Өөрөө хэрхэн яаж эхлэх вэ: практик заль мэх

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Өөрөө хэрхэн яаж эхлэх вэ: практик заль мэх

Видео: Өөрөө хэрхэн яаж эхлэх вэ: практик заль мэх
Видео: Как заездить лошадь Правильная заездка лошади Московский ипподром тренер Полушкина Ольга коневодство 2024, Гуравдугаар сар
Өөрөө хэрхэн яаж эхлэх вэ: практик заль мэх
Өөрөө хэрхэн яаж эхлэх вэ: практик заль мэх
Anonim

Өөрөө байгаарай - үнэхээр гайхалтай сонсогдож байна. Хэрэв та үүнийг сэтгэл судлаач багш, нэр хүндтэй сургагчдаас олон удаа сонссон байх магадлалтай.

Өөрөө байгаарай - зөвлөгөө нь сайн, гэхдээ бидний ихэнх нь үүнийг сонссоныхоо дараа зөвхөн толгой дохиж, эсвэл хамгийн сайндаа "мммм" гэж хэлээд сантехникчдэд зөвлөгөө өгдөг Калифорнийн тэрбумтнуудын тухай онигоог санаарай. Задрипанск хотоос ая тухтай бүсээ орхихоор болжээ.

Тэгвэл үнэн хэрэгтээ та өөрийнхөөрөө байх хэрэгтэй юу? Практик дээр бид юу хийж чадах вэ?

Өөрөө байх: тэгвэл танд яагаад хэрэгтэй байна вэ?

Хэрэв бид ямар нэг зүйлийн шууд ашиг тусыг мэддэггүй бол залхуу оюун санаагаа (тэр ч байтугай залхуу биеийг) ямар нэгэн зүйл хийхэд түлхэц өгөхөд хэцүү байдаг. "Өөрөө байх" гэдэг нь энд, одоо өөрийнхөө амьдралын түвшинг дээшлүүлэхийг хүссэн хүнд өгсөн зөвлөмжүүдийн хамгийн нууцлаг нь байж магадгүй юм.

Америкийн карьер, харилцааны мэргэжилтэн Мел Роббинс "Хэрэв та санаа авснаасаа хойш 5 секундын дотор арга хэмжээ авахгүй бол ихэнх тохиолдолд үүнийг хойшлуулахгүй бөгөөд хэзээ ч эргэж ирэхгүй байх магадлал бий" гэж хэлжээ.

Та өнөөдөр хичнээн гайхалтай санааг уландаа гишгэв?

Өөрөө байх: энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Өөрийнхөөрөө байна гэдэг нь өөрийнхөө амьдралыг илүү өндөр түвшинд дээшлүүлэхийн тулд давуу талаа ашиглахыг хэлнэ. Энэ нь бидний оршихуйн бүхий л асуудалд хамаатай: сүнслэг болон материаллаг; хувийн болон ажилчин; найрсаг, гэр бүл; бүтээлч, санхүүгийн.

Өөрийнхөөрөө байна гэдэг нь сул талаа хэтрүүлэлгүйгээр алдаа гаргах эрхээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд бусад хүмүүсийн өөрсдийн зорилгодоо хүрэх эрхийг хохироохгүйгээр өөрийн гавьяа зүтгэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм.

Өөрөө байх нь өөрийгөө бүх жоомтойгоо хамт хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд амьдрах эрхийг өгөх чадвар юм, учир нь тэд хүссэн цагтаа хүссэн үр дүнд хүрэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тиймээс, Өөрийнхөөрөө бай: үүнийг практик дээр хэрхэн хийх вэ?

Энд та өглөө сэрээд өөрийгөө өөрийн болгох цаг болсон гэж шийдсэн.

Техник 1 … Эхний бөгөөд хамгийн чухал ажил бол ухамсарлах явдал юм: чи юу сайн хийдэг вэ?

Танд юу өгөх вэ гэдгийг анхаарч үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, зүрх сэтгэл чинь цохилж, эргэн тойрныхоо агаар чичирхийлсэн хүсэл, таашаалаар дүүрсэн мэт үйл явдал, үгс эсвэл хүмүүс байдаг. Эдгээр мөчид таны оюун санааны мөн чанар нь таны оюун ухаантай холбоо тогтоохыг хичээдэг. Эдгээр төлөв байдлыг өдрийн турш анзаарч үзээрэй.

Магадгүй та мэдрэмжээ шүүгээнд маш удаан, хичээнгүйлэн түлхэж байсан тул гадаргуу дээр гүйх нь тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх ёстой. Та анхнаасаа төрснөөсөө өвөрмөц онцлогтой гэдгийг хэлье. Энэ бол таны хувийн эрх. Энэ нь үргэлж тантай хамт байсан, одоо ч байх болно. Энэ хүч чадлыг өөртөө хүлээн зөвшөөр!

Техник 2. Өөрөөсөө асуугаарай: та хэнд атаархдаг вэ?

Атаархал бол хамгийн жигшүүртэй мэдрэмж юм. Хэрэв та үүнийг хяналтандаа авахгүй бол энэ нь хий үзэгдэл болж хувирдаг бөгөөд үүнийг даван туулахын тулд танд нэг жилээс илүү хугацаа шаардагдах болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэнд, юунд атаархаж байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөх зоригтой байгаа бол ирээдүйн өөртөө маш сайн үйлчилгээ хийх болно. Та яагаад энэ хүнд атаархаж байгаагаа бодож үзээрэй. Хэрэв та атаархаж байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрвөл бусадтай харилцах харилцаа тань ямар ч байдлаар муудахгүй. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрнө гэдэг нь үүдэн дээр энэ тухай зар тавих, эсвэл язгууртныхаа тухай бүх хоолойг фэйсбүүк дээр үлээх гэсэн үг биш юм. Атаа жөтөө зүгээр. Ганц асуулт бол та үүнийг давамгайлахыг зөвшөөрөх үү, эсвэл хувийн ахиц дэвшил гаргах хөдөлгүүр болгох уу?

Таны атаархаж буй зүйлийн ямар чанарууд таныг ухаан алдаж, бишрэн шүтэх, баярлуулахад хүргэж байгааг шийдээрэй. Хэрэв та өөртөө байгаа аливаа чанарыг хөгжүүлж чадна гэж хэлвэл яах вэ?

Бид яг юун дээр ажиллах ёстойгоо л шийдэх хэрэгтэй. Атаа жөтөө нь эдгээр чанаруудыг эрэлхийлэхэд бидэнд сайн үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд тэр хүний өөрийгөө хөгжүүлэхэд ийм эерэг үүрэг гүйцэтгэдэгт нь түүнд бүрэн талархаж байгаагаа танаас хүсч байна!

Техник 3. Бусдаас зөвшөөрөл авахаа боль.

Та өөрөө өөрийнхөө үйлдлийг үнэлэх боломжтой. Хэрэв энэ нь таны нэр хүндтэй хамт ажиллагсдынхаа үзэл бодолтой давхцахгүй бол энэ нь огт хамаагүй юм. Хамт ажилладаг хүн өөрөө танд атаархдаггүй, доромжилсон сэтгэгдлээр дамжуулан баяр хөөртэй сэтгэлээ шүүгээ рүү түлхэхийг оролддоггүй гэж хэн хэлсэн бэ?

Зөвхөн та өөрийгөө үнэлэх эрхтэй бөгөөд үүнийг үнэлсний үндсэн дээр өөрийгөө хэн болох тухай ойлголтыг бий болгох нь энгийн зүйл гэж бодоорой.

Аливаа хүн таны үйлдлийг үнэлж, хувь хүнийхээ нэг хэсгийг танд шилжүүлдэг. Сэтгэлзүйн эмчилгээнд үүнийг "эсрэг дамжуулалт" гэж нэрлэдэг. Бид ертөнцийн тухай ярихдаа өөрсдийнхөө нэг хэсгийг үүнд шилжүүлдэг нь гарцаагүй. Нэг хүний талаар эргэцүүлэн бодохдоо бид түүний ертөнцийг үзэх призмээс үүдэлтэй өөр өөр гипостазуудыг олж хардаг. Ийм учраас бусдын санаа бодол таны хэн болохтой бараг холбоогүй юм.

Зөвхөн хэн болохыг та л мэднэ. Таны хувьд юу хамгийн сайн болохыг зөвхөн та л мэднэ. Зөвлөгөөгөөр зөвлөгөө өгөх боловч эцсийн шийдвэр гарцаагүй таных болно.

За, би өөрийгөө хэн болохыг ойлгосон. Тэгэхээр, дараа нь юу болох вэ?

Та энэ дэлхий дээрх үүргээ ухамсарлаж, байгальд болж буй үйл явдлын эргэлтэд хувь нэмрээ оруулснаар хүн төрөлхтөнд асар их үйлчилгээ үзүүлэх болно. Зоригтой бай! Бидэнд өөрийнхөө тухай яриач! Хичээлийн жилүүдэд таныг химийн багш доромжилж, ширээнийхээ ард аймшигтай сууж байгаагаа ангийнхаа өмнө хэлж байсны ачаар таны нээлтүүд шуургатай урсгалд бодитоор эргэж чадна. Хэрэв гол зүйл бол таны байр суурь биш, харин таны үр дүн юм бол ширээн дээрээ хэрхэн сууж байна вэ?)

Таныг энд байхад, амьдрал таны дотор гялалзаж байхад таны хувь хүний онцлогийг мэдэхэд бидэнд туслаарай! Та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэдгээ мэдээд ном, уран зураг, гайхалтай кино, шинжлэх ухааны нээлтээрээ дамжуулан өөрийнхөө тухай бидэнд хэлээрэй! Намрын навч хураах өөрийн технологийг патентжуулж эсвэл энэ залуу шиг TED Talks дээр ярьж бие биедээ хэрхэн эелдэг хандахыг бидэнд харуулаарай.

Эцэст нь "нэр төр" гэсэн үгийг бодлоосоо хая. Агуу зохиолч найз бүсгүйгээ асаагаад л бүх хүчээрээ спортын мастер болж байгааг харахаас өөр гунигтай зүйл гэж үгүй.

Нийгмийн ашиг тусын тулд хувь хүн байх нь анхилуун үнэрээр дүүрэн шүүслэг жимс авчирч, хүний сэтгэлд тайтгарал, хайр, амар амгалангийн гал асаадаг. Мөн хүлээн зөвшөөрөх гэсэн оролдлого нь хувь тавиланг тахир дутуу болгож, хүнийг гашуун оршихуйд хүргэх бөгөөд тэрээр гараа хумьж, театрын дүрээр "Намайг хэн ч ойлгохгүй байна! Яагаад?" (Нэгдэх хүсэл эрмэлзэл нь бид ганцаараа байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь сонирхолтой парадоксыг бий болгодог. Сонголт чинийх.

Зөвлөмж болгож буй: