Та мэдрэлийн өвчтэй байна уу эсвэл зүгээр л амрах хэрэгтэй байна уу

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Та мэдрэлийн өвчтэй байна уу эсвэл зүгээр л амрах хэрэгтэй байна уу

Видео: Та мэдрэлийн өвчтэй байна уу эсвэл зүгээр л амрах хэрэгтэй байна уу
Видео: 🎶 ДИМАШ "ОПЕРА 2". История выступления и анализ успеха | Dimash "Opera 2" 2024, Гуравдугаар сар
Та мэдрэлийн өвчтэй байна уу эсвэл зүгээр л амрах хэрэгтэй байна уу
Та мэдрэлийн өвчтэй байна уу эсвэл зүгээр л амрах хэрэгтэй байна уу
Anonim

Бүх зүйл гараас унадаг - гэртээ хашгирах, ажилчид руу шивнэх, эрх баригчдыг харахад зовхи нь татрах уу? Магадгүй та ганц хоёр өдөр унтаж, амрах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эсвэл цаашаа явсан байж магадгүй, танд жинхэнэ мэдрэлийн өвчин туссан байх

Бие махбодид хүч чадал үлдэхгүй бол мэдрэлийн өвчин бол ийм зүйл юм. Ерөнхийдөө үгнээс. Дотор нь хаа нэгтээ эвдэрч, харин тэр үед ямар нэгэн шалтгаанаар хөлөө хугалсан маш баатарлаг бүжигчин шиг үргэлжлүүлэн хөдөлж байна. Ихэвчлэн нэг шинж тэмдэг хангалтгүй байдаг, гэхдээ бидний жагсаалтаас цөөн хэд нь санаа зовоход хангалттай байдаг. Үгүй ээ, энэ бол "Би үүнийг маргааш бодох болно" гэдэг нь сайн санаа биш юм.

1. Цухалдах

Хүн бүх зүйлд бухимдах өдөр байдаг. Цочроох ноцтой шалтгаанууд байдаг. Гэхдээ аливаа үйлдэл, нөхцөл байдал шууд шалтгаан болж, сэтгэл санааны таагүй өдрүүд ар араасаа ирдэг бол энэ нь аль хэдийн маш муу дуудлага юм. Тийм ээ, жишээ нь, хэрэв та цэргийн мөргөлдөөний бүсэд байгаа бол - муу өдрүүд үнэхээр үргэлжилж, уурлах шалтгаан нь бодитой байдаг бол энэ нь танд мэдрэлийн өвчин байхгүй гэсэн үг биш юм. Эсрэгээрээ түүний гадаад төрхөд маш таатай нөхцөл бий.

2. Хоолны дуршилгүй болох

Энэ нь бүрмөсөн алга болж магадгүй боловч харамсалтай нь галзуу хүмүүс дөнгөж эхэлдэг. Гэнэт та хиам, цагаан талх, ногоон вандуй, тэр ч байтугай зарим төрлийн хоол хүнс, тухайлбал өөх тос, хатуу идэж чадахгүй байгаа нь ойлгомжтой болно. Өөр нэг сонголт бол та байнга иддэг бөгөөд үүнээс гадна бүх зүйлийг иддэг болохыг гэнэт олж мэднэ. Ялангуяа ихэвчлэн сэтгэл гутрал, мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс чихэрлэг зүйлд татагддаг гэж тэд хэлдэг. Шоколад идэж эхэлсэн үү? Сэрүүлгийн хонх.

3. Унтах эмгэг

Одоо та нойрмог ялаа шиг өдөржингөө мөлхөж, хонь, тэмээг хязгааргүй тоолох боловч унтах нь явахгүй, явахгүй байна. Хэрэв та ирвэл та хэдэн минутын турш усанд орж, хагас нь сэрээд дахин шумбана. Гэхдээ маш гүехэн. Та зүгээр л нойрмоглоод зогсохгүй гар, хөлдөө хачин чичиргээ эсвэл сул дорой байдалтай босдог.

4. Харгис хэрцгий дэлүү

Эсвэл өөрөөр хэлбэл блюз. Зөвхөн хүсээд ч зогсохгүй ногоон хүсэл тэмүүлэлтэй. Өвчтэй, бөглөрсөн, хөдөлгөөн бүр, үйлдэл бүр - би чадахгүй. Сэтгэлийн хямралтай маш төстэй боловч энэ нь тийм биш юм. Сэтгэлийн хямралын үед блюз нь аймшигтай биш боловч неврозын үед би ямар нэгэн байдлаар сэтгэлээ сэргээхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийхийг үнэхээр хүсч байна. Эсвэл эргэн тойронд байгаа бүх зүйл баяр хөөртэй байх болно. Өө, дулаахан.

5. Гэнэт нулимс цийлэгнэх

Та хэзээ ч уйлж байгаагүй. Тэгээд гэнэт би замын ойролцоо зулзага байгааг хараад уйлав: түүнийг машин мөргөсөн байх. Зулзага айсан уу, босоод чамаас зугтсан уу? Санаа зоволтгүй, та шувуу, бас туйлын аз жаргалгүй болно. Асгарсан цай маш гунигтай, хөргөгчин дээрх зураг нулимс дуслуулж, шүүгээ нь маш их ганцаарддаг - тэврэх, уйлах. Ялангуяа үл тоомсорлосон тохиолдолд та урлагийн өндөрлөгт уйлах хүсэл тэмүүллийг зөвтгөхийн тулд санаандгүй халуухан кино, номыг хайх болно.

6. Шуурхай ядаргаа

Би хараахан ажиллаж эхлээгүй байгаа ч аль хэдийн ядраад байна. Хэрэв тэр эхлэвэл тэр бараг үхтлээ ядарсан байв. Бүгдийг дугуй. Өөрийгөө сатааруулах, тайвшрахын тулд танд санал болгож буй зүйл хүртэл. Магадгүй та ийм үйл ажиллагаанаас залхаж байгаа байх. Битгий найд, энэ бол зүгээр л залхуурал биш юм. Өөрийгөө татах нь тус болохгүй. Та бүгдийг гартаа бариарай, өөр цаг байхгүй. Та үүнийг мэдэрч байна уу? Зүгээр л чиний дотор байгаа зөв бяцхан охин чиний буруу гэж бодож байгаагаа хатуу хоолойгоор хэлдэг. Гэхдээ тэр үргэлж зөв байдаггүй.

7. Хачирхалтай түгшүүр

Мэдрэмж, айдас таныг зовоож байна. Түүнээс гадна та ихэвчлэн маш ховор тохиолддог зүйлээс айдаг, үнэндээ энэ нь үргэлж үхэлд хүргэдэггүй эсвэл танаас хамаардаггүй. Та хажуугаар өнгөрөхдөө дарга руугаа цай асгахаас үнэхээр их айдаг. Та галзуурч байна, учир нь магадгүй газар хөдлөлт эхэлнэ. Би төмрийг унтраахаа мартсан байсан, одоо орцны талыг галдан шатаасан гэдэгт би итгэлтэй байна. Та шөнө сэрээд маргааш таныг ажлаас халах эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгэн өвчтэй болно гэсэн ойлголттой байдаг. Заримдаа айдас нь тодорхой хэлбэрийг авдаггүй. Та үүнийг гэнэт л мэдэрдэг. Бүх физиологийн илрэлүүдээр: зүрх дэлсэх, амьсгал боогдох, хөлрөх, мөч чичрэх. Тэгээд тэр хамгийн тохиромжгүй мөчид таныг гүйцэж түрүүлэх дуртай. Танил сонсогдож байна уу? Өө, өө, муу мэдээ байна.

8. Өөрийгөө үнэлэх тогтворгүй байдал

Богино хугацаанд өөртөө итгэх итгэл нь таныг даалгавраа биелүүлэх эсвэл найз нөхөдтэйгээ кафед очихыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа та хамрагдах болно. Та юу ч хийж чадахгүй, чадахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бөгөөд энэ нь илчлэгдэх гэж байна. Найз нөхөд чинь таныг ямар ч байдлаар сонирхож чадахгүй бөгөөд та зөвхөн гутаах болно. Халбага дусааж, элдэв утгагүй юм бувтнана. Мөн тэдний дэргэд учир шалтгаангүй айдас нөмөрч байвал тэд чамайг жигших сэтгэлээр унагах болно. Яг л.

9. Хачиг, жижиг хөдөлгөөн

Нүдний зовхи татвал хачиг болно гэж та бодож байсан уу? Таны хүзүү эсвэл өвдөгний доор юу тохиолдох вэ … өөр зүйл байна уу? Тик нь хамгийн гэнэтийн газруудад мөлхөж чаддаг. Та кинон дээр Борман шиг алхаж, толгойгоо мушгиж болно. Та гарынхаа дор эсвэл тугалын дунд чичирч байгаагаа мэдэрч, зүгээр л үүнийг даван туулж чадахгүй. Та хачин бөгөөд богино, байнга давтагддаг мөрний хөдөлгөөнөөр өөрийгөө барьж чадна. Энэ бол тэр, шалгаарай. Та бас гайхалтай тайван бус хуруутай. Тэд үргэлж ямар нэгэн зүйлийг цэгцлэх, урах, хусах, зурах, сүлжих, бусад мянган жижиг хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг. Энэ бол сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлыг ямар нэгэн байдлаар даван туулахыг хичээдэг таны бие юм. Үе үе, мэдээж энэ нь хүн бүрт тохиолддог. Гэхдээ гол зүйл бол үе үе юм.

Үнэндээ неврозын илүү олон илрэл байдаг. Бүх зүйлийг хамруулахын тулд нэг нийтлэл бидэнд хангалттай биш тул бид хамгийн алдартай нийтлэлүүдээр хязгаарлагдлаа. Асуулт бол өөрийгөө мэдрэлийн өвчтэй гэдгээ мэдээд юу хийх вэ?

Юуны өмнө амрах боломжийг олж аваарай. Эхлээд харахад энэ нь тус болохгүй. Шинж тэмдгүүд улам бүр дордох болно. Гэхдээ амрахгүй бол та бүрэн эвдэрнэ. Неврозыг хуурахын тулд буйдан дээр идэвхгүй хэвтэхээс зайлсхий. Ажил, алхах эсвэл спортоор амрах өөр хувилбар. Энэ нь нөхцөл байдлыг бага зэрэг тогтворжуулахад тусална. Гэхдээ интернэтэд хамгийн дургүй жор нь "эмчид яаралтай үзүүлэх" гэсэн үндсэн жор хэвээр байна. Та үүнийг ашиглах болно гэдэгт бид үнэхээр найдаж байна. Танд хэрэгтэй эмч нь мэдрэлийн эмнэлэгт байдаг. Тийм ээ, энэ бол маш энгийн зүйл.

Зөвлөмж болгож буй: