсэн арга барилтай. Гүнзгий амьсгаа аваад гарахад энэ үйлдэл маш сайн.

Хамгийн гол нь таны хувьд энэ мэдрэмж нь бие махбодь, бие махбодийн хувьд бүрэн дүүрэн байдаг.

Зөв гүйцэтгэсэн тохиолдолд мэдрэхүй нь нэлээд ялгаатай байдаг, жишээлбэл, толгойноос хөл хүртэл долгион эсвэл галууны цохилт мэдрэгддэг. Бие махбодийн хувьд мэдрэгдэх болно гэсэн бодлыг ч гаргаж болно.

Та яваад дахин давтан хэлээрэй - надад одоо юу байна? Нэг хувилбар гарсны дараа та нэг их ялгааг анзаарахгүй байх магадлалтай.

Жишээлбэл, надад муу санагдаж байна. Би үүнийг хүлээж авахад бэлэн байна уу? Тийм ээ.

Явахад бэлэн үү? Тийм ээ.

Намайг явуул?

Тийм ээ.

Хэзээ? Одоо.

Тэгээд гүнзгий амьсгаа авав. Одоо тийм ч муу биш ч гэсэн эвгүй байна.

Та эвгүй зүйлийг хүлээж авахад бэлэн үү? Тийм ээ.

Явахад бэлэн үү? Тийм ээ.

Намайг явуул? Тийм ээ.

Хэзээ? Одоо.

Тэгээд тэр амьсгалаа гаргалаа. Илүү их энерги байна.

Тиймээс 3,4,10,50 удаа өндөр энергитэй байдалд хүрэх хүртэл суллана. Хамгийн сонирхолтой нь, та өөрийгөө дажгүй гэдгээ мэдэрч байхдаа зогсоохыг хүсдэг, гэхдээ үгүй. Бид үргэлжлүүлэх ёстой. Яагаад?

Зарим хүмүүс энэ сэрүүн байдлаа орхивол дараа нь юу болох вэ гэж боддог. Та сайн байдлаа яаж орхих вэ? Огт үгүй. Гайхамшигтай төрийг орхиход бүр ч гайхалтай муж түүний оронд ирдэг.

Эхлээд та "Би дажгүй байна" гэсэн төлөв байдалд анхаарлаа хандуулж болно, гэхдээ дадлага хийснээр та хуримтлуулсан бүх асар том орд, сэтгэл хөдлөлийн давхаргыг суллаж байгаагийн улмаас улам бүр өндөр түвшинд хүрэх болно.

Тиймээс, энэ аргаас та илүү их таашаал авч, чичиргээний түвшинг аажмаар авч, болзолгүй хайрын байдалд аажмаар нэмэгдэх болно.

Та үүнийг өдөр бүр хийснийхээ дараа хүүхдүүдийнхээ уяман өвчнийг хараад та зүгээр, тэд чамайг хөвөөгүй байна. Учир нь чичиргээ ихтэй байдлаас та энэ бол хүүхдийн ердийн хариу үйлдэл гэдгийг ойлгодог, тэр дэггүй байж чаддаггүй, үүгээр дамжин хөгждөг.

Энэ аргыг бие махбодийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, төлөв байдал, бодлоор ашиглаж болно. Бүх зүйл боломжтой.

Энэ практикийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?

Үүнийг тогтмол хийх нь дээр.

Гурван долоо хоногийн тогтмол бэлтгэл хийсний дараа энэ арга автоматжиж, үүрд тантай хамт үлдэх болно. Ирээдүйд байгалийн автомат хувилбар гарахын тулд өөрийн мэдрэмжид анхаарлаа хандуулахад л хангалттай байх болно.

Энэ хугацаанд та үлгэрт юу гэж хэлснийг хуримтлуулсан бүх зүйлээ ийм давхаргаас зайлуулах болно … Та Аугейн жүчээгээ үнэхээр цэвэрлэх болно

Хоёрдугаарт, та мэдэрч сурах болно!

Та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрөх болно.

3-4 долоо хоногийн турш Седонаг хийхийг хичээгээрэй, тэгвэл та сарын дараа өөрийгөө танихгүй болно.

Хэт их хэмжээний дарагдсан энерги ялгаруулснаар та ямар ч хүн эсвэл үйл явдал тэнцвэрийг алдагдуулж, тайван байдлыг алдагдуулахгүй тэнцвэрт байдалд хүрч чадна. Залхуурал, удаашрал гэж юу болохыг та мартах болно Та өөртэйгээ тэмцэхэд зарцуулдаг байсан энергитэй байх болно, гэхдээ одоо та түүнийг бодит үйлс, зорилгодоо хүрэхийг хүсч байна.

Седона арга бол хувийн болон бизнесийн амьдралаа түргэн хугацаанд сайжруулахад хүрэх гайхалтай үр дүнтэй, ухаалаг арга юм. Энэ нь өөрийгөө илүү сайн ойлгож, ухамсарлах боломжийг олгодог бөгөөд эрүүл мэндийг сайжруулж, хүний оюун санааны өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг.

Энэ нь зөвхөн дадлага хийсний дараа л хэрэгжиж эхэлдэг бөгөөд зөвхөн энэ талаар мэддэггүй.

Тиймээс 5 асуултыг нэгтгэн дүгнэхийн тулд

1. Одоо надад ямар хамаатай юм бэ?

2. Би үүнийг хүлээж авахад бэлэн байна уу?

3. Та үүнийг орхиход бэлэн үү?

4. Би үүнийг орхих уу?

5. Би үүнийг хэзээ явуулах вэ?

Энд гайхалтай сэтгэлзүйн техник байна!

Өргөдөл гаргаарай, найзуудаа!