2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эрүүл, хайраар дүүрэн харилцааг хэрхэн бий болгож, хадгалахыг бидэнд хэзээ ч зааж байгаагүй. Гэхдээ бид бие биедээ маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд ихэнхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаа нь хүний амьдралын хамгийн чухал зүйлийн нэг болдог.
Бага наснаасаа бид дурсамж, эцэг эхийн хандлага, хүүхдийн зохиосон амьдралын сценари, түүний дотор хамтрагчтайгаа харилцаа тогтоох хувилбарыг авчирдаг. Гэхдээ хүүхэд ухамсаргүй бөгөөд зөвхөн эцэг эх, нийгэмд өгсөн мэдлэгт л найддаг.
Бид бүгд аз жаргалтай, хайртай байхыг хүсдэг, гэхдээ бид зөв ойлгодог уу - ХАЙР?
Би бол би.
Чи бол чи.
Би таны хүлээлтийг биелүүлэхийн тулд амьдардаггүй.
Чи надтай адил амьдрахгүй.
Би бол би.
Чи бол чи.
Хэрэв хэзээ нэгэн цагт ба
Бид хэзээ нэгэн цагт давхцах болно - зүгээр.
Үгүй бол зүгээр дээ.
Би чамд таалагдах гэж өөрийгөө урваж байхдаа өөртөө дургүй байдаг.
Чамайг байгаагаар нь хүлээж авахын оронд би чамайг хүссэнээрээ болгох гэж оролдоход би чамд хайргүй.
Чи бол чи, би бол би."
Фриц Перлс
Харамсалтай нь бид ихэнхдээ хайр сэтгэлийг сэтгэлийн донтолтоор сольдог. Үндсэндээ сэтгэл хөдлөлийн хараат байдал гэдэг нь нэг хүний нэг хэсэг болж өөр хүнтэй нэгдэхийн тулд өөрийн хувийн нэг хэсгийг дарах явдал юм. Үүний зэрэгцээ хүний өөрийн амьдрал, хувийн ашиг сонирхол цаанаа л нэг бүдгэрч, зөвхөн харилцаа, хараат байдлын объектыг л анхаарлын төвд байлгадаг. Түүнчлэн, түншүүдийн хэн нь ч энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг мэдэж, мэдэрч, тэднээс гарч чадахгүй.
Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөл нь эерэг ба сөрөг аль аль нь байж болно, гэхдээ гол зүйл бол маш тод, хүчтэй эсвэл нэг туйлаас нөгөөд шилжих явдал юм.
Хэрэв хүн харилцаагаа хадгалахын тулд өөрийгөө алдах юм бол аз жаргал алдагдаж, эцэст нь харилцаагаа таслах эсвэл өөрийнх нь сайн биш байдлын тухай бодол төрдөг (энэ нь харамсалтай нь ихэвчлэн тохиолддог).
Хэрэв завсарлага авах шаардлагатай байгааг ухаарсан бол сандрал үүсч магадгүй юм. Хамтдаа амьдралаас авсан зургууд миний нүдний өмнө анивчиж эхэлдэг бөгөөд эдгээр харилцаанд аюулгүй байдлын хуурмаг мэдрэмж гарч ирдэг.
Хэрэв би түүн шиг өөр хүн олохгүй бол яах вэ? Эсвэл тэр эцэст нь өөрчлөгдөх болов уу? Тэр өөр хүнтэй тааралдаад намайг мартчихвал яах вэ? Хэрэв би үүрд ганцаараа байвал яах вэ? Хэрэв тэр намайг муу гэж шийдвэл яах вэ? Эдгээр аймшигтай асуултууд таныг галзууруулах болно, тэдний гол зорилго бол таныг зогсоох, айдас түгшүүрт байлгах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг устгах, нэг үгээр хэлбэл салахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм!
Ялгааг нь мэдэрч, аль сонголт танд илүү хамаатай гэж хариулна уу?
"Би тантай хамт байхыг сонгосон, учир нь танай компанид би илүү сайн байдаг, учир нь таны оршихуй миний амьдралыг сайжруулдаг, би чамтай хамт байгаадаа баяртай байна."
"Би ганцаараа байхаасаа айж, ганцаараа даван туулж чадахгүй, өөрийн амьдралаа босгож чадахгүй, түүнд хэрэгтэй байсан болохоор л түүнтэй хамт байсаар байна."
Ялгааг нь харж байна уу? Та хариулсан уу?
Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай байхдаа өөрийг сонгохгүй. Та түүнгүйгээр хамт амьдарч чадахгүй, учир нь та түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй.
Сонгох- эрх чөлөөтэй, хүчтэй байж, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх. Энэ бол хэрхэн өөртөө итгэх, өөрийгөө хайрлах, үнэлэх тухай юм.
Хэрэгтэй - бусдаас хамааралтай байх, өөртөө итгэхгүй байх, хэн нэгний хяналтад байх эсвэл өөрийгөө хянах, өөрийгөө эсвэл бусдыг үнэгүйдүүлэх.
Юу хийх вэ? Та ганцаараа аз жаргалтай байж сурах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та ганцаараа байж, нэгэн зэрэг тухтай байж чадна. Хэрэв та өөр хүнтэй удаан хугацааны харилцаатай байгаа бол зөвхөн амьдралаа илүү сайн, аз жаргалтай болгохын тулд л болно. Та өөрт тохирсон үйл ажиллагааг олж, өөрийгөө зугаацуулж, өөртөө анхаарал тавьж, бусдын тусламжгүйгээр (эцэг эхийнхээ тусламжгүйгээр) өөрийгөө хангаж чадна. Энэ бүхэн өсч том болох, өөртөө болон таны амьдралд хариуцлага хүлээх тухай байх болно. Дараа нь та хамтрагчдаа эцэг эхээ орлох хүн хайх шаардлагагүй болно, та чөлөөтэй, хараат бус болно.
Хэрэв та ганцаардлыг үзэн яддаг, өөртэйгээ ганцаараа үлдэхээс айдаг учраас хамтрагчтайгаа хамт амьдардаг бол энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг бий болгож, хэрхэн өсөхийг хүсэхгүй байгаа байх магадлалтай.
Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын илрэлийн гол шинж чанар, шинж тэмдгийг авч үзэхийг санал болгож байна
Хамааралтай хүнд түнш маш их хэрэгтэй байдаг тул түүнгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм
Тэрээр мэдрэмжийн өөр нэг байнгын илрэлийг шаарддаг. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар тэр үүнийг хүлээж аваагүй бол тэр шаардлагагүй мэт санагдаж, харилцаагаа сайжруулахын тулд хүчин чармайлт гаргаж эхэлдэг
Донтогч өөрийн мэдэлд үргэлж хамтрагчтай байхыг хүсдэг
Донтогч нөгөө хүнээ өөрчлөхийг хүсдэг
Донтогч түнш нь түүнийг орхиж магадгүй гэж бодоод сандрах болно
Түүнд бүрэн хяналт хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зайлшгүй хэрүүл маргаан үүсгэдэг
Хараат харилцаанд салалт, эвлэрэл ихэвчлэн тохиолддог боловч хамтрагчаа өөрчлөх хүсэл алга болдоггүй
Донтсон хүн өөрөө байхаа болино. Тэрээр үнэт зүйлсийнхээ дагуу биеэ авч явах чадваргүй, бусдад таалагдахын тулд түүнтэй хамт үлдэх болно
Гэмтсэн хүн эвдэрч сүйтгэж буй харилцаагаа таслах гэж оролдохдоо арчаагүй мэт санагддаг
Хүн найз нөхөд, ойр дотны хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөхөө болино
Хүн хамтрагчаа амьдралынхаа төв, түүний бодол санаа, санаа зоволт, туршлага болгон хувиргадаг
Тэрээр хамтрагчдаа болон өөрийнхөө мэдрэмжинд эргэлздэг
Хараат харилцаанд сэтгэлзүйн түрэмгийлэл бараг үргэлж тодорхой хэмжээгээр илэрдэг. Ихэнхдээ энэхүү түрэмгийллийн илрэлийг ухамсарлах нь нөхцөл байдал, мэдрэмжийг шинжлэх үед зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад л тохиолддог
Донтогч өөрийгөө удирдах боломжийг олгодог бөгөөд үнэн биш зүйлийг үнэн гэж үздэг
Тэрээр сэтгэлийн түгшүүртэй болж, шөнө унтаж чаддаггүй, ихэвчлэн уйлж, арчаагүй болдог
Донтолт байгаа газарт хайр үхдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
"Аз жаргалын зам доромжлол, өөрийгөө үгүйсгэх замаар дамждаггүй. Хэрэв чамайг хайрлахгүй бол хүмүүсийг алдаж, нэр төртэйгээр явахыг сур."
Уолтер Рисо
Донтолтоос ангижрах боломжтой бөгөөд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай боловч энэ нь сул дорой хүмүүсийн хувьд тийм ч хялбар арга биш юм. Ихэнх тохиолдолд донтох тохиолдолд сэтгэл судлаачийн тусламж зайлшгүй шаардлагатай болдог. Энэ асуудлыг бие даан даван туулах нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа үр дагавар гарахгүй, гацах, дараагийн харилцаанд энэ хувилбарыг давтахгүй байх, учир нь энэ үйл явц нь далд ухамсарт маш гүн гүнзгий оршдог бөгөөд энэ нь бага наснаасаа эхэлдэг. Сэтгэл зүйчийн ажил нэлээд урт бөгөөд маш нарийвчлалтай байх болно, учир нь энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачийн дэмжлэг, зөв цагт тулгарах нь маш чухал юм. Эхлээд та хамааралтай харилцаатай гэдгээ ухамсарлаж эсвэл хүлээн зөвшөөрч эхэлж, дараа нь мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсээрэй. Энэ нь танд энэ харилцаа яагаад танд хэрэгтэй байсан, энэ нь танд юу өгсөн болохыг ойлгох, ойлгох боломжийг олгоно.
Өөртөө анхаарал тавьж, өсч хөгжиж, тусдаа болж, төлөвшиж, донтолтоос ангижирч, аз жаргалтай, хайртай хүн болж чадна))
Зөвлөмж болгож буй:
Хайр ба сэтгэлзүйн насны тухай
Эсрэг хүйсийн хүнийг хэрхэн яаж авах, ашиглах талаар ярихгүй, харин чин сэтгэлээсээ хайр, өндөр зүйл мэт мэдрэгддэг мэдрэмж яагаад заримдаа золгүй явдалтай холбоотой байдаг талаар ярилцъя. Энэ бол сэтгэлзүйн насны тухай юм . Эмэгтэй хүн - охин хайртай ааваа, эмэгтэй - ээжийг хүүгийнхээ төлөө, зөвхөн эмэгтэй - эмэгтэй хүний - эр хүн хайж байна.
Эцэг эхийн хориг: "Өөртөө хамааралгүй!"
Зохиогч: Василаки Ирина Хэрэв хүүхэд өөртөө болон насны бүлэгт харьяалагдахыг зөвшөөрдөггүй бол түүнийг хэнд харьяалуулахыг зөвшөөрдөг вэ? Ээж ээ! Ээж нь хүүхдийг зөвхөн өөртөө харьяалагдахыг зөвшөөрдөг. Тэрээр хүүхдээ энэ ертөнцөөс хамгаалахын тулд өөрийгөө болон гадаад ертөнцийн хооронд тавьдаг.
Хайр ба хайр. Ялгаа байна уу? Ухамсартай хүртээмж ба ухамсаргүй харилцааны хэв маяг
Өнөөдөр Skype -ийн өмнөх зөвлөлдөх уулзалтаар, орой орой бараг 9 цагт бид үйлчлүүлэгчтэй бие биенээсээ хамааралтай харилцааны алгоритмыг шинжилж байв. Залуу эмэгтэй түүхээ ярьж, жинхэнэ гайхшралаа хуваалцав: хайртай хүнтэйгээ харилцаа тогтоох гэсэн бүх оролдлогууд нь "
Хайр, "хайр" болон бусад адал явдал
Бид бие биетэйгээ уулзаж, хүчтэй мэдрэмж, итгэл найдвар, мөрөөдөлтэй байдаг. Тэгээд гэнэт бид салах болно. Заримдаа "Энэ юу байсан юм бэ, яагаад?" Заримдаа талархаж, заримдаа дургүйцдэг. Уулзалт ямар байдаг, яагаад болдог талаар хэдэн үг хэлмээр байна.
Хайр ба хайр
Заримдаа эмэгтэй хүнд маш их хайртай байхдаа түүнийг явуулах хэрэгтэй болдог. Гаднах байдлаар түүнтэй хамт байж, үүнийг дотроо доошлуул. Тэр эрх чөлөөтэй, тэр эрх чөлөөтэй. Ингэснээр та хоёулаа аз жаргалтай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн түрүүнд эр хүн өөрөө түүнд хэрэгтэй байдаг.
