Хэвлийг нь өрөвдөхгүй

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Үйлчлүүлэгчид над руу ямар ч хамаагүй хамаагүй ирсэн: тэд илүүдэл жинтэй, сэтгэл гутралтай, архаг ядаргаа, эсвэл ямар нэгэн өвчнөөр өвчилсөн эсэхээс үл хамааран (хүмүүс бүх зүйл сайн байгаа үед хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү очих нь ховор байдаг) бидний ажилд бид үргэлж нэг зүйлтэй тулгардаг. мөн ижил давалгааны ус: хүмүүс ерөнхийдөө өөрийгөө хэрхэн өрөвдөх, өөрийгөө өрөвдөх, бие махбодийнхоо болон сэтгэлзүйнхээ дохиог сонсохоо мэддэггүй. Бага наснаасаа хэн нэгэн тэдэнд "чамаас өөр байж болохгүй", "чи үүнийг л ойлгодог", "чи илүү уйлдаг - бага хатдаг" эсвэл "чи төмрөөрөө байх хэрэгтэй. эвдэрсэнгүй."

Хувьслын шалтгаанаар (эмэгтэй хүний босоо байрлалаас болж аарцагны яс нарийсч, оюун ухаан хөгжсөний улмаас тархины хэмжээ нэмэгддэг) биологийн төрөл зүйл болох хүмүүс дутуу төрөхөөс өөр аргагүй болдог. Үр хөврөлийн төлөв байдал нь бидний амьдралын эхний 9 сарыг эхийн хэвлийээс гадуур өнгөрүүлдэг. Бид мэдрэл, хоол боловсруулах тогтолцоо нь төлөвшөөгүй, төрснөөсөө эхлэн ариутгадаг (уншдаггүй - байхгүй), аажмаар хөхний сүүний дархлаа, хар нүх шиг асар их ханаагүй мэт харагддаг. Энэ бол байгалийн жам ёсны зүйл, учир нь хавсралт бол төлөвшөөгүй хүүхдүүдийг аюулаар дүүрэн ертөнцөд амьд үлдэх боломжийг олгодог механизм юм. Хайр нь биеэ даасан байдал, бие даасан байдалтай болох хүртэл эх нь тэнд байх болно гэсэн баталгаа юм. Ялангуяа хавсралт нь хүүхдээ ээжийнхээ сэтгэл санааны хамгаалалтыг баталгаажуулдаг. Тэгээд дараа нь - төлөвшил нь бүрэн бие даасан байдал, халдашгүй байдлыг баталгаажуулдаггүй, учир нь хүн амьдралынхаа эхэн үеэс эцэс хүртэл нээлттэй систем бөгөөд гаднаас нь маш их хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд үүнийг хүлээж авахгүй бол сэтгэл дундуур байж, дэмжлэг хэрэгтэй болдог.. Мөн энэ хэрэгцээ нь бялууны мөстөлт биш, харин маш энгийн бөгөөд амин чухал зүйл юм, өөрөөр хэлбэл хэтрүүлэлгүйгээр тэд амьд үлдэх боломжгүй юм.

Бяцхан хүүхэд амны өмнөх үе, олон шалтгааны улмаас тархины төлөвшилгүй байдал нь зарим хэрэгцээг яг одоо хангаж чадахгүй байгаа үед бухимдлаа өөрөө даван туулж чаддаггүй. Тэр үүнийг ээждээ хэлдэг бөгөөд ингэснээр тэд түүн рүү шууд утгаар нь, хиймэл утгаар нь үлээдэг. Ээж эсвэл түүний үүргийг гүйцэтгэж буй хүн хэрэгцээг яг одоо хангах гэж оролдох нь утгагүй болохыг хүлээн зөвшөөрөхөд тусална. Ихэнхдээ энэ нь "харамсах" мэт харагддаг. Энэ бол тийм гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд нөхцөл байдал ийм байна, тийм ээ, мэдрэмж байна - мөн байх эрхтэй, тийм ээ - би энд байна, би чиний төлөө байна.

Гэхдээ бүх ээжүүд ийм чадвартай байдаггүй, учир нь тэд бүгд бага наснаасаа ийм үйлчилгээ аваагүй, хэн нэгэн түүнд холбогдож болох ганц бие насанд хүрсэн хүн байдаггүй. Дараа нь мэдрэмжүүд нь таньж, амьдрахад тус болоогүй хүүхдүүд хэзээ ч тэдэнд хүндэтгэлтэй хандаж сурдаггүй. Тэд мэдрэмж бүрийн үнэ цэнийг үл тоомсорлож сурч чаддаггүй. Нөхцөл байдлын сөрөг спектрээс мэдрэмжийн үнэ цэнийг багтаасан болно: уур, цочромтгой байдал, атаа жөтөө, атаархал, өвдөлт. Олон хүний хувьд зүгээр л хогийн саванд хаях шаардлагагүй мэдрэмж байхгүй гэсэн мэдээ байх болно. Үүнтэй адилаар "хөндлөнгөөс оролцож буй" хавсралт, гуйлсэн булчирхай, аденоидыг эрүүл мэндийн үр дагаваргүйгээр огтлох боломжгүй байдаг тул эдгээр бүх эрхтнүүд бие махбодид өөрийн гэсэн үүрэг гүйцэтгэдэг тул таагүй үр дагаваргүйгээр "хүсээгүй" мэдрэмжээс татгалзаж чадахгүй. сэтгэл зүй ба бие. Үнэн хэрэгтээ өвчин бүр психосоматик бүрэлдэхүүн хэсэгтэй бөгөөд түүний мөн чанар нь амьд бус, тодорхой сэтгэл хөдлөлийг саатуулдаг. Хэрэв сэтгэл хөдлөл нь сэтгэл хөдлөлийн хүрээнд байдаггүй бол энэ нь сэтгэлзүй рүү шилждэг. Энэ нь эсвэл тэр сэтгэл хөдлөлөө хэр хүчтэй дарахаас хамар гоожих, эсвэл хорт хавдар үүсэх эсэхээс хамаарна.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн сөрөг спектрийн сэтгэл хөдлөлийг хаах боломжгүй гэж дэлхий дахинд хэдэн удаа хэлсэн. Сэтгэл зүй нь тэднийг тийм ч их ялгаж чаддаггүй, мэдээ алдуулалт нь бүх сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, хүн эцэстээ хөшүүн болж, жинхэнэ баяр баясгалан, утга учрыг алддаг. Сэтгэл хөдлөлийн хүртээмж багатай давхаргад орж амжаагүй сэтгэл хөдлөлийн дарамт нь сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргаа эсвэл өвчин хэлбэрээр гарч ирэх болно.

Өөрийгөө хэрхэн өрөвдөх, өөрийгөө энхрийлэх, өөрийгөө тайвшруулахаа мэдэхгүй байгаа хүмүүсийн хамгийн түгээмэл зөрчил бол илүүдэл жин юм. Энэ бол бие махбодь бидний хэрэгцээний талаар хэлдэг хэл, сэтгэл хөдлөлийн ертөнц, бидний хэрэгцээний хэл болох холбоо тасарсны нэг шинж тэмдэг юм. Хуяг зузаан байх тусам надад мэдрэгдэхгүй байна - энэ бол логик юм. Хамгийн харамсалтай нь яг ийм хүмүүс өөрийгөө өрөвдөх чадвар багатай хүмүүс юм. Тэд "далавчаа дэлгэ, эс бөгөөс чи үхэх болно" гэсэн зарчимд итгэж, "өөдөс, өөрийгөө тат!" Уриан дор амьдардаг. Тэд хоолны дэглэмээр өөрийгөө тарчлааж, биеийн тамирын зааланд долоон хөлсөө урсгаж, идсэн хоолоо идсэнийхээ төлөө өөрсдийгөө аймаар загнаж, байнга жинлэнэ.

Заримдаа сонирхлын үүднээс би хамт ажиллагсаддаа лекц уншдаг бөгөөд миний хувьд хамгийн сонирхолтой зүйл бол жингээ алдах нууц ах дүүсийн хүмүүс туршлага солилцдог төгсгөлийн хэлэлцүүлэг юм. Ихэнхдээ би хүн бүрт (ихэнхдээ мэдээж хүн бүр) ойртохыг хүсч, толгойгоо тэврээд: "Зүгээр дээ, хэрэв та далавчаа байнга цохихоо больчихвол үхэхгүй, та шууд хийх хэрэггүй. жингээ хасаарай, та үзэсгэлэнтэй, зүгээр байна. " Гэхдээ тэд надад итгэхгүй.

Ийм хүсэлт гаргасан хүмүүсээс хамгийн түрүүнд асуух зүйл бол ажлынхаа туршид өөрсдийгөө жинлэхээ болих явдал юм. Ерөнхийдөө. Бүрэн.

Энэ бол тодорхой жингийн хэт үнэлэлтийг зогсоох эхний алхам юм. Аажмаар невроз арилж эхэлдэг. Илүүдэл жинтэй, урт хугацааны, эргэлт буцалтгүй үр дүнд хүрэхийг хүсч буй аливаа ажил яг одоо байгаа жиндээ өөрийгөө хүлээж авахаас эхэлдэг гэдгийг би тайлбарлаж байна. Мөн энэ бол үргэлж хамгийн хэцүү хэсэг юм. Ус ууж, эрүүл зүйл идэж, хор хөнөөлгүй зүйлийг сурахаас хамаагүй хэцүү.

Мөн би гоо сайхны салбарын тогтоосон хэвшмэл ойлголтуудын талаар тайлбарлаж байна. Өөр өөр цаг үед бэлгийн харьцаанд ордог гэж үздэг (түлхүүр үгийг "авч үздэг", гэхдээ тооцдоггүй) нь огт өөр зүйл боловч бодит байдал дээр ямар ч төрлийн сонирхогч байдаг. Жинхэнэ хайр бол хэн нэгний гадаад төрхтэй огт хамаагүй.

Мөн өнөөгийн түүхэн эрин үед хамааралтай төрөл нь эрүүл мэндээс маш хол байгааг би бас тайлбарлаж байна. Эрүүл эмэгтэй арьсан доорх өөх тос байх ёстой бөгөөд гэдэс нь хавтгай дөрвөлжин хэлбэртэй байх ёсгүй. Үгүй бол түүний дотоод шүүрлийн систем бөглөрч, бэлэг эрхтний дотоод эрхтнүүд шахсан ходоодонд багтахгүй - цусны эргэлт муудаж, зохих ёсоор хоол тэжээл, цэвэрлэгээ хийх болно.

Хоол тэжээл, фитнессийн арслангийн хувь нь эрүүл мэндтэй огт холбоогүй гэдгийг би бас тайлбарлаж байна. Хоолны дэглэмийг хасах нь өвчин эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд биеийн тамирын заалны хэт ачаалал нь элэгдэлд хүргэдэг. Гоо сайхан нь эрүүл мэндээс урагшлах боломжгүй, ийм зүйл тохиолддоггүй - гоо үзэсгэлэн нь чиргүүл болж, түүний гаж нөлөө байх ёстой.

Гэхдээ энэ бүхнийг хүмүүст хүргэх үнэхээр хэцүү. Учир нь тэдний эргэн тойрон дахь бүх зүйл тэдэнд "илүү хурдан, илүү хүчтэй нь хүчтэй", "ямар ч шалтаг тоочдоггүй", үүнээс багагүй стресстэй байх үед "сүнс өдөр шөнөгүй, өдөр шөнөгүй ажиллах үүрэгтэй" гэдгийг хэлдэг.

Бага наснаасаа эцэг эхээсээ хайр, хамгаалалт, хүлээн зөвшөөрөлтийг хангалттай хүртэж чадаагүй хүмүүс насан туршдаа өөрсдийгөө ямар нэгэн юм шиг дүр эсгэх хэрэгтэй гэж итгэдэг. Учир нь тэд байгаагаар нь хэнд ч хэрэггүй. Та өөрийгөө байнга сайжруулах хэрэгтэй.

Шашин шүтлэг бишрүүлж, хомсдолоос гараагүй л бол өөрийгөө сайжруулах үзэл санааны хувьд буруу зүйл байхгүй. "Хэрэв би эдгэрэхгүй бол би мартагдан үхэх болно, үхсэнийхээ дараа миний нүүрийг муур хазах болно", "Би оюун санааны хувьд өсөх ёстой, эс тэгвээс би галзуурах болно" гэсэн санаанаас үүдэлтэй. Хэрэв бид хүн бүр төрснөөсөө хойш аль хэдийн сайн, төгс болсон гэсэн санааг үндэс болгон авбал хөгжил нь илүүдэл байдлаас үүсдэг. Мөн зөөлөн, байгалийн байдлаар. Үүнтэй адил ургамал нь байгалиас тогтоосон хэмжээгээр ургадаг бөгөөд дээрээс татвал илүү хурдан ургахгүй. Үр нөлөө нь эсрэгээрээ байх болно.

Бүх сэтгэл хөдлөлөөс (зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлөөрөө) амьдрахаас татгалзах, тэдний хэрэгцээг сонсох чадваргүй байх (амрах, түр завсарлах, цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт - одоо би үүнийг хийх боломжгүй байна / хүсэхгүй байна) зөвхөн "давуу талыг төлөх" төдийгүй бусад олон үр дагаварт хүргэх болно. Жишээлбэл, хуяг дуулга нь зөвхөн өөх тосоор төдийгүй арьсны өвчнөөр бүтээгддэг. Хамгийн "тууштай цагаан тугалга цэргүүд" бол хорт хавдартай өвчтөнүүд юм. "Архи уудаггүй, тамхи татдаггүй", ерөнхийдөө бага багаар эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс.

Энэ үед би алдаа, сул дорой байдал гаргах эрхгүй "өдөр шөнөгүй, өдөр шөнөгүй ажиллах" нь эрүүл амьдралын хэв маяг биш гэдгийг шууд хэлэх болно. Энэ бол маш муу зуршил юм - өөрийгөө супермен биш зүгээр л хүн шиг байлгахыг зөвшөөрдөггүй. Үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь амралт биш гэдгийг би бас тодруулах болно. Амрах нь юу ч хийхгүй байх явдал юм (олон хүнд хичнээн аймшигтай сонсогдож байгаа ч хамаагүй). Мөн өнөө үед 8 цагийн нойрыг маш дутуу үнэлдэг.

Би үйлчлүүлэгчиддээ зөвлөгөө өгөхдөө уйлах, гомдоллох, уйлахыг зөвшөөрдөг (хэдийгээр би сэтгэлзүйн эмч биш, гэхдээ энэ нь тэдэнд илүү хялбар болгож өгвөл яагаад болохгүй гэж) өөрийн хэмнэлээр өөрчлөх. Түүнээс гадна, би таван жилийн төлөвлөгөөгөө гурван жилийн дотор биелүүлэхгүй байхыг үнэхээр дэмжиж байна, учир нь та нам гүм жолоодлогоо үргэлжлүүлнэ.

Ерөнхийдөө өөртөө анхаарал тавь. Агуу зүйлс биднийг хүлээж байна.