2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв би аль хэдийн оршин байсан бол яаж өөрийгөө зөвшөөрөх вэ? Та үүнийг яаж төлж чадах вэ, үгүй юу? Хэн эсвэл юу үүнээс урьдчилан сэргийлэх вэ?
Бүх зүйл маш энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг төвөгтэй байдаг! Хачирхалтай санагдаж болох ч ихэнхдээ бид өөрсдөө ийм байхыг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь яаж байх ёстой, яаж болохгүй, юу боломжтой, юу болохгүй байгааг тунхаглах хөтөлбөр хэлбэрээр багаасаа төлөвшсөн хандлагаас үүдэлтэй юм. Үүний зэрэгцээ бид ихэнхдээ юу хийх ёстойгоо, яагаад хийх ёсгүйгээ ч мэддэггүй. Хэрэв бид өөрсдийн хоригийг үл тоомсорловол юу болох вэ, үүнээс болж бидний амьдрал улам дордох уу, эсвэл эсрэгээрээ сайжирна гэж бид өөрсдөөсөө асуудаггүй. Энэ бүхэн нь шинэ зүйлээс айх, ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнтэй нийцэхгүй байх, айхавтар хүмүүсийн буруу ойлголт, татгалзахаас айх айдас нь асар том бөгөөд давж болшгүй мэт санагддаг.
Тиймээс, өдөр бүр бид эцэг эхдээ зориулсан хүүхэд, хүүхдүүдийнхээ эцэг эх, хайртай хүнийхээ хамтрагч, салбарынхаа мэргэжилтэн, хэн нэгний найз гэх мэт олон нийгмийн үүргээ давтан хийдэг. Бусдын биднээс хүлээж буй хүлээлт, бидний биеэ хэрхэн авч явах, юу хийх ёстой талаарх тэдний санаа бодол. Жишээлбэл, бидний үзэл бодолтой зөрчилдөж байсан ч эцэг эхийн санаа бодлыг сонсох нь хэр олон удаа шаардлагатай байдаг вэ? Хэрхэн хүүхдээ зөв хүмүүжүүлэх вэ? Тэд хэрэгтэй гэдгээ мэдэрч, зохистой хүмүүс болж өсөх вэ? Найз нөхдийнхөө асуудлыг сонирхож байх хэрэгтэй, ингэснээр тэд таныг найз гэж үзэх болно.
Бас нэг сонирхолтой зүйл бол ихэнхдээ хүн бусад хүмүүсийн өөрөөсөө хүлээсэн хүлээлтийг эсвэл үүрэг хариуцлагаа ухамсарлах үүргээ ухамсарлах байдлаар ойлгодог, жишээлбэл, энэ нь өөрт тохирсон учраас намайг найдвартай харуулахыг хүсдэг хүн биш, гэхдээ би үргэлж байх ёстой. зөвшөөрч байна, эс тэгвээс би муу хүн болно. Ийм үүргээ биелүүлээгүй тохиолдолд хүн өөртөө эргэлзэх, гэмших эсвэл дургүйцэх мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй бөгөөд энэ нь яг л "БОЛОХГҮЙ" байх болно! Эцсийн эцэст бидний амьдрал бусдын хэрэгцээг хангахаас бүрддэг бол бид өөрсдийнхөө хүслийг хамгийн сайндаа хоёрдугаарт, хамгийн муу нь зуун нэгдүгээрт тавьдаг.
Үүнээс болж амьдралд сэтгэл дундуур байх, өөртөө сэтгэл дундуур байх, уур бухимдал заримдаа дэлхий даяар гарч ирдэг, заримдаа өөртөө ядаргаа, гунигт байдал асар том давалгаанд автдаг. Дараа нь айдас маш том бөгөөд даван туулах боломжгүй мэт санагдахаас гадна бүх амьдрал бол хүнд сорилт юм.
Ийм хэтийн төлөвөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд ер бусын зүйл хийх шаардлагагүй, танд зүгээр л хэрэгтэй:
Нийгмийн үүргээ чанд биелүүлэх биш харин импровизаци хийх нь тэднийг үгүйсгэх биш харин чанарыг нь сайжруулах явдал гэдгийг ӨӨРӨӨ ОЛОО.
Би одоо хэн бэ, надад юу хэрэгтэй байна, юу хүсч байгаагаа ойлгохын тулд өөрийгөө түр зогсоо.
Бусдаас зөвшөөрөл хүсэхээ болихыг ӨӨРӨӨ зөвшөөр, тэд зөвшөөрөх магадлал багатай, учир нь энэ нь тэдний ердийн амьдралын хэв маягийг алдагдуулж болзошгүй юм.
Өөртөө зориулах цагийг "тун удахгүй" эсвэл "хэзээ нэгэн цагт" бүү хойшлуулаарай, харин үүнийг аль болох хурдан хуваарилаарай.
Ийм түгшүүртэй ХҮСЭЛ ба маш хатуу ШУТИС -ийн хооронд өөрийгөө тэнцвэржүүлээрэй.
Анхаарал тавьсанд баярлалаа! Хүндэтгэсэн, Анна.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад "өөрийгөө" хайх нь ихэвчлэн өөрийгөө хуурах явдал юм
Өнөө үед загвар нь "өөрийгөө" хайх явдал юм. Үүний зэрэгцээ, ихэнх хүмүүс энэ нь "өөрсдөө" гэдэгт итгэлтэй байдаг - энэ нь тааламжтай, баяр баясгалантай, сайн зүйл байх ёстой, эсвэл бүр ямар үзэсгэлэнтэй болохыг Бурхан мэддэг.
Яаж өөрийгөө шүүмжлэхээ больж өөрийгөө дэмжиж эхлэх вэ? Мөн яагаад эмч танд хэр хурдан тусалж чадахаа хэлж чадахгүй байна вэ?
Өөрийгөө шүүмжлэх дадал зуршил нь хүний сайн сайхны төлөө хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг юм. Дотоод сайн сайхны төлөө юуны түрүүнд. Гаднаас нь харахад хүн сайн, бүр амжилттай харагдаж чаддаг. Дотор нь - амьдралаа даван туулж чаддаггүй нэгдэл мэт санагдах.
Та өөрийгөө хөгжүүлж, өөрийгөө хууран мэхлэлт хийдэггүй гэдгээ яаж ойлгох вэ? 17 шалгуур
Загварлаг байдал, алдартай байдал, ойлгомжгүй байдлаас шалтгаалан өөрийгөө хөгжүүлэх сэдэв нь асар их хэмжээний шиза, хуурмаг, заль мэх, өөрийгөө хуурах гэх мэт зүйлсээр дүүрэн байдаг. Та үнэхээр хөгжиж байгаа бөгөөд "зуурмаг руу ус шахах"
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
