2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөртөө таалагддаг нь бусдын нүдэнд илүү дур булаам харагдуулдаг. Хэрэв та өөрийгөө хайрлавал амьдрал илүү ачаалал багатай болж, харилцаа илүү хялбар, аяндаа бий болдог. Бусдын чиний тухай юу гэж боддог талаар бодохдоо чи цаг үрдэггүй.
Энэхүү дотоод хүч чадлын ачаар та аливаа харилцааны зайлшгүй уналт, бууралтад амархан дасан зохицож чадна.
Аливаа харилцаанд илүү сэтгэл татам байх ёстой 5 зүйлийг доор харуулав
1. Өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй
Та төгс байдлаасаа доогуур байж, хүчтэй харилцаа, амьдралынхаа хайрыг хадгалсаар байж чадна. Өөрийн төгс бус байдлыг бусдад сайн дураараа эсвэл өөрийн эрхгүй харуулснаар та дотно уур амьсгалыг бий болгодог, учир нь та тэдэнтэй нээлттэй, чөлөөтэй байсан болохоор хүмүүс тантай харилцахдаа илүү чөлөөтэй санагддаг.
Дэмждэг, хоргүй хүмүүстэй харилцаа тогтоох хэрэгтэй.
Ихэнхдээ сөрөг үнэлгээ өгдөг чухал ач холбогдолтой танд өгч буй хүмүүс таны зан чанарыг тодорхойлдог. Бүтээлч эсвэл бүтээмжгүй шүүмжлэлтэй тулгарахдаа юуны өмнө өөрийгөө инээлгэх боломжийг эрэлхийл. Бусдын доромжилсон үзэл бодолд бүү ач холбогдол өг, бусад хүмүүс чамайг тодорхойлдоггүй, юу гэж хэлэх нь хамаагүй.
- Сарочка! Та өнөөдөр зүгээр л гайхалтай харагдаж байна!
- Ха! Надад одоо ч гэсэн муу санагдаж байна!
2. Ямар ч тохиолдолд зөв зүйлийг хий
Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол бусдаас зөвшөөрөл авах магадлал өндөр байна. Аливаа зүйлийг хийх, хүлээн зөвшөөрөхийг хүлээж байгаа бол та буруу харж болно, учир нь та том дүр зургийг олж харахгүй байгаа бөгөөд өөртөө анхаарлаа хандуулж, зөвшөөрөл авах хүсэлтэй байна.
Бусдын нүдэн дээр зөвшөөрөл авах гэсэн уйтгартай хайлт нь бас дургүй байдаг, учир нь энэ нь итгэлгүй байдлын шинж юм.
Үүний оронд өөртөө, бусдад болон нийгэмд хэрэгтэй гэж үзсэн зүйлээ хий. Амьдралд байгаа хүмүүст болон тусламж хэрэгтэй хүмүүст өгөөмөр хандаарай - сонс, дэмж, анхаар. Энэ бол хүлээн зөвшөөрөх, зөвшөөрөх зүйл гэдгийг та харах болно.
- Сёома, чи байхгүй үед тэд чиний тухай ингэж хэлдэг гэдгийг чи мэднэ.
- Би танаас гуйж байна! Тэдэнд хэлээрэй: Намайг байхгүй үед тэд намайг зодож ч чадна!
3. Өөрийнхөө төлөө амьдар
Зорилго, утга учиртай хүмүүс хүч чадлаа гадагшлуулдаг тул үргэлж илүү үнэмшилтэй харагддаг. Бусад хүмүүс таны амьдралыг хэр өндөр үнэлдэг, үнэлдэггүйг ажиглах үйл явц нь зөвхөн амьдралаас гарахыг хүсч буй зүйлдээ хүрэхийн тулд ашигладаг дэмий зүйл юм.
Өөрөөсөө асуугаарай, юу таныг аз жаргалтай болгодог вэ? Та амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Танд сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг юу өгдөг вэ? Сэдвийн талаар ярьж буй толгой дахь дуу хоолойгоо унтраа, тэгвэл энэ нь өөр байсан бол болно. Өөрийнхөө төлөө амьдар.
- Рабинович! Таныг бэлгийн сулралтай болсон гэж сонссон. За, танд ямар таалагдаж байна вэ?
-Үнэнийг хэлэхэд? Мөрнөөс чинь гарсан уул шиг!
4. Аз жаргалтай байхыг сонгох
Таныг аз жаргалтай байхад бусад хүмүүс үүнийг мэдэрч, таны дэргэд тухтай байдаг. Аз жаргалтай байхыг сонгох нэг арга бол дотоод шүүмжлэгчээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм (таны толгойд байгаа хоолой таны бүх үйлдэлд идэвхтэй тайлбар өгч, таныг шүүж байна). Өөрийнхөө тухай түүний дүгнэлтийг хүлээн зөвшөөрөх нь хадан дээрээс хоосон зүйл рүү үсрэхтэй адил юм. Хэрэв та зөвшөөрвөл тэр таныг амархан унагаах болно. Унших, фитнессээр хичээллэх, бусдад туслах, ажил, бүтээлч үйл ажиллагаанд шилжих замаар түүний дуу хоолойг таньж, түүний дүгнэлтийг зогсоох нь таны үүрэг юм. Танд тохирсон зүйлийг хий, гэхдээ амаа аль болох хурдан хаах хэрэгтэй. Үүнийг дахин дахин давтаж, аз жаргалтай байхыг сонгоорой.
- Сайн уу! Абраша? Хөөе! Хэдэн жил! За амьдрал ямар байна?
- Зүгээр л сайхан.
- Гайхалтай? Уучлаарай, би буруу газар очсон байх.
5. Өөртөө анхаарал тавь
Өөртөө анхаарал халамж тавьдаг хүмүүс өөрийгөө сахилга баттай байлгах хүчийг цацруулдаг тул илүү дур булаам байдаг.
Хэрэв та өөртөө анхаарал тавьдаг бол бусад хүмүүс таныг халамжлах ачааг үүрэх шаардлагагүй болно. Зөв зохистой хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдалд анхаарлаа хандуулах нь таны өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байх ёстой.
- Хайм, би сонссон - чи гэрлэх гэж байна!
- Тийм тийм!
- Тэгээд таны ирээдүйн эхнэр ямар байна вэ?
- Өө, хичнээн олон хүн, маш олон санал бодол. Ээжид дуртай, би дургүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө илүү итгэлтэй хүүхэд хэрхэн өсгөх вэ: Сэтгэл судлаачийн 12 зөвлөгөө
Заримдаа эрс өөрчлөлт хийх, хүнд шийдвэр гаргахын тулд бидэнд итгэл дутдаг. Бага наснаасаа л бид бүтэлгүйтэх, хэн нэгний урмыг хугалахаас айдаг. Тиймээс, хэрэв та хүүхдүүдээ ийм асуудалтай тулгарахгүй байхыг хүсч байвал сэтгэл зүйч Карл Пикарт хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүүхэд өсгөх талаар өгсөн зөвлөгөөг сонирхож үзээрэй.
Хэрхэн илүү сайн болох вэ, эсвэл шидэт савлуур яагаад ажиллахгүй байна
За, бүх зүйл Даваа гараг биеийн тамирын фитнесс сайн уу спорт болон Зэн Буддизм ба Төгс төгөлдөр байдал хоёр зуун гучин гурав үзээрэй (шүлгүүдийн өднөөс) Олон нийтийн сүлжээнд би нэг аймшигтай видеог олж харлаа: Роттвейлер нохой ойролцоогоор таван настай хүү рүү дайрчээ.
Ямар ч насныхан хүслээ биелүүлэхийн тулд хэрхэн илүү бүтэцтэй, зохион байгуулалттай болох вэ?
Диссертацийн ажил дээрээ ажиллаж эхэлснийхээ дараа би "зохион бүтээгч" болж өөрийгөө зохион байгуулж сурч, бүтэц, жаахан уйтгартай нийтлэл бичиж байна :) Тиймээс өчигдөр эхлүүлсэн сэдвийг үргэлжлүүлье Өөрийгөө зохион байгуулах тусламжтайгаар ямар ч насны мөрөөдлөө хэрхэн яаж биелүүлэх вэ?
Хэрхэн илүү ухамсартай болох вэ?
Анхаарал хандуулах нь зөвхөн өөрийн үйлдлээ зөв бодож сэтгэх чадвар бөгөөд ухаалаг оюун ухаанд ялалт байгуулах боломжийг олгодог. Мэдлэг бол өөрийгөө туршлагаа бүтээгч, бүтээгч гэж хүлээн зөвшөөрөх, бүх зүйлийн мөн чанарт нэвтэрч, бүтээх механизмын тухай мэдлэг юм.
Хэрхэн хохирогчийн дүрээс гарч, өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ?
Хэрэв та бусдын халдлагад өртөх, үнэ цэнээ алдах, зөвшөөрөл авах шаардлагатай бол, хэрэв та бусдын хэрэгцээг үл тоомсорлож, өөрөөрөө гомдоож, өөрийгөө гомдоож, дэлхий шударга бус гэж бодож байвал, хэрэв танд хангалттай шийдэмгий байдал байхгүй бол.