Гомдол бол өөрийгөө арчлах хэрэгсэл юм

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өчигдөр би дотоод болон гадаад гэсэн хоёр төрлийн гэмт хэрэг байдаг гэсэн ойлголттой болсон. Гадны гэмт хэрэг гэдэг нь өмнө нь байгуулсан гэрээ хэлэлцээрийг талууд сонсож, сонссон тул оршин тогтнох эрхтэй байсан хүлээлтийг үгүй хийснээс үүдэлтэй гэмт хэрэг юм. Хамгийн тод жишээ бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаа, жишээлбэл, Петя орой залгахаа амласан боловч утсаар яриагүй бөгөөд Маша одоо Петяд гомджээ

Хоёрдахь төрөл байдаг - дотоод дургүйцэл - энэ бол дургүйцэл бөгөөд үүний эх үүсвэр нь гадаад бодит байдлаас дэмжигдээгүй хүний дотоод хандлага юм. Энэ дургүйцэл хэрхэн ажилладаг вэ?

Энэ бол маш энгийн зүйл юм: эмэгтэй хүний толгойд итгэл үнэмшил байдаг - эрэгтэй хүн цэцэг өгч, тэднийг үдэж, жагсаалтаас цааш явах ёстой. Эмэгтэй хүний толгойд байгаа хамгийн тохиромжтой эр хүний дүр төрх дээр үндэслэсэн эдгээр итгэл үнэмшил нь түүнд бүрэн жинхэнэ эр хүнээс хүлээлт өгдөг. Мөн тэр хүн өгөх, явуулах, дуудах болно гэж тэр хүлээж байна. Тэгээд тэр тэгдэггүй. Тэр гомдож байна. Тэр яагаад гэдгийг ойлгохгүй байна. Эмэгтэй хүн тэгж хэлээгүй болохоор гомдоод байгаагаа эрэгтэй хүнд хэлэхэд улам дорддог. Эр хүн үүнд түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлж чадна, учир нь нэгдүгээрт, тэр түүнд энэ тухай амлаагүй, хоёрдугаарт, тэр түүнээс энэ талаар асуугаагүй. Энгийнээр хэлэхэд тэр мэдээгүй, бодсонгүй, гэхдээ тэр гомдсон. Мэдээжийн хэрэг, энэ байдал олон хүнд танил болсон.

Дээр дурдсанчлан жендэрийн харилцаа бол хамгийн тод жишээ боловч үнэн хэрэгтээ ийм нөхцөл байдал байнга тохиолддог бөгөөд та дургүйцэх мэдрэмжийг даван туулж, үүнээс дараах байдлаар ашиг хүртэх боломжтой болно.

1. Гомдож байгаагаа мэдэр

Үйлчлүүлэгчидтэй ажиллах туршлага, хувийн туршлагаас харахад насанд хүрсэн хүн бүр яг одоогийн байдлаар өөрсдийн туршлагыг сайн мэддэггүй гэж хэлж болно. Энд болон одоо өөрийн мэдрэмжийг мэдэж байх нь асуудлын шийдлийн тал хувь юм. Найман жилийн өмнө, сэтгэлзүйн эмчилгээнд орохоосоо өмнө надад юу тохиолдож байгааг ойлгохын тулд хэдэн өдөр зарцуулдаг байсан бол өнөөдөр мэдрэмжээ ухамсарлаж, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд арав хорин минут орчим хугацаа шаардагддаг.

2. Дотоод үзүүлэлтүүдийг бодитоор шалга

"Хөвгүүн байсан уу?" Гэсэн сэдвээр шалгалт хийх шаардлагатай байна. Бидэнд гомдсон хүмүүстэй харилцах харилцаанд ямар хил хязгаар тогтоосныг санаарай. Бид энэ хүнтэй юу тохиролцсон, эс зөвшөөрсөн зүйл. Жишээлбэл, ийм дотоод харилцан яриа гэх мэт зүйлийг шударгаар хий.

- Петя өнөөдөр над руу залгана гэж амласан уу?

- амласангүй.

- Би түүнээс энэ талаар асуусан уу?

- асуугаагүй.

Хэрэв дотоод судалгааны явцад ямар ч гэрээ хэлцэл хийгээгүй болох нь тогтоогдвол дургүйцэл нь дотоод шинж чанартай бөгөөд та 3а хувилбарын дагуу ажиллах ёстой бөгөөд хэрэв гэрээ хийсэн гэж үзвэл дургүйцэл нь гадных бөгөөд та сонголтыг ашиглах хэрэгтэй болно. 3б.

3а. Дотоод дургүйцэл: яагаад надад амлаагүй зүйлийг хүлээж байгааг олж мэдэх

Энэ бол маш их дотоод ажил бөгөөд энэ нь харилцааг жинхэнэ хүнтэй биш, харин ямар нэгэн дотоод дүр төрхөөр бүтээдэг гэдгийг ухамсарлахыг шаарддагтай холбоотой юм. Жинхэнэ Петя бол зөвхөн энэ дүрсийг төсөөлөх дэлгэц болж, энэ дүр төрхийг амьдралаар хангадаг. Заримдаа ийм доромжлолыг арилгахын тулд Петя юу ч амлаагүй болохыг олж мэдэх нь хангалттай юм. Ийм нөхцөл байдлаас гарах цорын ганц арга зам бол жинхэнэ Петятай харилцаа тогтоох, түүний жинхэнэ хүнтэй уулзаж, өөрийн хүслийнхээ талаар ярих, нийтлэг хэл олох явдал юм. Дараа нь харилцаа холбоо боломжтой болно. Толгой дээрх дүрстэй харилцаа тогтоовол ийм харилцаанаас ямар ч сайн зүйл гарахгүй.

3б. Гадны дургүйцэл: гэмт этгээдийг нэхэмжлэх

Доромжлох, намнах, холбоо барихаас зайлсхийх гэх мэтийг түр зогсоох шаардлагагүй. Үүнд дургүйцэх нь хаашаа ч явахгүй, харин ч эсрэгээрээ бүр илүү амин чухал энергийг татах болно. Ийм хандлагаас бусадтай харилцах харилцаа нь намаг болж хувирах магадлал өндөр байдаг. Хамгийн сайн гарц бол мэдрэмжээ хуваалцаж, нөхцөл байдлыг өөрт хэрэгтэй байдлаар өөрчлөх явдал юм. Яагаад заримдаа үүнийг хийхэд бидэнд хэцүү байдаг вэ? Яагаад гэвэл заримдаа бид өөрсдийнхөө мэдрэмжийн талаар хэрхэн ярихаа мэддэггүй; эсвэл бид хана дуугарч байна гэж хэлдэг; эсвэл бид хэзээ ч сонсоогүй бөгөөд өөрийгөө танилцуулах нь ямар ч утгагүй гэдэгт итгэлтэй байна, учир нь Үүний дараа юу ч өөрчлөгдөхгүй.

Бид ямар дургүйцлийг (дотоод эсвэл гадаад) мэдэрч байгаагаас үл хамааран түүнтэй ажиллах шаардлагатай байна.

Гэмтэж байгаагаа мэдэр - Энэ нь юу болж байгааг оношлох хэрэгсэл болоход бидэнд хэрэгтэй байна. Хэрэв бид гомдоосон бол нөгөө хүнтэйгээ харилцах харилцаанд ямар нэгэн зүйл буруу болсон. Энэ мөчид бид өөрсдийгөө халамжлах онцгой боломж байна: юу буруу болж байгааг ойлгож, засах, хэрэгцээ, хил хязгаараа тодорхойлох. Харилцааны ямар нэгэн зүйлийг засахын тулд та өөрийгөө тунхаглах хэрэгтэй бөгөөд энэ мэдэгдэл нь үргэлж зөөлөн байдаггүй, энэ нь байгаль орчинд ээлтэй, гэхдээ хатуу, магадгүй бидний харилцааны хил хязгаар хэр зөрчигдсөнөөс хамаарч илүү түрэмгий байж магадгүй юм.

Гол нь дургүйцэл бол түрэмгийллийг хязгаарлах явдал бөгөөд дургүйцэхээс гарах цорын ганц арга бол түрэмгийллээс гарах арга замыг өгөх явдал юм. Гарах хоёр арга бий: дотоод дургүйцлийн хувьд - гомдох хүн байхгүй гэдгийг ойлгох, өөрийн хүслийг судлах, жинхэнэ хүнтэй харилцаа тогтооход энерги чиглүүлэх; мөн гадны гэмт хэрэг гарсан тохиолдолд юу болж байгаа талаар цаг тухайд нь мэдээлж, хил хязгаарыг тогтоож, бидний хэрэгцээг хангах болно.

Энэ бол өнөөгийн дургүйцэх мэдрэмжийн талаархи миний ойлголт, үзэл бодол юм. Чи юу гэж бодож байна?