Харилцан яриа байхгүй бол бид төөрдөг: Альфрид Ланглегийн ярилцлага

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Альфрид Лангл бол Оросын сэтгэл судлаач, сэтгэл засалчдын дунд алдартай нэр юм. Түүнийг алдарт Виктор Франклийн нэрээр нэрлэсэн байдаг. Үзэл суртлынхаа хувьд Лангл гүнзгий сэтгэл судлал, сэтгэл судлалын сургуулиудтай үргэлжлүүлэн тэмцэж, өөрийн сэтгэлзүйн эмчилгээ болох экзистенциал анализыг боловсруулдаг. Шинэ хандлага нь сэтгэлзүйн эмчилгээний ажлын векторыг өөрчлөхийг санал болгож байна. Хүн үйлдлийнхээ үндсийг гүнзгий зөрчилдөөн, зөн совин, архетипын нөлөөнөөс хайхын оронд өөрийгөө хамгийн хэцүү туршлага, зөн совинтой хөтөч болон сэтгэцийн үйл явцын бусад илрэлийн сэдэв гэдгийг ойлгох ёстой. Өөрөөр хэлбэл, хүнийг хүн болгодог даруухан чөлөөт хүсэл зоригт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг урьж байна (мэдээж ухамсаргүй сэдэл, биологи, хувьсал, нийгэмд заасан янз бүрийн хязгаарлалтыг харгалзан үзэх). Экзистенциаль шинжилгээ нь хүний бүх туршлагын суурь цөм болох сэтгэлгээ, мэдрэмж, үйлдэл хийж буй хүний субъектив туршлагад анхаарлаа хандуулахыг хичээдэг. Ланглегийн хэлснээр хүн өөрийнхөө амьдрал хэрхэн амьдарч байгааг ухамсарлаж харуулснаар орчин үеийн соёлд элбэг тохиолддог харь гариг, алдагдлыг даван туулж чадна.

Би профессорын ээлжит лекцэнд орох гэж байсан бөгөөд редакцийн гэнэтийн даалгавар надад тэр үед бидэнд хамаатай мэт санагдаж байсан сэдвүүдийн жагсаалтыг гаргахад урам зориг өгсөн юм. Үр дүн нь оршин суугаа орондоо "түүх бүтээгдэж байгаа" үед хэрхэн өөртэйгээ сайн харилцаатай байх тухай товч түүх юм. Текст зургаан сарын турш үргэлжилсэн боловч энд дурдсан асуудлууд бидний түүхэн үйл явцтай нийцэж байгаа тул яг одоо хэвлэх хангалттай шалтгааныг олж мэдэв.

- Би таны гайхамшигт лекцэнд оролцсон бөгөөд манай хэвлэл танд хүмүүнлэг үнэт зүйлсийг хуваалцаж байгаад маш их баяртай байгаагаа хэлэх ёстой. Юуны өмнө, та маш нарийн ярьсан хүн байх шаардлагатай байгаа тухай ярьж байна. Энэ бол таны эмчилгээний арга барилын гол ойлголтуудын нэг бөгөөд энэ нь нэр томъёо болсон бөгөөд Герман хэл - Персоноос авсан мөрдөх бичигтэй төстэй юм. Хүн байх нь яагаад ийм чухал болохыг надад хэлж өгөхгүй юу?

- Товчхондоо хүн бол хүн байх нь бидний хувьд хүн байх нь чухал юм. Түүний хүн байх нь хүний амьдралын салшгүй шинж чанаруудын нэг бөгөөд энэ нь гүнзгий байдал, хүн бүрийн хувийн зан чанар, дотно байдал нь түүний хэн болохыг харуулдаг. Бидний хүн нэг бүрийг яг хүн гэж ойлгож, ойлгохыг хүсдэг. Энэ утгаараа хувь хүний тухай ойлголт нь надад чухал зүйл, миний үнэ цэнэ, миний байр суурийг агуулдаг гэсэн үг юм. Тиймээс хүн байх чадвар нь надад салшгүй, эцсийн эрх чөлөө, өөрийгөө гүнзгий ойлгох боломжийг олгодог.

Хүн байх нь танин мэдэхүйн үйл явц биш юм. Энэ бол бидэнд байгаа болон бидэнд байгаа боломжуудын тухай ойлголт юм. Хүний хувьд би илүү гүнзгий харж, чухал зүйлийг тодруулж, зөв бурууг ялгаж чаддаг. Хүний хувьд би дотоод яриа хэлэлцээ хийж чадна. Хүний хувьд би бусад хүмүүстэй уулзаж, өнгөц утгаар биш, харин өөр хүнд хүрэхэд үнэхээр гүнзгий ярьж, надад юу чухал болохыг харж чаддаг.

- Экзистенциал анализ хийх таны ажлыг Оросын эмчилгээний нийгэмлэг маш халуун дотноор хүлээн авч, манай улсад олон дагалдагчтай болохыг бид мэднэ. Энэ нь яагаад боломжтой болсон гэж та бодож байна вэ? Сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын талаархи таны ойлголт тухайн хүнд юу санал болгодог вэ?

- Аялал, уулзалт дээр орос хүмүүс жинхэнэ, үнэ цэнэтэй, гүн гүнзгий зүйлийг хайхад хэрхэн хичээдэг, бэлэн байдгийг би анзаардаг. Оросын ард түмэн энэхүү гүн гүнзгий, дотно байдлыг үнэхээр хайрлаж, үнэлж, өөрсдийгөө болон бусдаас хайдаг гэсэн сэтгэгдэл надад төрсөн. Гэсэн хэдий ч хэрэв бид үүнийг түүхэн талаас нь авч үзвэл коммунизмын үед хүний оюун санааны хэмжээсийг зүгээр л үл тоомсорлож, үл тоомсорлож байсныг харж болно. Хүн байх хэрэгцээ, хувийн эрх чөлөөний хэрэгцээг үнэгүйдүүлсэн. Хүнийг хүн болгодог зүйл нь нийтийн ашиг сонирхлын асуудал биш байсан. Коммунизмд чухал байсан зүйл бол нийгмийн дэг журам бөгөөд үнэт зүйлтэй хувь хүн нийгмийн дэг журмын үнэт зүйлд захирагддаг байв. Тиймээс хүмүүс бидний экзистенциал анализаар ярьдаг сэдвүүдэд соёлын өлсгөлөнг мэдэрдэг.

Хүн байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Утга учиртай амьдралыг хэрхэн олох вэ? Хүний үйл ажиллагааны хялбаршуулсан амьдралаас хэрхэн давж гарах, сэтгэл хангалуун амьдрах арга замыг хэрхэн олох вэ? Эдгээр нь энгийн хариултгүй асуултууд юм

Коммунизмыг орлох шинэ капитализмын тэсрэлт тийм ч сайн байгаагүй гэж хэлэх ёстой. Энэхүү шилжилтийн явцад илэрсэн материаллаг үнэт зүйлд цангаж байсан нь хүн байхын үнэ цэнэ, дотоод яриа хэлцлийг хөгжүүлэх боломжуудыг дахин ухаарчээ. Нийгэм дахин нүүрээ буруулж, хүнийг хүн болгодог зүйл дээр гишгэв. Дотоод үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, хүмүүс дотоод ертөнцийг нь ухамсарлах чадваргүй болоход тэд улс төрийн удирдагчид, үзэл суртал, эдгээх, сэтгэхүй гэх мэт мухар сүсэг бишрэлийн бүх төрлийн хялбар бай болдог. Хүмүүс төөрөгдөлд амархан автдаг бөгөөд төр, үндсэрхэг үзэл, капитал болон бусад үзэл суртлын харь гаригийн үзэл санаанд автдаг. Яагаад гэвэл бид өөрсдөөсөө үндэстэй биш бол бид гаднаас удирдамж авах нь гарцаагүй.

Өөртэйгөө холбоо тогтоох, харилцаагаа хадгалахыг хичээх нь үнэхээр гайхалтай туршлага бөгөөд олон нийтийн өмнө үг хэлэх үедээ та бусдад ямар санагдаж байгааг мэдэрдэг. Таны сүүлчийн лекцэнд би амжилтанд хүрсэн. Гэсэн хэдий ч, би анзаарч чадсаныхаа дараа лекц уншсаны дараа саяхан туулж өнгөрүүлсэн зүйлтэйгээ ямар нэгэн байдлаар холбоотой байсан. Асуулт нь миний шууд туршлагаас үүдэлтэй юм: нэгэн зэрэг өөртэйгөө холбоо барих нь яагаад ийм чухал, ядаргаатай байдаг вэ?

- Та лекцэнд урам зориг өгсөн бөгөөд үүний дараа та ядарч байгаагаа мэдэрсэн. Ядаргаа нь ихэвчлэн хийсэн сэтгэл хөдлөлийн ажлыг илэрхийлдэг. Магадгүй, лекц уншихдаа та удаан хугацаанд анх удаа өөрийнхөө оршин тогтнолд анхаарлаа хандуулж, өөрийгөө мэдэрч, өөрийгөө ганцаараа байснаа ойлгосон байх. Эдгээр мэдрэмжийг бодож үзэхэд та өөртэйгээ сайн харилцаатай биш, өөртэйгээ ярилцахад хэцүү байж магадгүй юм. Та өөртэйгөө уулзах санаанаас санаа авсан ч энэ уулзалтын явцад үнэхээр хэцүү байж болохыг олж харсан. Одоогийн байдлаар иймэрхүү холбоо барих нь урам зориг өгсөн ч гэсэн таны хувийн хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Таны онолын нэг хэсэг нь хүн ба хувь хүн болохыг тодорхойлсон тэр хэсгийг би ойлгож байгаа болохоор та оршихуйн хэмжигдэхүүнд хамаарах ойлголтын шинэ эрхтний тухай ярьж байна. Хэрэв тийм бол тэр юу гэж ойлгодог вэ?

- Сайн зүйрлэл. Энэ эрхтэн нь оршихуйн хэмжээсийг хардаг. Энэ нь бидний хувьд юу гэсэн үг вэ? Би дэлхийг нээлттэй сэтгэлээр харж, өмнөх туршлагаасаа татгалзах үед би дотроо резонанс мэдрэх бөгөөд энэ нь надад юу чухал, юу чухал биш болохыг ойлгох боломжийг олгодог. Үүнийг бид феноменологийн ойлголт гэж нэрлэдэг. Энэхүү зөн совинтой ойлголт нь илүү чухал зүйл болох мэдрэмж эсвэл мэдрэмж юм.

- Экзистенциаль шинжилгээнд бид даван туулах урвал гэх мэт ойлголттой тулгардаг. Эдгээр нь амьдралын янз бүрийн түвшний таагүй байдал эсвэл зовлонг даван туулах арга зам юм. Урвал бол бидний ухамсартайгаар ашигладаг хэрэгсэл биш, харин сэтгэлийн түгшүүрийн эх үүсвэртэй ухамсартайгаар нүүр тулахад бэлэн биш байхад бидний ухамсаргүйгээр ашигладаг бэрхшээлийг даван туулах арга зам гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүмүүс нийгмийн оршихуйн хувьд бие биетэйгээ нягт холбоотой байдаг гэсэн ойлголт байдаг бөгөөд бид тодорхой бүлгүүдэд нийтлэг тохиолддог ижил төстэй мэдрэлийн өвчнийг хуваалцдаг. Хэрэв энэ үнэн байж чадаж байгаа бол яаж тооцоолох вэ? Энэ тохиолдолд бид хот, улс эсвэл үндэстний хэмжээнд үзүүлэх хариу үйлдлийг даван туулах талаар ярьж болох уу?

Бид гэр бүл, сургууль гэх мэт том бүлгүүдэд үзүүлэх хариу үйлдлийн талаар ярьж болно. Нийгмийн цочмог үйл явц эсвэл хүмүүсийн дунд нийтлэг айдас байдаг тул бүхэл бүтэн муж нь бага багаар тодорхой төрлийн хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг. Өнөөдрийн гунигтай боловч хамааралтай жишээ: Оросын олон гэр бүл хоёр хуваагдаж, хоорондоо ярилцаж чаддаггүй гэж би олонтаа сонсдог, учир нь зарим нь Крымийг өөртөө нэгтгэсэнтэй санал нийлдэг бол зарим нь үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, хоёулангийнх нь хариу үйлдэл нь хэт их хэтрүүлсэн бөгөөд энэ нь биднийг хил орчмын өвчтөнүүдэд амархан ажиглагддаг шинж тэмдгүүдийн талаар хэлдэг. Үүний үр дүнд хүмүүс хуваагдмал, харилцаж чадахгүй, түрэмгий нөлөөлөлд өртөж, үнэ цэнээ алддаг. Бодит яриа хэлцэл нь маш хэцүү эсвэл бүр боломжгүй юм. Үүнтэй төстэй зүйл танай улсад, наад зах нь Москвад болж байна.

- Тийм ээ, бид хоёр хаалганы эсрэг талд бие биетэйгээ бараг ярьдаггүй нь улам бүр тодорхой болж байна. Гэхдээ даван туулах урвалыг илүү өргөн утгаар нь авч үзэх юм бол энэ хэмжээний эмчилгээний арга юу байж болох вэ?

Энэ бол бас маш сайн зүйрлэл бөгөөд бид эмчилгээнд хийж буй зүйлүүд болон олон нийтийн хэлбэрээр хийж болох зүйлсийн хооронд зэрэгцүүлж болно. Яагаад гэвэл үнэхээр параллелууд байдаг. Эмчилгээний хувьд бид хил хязгаарын хариу үйлдэлтэй тулгарах үед бид эрсдэлд орсон зүйл, яг одоо ямар үнэт зүйлийг хамгаалах ёстойг сайтар судалж, энэ тухай ярьж эхлэх ёстой. Бид бүлэгтэй ажиллахдаа бидэнд одоо юу чухал вэ, яагаад чухал гэж бодож байна вэ? Мөн хэлэх боломж: Миний хувьд чухал зүйлийг сонсоорой. Дараа нь бид үнэт зүйлсээ газрын зураг дээр байрлуулж, хаана огтлолцож байгааг харах боломжтой болно. Бидний олж мэдсэн ялгаа нь хэвээр байх ёстой. Хамгийн гол нь яарах, яарах зүйл байхгүй. Энэ тухай ярих нь бидэнд маш их цаг хугацаа, тайван байдлыг өгөх болно.

Жишээлбэл, та Украины дайныг авч болно - энэ юу вэ? Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Одоо бид хэт их мэдээлэлтэй байгаа ч үүнийг бүрэн бүтэн, өөгүй гэж нэрлэх боломжгүй юм. Бодит байдлын хувьд бид маш эмзэг байдаг. Ихэнх тохиолдолд тулаан үргэлжилж байгааг бид л мэднэ. Гэхдээ хэрэв хоёр тал мэдээлэлд итгэлтэй байж чадахгүй гэдэгт санал нэг байгаа бол энэ нь аль хэдийн сайн эхлэл юм. Жишээлбэл, Крым нь Оросын харьяанд байдаг бөгөөд энэ нь довтолгооны үр дүн гэсэн маргаангүй баримтууд байдаг. Эдгээр баримт бол бидний хүлээн зөвшөөрч болох хамгийн бага хэмжээ юм. Үлдсэн хэсэг нь суртал ухуулгын хөндлөнгийн оролцоо, мэдээллийн ерөнхий аюулгүй байдлын улмаас маш их төөрөгдөлд оруулдаг. Гэхдээ бид баталгаажаагүй мэдээлэлд өртөмтгий гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрсдийгөө болон бусдын эмзэг байдлыг мэдэж байх ёстой. Нөхцөл байдлын талаархи ойлголтоо бид зохих ёсоор анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ямар алдаа нь тодорхой байсан бэ? Ямар байсан бэ? Юу тусалсан бэ? Чадваргүй зүйл юу байсан бэ? Юу болоод байгаа, яагаад биднийг ингэж их өвтгөж байгаа талаар л ярь. Энэ нь бидэнд болон надад ямар хамаатай вэ? Би энэ дайныг хүсч байна уу? Энэ дайны хохирлыг бууруулахын тулд би юу хийж чадах вэ? Би гэр бүлийнхээ хувьд яриа хэлэлцээг сэргээхийн тулд юу хийж чадах вэ? Украин дахь орос, украинуудад бид хэрхэн туслах вэ? Мэдээжийн хэрэг, хэлэлцээр хийх замаар нэгдсэн шийдэлд хүрч, шийдвэрээ тулгахгүй байх нь хамгийн сайн арга юм. Украины дайн одоо Оросын гэр бүлүүдийн дайн болж байгаа бөгөөд энэ нь аймшигтай юм.

- Бид хэвлэлдээ цензургүй яриа хэлэлцээ хийх шаардлагатай байгааг дэмжиж, хүмүүнлэг үнэт зүйлд өөрийн гэсэн платформтой болох боломжийг олгохыг хүсч байна

- Discourse -ийг нээхэд таны хийж байгаа зүйл маш сайн байна. Та нээлттэй яриа хэлэлцээ хийхийг зорьдог бөгөөд бидэнд асуудал байгаа гэдгийг ойлгуулдаг. Бусдыг итгүүлэх гэж бүү оролдоорой - бид бусдыг ойлгохыг хичээх ёстой.

- Мэдээллийн аюулгүй байдал нь таны өмнө хэлсэн зүйлийн үр дүн байж магадгүй гэж та бодож байна уу? Хүмүүс өөрсдөдөө үндэс суурьгүй байдаг уу?

- Тийм ээ, энэ нь харилцан яриаг ихээхэн хүндрүүлдэг. Харилцан яриа байхгүй бол бид төөрч, хуваагдаж, бидний хооронд дайн болдог. Дайныг урьдчилан сэргийлэх цорын ганц бодит зүйл бол яриа хэлэлцээ юм. Энэ нь зогсоход бид хуваагдаж, хоорондоо тэмцэлддэг. Хүн бүхэн зөв байхыг хүсдэг, давамгайлахыг хүсдэг, эсрэг талын дайралтаас зайлсхийхийг хүсдэг.

Эмчилгээ, өвчний талаархи ойлголт

- Өөртэйгээ сайн холбоо тогтоож, хувийн зан чанартайгаа холбоо тогтоох нь маш чухал юм (Перзон). Гэхдээ тусламж хэрэгтэй үед бид ихэнхдээ эдгээр үнэт зүйлсээ алддаг. Миний санаа зовж байгаа зүйл бол Орос улсад сэтгэлзүйн тусламж авахад бидэнд маш чухал зүйл дутагдаж байна. Нийгэм нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас хамгаалагдсан бөгөөд өвчин, бэртлийн талаарх ойлголт нь эртний үзэл бодол, гутаан доромжлолоор дүүрэн байдаг. Ойлголын бэрхшээлтэй энэ цоорхойг арилгах, сэтгэлзүйн асуудлуудыг хүндэтгэх талаар заавар өгч чадах уу?

- Энэхүү дарангуйлал, сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийн үнэ цэнийн бууралт, тэдний эсрэг хийсэн хорлон сүйтгэх ажиллагааг үүнээс аль болох урьдчилан сэргийлэх ёстой. Дэлхий даяар ийм хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрдөг гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Хэрэв хүн хорт хавдартай бол мэс засал эсвэл туяа эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Хэрэв хүн харшилтай бол түүнд эмийн эмчилгээ шаардлагатай болно. Эмчилгээ хийлгэх хэрэгцээ нь хүний хувийн буруу биш юм. Үүнтэй ижил зүйл нь шизофрени, түгшүүрийн эмгэг, нойрны эмгэг, бүх төрлийн донтолтод хамаатай. ОХУ -д хар тамхинд донтогчид олон байдаг бөгөөд энэ өвчин нь зан авирын дутагдал биш юм. Түүнд эмчилгээ шаардлагатай байна. Үүнийг бүх эмнэлгийн сэтгэл судлаачид мэддэг. Гэхдээ олон нийтийн санаа бодол өөр байж болно.

Бидний ажиглаж буй элэгдэл, өвчтөний хэвийсэн байдлыг олон нийтийн сонсгол, телевизийн нэвтрүүлэг, ажлын байран дахь боловсрол зэргээр арилгах ёстой. Сэтгэлзүйн хувьд асуудалтай эсвэл шатах синдромд өртөмтгий хүмүүст ойлголцол, хүндэтгэл дээр суурилсан тусгай эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Үүнийг тодорхой ялгаж салгах ёстой, тэгвэл бид хүмүүсийн хэлхээ холбоог сэргээж, нийгмээ илүү хүмүүнлэг болгож чадна.

-ОХУ -ын сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн салбарын бас нэг онцлог байдлын талаар танаас асуумаар байна. Зах зээл дээр дунджаар эмчилгээний эмч нь хамгийн алдартай сэтгэцийн эмчээс хамаагүй хол байдаг. Энэ нь мөн өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, гадны лавлах цэгүүдийг олох хүслийн үр дагавар мөн үү?

- Орост яагаад ийм зүйл болж байгаа нь надад хараахан тодорхой болоогүй байна. Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны нэгдэл байж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Юуны өмнө энэ нь сэтгэцийн хувьд эрүүл бус хүмүүсийн үнэ цэнийг бууруулж, татгалзах тухай юм. Жишээлбэл, та эмчилгээний эмч дээр очдог, тэгээд таныг сул дорой хүн гэж үздэг, хүндлэхээ больсон. Гэхдээ хэрэв та сэтгэцийн эмчид хандвал мэдээж та өвчтэй байгаа бөгөөд энэ нь эмчид үзүүлэх хангалттай шалтгаан болно. Эсвэл үүний шалтгаан нь үнэхээр ажлаа муу хийсэн зарим эмч нарын сайн бэлтгэл дутмаг байгаатай холбоотой байж болох юм. Энэ тохиолдолд бид сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүн хангалтгүй байгаа талаар олон нийтэд ханддаг. Бид өөртөө шүүмжлэлтэй хандах ёстой. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн бага эсэргүүцлийн замыг дагаж, эмийг эмээр шийдэх нь үргэлж хялбар байдаг. Зарим өвчнийг эмчлэх шаардлагатай байдаг бол заримыг нь эмээр арилгаж болох боловч энэ нь үнэхээр эмчлэх арга биш, зөвхөн шинж тэмдгийг далдлах явдал юм. Гурав дахь бүлэг нь эмийн эмчилгээ шаарддаггүй, шинж тэмдгийг ярианы тусламжтайгаар арилгадаг: шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлууд байдаг. Тиймээс энэ түүх өөр өөр үндэстэй байж магадгүй юм.

Интернетийн тухай

- Одоо би хувь хүний талаарх таны ойлголтыг орчин үеийн амьдралын хүрээнд байрлуулахыг хүсч байна, ингэснээр манай уншигчид үүнийг өөр өөр өнцгөөс харах боломжтой болно. Би танаас интернетийн талаар асууя. Нийгмийн сүлжээн дэх зорилгогүй зугаа цэнгэл бол бидний цаг үеийн хамгийн түгээмэл асуудал гэдгийг та мэдэх үү? Таны бодлоор фэйсбүүк эсвэл бусад олон нийтийн сүлжээний үзэгдэл нь хүнтэй сайн харилцах замд саад болж чадах уу? Интернет дээр байгаа хүнд ямар зөвлөгөө өгөх вэ?

- Зөвлөгөө нь энгийн. Та интернэтээр аялахдаа фэйсбүүк үзэх, эсвэл асар том мэдээллийн орчлон ертөнцтэй харьцахыг оролдох; Хэрэв та ямар нэгэн зүйл уншиж, бичиж эхлэх гэж байгаа бол өөртөө нэг хором бодоод үзээрэй. Сандал дээрээ суугаад нүдээ аниад өөрөөсөө асуу: Миний яг одоо хийж байгаа зүйл үнэхээр чухал байна уу? Энэ чухал гэж би бодож байна уу? Би өнөөдөр үүний төлөө амьдрахыг хүсч байна уу, энэ нь өнөөдөр миний амийг авах ёстой гэж үү? Эсвэл миний амьдралд үүнээс илүү чухал зүйлс байдаг болов уу? Дараа нь нүдээ нээгээд суугаад шийдвэрээ гарга.

2015 оны 3 -р сар