2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би энэ дэлхий дээрх амьдралд чухал бөгөөд өргөн тархсан зүйлийн талаар тантай ярилцахыг хүсч байна … Сэтгэлийн хямралын тухай.
Ихэнх хүмүүсийн доромжилсон төөрөгдөлөөс холдож, тэдний хялбархан зөвлөгөө: "Сэтгэлээр бүү унаарай, яагаад биеэ барьж чадаагүй юм бэ?" - Сэтгэлийн хямралыг … тэвчихэд маш хэцүү гэдгийг хэлмээр байна. Байнгын уйтгартай ядаргаа, тасралтгүй санаа зовох, найдваргүй байдал, цөхрөл, төгсгөлгүй ганцаардлын урхинд орохыг тэвчихэд хэцүү байдаг.
Харамсалтай нь, сэтгэлийн хямралтай тэмцэж буй олон хүмүүс өөрсдийнхөө эсрэг ажилладаг, илүү их зовлонд хүргэдэг хамгаалалтын механизмыг ашиглан өөрсдийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Бид сэтгэлийнхээ зовлонг хэрхэн даван туулах вэ?
Хүн угаасаа дасан зохицох чадвартай. Бидний хүн нэг бүр өвдөлтийг тэвчих, тэмцэх чадвартай байдаг. Өлссөн хүүхэд ч гэсэн хашгирч, уйлж байсан ч ээж нь түүнийг хооллоход бэлэн байгаа тэр мөчийг "хүлээж" чаддаг. Энэ бол төрөлхийн чадвар, бидний мөн чанар юм. Хүн зөвхөн бие махбодийн хувьд төдийгүй сэтгэл санааны хувьд дасан зохицож, амьд үлдэх ёстой.
Ургамал нь нарны гэрэл, шаардлагатай шим тэжээлийг авахын тулд заримдаа иш, навч, нахиагаа эргүүлэх шаардлагатай болдог орчиндоо өөрийгөө бий болгодог шиг хүмүүс өөрсдийгөө хамгаалж, хэрэгтэй зүйлээ авахын тулд бодит байдлын мэдрэмжийг өөрчилдөг. тэдэнд хэрэгтэй (хайр, аюулгүй байдал, харьяалал гэх мэт).
Харамсалтай нь, хүмүүст үйлчлэхэд зориулагдсан олон дасан зохицох чадвар нь өөрсдийгөө хүнд, сүйтгэх чадвартай болгодог. Эдгээр механизмууд нь тусгаарлах, хэт идэх, видео тоглоомыг хэтрүүлэн ашиглах, хэт их сэтгэх зэрэг байж болно.
Сэтгэлийн хямралыг даван туулахад хэцүү бөгөөд үүнийг бие даан даван туулахад хэцүү байдаг. Ялангуяа та түүний "агаарт байнга" байдаг орчинд өссөн бол. Дараа нь та өөрийгөө ганцаардал, сэтгэл гутралын "халдвар" -аас хамгаалахын тулд юу ч хийж чадахгүй.
Магадгүй та санамсаргүйгээр нэг удаа таны амьдралыг аварч чадах стандарт механизмаас өөр илүү ноцтой хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагатай болсон байх. Одоо тэд зөвхөн танд нэмэлт зовлон авчирдаг. Үүнийг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, өөрийгөө гутаах, тууштай, хүчтэй эргэлзээ, … хэт хийсвэр бодлоор илэрхийлэх боломжтой гэж би бодож байна. Нэгэн цагт хамгаалалт болж байсан эдгээр механизм, сэтгэл гутралын бодол одоо өөрийгөө устгахад хүргэж байна.
Өөрөөсөө хэд хэдэн жижиг асуулт асуугаарай.
Миний хамгийн их боддог сөрөг бодлууд юу вэ?
Миний сэтгэл сөрөг бодлуудаар дүүрсэн бол яах вэ?
Эдгээр сөрөг бодлууд миний нэг хэсэг мөн үү?
Эдгээр сөрөг бодлууд миний ухамсарт ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Эдгээр сөрөг бодлууд намайг хамгаалах гэж энд байна уу?
Сэтгэлийн хямралыг даван туулахад надад туслах өөр ямар арга зам байдаг вэ?
Хэрэв сөрөг бодол нь үнэхээр асуудлыг шийдэх механизм юм бол ухамсаргүй байдлын нарийн мэдрэмж, эдгээр хамгаалалтаар илэрдэг эмзэг байдалтай хэрхэн ажиллахаа мэддэг хүнээс тусламж авах нь дээр. Чадварлаг, эмзэг сэтгэлтэй эмч нь үнэлж баршгүй үнэ цэнэтэй байж чаддаг, учир нь мэргэжлийн хүн эдгээр бодлын нөлөөг тусгаж, эдгээр бодлын цаана жинхэнэ мэдрэмжийг мэдэрч эхлэх орон зайг санал болгодог. Миний бодлоор энэ бол дотоод ертөнцийг илүү тод томруун харах, эцэст нь сэтгэлийн хямралтай ажиллахад илүү динамик байдлаар суралцах гайхалтай арга юм шиг надад санагдаж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралын психоанализ
Сэтгэлийн хямралын психоанализ Энэ нийтлэлд би сэтгэлийн хямралыг сэтгэл татам, хөөрхөн болгохыг хүсэхгүй байна. Сэтгэл судлалын практикийн үүднээс түүний мөн чанарыг харуулахыг хүсч байна. Түүнтэй яарах хэрэггүй, түүнийг төгс болгохгүй байхын тулд түүний дүр төрхөд зориулж сайхан зургуудыг сонгож, харин гадаад төрх байдлынхаа гарал үүсэл рүү буцахын тулд би энэ байдалд байгаа хүмүүсийн зовлонг танд мэдрүүлэхийг хичээх болно.
Сэтгэлийн хямралын талаар хэлэх бүх зүйл байна. Нийтлэлийн мөчлөг. 2-р хэсэг
Хэсэг 2. Сэтгэлийн хямралын төрлүүд. Сэтгэлийн хямрал нь үе үе гарч ирдэггүй бөгөөд энэ нь өдөр бүр уйтгар гуниг, найдваргүй байдал, үнэ цэнэгүй байдал, хоосон чанарыг мэдэрдэг. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн ихэвчлэн гэрэлт ирээдүйгээ харж чаддаггүй - эргэн тойронд нь дэлхий алга болж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.
"Ердийн би: өглөө хайхрамжгүй хандах, үдээс хойш хошигнол, орой гуниглах, шөнө нойргүйдэх" эсвэл сэтгэлийн хямралын тухай
Бодит байдал, сэтгэл зүйн бодит байдал гэж байдаг. Энд хүн гэртээ амьдардаг - гэр бүл - ажил, гаднаас нь харахад бүх зүйл хэвийн байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ үгүй. Шуурга, шуурганы дотоод бодит байдалд ямар нэгэн зүйлийн талаар санаа зовж, хэн нэгнийг хүсдэг, өөртөө сэтгэл дундуур байдаг.
Би дахиж юу ч хүсэхгүй байна. Сэтгэлийн хямралын үнэ цэнэ
Хүний амьдралд хязгааргүй аз жаргал, мөнхийн хайр, байнгын баяр баясгалан, таашаал хэзээ ч байхгүй болно. Төрсөн өдөр, шинэ жилээр бид хичнээн их хүсдэг байсан ч хамаагүй. Хүн үргэлж аз жаргалтай байж, зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч чадна гэсэн санаа нь утопи бөгөөд бодит бус юм.
Сэтгэлийн хямралын тухай 5 домог
Сэтгэлийн хямрал бол өнөө үед хамгийн түгээмэл тохиолддог сэтгэцийн эмгэг юм. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс үүнд ач холбогдол өгдөггүй. Гэхдээ энэ сэдвээр цуврал бичлэг хийсний дараа та энэ талаар илүү мэдлэгтэй болно гэж найдаж байна. Сэтгэлийн хямралын талаархи нийтлэг 5 домог энд байна.
