Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бүх хорсол

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бүх хорсол

Видео: Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бүх хорсол
Видео: Мэргэжлээрээ ажилд орох аргаㅣАжлын ярилцлаганд орохоор явцгаая ㅣӨөрийгөө танилцуулах арга 2024, Гуравдугаар сар
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бүх хорсол
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бүх хорсол
Anonim

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр … Энэ хэллэгийг тодруулахыг надаас байнга хүсдэг. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрнө гэдэг нь өөрийгөө өгсөн шигээ хандахыг хэлнэ. Гэр бүлээрээ. Тийм ээ, би ийм л байна … Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө шүүмжилдэггүй, болзолгүй эерэг хандлага юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх замд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол дотроосоо хөмсөг зангидан, өөрийгөө загнаж, үзэн ядахаа болих явдал юм.

Өөрийгөө үзэн ядах нь хайрлахаас хамаагүй хялбар юм. Үзэн ядах мэдрэмж нь хүний дотор ил тод илэрдэг, эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ үе үе "хортой өргөс" тариулсан тариатай төстэй байдаг. Өөрийгөө үзэн ядах, хортой ичгүүр бол хүмүүсийн амьдрах, харилцаанд саад болж буй зан үйлийн тэсрэх холимог юм. Ийм тааламжгүй "оршин суугчдын" толгойд байгаа нь эзнээ амьдралынхаа туршид өөрийгөө шоолоход хүргэдэг.

Өөртөө дургүй байх нь олон тооны мэдрэмж, бодол, санаа, тааламжгүй шинж чанартай нөлөөллийг багтаасан гүнзгий агуулгатай хүчтэй хаалттай сэтгэл хөдлөл юм. Хүн ямар ч ялгаагүй өөрийнхөө төлөө өрсөлдөгч болдог. Уур хилэн, цочромтгой байдлаас ялгаатай нь үзэн ядалт нь илүү хор хөнөөлтэй хүч, үргэлжлэх хугацаатай байдаг. Дайсан дотроо байгааг олж харснаар хувийн шинж чанар нь зарим нэг нийгмийн шаардлагыг биелүүлээгүйн улмаас уур хилэнгийн нөлөөн дор устдаг бөгөөд энэ нь ямар нэг шалтгааны улмаас маш чухал юм.

Дараа нь хүн өөрийн төлөвшсөн чанар, шинж чанараас татгалзаж, хувийн алдаа, бусдын алдааг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг.

Өөрөөсөө шаардах, төгс төгөлдөр байх хүсэл, зорилгодоо хүрэх чадваргүй байдал - энэ бол өөрийн мөн чанарыг үгүйсгэдэг хүн юм. Хүн өөрийгөө үзэн ядаж, аажмаар хордуулж, түүний сэтгэл, биеийг устгадаг.

Үзэн ядалтын халдлагад өртөж буй газар нутаг нь: бие, бие, чадвар, үйлдэл, хүйс, тодорхой бүлэгт хамаарах (гэр бүл, үндэс угсаа, нийгмийн каст), соёл. Илчлэх арга нь өөр өөр байдаг: архи, тамхи, мансууруулах бодис, идэхээс татгалзах, эсвэл эсрэгээрээ хоолонд хэт их дурлах; Субъект нь аюултай нөхцөл байдалд оролцож, түүнийг сонирхож байх үед туйлын хайр дурлал (жишээ нь: орчин үеийн Гудамжны уралдаан); тайрах, өөрийгөө шатаах хэлбэрээр тогтмол гэмтэл авах; тэдний гадаад төрхийг үл тоомсорлох; нийгэмээс дайсагналыг өдөөх (жишээ нь: илүүдэл жинтэй үйлчлүүлэгч найз нөхдийнхөө өмнө гамбургер идэх дуртайгаа хэлдэг).

Хувь хүн өөрийгөө зүгээр л үгүйсгэдэг (байгаагаараа байхыг хүсдэггүй), гэм буруугийн хэвийн бус мэдрэмжийг мэдэрч, өөртэйгээ тэмцэж, өөрөөсөө татгалздаг. Энэ бол амьдралын бэрхшээлийг даван туулах анхны аргуудын нэг юм. Өвдөлтөө дарах гэж оролдохдоо өөрийгөө зэвүүцэх "цэцэглэдэг" бөгөөд жинхэнэ бодит байдлыг өөрийг нь "бүрэн бус хүн" гэж хэлдэг бодитоор орлуулдаг.

Энэ хэлбэрийн зан төлөвийг бий болгоход хувь хүний хоёр хэсэг оролцдог.: эхний хэсэг - хүүхэд (хүүхэд өөрийгөө харьцуулах, дүн шинжилгээ хийх чадвар эзэмшээгүй байгаа ойр дотны хүмүүсийн үгнээс өөрийгөө ойлгодог). Хоёрдахь хэсэг нь эцэг эхийн хэсэг (буруутгагч) - сөрөг үзэл бодлын эх сурвалж болсон тодорхой насанд хүрсэн хүний далд дэлгэц юм. Чухамхүү энэ "буруутгагч" нь "гэм буруутай" хүмүүсийн бүх үйлдлийг хамгийн хүнд хэлбэрээр буруутгах давуу эрхийг өгдөг боловч эмзэг хэсэг болох "хүүхэд" хариулж чадахгүй байна.

Энэ нь дараах хувилбарын дагуу тохиолддог; зарим үйл явдал буруу болсон тул "буруутгагч эцэг эх" "Та бол юу ч биш!" "Хүүхэд" нь "эцэг эх" -ээс хамаардаг тул тэдний хамтын ажиллагааны цорын ганц арга зам бол сэтгэл хөдлөлийн дарангуйлал юм."Хүүхдийн хэсэг" -ийг "эцэг эх" рүү татдаг бөгөөд энэ нь "буруушаагчдыг" анхаарал хандуулах үйлдэл хийдэг бөгөөд энэ нь дахин тааламжгүй тойм байсан ч гэсэн болно.

Цаашилбал, "хүүхэд шиг" хэсэг нь өөрийгөө хамгаалах эрх, хэрэгцээгээ тунхаглах чадвараа алддаг (ач холбогдолгүй хүмүүст үүнийг хийхийг хатуу хориглодог). Үүний үр дүнд туршлага нь "боомилогддог", тойрог өөрөө хаагддаг эсвэл сөрөг зүйл нь танихгүй хүмүүст цацагддаг.

Ийм ухаалаг арга нь эвгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй хурцадмал байдлыг бууруулдаг, гэхдээ богино хугацаанд. Дотоод "эцэг эх" нь түүнийг ач холбогдолгүй гэж буруутгахаа зогсоохгүй, учир нь энэ үзэгдэл нь "давтах" горимд асаалттай, оюун санааг айлган сүрдүүлж буй дууны бичлэг юм. Мөн хувь хүнд ямар үйл явдал тохиолдох нь түүнд хамаагүй. Ямар ч тохиолдолд "хүүхэд" эвгүй байдалд орж, эвгүй байдалд орох болно.

Өөртөө дургүй болохоос ангижрах хамгийн чухал зүйл бол энэхүү сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ухамсарлаж, шударгаар хүлээн зөвшөөрөх явдал юм

Та өсвөр насныхаа айдас, гомдлыг шинжлэх, "буруутгагчийг" өөрийн холбоотон болгох, түүнийг хайраар дүүрэн, насанд хүрсэн нөхөр болгон хувиргах, өөртөө туслах, сул талыг нь хянаж байх ёстой. Энэ нь илүү ердийн бөгөөд илүү аюулгүй байдаг.

Сэтгэлийг гэм буруугийн мэдрэмжээс ангижруулах үр дүнтэй практик бол өөрийгөө уучлах арга юм. Үүнийг ямар ч бясалгалын тусламжтайгаар хэрэгжүүлэх боломжтой. Хамгийн чухал нөхцөл бол тогтмол зан байдал (нэг сарын турш өдөр бүр).

Уучлах арга техник "Би өөрийгөө уучилдаг …"

Энэ техникийг гүйцэтгэхийн тулд та хамгийн тохь тухтай хэвтэж, "Би өөрийгөө уучилдаг …" гэсэн хэллэгээр өөрийгөө уучилж буй амьдралынхаа бүх мөч, үйлдлүүдийг санаж байх ёстой. Байнга дарамтлах шаардлагагүй, холбоодыг чөлөөтэй үүсгээрэй. Энэ хэллэгийг хажуу талаас нь орхихгүйгээр тодорхой хэлэх ёстой. Бясалгалын утга учир нь ухаарлыг мэдрэх явдал юм (далд ухамсар ямар нэгэн чухал зүйлийг "анзаарах" үед бие нь тодорхой хэсэг дэх булчингаа сулруулснаар тэр даруй хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Тэр болтол тааламжгүй, танил бус сэтгэгдэл төрдөг).

Дараа нь та толины өмнө зогсоод тухайн үед хамгийн түрүүнд санаанд орж буй зүйлийг хэлж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь туйлын утгагүй, утгагүй зүйл мэт санагдаж болох ч (жишээлбэл, "Би аймшигтай даашинз өмссөн, амтгүй, жигшүүртэй харагдаж байна гэх мэтээр өөрийгөө уучилдаг."). Мөн ойлголтыг дахин ойлгохыг хичээ. Толинд тусах тусам таны дүр төрх таалагдах тод, сайхан, сэтгэл хангалуун царайтай гайхалтай, тайван хүнийг харуулах болно.

Зөвлөмж болгож буй: