2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та "бусдын талаар муугаар бодох хэрэггүй", "бусдад талархах", "эцэг эхээ хайрлах" гэх мэт ижил төстэй зөвлөмжүүдийг ихэвчлэн олох боломжтой.
Үүнийг уншсаны дараа олон хүн үүнийг хийхийг хичээдэг.
Гэхдээ хамгийн гол зүйл бол би эцэг эхээ хайрлах хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа болохоор би тэдэнд хайртай гэж бодож байна. Би мэдэрч чадахгүй байна тэднийг хайрлах - би давтан хэлье, Би л бодож байна би тэдэнд хайртай гэдгээ.
Эсвэл бусдад талархах тухай ярихдаа би тэдэнд талархаж байна гэж бодож байна (бас дахин мэдрэхгүй байна).
Хэрэв би өөрийн мэдэрч буй эдгээр өнгөцхөн зөв мэдрэмжүүдээ орхиод оронд нь өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмжийг сонсвол миний хувьд ямар гэнэтийн зүйл болох вэ?
Мөн бүрэн шударга бус байдал гарч ирж болно:
- Нөхцөл байдалгүй хайртай гэж бодож байсан эцэг эхдээ - Надад олон гомдол, гомдол байдаг.. Ер нь би тэдэнд ямар ч хайрыг мэдэрдэггүй. шаардлагатай ба зөв - гэхдээ үнэндээ надад тэгж санагдахгүй байна.
- Миний талархаж буй хүмүүс - Би үнэндээ талархахыг хүсэхгүй байна. Би үүнийг "ийм байдлаар биеэ авч яв" гэдэг үүднээс хийдэг. Надад бас тэдний талаар маш их гомдол байдаг: тэр сайн суусангүй / энэ тэгж хэлээгүй / энэ нь надтай огт тоогоогүй гэх мэт.
Би хүн рүү далд түрэмгийллийг мэдэрч, түүнд хайртай гэдгээ өөртөө итгүүлж чадна.
Мэдээжийн хэрэг, бид нэг хүнд өөр өөр мэдрэмжийг мэдэрч чадна. Гэхдээ би өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмжийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байна.
Зохиомол, зөв биш - гэхдээ жинхэнэ.
Жишээлбэл:
Хэрэв та өөр хүнтэй уулзахдаа түүнийг шууд үнэлж заншсан бол үнэлэх = муу гэж бодохоос бүү зугтаарай, тэгвэл та цаашид үүнийг хийхгүй.
Хэрэв таны дотоод механизм ийм байдлаар ажилласаар байвал та үнэлэлт дүгнэлт өгөх болно. Учир нь энэ механизм нь танд ямар нэгэн ашиг тустай юм!
БА зугтах гэж бүү оролдоорой үнэлэхээс (энэ нь ямар загварлаг вэ) бусдад хайр өгөх хүртэл - үүгээрээ та өөрийгөө л хуурах болно.
Энэ дотоод механизмыг ажиглах нь дээр.
Бусдыг үнэлж, сонсохыг хичээгээрэй, энэ үнэлгээ хаанаас гардаг вэ? Та яагаад бусдыг байнга үнэлдэг вэ?
Та өөрийгөө үнэлэхэд маш их дассан тул бусадтай ижил зүйлийг хийдэг.
Мөн түүнчлэн: таны үнэлгээ ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө хамгаалахад тусалдаг.
Бодож үзэхэд иймэрхүү зүйлийг нээж болно:
Энэ "хөхүүл, тэнэг" нь надаас айдаггүй гэсэн үг юм. Энэ нь "надаас илүү дажгүй" байх болно - энэ нь биднийг ямар нэгэн байдлаар тэнцүүлэхийн тулд түүнээс муу зүйл олох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Надад илүү аюулгүй санагдаж байна … Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маань тэг дээр эсвэл бүр улаанаар үнэлэгддэг гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь үнэхээр тэнэг хэрэг.
Өөрөөр хэлбэл миний бусдыг байнга үнэлж дүгнэх нь өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө авраач.
Хэрэв би бусдыг үнэлдэг гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс зайлсхийвэл өөрийнхөө тухай чухал зүйлийг сурч чадахгүй болно. Тухайлбал - зарим биелэгдээгүй хэрэгцээний талаар …
- Тэгэхээр энэ тохиолдолд би юу хүсч байна вэ? Миний сэтгэл ханахгүй байх ямар шаардлага байна вэ?
- Би аюулгүй байдлыг мэдрэхийг хүсч байна хүлээн зөвшөөрөх, үнэлэх гэх мэт.
Үүнийг хэрхэн яаж хийх нь л дараагийн асуулт юм.
За, одоо, хэрэв та хүсвэл дасгал хий:
Өөр хүнтэй уулзахдаа түүнд үнэлгээ өгөхгүй байхыг хичээгээрэй. мэдрэмжээ сонс … Өөрөөсөө асуулт асуугаарай: "Би одоо энэ хүний талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ?"
Мэдрэмжээ сонсдог энэ дадлага нь ялангуяа метроны орчинд маш сайн байдаг:) Олон янзын хүмүүс байдаг бөгөөд та өөрөөсөө өөр өөр олон мэдрэмжийг хянах боломжтой! Илүү зөрүүд нь тэдний байнга давтагддаг мэдрэмжийг анзаарах бөгөөд эдгээр мэдрэмжийг сонсож, хөл нь хаанаас ургаж байгааг судалж болно.
Хэрэв та үүнийг хэрэгжүүлбэл аажмаар бусдын анхаарлыг өөр рүүгээ чиглүүлэх боломжтой болно. Тэгээд аажмаар Бусдыг үнэлэх хүсэл алга болно. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийнхөө мэдрэмжинд өөрийгөө илүү сайн чиглүүлж эхлэх болно:)
Зөвлөмж болгож буй:
Та яагаад бусдыг шүүмжилж өөрийгөө улам дордуулж байгаа юм бэ? Шүүмжлэл, өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ?
Та яагаад бусдыг шүүмжилж өөрийгөө улам дордуулж байгаа юм бэ? Шүүмжлэл, өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ? Энэ талаар ярилцъя. Хэрэв би өөр хүнийг шүүж байгаа бол дүрмээр бол энэ нь өөрийгөө шүүж байгаагийн шинж юм. Ерөнхийдөө амьдрал дээр үргэлж ийм байдаг.
Сэтгэл дундуур байна. Энэ яагаад жинхэнэ мэдрэмж биш юм бэ
Та цайз барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хөнгөн, үзэсгэлэнтэй зүйлээс дүр эсгэ. Уран зөгнөлөөс эхлээд мөрөөдөл нь хамгийн үзэсгэлэнтэй, төгс санаануудаар дүүрэн байдаг. Тэвчээртэй, тэсвэр тэвчээртэй, гэрэл гэгээ, шударга ёс, амьдралаа болон дэлхий ертөнцийг сайжруулах чадвараараа үзэсгэлэнтэй.
Бид бусдыг болон бусдыг өөрсдийгөө хэрхэн тольддог
Бид төгс бус байдлаараа төгс төгөлдөр юм. Магадгүй энэ бол бидний дотор байдаг цорын ганц төгс төгөлдөр юм. Бид ихэнхдээ төгс бус байдлаа бусдаас хардаг. Хүмүүс бол бидний толь гэж тэд хэлдэг. Бидний дотор байгаа зүйлийг бид бие биедээ тусгадаг.
Жинхэнэ хайр гэж байдаггүй зүйл. Жинхэнэ хайрын тухай домог
Удаан хугацааны турш хүчтэй, тогтвортой харилцаа тогтоож чадахгүй, хамтрагчаа сонгож чадахгүй, гэрлэх, гэр бүл зохиох талаар төлөвшсөн шийдвэр гаргаж чаддаггүй олон хүмүүс эрүүл харилцааны туршлагагүй төдийгүй үүнийг хэзээ ч харж байгаагүй. тэдний амьдрал ….
Бидний ирээдүй бидний гарт төдийгүй бидний бодол санаанд байдаг. Баталгаажуулалт
Баталгаажуулалт гэж юу вэ? Баталгаажуулалт гэдэг нь олон удаа давтагдвал тухайн хүний далд ухамсарт шаардлагатай дүрс эсвэл тохиргоог засдаг богино өгүүлбэр юм. Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэлгээний хүчийг ашиглан зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд бидний доторх жижиг сануулга мэт байдаг.